1.吃早餐 可以年轻1岁，主要是补充纤维与水果，至于含有大量油脂的汉堡或薯饼并不含在内。 2.拥有好的性生活 年轻6岁，优质的性生活有益身心，也有助情绪的稳定。 3.举重 年轻7岁，1个礼拜...
首先：生气会让皮肤长出色斑。经研究发现，当女性的情绪处于低谷的时候，任何药物对色斑的治疗都会变得不尽人意，而当她们开心的时候，色斑会不治而愈。 当一个让你处于生气的状态下，血液就会大量的涌向脸部，这...
首先我们要获得肌肤的健康就要让肌肤达到均衡的状态，才能有一个好气色。 中医一直很强调均衡，在养生上中医提出了平衡养生的说法。也就是说要营养、动静、环境、阴阳、心理等各种因素达到均和才能保证健康。 ...
1.疲劳时常搓脸 多数人有这种感觉，在疲劳时搓一搓脸，马上就会神清气爽起来。 因为面部分布着很多表情肌和敏感的神经，热水能刺激这些神经，搓脸能加速血液流动，同时舒展表情肌，洗澡时搓脸的速度以每秒一...
现代养生，不讲究吃的有多好，讲究的是吃的有多营养，下面几种食物就是小编能够找到的食物中的“营养之王”.只要每天能够吃上一些，就能补足你全天所需的营养，不用担心营养缺失，保证你的身体健康。 维生素C之...
西点 西点含十分高的热量，而且大部分来自脂肪。此外，大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃，这样热量又要增加了。要看看自己有没有喝下午茶的需要，刚吃过午饭就不必了，倒不如吃一个水果吧。 油条 油条的...
1、长期低头打电脑、玩手机 身体往前弯、驼背、低头打电脑，这种典型的猿人姿势，会使得肩颈过度紧绷、腰酸背痛、腰椎负担大甚至合并脊椎侧弯或椎间盘突出，甚至许多年轻人颈椎提早退化，长骨刺。 当眼睛平视...
抖身治慢性病 抖一抖躯体，在气功中叫做“斗翎”,即仿效倦鸟栖枝，振羽翼、浑身颤动，用以去疾解乏。坚持“斗翎”练习，可改善血液循环，使心脑获得充足的血氧，促进胃肠蠕动，降低血液中的胆固醇、甘油三酯。 ...
1、足够并且舒适的睡眠。身体在夜间会进行充电，恢复，睡眠不足会导致高血压和肥胖。 2、多喝水。水可以帮助你的身体吸收营养和把食物转换成能量，还可以帮助你清除体内的有害物质。 3、坚持运动。每天保持...
第1式：发常梳：两手十指自然微屈成爪形，从头部前面向后方轻轻地梳发，反复做36次。能防治高血压、头晕头痛，提高智力。 第2式：目常运：两眼睁开，眼珠慢慢地向左右、上下、远近各活动18次，再向顺时针和...
在办公室久坐，不妨每隔两小时起身运动一下。 上班族每天必须长时间久坐、伏案写字、画图、打电脑、久站、讲话、赶件等等，假如再加上经常加班，运动不够，睡眠不充足，日积月累之下往往会发生肩痛、颈痛、落枕、腕...
千百年来，普洱茶深受广大消费者青睐，皆因茶质优良。同时普洱茶的独特风味，还与其有个自然转化的过程有关，转熟后的普洱茶，经过特殊的加工程序，压裂成大小不同、形状各异的茶团，置于干燥处自然阴干。再按运输要...
1、豆腐粳米养颜粥 原料：豆腐皮100克，粳米200克，冰糖50克 做法：先粳米浸泡并洗净，放入锅内小火煮熬，再把豆腐皮切成小块，待米烂熟时，与冰糖一同加入粥内搅拌，稍煮便刻即可。 2、香蕉糯米...
美容养颜甜食一、自制山药红果饮 材料：山药，红果干（山楂干）冰糖 做法：首先是把山药切成小丁，红果干洗净。然后取砂锅一只，放入水和冰糖大活烧开，转小火煲上15分钟，*后放入山药和红果干小火再煲30...
1.蛋糕必然要长胖 食物分为密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不属密集食物之外，其他食物，如肉类、奶类和五谷类都是属于密集食物。 而食物配搭法是主张我们在同一餐之内只可用一种密集食物来配合蔬菜进...
鱼尾纹形成的原因： 眼部鱼尾纹的形成原因，可概括为眼部肌肤的功能性衰退。下面给你介绍一下鱼尾纹是怎样形成的。 1、受到肌肤自然衰老和光老化作用（日光紫外线对皮肤的损伤）的影响，真皮层内的成纤维细胞...
很多人都认为免疫力高，身体就会很好，不得病，身体虚弱的人都认为自己免疫力不高，其实这么想就错了，免疫力并不是人们想的那么简单，下面具体介绍人们对免疫力认识存在的误区。 人们对免疫力存在的误区主要是存...
在这里，提醒各位女同胞，**不要持续熬夜及过分烟酒。这样，无论你曾经身体多好，皮肤多棒，青春也很快就会消耗殆尽。所以，每天晚上不要超过11点半睡觉，每天喝足够的水、吃足够的蔬果，才能真正地把青春留住。...
老话说“饭前先喝汤，胜过良药方”,其实，这话是有道理的。吃饭的时候，食物是经过口腔、咽喉、食道*后到胃的，这就像一条通道。吃饭前先喝口汤，等于是将这条通道疏通了以便于干硬的食物通过，而不会刺激消化道黏...
望舌： 伸舌头要放松 “正常人的舌体柔软灵活，颜色淡红，富有生气，舌体表面还铺有一层薄薄的舌苔，呈白色，干湿适度，舌底血管脉络粗细度适中且平滑，长度不超舌底1/2.”中医将舌划分为舌尖、舌中、舌根...
