1.大腿与地面平行。将椅子调高，使大腿与地面平行，可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力，预防肌肉骨骼疾病；选择靠背椅，在腰部放一个卷起的毛巾或靠枕；手、手腕和前臂在一条直线上，使小臂放在办公桌上时肘部成直...
不要久蹲，尤其不要一边上厕所一边看书读报 因为蹲厕时保持的姿势，可以促使痔静脉从充血，影响静脉血液回流，引起或加重痔疮症状。 便后清洗干净 痔疮病人便后使用柔软的卫生纸擦干净，有些卫生纸过分粗糙...
肠炎作为一种常见的多发病，多很多人士都是一种折磨。这样的疾病不仅发作起来疼痛难忍，造成自己行动不便 **提出以下建议，让人们从饮食上找到预防肠炎的方法： 1.很多人都一...
1.驼背 即使在工作的时候也应该保持昂首挺胸的姿势，因为驼背会压迫胸部组织，时间长了，就会影响到胸部的健康。 2.弯腰 往往一陷入紧张的工作中就会不由自主地塌腰，这样就增加了腰椎的负担，阻碍了血...
一、用好隔离 每天记得上一层隔离霜，为皮肤抵挡辐射，隔离空气中的灰尘微粒，减轻伤害。而具有防紫外线功能的隔离霜，能够减少辐射对皮肤里面的黑色素的增加，防止斑点形成。 二、注意清洁 “静电吸尘”会...
韭菜、芹菜、木耳、蘑菇及各种豆制品等都有利于防治高血脂和冠心病。下列蔬菜对防治心血管病有一定的作用。 芦笋--肉质洁白，口味鲜美。有“长寿草”之誉，含有丰富的胡萝卜素及B族维生素，对高血压、高血脂、...
哪些食品可能会致癌： 1.腌制食品 腌制食物是一种传统食品，很多家庭都有腌咸鱼、咸肉等食物的习惯。然而这类食品在腌制过程中，易被微生物污染，产生二甲基亚硝酸盐，吃多了可能会引起中毒。 **提醒，...
一、硬质食物 家长要经常给孩子吃一些有硬度的食物，可以增加咀吃力频率与力度，还可以促进孩子视力的发育。有调查显示，常吃细面条这类软食的孩子很少使用下巴的咬肌，这是造成视力异常的一个重要祸根，视力差的...
五壳根茎类不但含丰富的糖类，还可以快速提供人体所需要的基础能量，就像汽车必须要有汽油才能行走一般。一顿营养的早餐，可以选择稀饭、馒头、萝卜糕、吐司、燕麦、全壳类脆片……作为主食，或是挑选较粗糙的五壳根...
1、茶汤洗脸 泡一杯苦荞茶，晚上洗脸后，把茶汤涂到脸上，然后轻轻拍脸，或者将蘸了茶汤的面膜纸敷在脸上，再用清水洗。脸上的茶色经过一夜能够自然消除，能够去除色斑、美白皮肤。 2、苦荞茶减肥 将1-...
玉米的食疗作用： 1、保护心血管 中医认为，玉米有健脾利湿、调中和胃、利尿的作用，适合脾虚的人食用。现代营养学也认为玉米中含有大量营养物质。鲜玉米中的纤维素含量非常高，是精米、精面的6―8倍，多吃...
1.多按摩。美国丹佛头痛诊所所长萨尔瓦·汉娜博士表示，按摩后，头痛会略有缓解，之后也应该坚持。研究发现，偏头痛患者接受6周按摩后，疾病发作频率明显减少，睡眠质量明显提高。按摩时，双手食指弯曲...
1、生姜水漱口 得了口腔溃疡时，煮一些生姜水，用热姜水漱口，每天2~3次，一般6~9次溃疡就可以有所改善。 2、萝卜藕汁漱口 此方是将生萝卜2只与鲜藕一段洗净捣烂去渣取汁，用汁含漱，每日3次，连...
