形神合一 的观 中医学“形神合一”理论来自《黄帝内经》，这种理论始终都是建立在客观生理结构的基础上。首先从生命起源来看，是形俱而神生，即认为先有生命、形体，然后才有心理活动的产生。形神合一观认为：神...
中国传统的“延年益寿”之法称为“卫生”、“养生”、“厚生”或“道生”.“卫生”是保卫生命之义；“养生”是养护生命之义；“厚生”是厚待生命之义；而“道生”则是要求以上诸法皆要遵守一定的法度。《道德经》说...
早 餐：自制或外购新鲜浓豆浆1大碗，全麦面包2片涂少许橄榄油烤过，蓝莓果酱1勺（可提供丰富的植物雌激素、膳食纤维、蛋白质、B族维生素，以及钾、镁等） 上午点：原味酸奶（也称为优酪乳）125毫升，樱桃...
美味中和汤，顾名思义，是将各种材料“中和”而成制作的一款汤，其中包含多种多样的食料，具有各种各样的味道。这里的“中和”,既是指其“中河（中和）虾米”的民间食俗，又是指其“包罗综合（中和）”的汤料之众。...
冬季养生食谱-鸡丝汤 用料：鸡脯肉75克，火腿15克，冬菇15克，鸡蛋1个，淀粉20克，清汤375克。 做法： 1、将鸡脯肉切成丝，放入蛋清、淀粉拌好，放入沸水中稍烫后取出放入汤碗内； 2、将...
中医养生主要包括：经络养生、体质养生、气功养生、运动养生、**养生、情志养生、睡眠养生、环境养生、起居养生、膳食养生、顺时养生、四季养生、乐娱养生、部位养生、药物养生、沐浴养生、减毒养生、静神养生等内...
一、丰胸菜谱：核桃蚝油生菜 材料：结球莴苣一个、蚝油一汤匙半、核桃2两、油3汤匙 作法： 1、将结球莴苣洗净滤乾水份； 2、核桃在小火上乾炒，炒熟后压碎； 3、起油锅，大火快炒结球莴苣1分钟...
保健卫士：苹果 其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神，多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪。 美...
逢九一只鸡，来年好身体。 “九九”是指一年中从较冷到*冷又回暖的时间。它是从冬至这天作为一九的开始，即从12月21日或22日开始，依次每隔9天算一九、二九、三九……直到惊蛰前2天或**为九九。民间有...
冬季养生保健小常识 冻疮的防治 长冻疮处先是呈紫色硬块，继而浮肿，中央暗红，边缘鲜红，局部发痒、发肿和灼热；严重的有水疮，疮破后成糜烂及溃疡，*严重的可引起患处的坏死、溃烂。 养生保健中预防冻疮的...
冬季养生菜1:萝卜 萝卜含有较多的水分、维生素C,一定量的钙、磷、碳水化合物及少量的蛋白质、铁及其它维生素，还含有木质素、胆碱、氧化酶素、甘酶、淀粉酶、芥子油等有益成分。祖国医学认为，萝卜性凉味辛甘...
冬季养生保健 暖身餐1:多吃北豆腐和血豆腐 适宜人群：减肥和偏食的人 如果除了手脚冰凉，身上其他地方也不那么暖和，可能是营养不平衡类型的寒症。经常减肥、偏食的女孩子和正值中年的女性，*容易维生素摄...
早睡晚起 冬季是万物生机潜伏闭藏的季节，所以冬三月应“早卧晚起，必待日光”,使意志安静，阳气不受外界干扰。 避寒就温 冬日气候寒冷，避室应温暖防风，一般宜保持在18℃以上。气温骤降与寒流过境时，老年...
核桃的功能和吃法 补大脑 可将核桃仁加冰糖捣成“核桃泥”,密藏在瓷缸内，每次取两匙，用开水冲和，冲时盅中有一层白色液体浮起，这就是“核桃奶”,腴美可口。 助美颜 若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”...
冬季气候干燥，人的活动量减少，热能消耗大，人体免疫力下降，一些慢性病容易发作或加重。因此，保健就显得至关重要。养生家提出，冬季养生宜多食热粥。 粥的主要原料多为“米家族”成员，如粳米、小米或糯米，它...
杏仁有润肺止咳，清心安神的功效， 秋燥之时食用杏仁对身体大大的好。杏仁中不仅蛋白质含量高，其中的大量纤维可以让人减少饥饿感，这就对保持体重有益。 纤维有益肠道组织并且降低了肠癌发病率、胆固醇含量和心...
美国一项新研究表明，松子所含的某种脂肪酸可能有抑制食欲的效果，在饮食中添加松子，可有助减肥。 搭配豆腐妙不能言，豆腐含非常多的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点多多的减肥食物。 吃豆腐容易有饱腹...
冬季，似玉如脂的芋头成为人们餐桌上的一道时鲜美味。芋头俗称毛芋、芋艿，属天南星科，为多年生草本植物。芋头作为蔬菜或杂粮，在古代农业中占有重要位置，受到人们普遍喜爱。唐代王维诗云：“香食青菰米，嘉蔬紫芋...
严冬喝汤，有温胃暖身滋补的作用。营养养生**建议，羊肉汤、鸡汤、排骨汤、鱼汤等都很适合冬季饮用，不妨轮着喝。 中午喝汤好。汤更适合在中午喝，因为早上肠胃还没有为吸收营...
一、蘑菇 中医认为，蘑菇性平味甘，具有补脾益气、润燥化痰、健胃平肝等作用。从蘑菇中提取的多糖类物质，对白细胞减少症、传染性肝炎有疗效；蘑菇的培养液可降低血糖，对金黄色葡萄球菌、伤寒杆菌及大肠杆菌有抑...
