不少家长认为是孩子体质虚弱，因而虚汗不断。其实，有相当部分的小孩是生理性多汗。生理性多汗多见于头和颈部，常在入睡后半小时内发生，1小时左右就不再出汗了。 婴幼儿期由于新陈代谢旺盛，加上小儿活泼好动，...
1、前额白发--脾胃失调 脾胃不好的人常常腹胀、腹痛、胃酸多、口淡不渴、四肢不温、大便稀，还可能伴有口臭、食欲过旺，或四肢浮肿、畏寒喜暖、小便清长或不利等症状。 宜：常喝姜丝粥缓解。 2、两鬓斑...
1、核桃温阳 功效：补肾助阳、润肠。 做法：可加入汤品或菜肴，建议与寒性、凉性食物一起入菜，如核桃烩百合，汤品或菜肴做成后再放入核桃。 易口烂的燥热体质者，勿单独食用核桃。 2、黄芪补气 功...
1、饭后喝茶 很多人都爱在饭后喝上1杯茶，以此加强消化，建议*好在餐后1小时再喝。这是因为茶叶中含有大量鞣酸，可与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的物质，长期这样喝，会造成人体缺铁，甚至诱发贫血...
1、简单快速的餐点搭配 试试这些简单快速的低热量食物组合，能够在运动前后帮助补充体力，提供身体所需的能量： 含有奶酪和葡萄干的全麦饼干，带有新鲜草莓的燕麦粥，含有坚果和干果的低脂酸奶，带有豆泥和新...
1、柑橘类食物 富含类黄酮是*大特色，类黄酮素不但可加强关节内胶质的弹性，还能抑制关节发炎反应，更有捕捉自由基的功效。其他含类黄酮素食物包括樱桃、李子、凤梨、木瓜、九层塔、甜椒等。 医生提醒，柑橘...
1、明目类食物 这一类食物主要是针对长时间面对电脑工作的都市白领、学生等人。计算机对视力危害很大，经常操作计算机的人应多吃些明目食品，如枸杞、菊花、决明子。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果，枸杞清肝...
一、喝牛奶 很多人认为喝牛奶会加重“上火”,引起烦躁，其实，牛奶不仅不会“上火”,还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分...
1、黄豆 降低胆固醇。黄豆含多种必需氨基酸，可促进体内脂肪及胆固醇代谢，十分适合素食者当主食。吃法：先将黄豆在热水中泡4小时，再换水煮。可将黄豆中容易产气的多醣体溶解出来，不易胀气。 2、杏仁 ...
1、生地炖鸭蛋 每次用生地黄20克、鸭蛋1-2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或法每周2~3次。有滋阴清热、生津止渴等功效。适用于熬夜后口燥咽干、牙...
1、香蕉 香蕉是一种非酸性柔软水果，容易吞咽，不刺激嗓子。香蕉还是一种低升糖指数食物，富含维生素B6、维生素C、和钾。 2、鸡汤 热气腾腾的鸡汤堪比抗生素。鸡汤具有抗炎功效，可缓解喉咙充血。鸡汤...
1、松子清肠抗炎 珍珠般的松子，在传统御膳中运用广泛，向来被视为有滋补强身功效。松子丰富的油脂成份，不但可以帮助排便，还可以滋润皮肤。同时，松子是优质的油脂来源，含多元不饱和脂肪酸，可以缓解发炎反应...
坏习惯一 饮水机从不洗。桶装水和饮水机无论在家庭还是办公、公共场所都已非常普遍，你有没有想过，用的饮水机自从放在那儿就再也没“洗过澡”.饮水机看似让人喝上好品质的水，实则“二次污染”很严重。每当打开...
1、柿子：预防心脏病的水果之王 水果能预防心脏病，尤以柿子为*。西方谚语说：一日一苹果，不用看医生。不过，要讲到预防心脏血管硬化，那苹果就得在柿子面前 “ 甘拜下风 ” 了。据测定，柿子含有大量纤维...
现代药理研究证明，鱼腥草中含有丰富的挥发油、鱼腥草素等，对多种致病菌有着较强的抑制作用，同时还能够平喘利尿抗肿瘤，而对于经常面对电脑的白领一族来说，更重要的是能够抗辐射，减少辐射对于身体的伤害。赶快，...
1.吃荤后立即喝茶，解除油腻。 有人认为，吃荤后，如果立即喝上几杯茶，就能去除油腻，而且还能清理肠胃，其实，这种认识进入了误区。这种做法，会导致便秘的发生，增加肝脏的有毒物质，从而引起脂肪肝的发生，...
1、经过烧烤，食物的性质偏向燥热，加之多种调味品的使用，如孜然、胡椒、辣椒等都属于热性食材，很是辛辣刺激，会大大刺激胃肠道蠕动及消化液的分泌，有可能损伤消化道黏膜，还会影响体质的平衡，令人“上火”. ...
平时除了可以多喝一些酸奶和酸梅汤外，我们在此还特意推荐一些酸味食物，以供自由选择。 1.山楂 味道酸涩，具有健脾胃、帮助消化、消脂肪、延缓衰老的作用。 2.柚子 清香酸甜，有的略带苦味，具有理...
一、吃得过少 现在有些年轻人为了减肥，经常节食。吃得少的人，特别是不吃早餐的人常容易疲乏犯困。早晨需要上学的学生或受上班时间限制的工薪人员，常有不吃早餐的。一次、两次不吃，久而久之成了习惯。然而，营...
1、油腻过甜是大忌 经常大量食入油脂较多的可能引起脂代谢异常，久而久之可能导致动脉粥样硬化和冠心病的发生。含高蛋白成分的食物摄入过多，还会增加胃肠道、肝、肾的代谢负担，同时血糖水平也会处在较高水平，...