颈椎病在现代社会中已经不是一种少见的病了，尤其是上班族整天坐在办公室面对电脑，也是颈腰椎病多发人群。下面介绍几种办公室的保健操，来预防和治疗颈椎病。 1、负重交替前平举 ...
几种治疗失眠的方法： 1、自我联想法 躺在床上准备睡觉，可是脑子里浮想联翩，各种胡思乱想，使大脑处于兴奋状态，自然无法入睡。这个时候你需要闭上眼睛，脑中只为自己想象出一个浩瀚无垠的宇宙，在这个宇宙...
1.吃完饭就卧倒 饭后别急着马上做运动！！！此时，肝脏忙于营养的代谢。这时通过平躺增加送往肝脏的血流量可以促进肝脏的代谢功能。如果将仰卧姿势的血流量设为100,直立姿势时则为70,若步行则减少为50...
1、在电脑旁放一杯热水 你是否也有眼球乾涩、视力模糊等现象呢？这是很多「电脑族」的通病喔！喜欢熬夜上网的网络迷，对眼睛更是一大伤害。 建议经常使用电脑者，*好把萤幕调查到眼睛平视低十到二十公分，可...
揉腹的养生作用： 一、促进肠蠕动，消除便秘 揉腹可以增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而有效加强肠胃对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能，起到促进排便的...
口臭是很多人难以启齿的烦恼，口臭让你不敢在公共场所侃侃而谈，跟好友交谈也要保持安全距离，避免尴尬。那怎么样才能够有效消除口臭呢？ 简单消除口臭的方法： 1、吃点西红柿、...
1、黑豆 大豆以及各种大豆食品自古以来就我国民间*常见的一种食物，并且我国中医指出，在平时生活中多吃些大豆食品非常有利于人体健康。有研究发现，多吃些黑豆、黄豆等豆类食物可帮助我们有效的促进头发的生长...
冬季，气温较低，容易诱发疾病，这时要做好预防；冬季特别需要进补，要多吃热性食物；冬季要适当的活动筋骨等。小编教大家，在冬季怎样让自己**不生。 第*：防病 冬季气候寒冷...
肚子饿时不可硬挺 不要随便推迟进食时间，否则可能引起胃肠性收缩，出现腹痛、严重低血糖、手脚酸软发抖、头昏眼花，甚至昏迷、休克。经常饥饿不进食，易引起溃疡病、胃炎、消化不良等症。 起居上不可硬熬 ...
空腹饮浓茶引致醉茶 空腹饮浓茶或者素食充饥后饮浓茶，以及不常喝茶的人忽然喝了浓茶，都可能物极必反引起“醉茶”.“醉茶”后的症状是心悸头晕、四肢乏力，甚至站立不稳、走路蹒跚、胃肠不适、感到饥饿等。 ...
1、用如毛巾敷在鼻子上，吸热气，以缓解干燥的环境，还可以帮助感冒早点好。 2、在家里放盆水或者使用加湿器，或经常用湿拖把拖拖地。 3、多喝水，早上起床喝上一杯温水，晚上可适量喝蜂蜜水。 4、按揉...
日常保健，预防老年痴呆： 第*：生活起居有规律 有规律的生活包括饮食、作息、排便等，这对保护大脑起到了很好的作用，为身体埋下了坚定的健康基础。 第二：健康饮食很重要 老年人的饮食要特别重视，不...
立冬过后，天气逐渐变冷，如果晚上睡觉时没有做好颈部保暖，再加上睡姿不当，就有可能落枕。预防冬季落枕，除了要注意枕头的选择和避免不良睡姿外，还要注意颈部的保暖、饮食的均衡和适当的运动。 ...
一，解酒 喝醉酒之后，不必喝浓茶水解酒，也不必吃桔子，喝点温开水就能解决问题。温开水能有效的稀释酒精，保护人的肝脏，并能补充因为呕吐而失去的水分。 二，化解被噎 吃饭不小心噎住时，喝点温开水，因...
