眼的保健：对上学的儿童视力保护，近年来家长和老师普遍予以重视，但对婴幼儿的视力却依然留在遗忘的角落里，致使孩子失去治疗时机，形成疾病。为此，家长要注意，不能让幼儿长时间看某样物品，尤其是2周岁以内的婴...
1.体检：大多数男性不爱去看医生，总认为自己没什么病。但据资料统计，有80%的重病患者承认，自己是长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血等病发作时才被迫去医院，结果贻误了*佳治疗时机。所以，每...
电脑脖：低头低出来的新电脑病症状：与长期使用笔记本电脑有关系，常常会让人觉得脖子抬不起来，脖子有酸胀感，严重的还会引起放射状疼痛和头晕、呕吐等症状。 处方：在使用电脑工作中尽量想办法维持头颈中立位；...
1、准备活动不充分。 开始运动时运动量过大，由于内脏器官功能还没有提高到应有的运动水平就加大了运动强度，特别是心肌力量较差时，搏动无力，影响静脉血回流，下腔静脉压力上升，肝静脉回流受阻，从而引起肝脾...
如颈椎的骨关节炎、椎间盘的退变是导致颈椎疼痛的常见疾病。我们先谈谈损伤导致颈椎疼痛的问题 ，颈椎的损伤大部分是因为交通事故、运动损伤、职业环境所致。损害出现在脊椎、关节、韧带、椎间盘等部位。 颈椎*常...
据国外媒体报道，感冒是常见疾病，几乎所有的人都患过感冒，但是很多人对于这常见病存在很多错误的认识。文章中列举出十大关于感冒和流感的错误认识，希望可以帮助人们在以后的日常生活更好地同感冒做斗争。 1、...
易感冒的人应少吃香菜： 中医认为，香菜辟一切不正之气，有温中健胃的作用。但是容易患感冒的人，应避免食用香菜，因为这类人常存在气虚，吃香菜会导致感冒更加频繁。 预防感冒五大食疗良方： 薏米扁豆粥制...
在过敏性鼻炎高发期，很多患者都因对花粉、粉尘过敏，出现流鼻涕、打喷嚏等症状。出现上述症状时不要误以为“感冒”而盲目服用阿莫西林等消炎药。 过敏性炎症和细菌感染引起的炎症是两回事。一般来说，过敏性鼻炎...
1、有助于睡眠 香蕉中大量的钾和镁能够使心律心肌处于一个相对稳定协调的状态，令人体处于一个平和的常态，而且香蕉能促使人体产生一种叫6-羟色胺的物质，该物质不仅可以使人身心愉快，还可以起到镇静的作用，...
不要失眠，需要改掉四大睡眠恶习㈠睡“回笼觉”： 晨练以后，洗脸、刷牙、吃早点、听广播，是*好的休息方式。若晨练以后回到家又睡觉，既影响晨练效果，也不利于保健。睡回笼觉，对心肺功能恢复不利，由于晨练以...
一、忌争强好胜在一些老年比赛活动中，常见到有人发挥不好就垂头丧气，殊不知这种不好的心情对老年人的身心健康是十分有害的。还有的老人常和年轻人比俯卧撑、引体向上等不宜老人参加的活动。 二、忌盲目锻炼健身...
清乾隆年间所著《本草从新》称海参“补肾益精，壮阳疗萎”，因此，数百年来一直被列为筵席上的名菜，可烹制葱烧海参、扒海参、烩海参、清汤海参等。 海参的品种很多，大体可分为有刺和无刺两类，有刺的为刺参，无...
1.蔬菜口味不佳没食欲。对不爱下厨的人来说，如果自己烹饪出来的菜肴口味欠佳，难免会影响食欲。因此，要学会控制好蔬菜烹饪的火候。另外，拌一盘蔬菜沙拉也是不错的选择，简单又省时。 2.工作繁忙吃外卖。在...