“白里透红，与众不同！”一则化妆品的广告词揭示出人们追求皮肤美的心理标准。中国人生来就是黄皮肤，但“黄”并不是健康的中国人的自然肤色。实际上，健康的黄种人的肤色是黄中带白，白里透红，而且“黄中带白，白...
提拉耳垂法 双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。此法可并治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。 手摩耳轮法 双手...
1.胀痛 疼痛并且有胀的感觉，痛处游走不定或走窜痛。一般胀痛肯定伴有走窜痛，是气滞作痛的特点。如胸胁脘腹等处胀痛，时发时止，多属于慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡之证。但是头目胀痛，则多见于肝阳上亢或肝火...
1、冬季保暖三个重点 冬季要保证头暖、背暖、脚暖。女性在生理期还要特别注意腹部保暖。特别是阳虚的人，这三个部位容易受寒邪侵袭。中医的经验是，“冬伤于寒，春必温病。”冬天过分受凉，冬寒进入体内，到春天...
一、说情志：人要健康长寿，清志调畅是一个重要条件。陶弘景在《养生延寿录》中提出：“养性之道，莫大忧愁大哀思，此所谓能中和，能中和者必久寿也。” 二、戒私欲：养生求静，使身心处于万虑皆息独存一念的境地...
冬虫夏草 一味贵比黄金的中药 现在，冬虫夏草的功效被吹得天花乱坠，神乎其神，似乎无论得了什么病，只要食用冬虫夏草便能治好。但是，冬虫夏草真有那么神奇吗？ 1、中医看冬虫夏草 性味归经：味甘性温，...
脱发，是指头发脱落现象，这里指的是头发不正常脱落。怎么治疗头发非正常脱落？中医推荐了20个治疗脱发的偏方，希望能够帮助容易脱发的朋友。 [方一] 柏枝（干药）、椒仁、半夏各90克。将药加水500毫...
1. 口腔上颚烫伤 对于饭菜温度太高导致的口腔上颚烫伤。 护牙方法：用温盐水（1杯温水加一茶匙食盐搅匀）漱口，可缓解。这是因为食盐能中和口腔酸性缓解，防止细菌感染。 2.掉牙 外伤导致牙齿脱落...
误区1:拔火罐后就洗澡 很多人喜欢在拔完火罐后就洗个澡，认为这样很舒服，其实这样做是非常不正确的。因为这时候的处于一种非常脆弱的状态，这时洗澡很容易造成皮肤破裂、发炎。特别是洗冷水澡，由于此时皮肤的...
嘴唇麻木：胰脏衰落 嘴唇感觉麻木，身体日渐消瘦。这可能是胰脏功能在逐步衰弱，主要是饮食失调、饥饱不当所致。由于胰脏不好，便殃及胃。当胃受到损害时，嘴唇就会明显地变得干燥、麻木。这时除了调整饮食外，还...
一说起气血，一般人都觉得是很玄的东西。中医认为，一个人健康的标准就是气血充足。人体的脏器就如同人一样，吃得饱了，干起活来才有劲。而血就是脏器的“饭”. 1、看眼睛 看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话...
一、衰老和睡眠有关吗 对于衰老，一种较为通俗易懂而又切合实际的说法是：“衰老，乃是指机体各器官功能普遍的、逐渐降低的过程。”衰老有两种不同的情况，一种是正常情况下出现的生理性衰老；另一种是疾病引起的...
中国医药大学创办人陈立夫享寿103岁，他的养生秘诀之一就是练八段锦以及每天晨起淋浴按摩全身。你想效仿他，*担心没有足够时间按摩全身吗？没关系，我们整理出现代人常见的8大问题，教你按对穴位，挥别疼痛。 ...
个案半年没见父母却不知在忙啥在渝中区某广告公司上班的苏丽（化名）告诉记者，她到单位半年多了，每天早上8点就到办公室，一坐到电脑前，先是MSN、QQ、飞信、旺旺登录，随后几个新闻首页弹出来，挨个看完，再...
一、敲击脚底 每天晚上临睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳。通过敲击给脚底以适当的刺激，促进了全身的血液循环，可使内脏功能得以增强，尽快恢复精力。 正确的敲击法是以脚掌为中心，有节奏地向四周放...
1、冬季保暖三个重点 冬季要保证头暖、背暖、脚暖。女性在生理期还要特别注意腹部保暖。特别是阳虚的人，这三个部位容易受寒邪侵袭。中医的经验是，“冬伤于寒，春必温病。”冬天过分受凉，冬寒进入体内，到春天...
白领周末玩失踪减压现代人的快生活节奏、紧张的工作压力令人喘不过气来，放慢生活、回归自然已经成为一种时尚，人们开始放慢脚步细品生活。周末“玩失踪”，即不开手机也不接电话，不看电视也不上网聊天，不应酬也不...
是谁造就“压力成瘾”？ 1.潜能释放：在压力下，人们会释放出巨大的能量。比如，平时你做两天也做不完的投标书，在连夜要召开的谈判前夕，只用了两个小时就做完了。比如，当一个几乎不可能完成的任务压向你时，...
方法1:中药治疗 优点：中医治疗近视眼主要是根据全身情况采用中药整体辨证论治，认为脏腑尤其是肝肾在视力的调节上具有重要作用。研究发现，该药的疗效与近视的轻重程度密切相关，近视程度越轻，临床见效率和显...
此外，还有些爱迟到者是另一种强迫。给自己设定了一个“底线”，他们会看着表出门，如心中预设是7点半出门，即便在7点24分时，你都休想让他们踏出家门。一旦路上遇到意外状况，迟到就在所难免了。对工作的倦怠也...