维生素有什么作用呢？相信广大朋友们都知道，维生素对于人体健康来说至关重要，人体缺少哪种维生素都会导致一系列不适症状的发生。而维生素也分为很多种类，不同种类的维生素，所产生的作用也有所不同。那么，维生素...
对于孩子们来说，零食和玩耍都是童年里必不可少的快乐的来源，但是在大多数家长的印象中，一提起零食，立马就是想到各种碳酸饮料、油炸食品、膨化食品等，所以以一概全，倒禁止小朋友吃任何零食了，其实，只要用心选...
相信大家都知道，在冬天这样寒冷的季节里面容易患上各种疾病的几率都是非常高的。所以我们才更加需要做好一系列的养生保健措施。首先我们在冬天喝水方面就该多加注意，不喝外面的大自然的生水，一旦稍有不慎就很有可...
孩子*好的营养来自饮食，而非人工合成的保健品（包括配方奶）。**、均衡的饮食不但提供丰富的维生素和矿物质，而且没有保健品的副作用。 人体擅长从食物中提取养分，均衡饮食不但补充养分，还能保护孩子成长中...
原则一 经济实惠 “越贵的越好”这是许多家长在挑选儿童产品时一个普遍的想法，当然挑选营养品更是考虑到了这一点。虽然有些食品价位高，但营养不一定优于价位低的保健食品，因为食品的价格与其加工程序成正比，...
我们都知道，孕妇在怀孕期间是需要得到无微不至的照顾和呵护的，因为这时候她们*大。那么，作为准爸爸的男性朋友就应该多知道一些保健常识，特别是孕妇保健常识。因为你只有懂得了孕妇保健小常识，那么才能够尽到一...
电视里，公车上，关于儿童保健品的广告无时不刻充斥着我们的眼球。现在的妈妈们为了让孩子营养更加全面，也会购买一些营养品给孩子吃。不过，孩子食用营养品的时候，妈妈们常常会有一些错误的想法，这可要不得。 ...
薯类：薯类包括红薯、山药、土豆等，能够吸收水分、脂肪、毒素及糖类等，并可以润滑肠道。经常食用薯类，可降低宝贝发生干眼病的危险性，还可避免便秘，减少日后发生结肠癌、直肠癌的危险性。 酸牛奶：酸牛奶中的...
1、婴幼儿宝宝婴儿期是孩子生长发育的第*高峰期，是一生健康的基础。父母在喂养婴幼儿时应了解以下常识。 母乳好：一滴初乳中含有0.5-2.5毫克的免疫球蛋白，相当于成熟乳的20-50倍，所以，有初乳如...
宝宝吃饭 小孩子吃什么好 儿童吃什么好 宝宝身子娇弱，在肠胃功能还未发育完全的情况下，很多东西是不可以多吃的，特别是6岁以下的宝宝，吃东西必须要格外讲究。小编即将列出各位靓妈们容易忽视的宝宝饮食问题，...
1.活动与运动的原则 （1）因人而异，选择适宜：应根据自己的身体状况、所具备的条件，选择适合自己的运动种类、时间、地点。一般而言，运动时间以每日1~2次、每次30分钟为宜，每日运动的总时间不超过2小...
骨质疏松症是以骨组织显微结构受损，骨矿成分和骨基质等比例不断减少，骨质疏松骨质变薄，骨小梁数量减少，骨脆性增加和骨折危险度升高的一种全身骨代谢障碍的疾病。大家如果患了骨质疏松也不要着心急，先了解一下骨...
孕妇保健是使孕妇在孕期得到良好的孕产期保健，保障母亲和婴儿健康，达到母婴安全健康的目的。育龄妇女在孕前、孕期长期受噪声、辐射、汽车尾气、抗生素的不当使用、吸烟酗酒、装修污染、卫生习惯或饮食结构不合理等...
第*种情况，是工作疲劳导致晚餐没有精力做营养平衡的饭菜，叫外卖，吃快餐，或者用速冻食品、肉类熟食等凑合一餐。 买菜做饭需要花费一个小时左右的时间。在饥肠辘辘、筋疲力竭的时候，人们都想吃一些马上就能放...
润燥优选莲藕荷莲一身宝，秋藕*补人。立秋后空气干燥，人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥，比如：梨、甘蔗、银耳、菊花、鸭肉、兔肉等，其中莲藕为优选。 莲藕开胃清热、润燥止渴、清心安...
典型表现为双手指(足趾)末端在受凉后出现发白、发凉，然后变紫、变红，*后又可恢复正常。其原因是手指(足趾)末端小动脉痉挛。当它属于原发病时，称“雷诺病”；若为继发，则称“雷诺现象”。引起雷诺现象的疾病...
秋季养生要滋阴补阳，中医为您推荐10大*管用的养生粥。 1、韭菜粥： 韭菜150克，大米100克。将大米淘净，加清水适量煮至粥成，调入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1剂。 韭菜味甘、辛，可温肾壮阳...
核桃堪称抗氧化之王，所含亚油酸、亚麻酸、磷脂以及维生素E、胡萝卜素等营养成分对保护心血管，预防冠心病、中风、老年痴呆等大有裨益，老年人可以选择每天吃1-2个，但核桃火气大、含油脂多，正在上火、腹泻的人...
交接季节，身体免疫力下降，许多人都会出现感冒、过敏等现象，在饮食上不妨多吃以下食物提高免疫力，安然度秋吧。 一、莓类水果根据美国农业部研究表明，蓝莓是含抗氧化物质*高的水果，排在第二名的是小红莓，其...