1、准备活动不充分。 开始运动时运动量过大，由于内脏器官功能还没有提高到应有的运动水平就加大了运动强度，特别是心肌力量较差时，搏动无力，影响静脉血回流，下腔静脉压力上升，肝静脉回流受阻，从而引起肝脾...
因此，预防妇科病患首先要控制甜食的摄入。 预防妇科疾病要少吃甜食病因1：血糖高易发妇科病世界卫生组织曾调查了23个国家人口的死亡原因，得出结论：嗜糖之害甚于吸烟，长期食用含糖量高的食物会使人的寿命明...
据介绍，人体的骨质到了一定的年龄就会出现退行性变，如关节，一般从二三十岁，关节的软骨面就开始退变，但是不会马上反应出症状。但从结构角度来说，关节正向衰老方向发展。那些长期保持一个姿势工作的人，特别容易...
久坐损心久坐不动血液循环减缓，日久则会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。尤其是患有动脉硬化等症的中老年人，久坐血液循环迟缓*容易诱发心肌梗塞和脑血栓形成。 久坐伤肉祖国医学早就认识到“久坐伤肉”。久坐不...
成语“饥不择食”是说人饿的时候，食欲强烈。但是如果抓到什么吃什么，急于填饱肚子对健康是非常有害的，也有些人为了减肥，为了方便，早晨起床吃些水果、喝点饮料就打发掉，孰不知给自己的胃带来了很大的灾难，因为...
从经络看，胃经是经过脚的第二趾和第三趾之间，管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。一般来说，胃肠功能强的人，站立时脚趾抓地也很牢固。因此，胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。 活动脚趾时可以站立，让脚部的经...
要预防游泳中感染疾病，就要做好泳池卫生及个人卫生。泳池的经营管理者应按《公共卫生场所卫生管理条例》中规定的要求，做好泳池的消毒、净化及环境卫生；并严格查对游泳者的游泳证，不让“传染源”进入泳池。卫生防...
羊肉炖萝卜 随着新一轮的南北大降温，冬天的寒意更加明显了。在这个北方下雪南方阴雨的寒冷天气里，多为身体增加热量就显得尤为重要了。要说热补优选羊肉。羊肉炖萝卜更是立冬时节不可缺少的一味美食。这道美食不...
错误一：流鼻血时要抬高下巴 这种方式**的好处就是不会把鼻血流到地板上，但不会止鼻血，反而会让鼻血流进咽喉里，甚至可能引起呕吐和窒息。正确做法是，在流鼻血的鼻孔中塞上一团小棉球，轻压鼻翼，并将头部向...
别拒冷空气 冬天不少人会终止健身活动。研究表明，空气和皮肤温度间的差异刺激，能加强体温中枢调节活动，使皮肤血管收缩，提高肌肉兴奋性与收缩能力；同时有效改善内脏功能。经常从事户外体育锻炼，可增强人体对...
1、反反复作的预防导致慢性肾炎反反复作的原因很多 ，首先与肾炎本身的病理类型有关，如某些病理类型本身是不可逆的，例如局灶节段性肾小球硬化症等；其次，与用药合理与否有关，尤其合理应用激素和细胞毒性药物、...
应力性骨折也被称为疲劳骨折，在一般人群中较为少见。应力性骨折是反复应力刺激的结果，在在应力*集中的部位骨吸收超过骨改建的能力，显微性骨折不断累积，*终导致皮质骨强度下降和骨折。这一病情*常见于新兵和运...
体脑交替：要求人们一方面进行跑步、打球等体力锻炼；另一方面要进行看书、写作、下棋等脑力锻炼。这样一来，不仅可以增强体力，而且还可以使大脑延缓衰老。 动静交替：要求人们一方面不断进行体力和脑力的活动锻...
1、接种疫苗除了注意饮食卫生之外，*有效的手段是去接种甲、乙肝炎疫苗。隔三年去做一次乙肝抗体检测，然后考虑是不是进行加强免疫，可以*大限度保护肝脏。要知道，乙肝病毒一旦进入体内，你这辈子都赶不走它了。...
