1、一个好蛋 早餐吃两个鸡蛋，65%的成年人都不会因此发胖的，而且能保持活力充沛；比起那些同样热量的面包圈要好很多。*近有项研究表明，鸡蛋的蛋白质和其他营养成分能很好地维持血糖水平。早餐吃一个鸡蛋，...
在我国，各种疾病中死亡率*高的第*杀手——心脏病，发病人群绝大多数是中老年人，高发季节在冬季，其发病原因与动脉硬化有直接关系。 以上种种迹象表明，温度是病发的根本原因之一，如此说来，那些生活在南方的...
“过劳死”（Karoshi）一词源自日语“过労死”。过劳死，是因为工作时间长，劳动强度高，心理压力大，存在精疲力竭的亚健康状态，由于积重难返，突然引发身体潜在的疾病急性恶化，救治不及时而危及生命。直接...
虽然肾功能随着年龄**而逐渐衰退，但生活中，有些生活习惯或行为往往也会成为肾功能损害的重要原因。为保护好肾脏，大家对以下“伤肾”因素一定要引起警觉。 1.滥用镇痛药： 长期服用或大剂量服用一些消炎...
人体需要各种各样的营养成分，其中许多营养成分存在于麸皮、米皮、粗粮之中，如维生素B族、维生素C和各种微量元素等。过分精致的饮食，致使营养成分单调，失去平衡。重要营养成分的长期缺失，便会引发各种疾病。当...
肥胖对人的危害包括两个方面。一方面，它可以引起身心障碍。尤其是年轻人，外观的不美和生活的不便，使他们容易自卑、焦虑和抑郁。而在行为上，肥胖者疲乏气短、关节疼痛、身体浮肿、活动耐力降低。另一方面，肥胖与...
1.多交些朋友。研究发现，在家庭、工作或社会中与人沟通少的人，与那些社交活动频繁的人相比，更容易生病、焦虑，同时寿命更短。因此，无论再忙，也要通过各种方式和同事、朋友多沟通、勤交流。 2.睡眠要充足...
1.自言自语 自言自语对自己有镇静作用，且增加安全感，可以调整紊乱的思绪，尤其是在紧张、劳累时，想说什么就说什么，这样会感到轻松愉快。 2.张口就唱 唱歌使呼吸系统的肌肉得到积极锻炼，其作用不亚...
不合理的减肥的危害实在让人可怕，下面我们举例告诉大家，通过不合理的减肥会引发下例症状： 闭经：过度限制饮食，体重急剧下降，可导致体重减轻性闭经。少女盲目减肥，体脂减少，可使初潮推迟，已潮者则发生月经...
中医观点 1、桃子性热而味甘酸，有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热之功效，为“肺之果”,适宜于低血糖、肺病、虚劳喘嗽之人作为辅助食疗之物。 2、桃仁则有祛瘀血、润燥滑肠、镇咳之功，可治疗...
在亚健康状态下，心理问题*常见的表现是： 1. 烦躁不安，坐卧…人的心理活动非常复杂，内部和外界的太多因素都可以影响到心理状态，谁也不敢说一个人的心理状态永远处于健康状态。 在亚健康状态下，心理问题...
1、桑白皮煎药液去皮头屑 桑白皮50-100克，煎药液2500毫升洗头，每周1次，有去头皮屑和防脱发作用。 2、皂角去头皮屑 皂角50-100克捣碎，加水500-1000毫升煎。先以温热水洗去头...
所以不管你身体是否结实，请对比一下几条，看看自己是不是处于亚健康的魔爪之中。 1.疲劳感：感到疲惫不堪，但持续时间相对较短，不伴有明显的睡眠和情绪改变。经过良好的休息和适当的娱乐即可消除和减轻。 ...
红枣枸杞茶的泡法 材料：红枣25克，枸杞子20克，适量红糖。 调制： 1、把红枣（去核）与枸杞子放入锅中，加入适量清水煎煮。 2、红枣煮软后，放入红糖，调匀，即可饮用。 红枣枸杞茶的功效 ...
发热的临…当你或身边的朋友发热生病时，请不要慌乱吃药，应该先分析发热的原因，因为发热的种类很多，对症下药才可以。下面为大家总结了发热不同阶段的症状原因，供大家参考分析。 发热的临床表现一般可分为三个...
一…近年来由于医学知识的普及，许多病人发热时，存在滥用抗菌素的现象。**提醒大家，一定要根据病情判断，如果不确定自己的病因，一定要去正规医院就诊，以免造成不必要的麻烦。 一般常见的发热时伴随的症状有...
动作1:用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次。 功效：缓解手腕肌肉酸痛感觉。 动作2:手握带有负重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做从自然下垂到向上抬起动作，然后是手掌向下握水瓶，做从下到...
1、平肝降压 芹菜含酸性的降压成分，对兔、犬静脉注射有明显降压作用；血管灌流可使血管扩张；用主动脉弓灌流法，它能对抗烟碱、山梗茶碱引起的升压反应，并可引起降压。临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均...
1、体内废气 典型表现：经常腹胀，而且放屁很臭 长期积累的结果：腹痛，溃疡恶化，皮肤老化，发生癌症的危险性增加 食物解决方案：红薯、富含乳酸菌的食物 2、宿便 典型表现：天天排便仍有残便感，...
1、月经来潮前3-5天内饮食以清淡食物为主 应进食易于消化吸收的食物，不宜过饱，尤其应避免进食生冷食品。因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。 2、月经来潮，则更应避免一切生冷及不...
