1、清晨醒来时多吃食物这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到*低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。 醒来后越快吃早...
肝肾阴虚者，头发成片脱落，进行性加重，发质干枯，常伴有头晕、失眠、五心烦热、睡觉时出汗、腰膝酸软等不适。女性可有月经不调，男性则伴有遗精。食疗原则为滋补肝肾、养血生发。 推荐食物 黑芝麻、黑豆、核...
1、柠檬： 主要美白成分：维他命C. 说起美白水果，柠檬当然是排第*个。柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。用柠檬美白，既可以内服也可外用。 其主要的美...
人中上面是鼻子，鼻子能够呼吸天气，人中下面是嘴，嘴可以饮食地上的水谷。天在上、地在下，人正好居于天地之中，所以鼻子和嘴中间这个部位叫做人中。 人中看寿命： 1、人中的长度比本人中指同身寸长，这又是...
研成粉，与梨同煮 感冒、咳嗽、流鼻涕是每个孩子都逃不过的“常见病”,虽说没什么大碍，但小宝宝们的咳嗽声还是会让爸爸妈妈心疼不已。 一般中医认为小孩都是纯阳之体。《医学源流论》指出“纯阳之体，*宜清...
1、三七 清代名医赵学敏在他所着的《本草纲目拾遗》中说：“人参补气第*，三七补血第*，味同而功亦等”,称三七为“中药之*珍贵者”.现代研究发现，三七的化学成分、药理作用和临床应用与人参有相似之处。其...
1.常用剃须刀，年轻5岁半。 英国诺森比亚大学调查发现，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5.5岁。皮肤学**肯尼思·比尔博士表示，刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生，让皮肤更光滑。 2...
1.西芹 西芹这种蔬菜在我们的日常生活中经常出现，它本身含有的芹菜油还可以有效减低血压和帮助利尿，因此可以说它是一种非常健康的**蔬菜。而实际上，西芹除了一定的利尿消水肿效果之外，在一定程度上也可以...
鱼腥草的吃法1、凉拌鱼腥草：取鱼腥草250克，去除老根、须，留下嫩白根及叶片，用清水洗净去泥沙，用冷盐水浸泡10分钟，调入适量盐、白糖、醋、鸡精、辣椒油、花椒面等拌匀。此菜麻辣酸甜，清淡爽口，能清热解...
香蕉 中医认为其性味甘寒微涩，归心胃、大肠经、有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿，润肺化痰，清热生津之效。对上火引起的烦渴，腹泄、便秘、便血、眩晕、烫伤、咽喉肿痛、咳嗽、肺痈皆有效果。含有蛋白...
菊花山楂茶 菊花、茶叶各10克，山楂30克。用沸水冲沏，代茶。每日1剂，常饮。能清热，降压，消食健胃，降脂，适用于高血压、冠心病及高脂血症。 龙茶散 绿茶50克，龙胆草30克。共研细末，温水冲服...
“粗”粮不要细作。控制粮食碾磨的精细程度非常关键。以面包为例，白面包食物GI为70,但掺入75%--80%大麦粒的面包为34,所以提倡用粗制谷物代替精制谷物。 简单就好。在厨房要“懒”点，蔬菜能不切...
鲫鱼汤 将鲫鱼250--500克去鳞腮、内脏，洗净后，放锅内，加水500--800毫升，急火煮沸后，改文火煮10--15分钟，然后倒出一小碗汤，加精盐及米醋适量，晨起空腹喝，每日1次。余汤加水适量，次...
1、长期低头打电脑、玩手机身体往前弯、驼背、低头打电脑，这种典型的猿人姿势，会使得肩颈过度紧绷、腰酸背痛、腰椎负担大甚至合并脊椎侧弯或椎间盘突出，甚至许多年轻人颈椎提早退化，长骨刺。 当眼睛平视时，...
一、南瓜 补血之妙品 被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生 素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中...
肺：吸不吸烟都可能得的癌。 如果你以为只有吸烟才会被“肺癌”缠上，那就大错特错了。作为*常见的恶性肿瘤，它的发病之广，危害之大不可想象， 无论男女老少都有可能“中枪”，并且一旦发现往往已是晚期。肺是...
清汤鸡炖豆花的原料 1.主料：净鸡脯肉200克（老母鸡脯肉），清汤1500克。 2.配料：藏红花5克，鸡蛋清50克。 3.调料：精盐、绍酒、味精、胡椒粉、鸡油、玉米粉、葱姜水。 清汤鸡炖豆花的...
药膳在古代就很受欢迎，食物疗法在人类看来是很健康的。但是您知道吗养生的药膳不是随便可以食用的，需要针对自身的症状合理的做出搭配才能起到治标治本的效果，随话说是药三分毒只要准确的利用药理和药性才能起好良...
每小时起身一次。一项研究发现，与那些在工作以外的时间每天坐着不超过2小时的人相比，那些在工作以外的时间每天坐着超过4小时的人因各种原因死亡的风险增高50%。建议每坐一小时，就站起来走动一分钟。这样你每...
**告诉大家，经期女性除了这几个常见问题之外，还有一些其他的禁忌。有些看似问题不大，影响不大的事情可能都会给女性带来危害。**告诫女性要对这些情况提高警惕。 1、捶腰腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌...
中医认为，头发的生长与人体气血及肝肾亏损有关。可选择一些养血、补肾、滋阴的中药，与食物配合制成药膳，以促进头发生长，防止脱发，往往可达到事半功倍的疗效。 【何首乌煲鸡蛋】 何首乌60g,鸡蛋2个，...