1、接种疫苗除了注意饮食卫生之外，*有效的手段是去接种甲、乙肝炎疫苗。隔三年去做一次乙肝抗体检测，然后考虑是不是进行加强免疫，可以*大限度保护肝脏。要知道，乙肝病毒一旦进入体内，你这辈子都赶不走它了。...
冬季为什么容易疲劳？ 1、容易疲劳 每下降1℃，酶的活力便会降低50%,因此人容易疲倦。 2、免疫力降低 当体温每降低1℃，白血球的免疫力便会减少37%,因此低体温的人，在季节更替时刻比较容易...
有一些孕妇需要以剖腹生产方式，经由腹壁及子宫切口将胎儿取出。由于手术伤口范围较大，表皮的伤口在手术后5～7日即可拆线或取除皮肤夹，但是，完全恢复的时间大约需要4～6个礼拜。 无论是会阴切开伤口或剖腹...
山楂法山楂适量烧熟后加白糖捣烂，敷患处。用于冻疮破溃者蜂蜜法蜂蜜涂患处，涂后用火烤。适用于冻疮破溃者。 蒜泥法紫皮大蒜捣烂成泥，敷以前发生冻疮的地方，过一昼夜后洗去。三至四天后再敷一次，便能有效地预...
因此，老年人如果出现以下情况，应警惕肺炎的可能性。 一、感冒后久治不愈，出现呼吸急促、胸口闷、口唇及指甲发紫、脉搏加速、细弱。 二、慢性支气管炎病人出现咯痰增多、痰色变黄稠、呼吸加快。 三、不明...
长寿者一般都乐观开朗。近年，国内有位学者按贝滋氏分类法对长寿老人性格进行了一次调查，发现性格乐观开朗型占51.14%，安静温和型占44.32%，孤独忧郁或性格粗暴者占4.54%，而性格粗暴者不能长寿。...
头暖中医认为，“头是诸阳之会”。体内阳气*容易从头部走散掉，如同热水瓶不盖塞子一样，所以，冬季如不重视头部保暖，很容易引发感冒、头痛、鼻炎、牙痛、三叉神经痛等，甚至引发严重的脑血管疾病。因此，冬天选戴...
色氨酸食物——降低兴奋度代表食物：小米粥色氨酸在人体内代谢生成5—羟色胺，它能够抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感。 同时，5—羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素，褪黑素被证实有确切的镇静和诱发...
如果人体并不算过胖，却拖着一个大肚子；又或者个人已经属肥胖者，再加上有一个**大肚腩，那就要更加小心，大肚腩会影响游离脂肪酸的变化，令体内胰岛素的敏感度降低，即无法利用胰岛素去转化血糖及脂肪，令体内的...
暑天，因为气候炎热，不少人会觉得头晕脑涨，食欲不振，胸闷乏力，四肢困倦，口渴饮，精神不振等，中医称之为“暑湿”，由于暑天暴雨多，气候潮湿而酷热，这是外湿；人们多喜食生冷瓜果和冷冻冰水，过服生冷伤脾胃，...
细节1：长期饮酒这点已经说得太多，总之酒能伤肝，是每个好饮者都该注意的问题。 细节2：生活污染一些食品和瓜果蔬菜受到农药、化肥和其他有害物质的污染，也会给肝脏带来严重威胁。男性比女性更容易忽视生活细...
首先是每天膳食中脂肪的需要量问题，饮食中脂肪所提供能量应占总能量的25%～30%。在脂肪的选择问题上，原则是应限制饱和脂肪酸的摄入。富含饱和脂肪酸的食物如肥肉、牛肉、羊肉、猪油、奶油等动物性脂肪，应尽...
1、方便面*好能用煮的，可随意加些蔬菜配料在里面，*后再打进一个蛋，那么营养就绰绰有余了。2、泡方便面时*好把汤倒掉，再兑上开水或别的汤;或者*好不要把调味品全部放入，只要放个一半，再添加些许较为健康...