1.漱口水中的酒精。 漱口水能帮助清洁牙齿和口腔，带来清新口气。但其中一种必不可少的原料--酒精，却可能使身体更容易受到致癌物质的伤害。澳大利亚国家癌症研究所2009年公布的研究报告表明，漱口水的酒...
闭目静心 在日常诸事纷扰、头痛脑涨之时，找一清静之地，正襟危坐，双目闭合，调匀呼吸，意守丹田。良久，则头脑清醒，心平气和，心静如水，烦恼渐渐消失，机体阴阳气血通达顺畅。 闭目降气 凡遇愤愤不平或...
减肥的指标之一是“理想体重”. **提出，是否需要减肥首先应该以自己的体重是否在理想体重范围内为标准。超过理想体重的人必须减肥，否则对健康不利。对于非体育专业的普通人来说，理想体重的计算方法有两种。...
引起肥胖的原因大都与我们日常摄入的食物的热能或是体力活动减少有关，所以一味的节食减肥是很不科学的，只有合理的安排我们每日所摄入的热能量才能更健康的瘦身！而食用膳食纤维能阻碍食物的吸收。纤维在胃内吸水膨...
1.每天坚持走45分钟 每天坚持走45分钟，每周5天，这样能让你在半年内减少10磅的体重。散步是*轻松简单的运动。坚持每天散步不仅能帮助你消耗更多的卡路里，也能让你的身心更加健康。 也许会有人说她...
1.肝炎虽然“病毒性肝炎患者只要活得够久，*终都会患上肝癌”听起来有点**，但它的确是肝癌的*主要诱病原因之一。因此，高危人群必须定期检查，以早诊早治。 2.慢性溃疡性疾病口腔溃疡、胃溃疡十分常见，...
捻压“虎口”--排便顺畅 “虎口”,指手背大拇指和食指之间的部位，其正中间有合谷穴。如厕时，可以将两侧“虎口”交叉，用大拇指在上面的手稍用力从手腕部向“虎口”沿食指边缘捻压，每侧30次并左右反复交替...
1.张弛有致的有氧运动 如果在半小时有氧运动中掌握好强弱节奏，那么你可以达到事半功倍的效果，即在高强度运动的间隔中加入平缓的恢复时间。同样是半小时的有氧运动，这种节奏强弱的运动要比节奏平稳的运动多消...
多放些蔬菜。 火锅作料不仅有肉、鱼及动物内脏等食物，还必须放入较多的蔬菜。蔬菜含大量维生素及叶绿素，其性多偏寒凉，不仅能消除油腻，补充人体维生素的不足，还有清凉、解毒、去火的作用，但放入的蔬菜不要久...
第*条：子时之前一定要睡觉 在少林寺的养生概念中，睡觉是人生第*件大事。如果每天子时（相当于晚上11点-次日凌晨1点）前不睡觉，看病时很多老僧医就会说：“不给你治了。”其实不是不给治，而是治不好了。...
小葱保健价值： 1、解热、祛痰： 葱的挥发油等有效成分，具有刺激身体汗腺，达到发汗散热的作用；葱油刺激上呼吸道，使黏痰易于咯出。 2、促进消化吸收： 葱还有刺激机体消化液分泌的作用，能够健脾开...
第*大原则--尽量让米“淡” 一方面，尽量不要在米饭当中加入油脂，以免增加额外的能量，也避免餐后更多地升高血脂。因此，炒饭*好能够少吃，加香肠煮饭，或者用含有油脂的菜来拌饭，也应当尽量避免。另一方面...
一、糙米。糙米含丰富的B族维生素、维生素E,以及镁、磷等矿物质。*新研究发现，只要用糙米替换白米，就可以降低2型糖尿病风险。另外，糙米里的谷维素是一种强力抗氧化物，能降低胆固醇，其中的木酚素还能预防乳...
1、涩味食物 未熟的柿子、紫色的葡萄皮，这些都是涩味很重的食物。它们的涩味是食物中的单宁、植酸和草酸带来的。这些物质都是强力的抗氧化物质，对预防糖尿病和高血脂有益。不仅如此，同一种水果，发涩的品种营...
作为薯类的一员，山药的身份与其余的薯类诸如土豆红薯木薯芋头等的身份不同，因其可以入药，兼药用与食用之美而成为“药食同源”的食物，适合四季长期食用。 哪种山药*好？ *好的山药品种当属铁棍山药。 ...
一、老化水： 俗称“死水”,也就是长时间贮存不动的水。常饮用这种水，对未成年人来说，会使细胞新陈代谢明显减慢，影响身体生长发育；中老年人则会加速衰老；许多地方食道癌、胃癌发病率日益增高，据医学家们可...
实验开始前，大家每人手持切好的半根黄瓜，这些黄瓜中只有一根被荧光颜料“污染”过，之后，大家向平时就餐那样一起用手中的黄瓜去蘸酱。然后用紫外线灯观察一起被同一碟酱蘸过的黄瓜有多少被“传染”。结果几乎所有...
1、不宜同食海鲜。 资料显示，食海鲜时饮用大量啤酒会引起痛风症，易发生尿路结石。原因是海鲜中富含嘌呤、苷酸两种成分，啤酒中富含的维生素B1 正是这两种成分分解代谢的重要催化剂，会使血中的尿酸含量增加...
按时休息 生活中，很多人都是感觉累了才去休息，其实，这时休息已为时过晚。因为，当人感到累的时候，疲乏已到相当程度，这时休息需要较多的时间才能消除疲劳。过度的疲劳为疾病留下了隐患。而工作一段时间就休息...