1.洋葱 久坐不动的工作让白领通常都会患有高血脂等情况，并且胆固醇也都有所偏高，这个时候就需要多吃一些清血的食物。其中以洋葱为优选，它除了具有清血的功效之外，同时还能有效的降低胆固醇。 2.圆白菜...
1、糖果 几乎所有糖果产品都可以被列入没营养的行列，它们的含糖量都超过90%,其他配料则是香精、色素等。一些奶味糖里面根本就没有奶，口感也是奶精兑出来的。而少数含奶的糖果，因为含糖量仍超过含奶量，其...
一、禁晚餐吃太晚：晚餐早吃少患结石 晚餐早吃是医学**向人们推荐的保健良策。有关研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。 人的排钙高峰期常在进餐后4-5小时，若晚餐过晚，当排钙高峰期到来时...
午饭后需要静坐养神。中医认为，人在上午的气血运化都属阳气，到午时开始生阴，是养心的时间。午时静坐片刻对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛，且有助于推动血液运行，间接起到养神、养气、养筋的作用。如...
1、花生等富含泛酸可提高记忆力 泛酸（维生素B5），搭配蛋黄、大豆所含的卵磷脂一同摄取，能提高记忆力。牡蛎、动物肝富含的尼克酸（维生素B3）也有改善记忆力的作用。富含泛酸的食材有酵母、花生、豆腐、大...
1、枸杞粥 枸杞30克，粳米100克，加水适量，同煮成粥。 功效：具有滋补肝肾、明目补虚等作用。适用于中老年人视物模糊、腰酸腿软等病症。 2、麦门冬粥 取麦门冬1 5~30克，粳米100~20...
1、薯片 虽然薯片中脂肪和食盐含量高得**，但是依然让很多人爱不释手。而过多薯片摄入会影响人体对其他营养素的吸收，对健康无益。 2、蛋糕 蛋糕也会让人吃上瘾。但其含糖量很高，吃糖过多会增加肥胖症...
1、增加饮水量 由于体内脂肪代谢比糖类代谢需要的水多，因而适当增加饮水量有利于体内脂肪的代谢与排泄。在用膳时可将喝汤的时间调整到饭前，以控制进食量，正如俗话所说“饭前喝汤，苗条健康”. 2、提前进...
1、不暴饮暴食，尽可能每餐均匀，可以少吃多餐。 2、肝硬化患者是不喝酒的，酒对肝脏的损害特别大。copyright Www.YinShiW.Net 3、平时注意多运动，合理安排时间，病人的肝脏是非...
骨头中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环，好搭档海带的加入使排骨汤食疗效果加倍，海带的营养十分丰富，含有碘、铁、钙、胡萝卜素等人体所需要的成分。从中医角度来说，生长于深海中的海带本身就具有极强的抗寒能...
养肝护肝的食物以清淡平和、营养丰富为宜，同时要避免多吃油腻、油炸、辛辣食物，否则会导致肝脏功能的失调。此外，青色食品是保肝、养肝的*佳选择，可以促进肝气循环，舒缓肝郁、保护视力。因此，应多食用一些青色...
1.饮食平衡是关键 平衡的饮食肯定是多样化的，这样才可以避免营养不良引起的身体虚弱。以下规则需要遵守：每餐一个水果；每天两次蔬菜；食用含有电淀粉的食物，但不要过量；每天一次肉、鱼或者蛋；*后还有每餐...
1.发烧忌喝茶 茶叶中咖啡碱不但能使人体体温升高，而且还会降低药效。 2.肝脏病人忌饮茶 茶叶中的咖啡碱等物质绝大部分经肝脏代谢，若肝脏有病，饮茶过多超过肝脏代谢能力，就会有损于肝脏组织。 3...
一、保管不当 一些食物，尤其是生鲜食物，由于在运输、贮藏过程中引起的部分变质而造成的营养损失。如鲜肉、畜肉在冷藏过程中、未达到要求的温度或保存期过长，使其蛋白质的损失可达10~20%,其它营养素也有...
人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到早晨才渐渐进入休息状态。早餐一旦吃太早，势必会干扰胃肠的休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态，扰乱肠胃的...
1、维生素B族食物 面对晚餐吃什么*有营养的问题，**建议我们，在晚餐的食物中不妨多准备一些含有维生素b族的食物。维生素相互间有协同作用，能调节新陈代谢，增强神经系统的功能，因此它能够起到很好的消除...
1、芹菜汁 芹菜味道清香，可以增强人的食欲。在天气干燥炎热的时候，清晨起床后喝上一杯芹菜汁，自我感觉会好得多。在两餐之间*好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作为利尿和轻泻剂以及降压良药。由于芹菜的根叶含有丰...
食物没营养 在办公室里吃饭，大多吃的都是外卖，或自带的饭菜。送餐时间长、反复加热及保存不当等都会使食物营养大打折扣，甚至还会危害身体健康。此外，还有**指出，在办公桌用餐，会使人失去了用餐的乐趣，使...
如今市场上各种纯净水、矿泉水和饮料名称五花八门，广告宣传更是诱人，那么人们究竟该选择什么来喝呢？其实从健康的角度来看，白开水是*好的饮料，它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝30摄...
食用油是我们每天必吃的重要食物，吃什么油直接关系到我们的 身体健康。在以前我们都是分配油盐米饭，现在给我们的选择可是多了，那么这当中你会选择“油”吗？**认为若要轻松挑中满意的食用油，首先应了解各种食...