一、七个养生小动作 1.咽唾液，能润五脏，养肌肤，长寿；2.踮脚：防止下肢血液回流不畅；3.转颈，提神又防止颈椎疾病；4.张嘴：*大张合，带动面部肌肉运动，加速血液循环；5.远眺：减轻眼睛疲劳；6....
吃粗粮类越杂越好 **指出，现在饮食单一，白面、大米，很少食用杂粮，使得人体热量增加，也是癌的发生诱因之一。现代人吃饭不注重粮食而摄入的菜类和脂肪太多。其实一个人每天需要摄入4两米饭，如果能增加一些...
冬天草木凋零、冰冻虫伏，是自然界万物闭藏的季节，人的阳气也要潜藏于内，加上连日来的气候寒冷，老年人心脑血管疾病及感冒发烧等病状容易发生。 冬季进食御寒 有讲究 在寒冷的冬季里，人们除了添上了厚厚...
**认为，吃动物鞭壮阳之所以长盛不衰，既因祖国传统医学仍在不断传承发展，又与男人爱面子、讲自尊，不愿暴露隐私有关。 肾虚≠“性”虚 男人慎吃动物鞭食补 补肾，“他好我也好。”看到这句广告词所有人都...
去餐馆吃饭，在饭菜上桌前，人们也不忘要杯茶水。**提醒说，饭前*好也少喝茶。如果要喝，应该选择菊花茶等淡茶，但切记不能在吃饭过程中喝茶，这样更容易导致消化不良。 很多男性朋友都喜欢喝茶，尤其是老年人...
冬季怕冷怎么办 五食谱帮你祛寒保暖人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。如钙在人体内含量的多少，可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性；血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因，常表现为产热量少、体温低...
竹荪银耳汤 关键是用温盐水来浸发竹荪和银耳，会使食材肉质筋韧。竹荪要剪去菌盖头，也就是封闭的一端，否则会有怪味。 桂圆蜂蜜红枣茶 为了使蜂蜜的营养成分不被破坏，尽量等红茶凉至温热再放入蜂蜜。另外...
瓜子养颜 冬季多吃五健康零食1.葵瓜子可以养颜葵瓜子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 2.花生能防皮肤病花生中富含的...
1、大豆*养生，但会偷走“营养” 虽然大豆的保健功能已经名扬四海，但在某种意义上，它也是个“营养盗贼”，比如大豆富含的植酸可以干扰重要矿物质，比如钙、镁、铜、铁、锌的吸收。 大豆还含有胰蛋白酶抑制...
吃错东西也丧命 如何杜绝病从口入食源性疾病也已成为我国头号食品安全问题。然而，导致食源性疾病的致病菌存在于哪些食物中，应该怎么预防呢？ 1、大肠杆菌未烧熟的牛肉、果汁、生牛奶及被污染的饮用水等可能含...
网传手脚冰凉易得癌 癌症的诱因有哪些*近，网上传言“手脚冰凉的人容易得癌”。这不禁让许多女性和老年人大吃一惊！因为对他们来说，一到冬天老觉得手脚不暖和几乎已经成为一种“常态”，可是否这样就真的会被癌症...
错误一：火腿中亚硝酸盐是乳酸菌还原生成的**说法：腌制肉类本身就有亚硝酸盐火腿及腌制品制作时所添加的通常是亚硝酸钠，即便加的是硝酸钠，也要自然降解成亚硝酸钠才起作用。 因此，制作火腿、香肠等肉类腌制...
一、韭菜炒蛋的功效 1、补肾温阳： 韭菜性温，味辛，具有补肾起阳作用，故可用于治疗阳痿、遗精、早泄等病症； 2、益肝健胃： 韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，散发出一种独特的辛香气味，有助...
1、人参益气汤汤底 材料：西洋参5钱，枸杞5钱，红枣10粒（去籽），生姜片2片。 做法：将所有材料以6碗水（1碗约220cc）用小火熬煮至剩4碗，去药渣当作火锅之汤底用。或可用清鸡汤罐头1罐替代2...
一直以来谈及男人肾的话题很多，女人的肾都被忽视了吗？事实证明女人肾亏不比男人肾亏带来的影响小，所以女人们也要护好自己的肾，*养生网小编为女性支招，别让肾亏了健康。 肾亏常见问题 脱发严重、记忆力下...
1.清晨起床，如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时，说明我们的脾胃功能较为虚弱。 中医养生认为，脾气一虚，肺气先绝。也就是说脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度的时候，肺金失养，就容易出现气短，动则气促...
1.八成饱 美食诱惑正常人一般很难抵挡，特别是一些人吃饱了吃过了，好是要把肚皮拉拢继续“开战”.可是这样不仅不利于肠胃及时消化，很容易就会在体内转化为脂肪，这样下去，吃了减减了吃，是在和自己的身体过...
睡前 有人喜欢在睡觉前洗澡，洗完澡就躺着睡觉，这是不正确的，因为热水会让大脑变的兴奋，这时睡觉恐怕是睡不着的，所以要提前洗澡。 酒后 人在酒后，喜欢用冲澡来醒酒，这是一种很伤身的做法，因为酒精影...
在半夜或假日突然发作的扰人病痛，可试试看以下的**急救药方。 打嗝： 吃饱饭后就打嗝，**建议，不妨来点姜茶、姜片，姜能温胃理气，缓和症状。 柿子的蒂头会促进肠胃蠕动，也能迅速解打嗝。取5~6个...
早上5~7点：大肠排毒时间 如果大肠不能得到很好的排毒和修复，积累到一定程度的毒素不但会让皮肤长斑，甚至还会增加患直肠癌的几率。 因此尽量在这段时间进行排便，因为时间越晚，积累的毒素就越多。如果便...