1、隔夜茶不能喝 隔夜茶因时间过久，维生素大多已丧失，且茶汤中的蛋白质、糖类等会成为细菌、霉菌繁殖的养料，所以，人们通常认为隔夜茶不能喝。 2、隔夜银耳能不能吃？ 银耳汤是一种高级营养补品，但一...
番茄保护前列腺：番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。这种**类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，一个成年人每天食用 100―200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要，而熟...
1、贫血患者忌饮茶：茶叶中的鞣酸可与铁结合成不溶性的终合物，使体内得不到足够铁的来源，故贫血患者不宜饮茶。 2、尿结石患者忌饮茶 尿路结石通常是草酸钙结石，由于茶含有草酸，会随尿液排泄的钙质而...
1、发烧忌喝茶：茶叶中咖啡碱不但能使人体体温升高，而且还会降低药效。 2、忌空腹饮茶：空腹饮茶会冲淡胃酸，还会抑制胃液分泌，妨碍消化，甚至会引起心悸、头痛、胃部不适、眼花、心烦等“茶醉”现象，并影响...
【艾灸的注意事项】 1.要专心致志，耐心坚持：施灸时要注意思想集中，不要在施灸时分散注意力，以免艾条移动，不在穴位上，徒伤皮肉，浪费时间。对于养生保健灸，则要长期坚持，偶尔灸是不能收到预期效果的。 ...
搓手 冬季天气寒冷，经常搓擦双手好处有二：1.搓手可防止生冻疮。有些妇女儿童的血液循环欠佳，一旦气温在10℃以下而又缺乏运动或有效的保暖措施时，就容易在手指、手背、足部、耳廓、面颊等处出现冻疮。经常...
1.洗个澡 相对于中国人晚上洗澡的习惯，外国人大多数喜欢在早上洗澡。其实，早上洗澡的确是一个不错的选择，因为早上洗澡有助于促使血液循环更加旺盛，并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更...
鱼是宝 告你不同部位的营养价值 一、鱼眼 鱼眼中含有丰富的维生素B1及二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸等不饱和脂肪酸。这些营养物质可增强人的记忆力和思维能力，降低人体内胆固醇的含量。因此，经常用脑的人...
1、花生 坚果类食物是脑力劳动者必不可少的食物，特别是花生*为适合脑力工作者，花生中除了含有丰富的卵磷脂和脑磷脂之外，同时也是神经系统所需要的重要物质，具有延缓脑功能衰退，以及防止脑血栓形成的作用。...
预防糖尿病： 1、注意饮食：饮食调节对于糖尿病人*为重要。工作繁忙，应酬多的糖尿病人*容易出问题，因此，糖尿病人必须解决好这个问题，尽量减少应酬性宴会。 2、按时服药：降糖药一定要带在身边，并准时...
**介绍，中国人群牙周疾病的患病率高达80%以上，其中*常见的牙周疾病为牙周炎。牙周炎的主要症状为牙龈红肿、出血、牙齿松动、移位甚至脱落，还表现为口腔内存在异味，严重影响人们的咀嚼、美观和社交活动。近...
1.药物副作用。高血压药物ACE抑制剂和阿米替林等抗抑郁药，都会降低血压，诱发眩晕。英国心脏协会**娜塔莎·斯图尔特表示，一些心脏病患者服用利尿剂时会脱水，也会产生眩晕感。镇静剂抑制中枢神经...
一、大豆重养肾 大豆中的黑豆被称为“肾之谷”,中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效，对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。 做法：泡发后打制成豆浆，或煮黑豆粥，每天早晚各一次。 二、大米重润肺 大...
长命百岁的十大迹象 1.感觉自己比实际年龄年轻13岁。一项针对500名年龄在70岁以上的老年人的调查显示，感觉自己比实际年龄年轻13岁，是长寿的一个重要因素。密歇根大学心理学教授雅基·史密...
2011年日本地震引发的核事故，让一水之隔的中国人开始关注起辐射来，曾一度谈辐射色变，一些地方甚至出现了抢购碘盐的情况。尽管谣言早已平息，但公众已逐渐意识到辐射这一潜在危害的存在，对辐射的关注度一直高...
实施健康管理是变被动的疾病治疗为主动的管理健康，达到节约医疗费用支出、维护健康的目的。健康管理是由医院等传统医疗机构之外的第三方服务机构（专业体检和健康管理机构）所提供，具体做法是通过专业健康管理机构...
在中国历代历史中，很多教派比如儒家、佛教都提倡“心平气和”的理念，在日常生活中，不管是对事对人都采取平心静气的面对不但能事半功倍，更能让身心平衡，长期以往达到养生的目的。 佛法的广阔无边，用佛家思想...
杏仁不能和什么一起吃？ 1、杏仁不能与小米同食。 2、杏仁不能与黄芪、黄芩、葛根等药同用。 3、杏仁不能与栗子，同食会胃痛。 4、杏仁、菱与猪肺，同食不利于蛋白质的吸收。 5、杏仁不可与狗肉...
很多人都有失眠的困扰，白天没精神，晚上睡不好，失眠困扰着很多人，但是预防失眠也有很多的方法；如：睡前洗热水澡，创造一个舒适、安静的睡眠环境等，小编为大家收集了详细介绍，一起来看看吧。 预防失眠的方法...
一、西瓜 西瓜营养丰富，具有清热解暑、除烦止渴、利小便等功效，但西瓜性寒，属生冷，吃多了会伤脾助湿。以下这些人不宜多吃： 1、体虚胃寒、大便稀溏、消化不良者多吃西瓜会出现肚胀、腹泻、食欲下降等症状...