1.身体保暖严重空气干燥多风，尽量避免外出，出门时一定要带上口罩、手套等防寒用具。预防皮肤暴露在外，还要避免身体长时间不懂，站立久了要适当活动来促进血液循环。 2.增强抗旱能力平常加强体育锻炼，适应...
睡眠障碍包括：失眠：入睡难、保持睡眠难；睡眠过多：白天过多的睡眠；睡眠异常：错误的时间睡眠、睡眠中异常行为。 世界卫生组织对失眠的定义是：入睡困难、保持睡眠障碍或睡眠后没有恢复感；至少每周3次并持续...
捻压“虎口”--排便顺畅 “虎口”,指手背大拇指和食指之间的部位，其正中间有合谷穴。如厕时，可以将两侧“虎口”交叉，用大拇指在上面的手稍用力从手腕部向“虎口”沿食指边缘捻压，每侧30次并左右反复交替...
青春痘：人在青春期荷尔蒙分泌容易失调，尤其是男性荷尔蒙的比例占得比较多。加上皮脂腺分泌过于旺盛，过度分泌的皮脂加上脏污等阻塞皮脂腺囊，让细菌增加繁殖，从而引发细菌感染而造成发炎，形成青春痘。 成人痘...
1.感冒不宜煲汤进补感冒的时候不适合用煲汤进补，就连品性温和的西洋参也*好不服用，因为容易加重感冒症状。 2.食疗汤需常喝这些具有食疗作用的汤要常喝才能起作用，每周2-3次为宜。 3.汤料选择需根...
1.大笑、高歌、吹口哨 感冒或流感病毒的传播，传统上归咎于打喷嚏、咳嗽等渠道，可新加坡一项*新研究显示，唱歌、大笑、吹口哨等同样可让你中招，尤以引吭高歌的风险*大，因为这样传播病毒的速度更快。这些病...
1、梨冬季润肺，首先可以吃的就是梨，梨有着清热解毒、止咳化痰、润肺的作用，非常适合有肺热咳嗽、麻疹、支气管炎症的患者、咳嗽的老年人食用。梨可以直接生吃，也可以榨汁喝，或者是炖煮。 2、石榴石榴也是可...
第*：先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既洁净且毛细孔会变小； 第二：一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的食物； 第三：天天起床喝2杯水，水中加点点盐，能够清肠胃； 第四：出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回...
1、坚持服用维生素，可以年轻6岁维生素C（1200mg/天），维生素E（400IU/天），维生素D（400IU/天），维生素B6（6mg/天），钙（1000~2000mg/天），叶酸（400mg/天）...
每天走6000步。过剩的脂肪会加大心脏负担和血管阻力，诱发高血压。有研究显示，体重每减少1公斤，血压就会下降1毫米汞柱。少吃多动就是*好的减肥方法。 不超过5克盐。流行病学调查显示，吃盐越多的地区高...
1、关心自己身上的痣 如果不再增加或出血，痣本身不会有什么危险，但许多男人对自己的皮肤并不怎么关心，要改变这种不良习惯。经常注意自己的痣有没有异常现象，避免痣的恶变带来严重后果。 2、保持一定的体...
冬季男人如何进补，六味地黄丸的功效你知道吗？除了补肾还能招来新的麻烦吗？中医**指出，六味地黄丸不可随便服用，服用前因辨阴阳，即分辨是肾阴虚还是肾阳虚。 肾阳虚的男人不宜服用六味地黄丸补肾：临床上曾...
抗痘好习惯 1、彻底清洁 如果化妆，一定要先卸妆再洗脸。洁面乳选择弱酸性洗面乳、洗面皂清洁，一天*少两次。洗完脸可用收敛性化妆水或清爽性的柔软水擦拭，每周使用一次去角质清洁面膜来清洁毛也。 2、...
昨日上午，46岁的金女士在泡完温泉后突然晕倒被送到医院门诊抢救。医生发现，她的血糖只有2.3毫摩尔/升，在经过紧急抢救后，她才恢复意识。金女士告诉医生，她**前患感冒未愈，本以为泡个温泉能缓解感冒症状...
脚底颜色：五色辨病是中医学内容之一，五色为青赤黄白黑。中医学认为，正常脚底颜色略红，如果红色十分明显，可能有热；如果颜色发青，可能有寒；如果出现异常的黄色，可能有肝胆疾病；如果发白，除可能有寒证外，还...
“腰为肾之府”，老是腰疼，是肾气虚了，该补补肾了。 用狗脊、川断、菟丝子各30克。煎服。坚持喝一周就可看出明显效果。 经常按摩气海、关元、肾俞这几个穴位，既培补肾元，又缓解腰肌劳损，还保护腰部，一...
火龙果起源于中美洲热带雨林地区，后传入我国广东等沿海地区种植。火龙果与宗教文化有着很深的历史渊源，如在美洲玛雅人、印加人的金字塔附近和亚洲的越南人寺庙旁都种有火龙果，他们每逢祭祀及重大宗教活动时会将火...
不爱喝水好多女士嫌跑厕所麻烦，不喜欢喝水，要知道肾脏负责代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中。在肾脏进行这些活动的时候，需要足够的水分来辅助。所以，女性朋友们一定要养成多喝水的好习惯。 喝饮料比喝白...
一、甲端摩手：即两手食指、中指、无名指弯曲成45度，用指甲端以每秒钟八次的速度往返按摩头皮1一2分钟，可加强供血，增强血液循环，加速入睡。 二、双掌搓耳：即两掌拇指侧紧贴前耳下端，自下而上，由前向后...