香菜，民间有个传说：前半生不吃后半生吃！所以又称：半生菜！有的地方又喜欢叫它：“芫荽”.很多人不喜欢它的气味而拒绝食用！它只是配菜可有可无，很多人对它并不了解，其实香菜是一种带有辛辣清香气味，能去腥解...
牛肉能安中益气、养脾胃，补虚壮体、强筋骨，消水肿、除湿气。羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养肝明目，治虚劳寒冷、五劳七伤。牛羊肉的食用方法多种多样，适合爆炒、做汤、炖食、酱制等，不过，牛羊...
巫婆瘦身汤（七日瘦身） 7日瘦身汤*近又火了，因为被认为“效果太神奇”,而且熬煮时必须把所有食材一起丢进去搅，所以又被称为“巫婆汤”,据说“*美丽的欧巴桑”陈美凤就是靠这个维持身材，而王菲的竹竿身材...
治食欲不振的妙招： 乌梅陈皮茶 材料：乌梅3克，陈皮及砂仁各5克。 功效：乌梅可解热生津，镇呕及促进食欲；陈皮理气健脾，助消化；砂仁化湿行气，温脾开胃及止泻。 足三里穴 作用：调理脾胃机能，...
1.*好办公室有冰箱（冷藏储存）和微波炉（加热）。 如果两样都没有，就得用那种保温性能非常好的饭盒，早晨装好热的饭菜，到中午还有余温。因为密封很好，一般也不至于发酸或变质。但作为推荐，要做到万无一失...
1、竹笋 热量：19大卡（100克可食部分） 竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少，属**低脂、低热...
1.防癌： 因西红柿不仅营养丰富，且具有较强的清热解毒、抑制病变功效，坚持每天生食1~2个鲜熟的西红柿，可起到防癌和辅助治疗癌症的作用； 2.治高血压： 每天早晨选1~2个鲜熟西红柿空腹蘸白糖吃...
羊肉可益气补虚，补血助阳，促进血液循环，增强御寒能力。不过，羊肉属大热之品，因此凡有发热、牙痛、口舌生疮、咳吐黄痰等上火症状的人都不宜食用。 患有肝病、高血压、急性肠炎或其他感染性疾病的病人，或者在...
1.糖尿病患者 糖尿病人需控制每日摄入的总能量，因此，每天使用炒菜油不能超过三汤匙（30g）。但18粒花生就相当于一勺油（10g），能够产生90千卡的热量。 2.高脂蛋白血症患者 饮食结构不合理...
肥肉 大口吃肉也许很阳刚，可事实正相反。红肉（牛肉、熏肉、香肠、午餐肉）让你无法刚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄，包括输送血液至性爱部位的血管，充血不充分，如何高举？何况这些都是细小的血管，*容易堵...
希德-怀特在曼哈顿一家出版公司工作。她的办公桌干净整洁，上面还有一个糖果盒，同事们在空闲时都喜欢到她那里逗留一会儿。但亚利桑那大学的微生物学家查克-吉尔巴教授*近对这张办公桌进行了一次彻底检查，其结果...
大枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用。 板栗中含有大量淀粉、蛋白质、脂肪、...
很多人一定都遇到过这样的问题，就是吃水果的时候是否削皮。有些人认为水果表皮上容易残留一些难以洗净的农药，因此削皮吃比较健康。但也有些人觉得很多水果的果皮富含很多不亚于果肉本生的营养物质，因此连皮吃水果...
一是要保持健康的生活方式：高血压患者用健康的方式生活。包括衣着要保暖舒适，不穿得过薄或过厚，寒冷季节里注意添加衣服，从温暖的环境到寒冷的环境里要有过渡；饮食要清淡，做到低脂低钠低糖饮食，每人每天食盐摄...
牙膏使用注意事项 ①不要盲目相信功效。 牙膏在口内停留的时间不太长即被涮出，一些有效牙膏难以在短时间内发挥药效。如果牙齿健康，选用普通牙膏即可。 ②牙膏*好换着用 长期使用同一种牙膏刷牙，会使...
功能牙膏分类及注意事项 为了增强牙膏在某些方面的作用，目前的许多牙膏中都增添了一些药物成分。常见的有以下几种： 含氟牙膏：含氟牙膏在市场上非常多见，它是在普通牙膏的基础上，增加了氟化物成分。目前已...
牙膏主要成分解析 牙膏的主要成分包括摩擦剂、洁净剂、润湿剂、胶黏剂、防腐剂、芳香剂和水。另外，在药物牙膏中，根据不同的目的，还加入所需的某种药物。 （1）摩擦剂 摩擦剂是牙膏中含量*多的成分（约...
1.人参益气汤汤底 功效：有补气强身的功效，除了能提神消除疲劳外，还有增强身体免疫力，预防感冒，及健胃整肠，帮助消化等效果。适合对象：适合气虚体力不济及肠胃功能不佳者。 不适合对象：感冒发烧或发炎...
第*，排尿后别立即坐下。男性的生理构造特殊，尿道较长，在排尿后，尿道的内外括约肌会闭合，使前列腺部的尿道形成一个闭合的腔。若此时马上坐下，会加大这个闭合腔内的压力，容易造成残留尿液反流，这就给尿道中的...
1.预防心脏病和中风。 纽约州立大学研究发现，清除牙结石、牙根整平术及抗生素凝胶治疗牙周病（牙龈肿胀）可大大降低C反应蛋白和纤维蛋白原的水平，而这些蛋白都会增加心脏病危险。澳大利亚悉尼牙科医院完成的...
【类型1:血液循环不良型】 在生理期前会觉得肚子胀胀的，下腹部突出，一到生理期就会便秘。经血颜色为暗沉的红色，感觉粘稠，有时会有像猪肝色般血块流出。经血量多，第*天比较少，但是第二与第**起突然变多...