玫瑰花红茶 玫瑰花有排油美白的功效，红茶能消除浮肿，二者合一更显奇效。 蜂蜜柚子茶 蜂蜜中含有的L-半胱氨酸具有排毒作用，经常长暗疮的人喝能有缓解的效果。柚子含维生素C比较高，不仅能降脂，还具有...
冬季养生不能做什么？ 第*：不穿过薄的衣服 很多女性朋友喜欢在冬季穿短裙、短裤，穿的很薄。这样虽然看起来很美，但是却为身体留下了很大的隐患，也许年轻的时候没什么大的感觉，等年龄大一点，问题就出来了...
社会的进步，人们的压力是越来越大，生活也越来越不规律，饮食、睡眠都乱为一气，这样对胃的伤害是很大的。小编提醒大家，养胃也是很有讲究的，下面就是些养胃禁忌。 禁忌一：精...
1、每坐20分钟站立20秒 上班族应采用“20-20原则”,即每坐20分钟就站立20秒。此外，每隔2个小时，还要做一些矫正姿势的伸展运动，锻炼肌肉，提高身体的氧气利用效率。 2、抬胸运动 坐在椅...
葛根的功效 1、营养心肌：扩张血管葛根总黄酮和葛根素能改善心肌的氧代谢，对心肌代谢产生有益作用，同时能扩张血管，改善微循环，降低血管阻力，使血流量增加，故可用防治心肌缺血，心肌梗死，心律失常，高血压...
仙茅的作用 抗氧化 从仙茅根茎乙醇提取物中分离得到的8个单体化合物，用色度法检测其对羟基和超氧阴离子基团的清除作用，结果各化合物都表现出较强的抗氧化活性。Tang 等用2,2V-azinobis[...
白芷的作用： 1、白芷对中枢神经系统有兴奋作用。小量白芷毒素对动物延髓血管运动中枢、呼吸中枢、迷走神经及脊髓均有兴奋作用，能使血压上升， 脉搏变慢，呼吸加深，并能引起流涎呕吐；大量应用能引起强直间...
白矾的功效： 白矾能强力凝固蛋白质，临床用又可以消炎、止血、止汗、止泻和用作硬化剂。可广谱抗菌，对多种革兰氏阳性球菌和阴性杆菌、某些厌氧菌、皮肤癣菌、白色念珠菌均有不同程度抑菌作用，对绿脓杆菌、大肠...
人参果营养价值极高，高蛋白、低糖、低脂，富含维生素C和人体必需的六大营养素，还含有十九种氨基酸，含有多种对人体健康有益的矿物质和微量元素。那么，人参果的功效与作用呢？ ...
乌梅的作用： 1、防老化 若要真正的享受长寿，就不应该受老化病的折磨。吃乌梅会刺激腮腺荷尔蒙的分泌，而这种荷尔蒙能预防老化。所以从今天开始就每天吃一个乌梅吧。 2、清血 现代人喜欢吃的食物不外...
一、注意饮食调养 合理的膳食结构是健康的基础、“保胃”的前提。饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食；平时多吃易消化食物，如粥等；少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物，生...
玄参的功效： 性味归经：味甘、苦、咸； 性微寒。归肺，胃，肾经。 功效：清热凉血，泻火解毒，滋阴。主治：温邪入营，内陷心包，温毒发斑，热病伤阴、舌绛烦渴、津伤便秘、骨蒸劳嗽、目赤、咽痛、瘰疬、白喉、...
百合的功效： 润肺止咳，清心安神，补中益气，清热利尿，清热解毒，凉血止血，健脾和胃。治肺痨久嗽，咳唾痰血，百合病，心悸怔忡，失眠多梦，烦燥不安，心痛，喉痹，胃阴不足之胃痛，二便不利，浮肿，痈肿疮毒，...