事实上，芹菜的叶比梗更有营养。但是对于芹菜叶，大家是不是不知道怎样去烹饪才好吃？今天小编就教大家五款营养美味的芹菜叶食谱，喜欢的朋友们可以试试！ 营养学家曾对芹菜的茎和叶进行过13项营养成分的测试，...
*近天气逐渐攀升，油腻的食物实在让人难以下咽，下面小编就给大家介绍8种清肠食品，不仅开胃爽口，还能排除肠道多余油脂，让你在不知不觉中减轻体重！ 在生活中许多人消化不良不良会选择吃许多消化药片，可是就...
干贝 性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。 鲈鱼 又称鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。 栗子 性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，肾虚腰痛者*宜食用。 ...
1、栗子： 有健脾养胃、补肾壮骨的作用。 2、胡桃： 能补肾固精、温肺定喘，又能益气养血、润燥润肠。 3、红枣： 秋食红枣，是滋阴润燥、益肺补气的清补食品，如能与银耳、百合、山药共同煨食，效...
“冬乏”与体液偏酸有关，多吃碱性食物能中和肌肉疲倦时产生的酸性物质，有助于消除疲劳。 吃得过少也容易“冬乏”。有的年轻人为了减肥，经常节食。李东涛说，吃得少的人，特别是不吃早餐的人很容易疲乏犯困。早...
驴肉山药汤驴肉150克，大枣10枚，山药30克，调味品适量。将驴肉洗净，切块，山药洗净，切片，大枣去核，同入锅中，加清水适量，煮至驴肉熟后，调味服食，每日1剂。可健脾益气，适用于脾胃气虚所致的食少乏力...
一、保暖护阳气冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。 大雪节气的特点是干燥，空气湿度很低。此外，衣服要随...
给水果打果蜡，可以抑制水分蒸发，**保鲜期，防霉，并使水果外观漂亮。如果用的是工业石蜡就有问题了，因为石蜡中的重金属会渗透到果肉里。即使是果蜡，*好也不要食用。 怎样才能辨别问题橙子呢？其鉴别方法有...
一、宠物： 随着生活水平提高，各个家庭都开始注重精神享受。以前只担心养不养得起孩子，现在这已经完全不是问题了，很多家庭为了给孩子取乐都养了宠物，猫、狗甚至猪都有。殊不知，这些中午是家庭*大的细菌集结...
1、大蒜和洋葱大蒜和洋葱能够使人精神畅快，增强人体免疫力。大蒜具有降低胆固醇的功能，常吃大蒜和洋葱会还可使人体呼吸顺畅。 2、姜姜可以增强人体的免疫系统，能够镇咳、退烧、减轻疼痛，还能有效抑制疾病。...
1.避免着凉：冬日因为寒潮比较多，所以温差变化也是比较大的，稍不注意幼儿就会很容易着凉，继而一起感冒，甚至常常会因此引出血多大病出来，像肺炎、心肌炎、急性肾炎等。所以冬季父母一定要给幼儿做好保暖的工作...
人的嘴唇周围有一圈发红的区域叫唇红缘，它的湿润靠局部丰富的毛细血管和少量皮脂腺来维持。冬天气候寒冷，空气干燥，皮肤黏膜血液循环相对较差，皮脂分泌减少，如新鲜蔬菜吃得少，维生素B2和维生素A摄入不足，嘴...
枸杞性甘、平，归肝肾经，具有补肝肾、益精气、长肌肉、改善面色、明目安神、祛风治虚、延年益寿、坚筋骨之功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。现代医学研究表明，它含有胡萝卜素、甜菜碱、维生素A、维生...
花生是一种营养丰富的高蛋白油料作物，它的蛋白质含量高达30%。其营养价值可与动物性食品鸡蛋、牛奶、瘦肉媲美，并且比动物性食品更易于被人体吸收利用。营养**告诉我们，在健康的饮食计划中，花生占有重要的地...
小儿感冒不要急于退热： 发热是身体的一种防御性反应，既有利于歼灭入侵的病菌，又有利于孩子的正常生长发育。但高热时（39℃以上）应在医生指导下退热。退热的*好办法是物理降温，如冷敷、酒精擦浴等。如物理...
在深秋或冬末春初之际，人们总喜欢到室外活动活动，晒晒太阳，让金灿灿的阳光照一照，这样，不仅能迅速消除身上的寒意，而且还会使人精神振奋，心情舒畅。“阳光是个宝，晒晒身体好”.与空气和水一样，光是人们生活...
电脑辐射主要指电磁辐射，直接影响到人体内分泌系统的紊乱，从而导致皮肤代谢不规律等。加上电脑有磁性，会聚积一些灰尘和不洁的空气，影响皮肤质量，以及加剧皮肤的老化程度，还会使皮肤变黑。 另外，研究还发现...
疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感，上班族常处于超时工作、睡眠不足、压力巨大、没有休闲的状态中。疲劳是一种不管睡多久都消除不了的慵懒感觉。当一个健康人在白天感到昏昏沉沉时，要么是因为睡眠不足，...
大部份的人，大约从35岁开始，骨质量就会慢慢减少，而且从饮食中吸收钙质的能力也会开始减弱。尤其是妇女接近停经期时，雌激素分泌停止，会加速骨质流失，但大多数的人对于骨质流失并没有任何警觉。中医师提醒正确...
生活工作的重压很容易让白领失去战斗力，身心疲惫。其实，仔细深究，这还跟身体的三缺有关。缺铁、缺碱、缺维生素同样会让人感觉乏力，怕冷、甚至抵抗力下降。消除疲劳，只要学会食疗补缺，对症下“药”，就可以拥有...
1、富含维生素的食品（1）维生素A： 功效：能维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进头发生长。 食品推荐：含维生素A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果、动物肝脏、鱼、虾类以及蛋类...