繁忙的白领一族，面对工作和生活压力的双重考验，一个好的身体更是高质量生活的前提，学会顺应时节养生保健，让你更加精神百倍应对一切挑战。在经历了一段秋季温度逐渐下降的日子，我们迎来了“寒露”节气的到来。深...
养阴小常识1、坚持秋冻秋冻是一种秋天提倡的健康锻炼，就是在秋季来临时，不忙着过多加衣加棉被，要让身体适应一下秋凉，有意识地让机体冻一冻。这样可避免多穿衣身热出汗，阴津耗损，阳气外泄，以顺应秋天阴精内蓄...
**指出，情绪过分压抑，容易引发神经性头痛、精神紧张、焦虑症、抑郁症等一些身心问题，因为压抑下来的情绪不会消失，有些会积累起来等机会加倍爆发，有一部分会进入潜意识层面，通过别的方式寻求暂时满足。其实，...
其实，步行是得到医学界广泛认可的*佳运动方式之一，而每天步行4千步，一天的运动量基本上就足够了。大家大可不必被“4千步”吓住，因为做饭、洗衣、扫地等家务劳动其实也能折算成“千步运动量”。由此可见，就算...
由此可见，细菌时刻都环绕在我们的生活周围，应该时刻注重手部的清洁，通过正确的六步洗手法，用*健康安全的方式去触摸感知世界的美好。 Tips：专业6步洗手法1、挤适量洗手液于手中，手心搓手心； ...
黑眼圈的治疗方法一：咀嚼减缓眼袋生成平时多咀嚼芹菜、胡罗卜或口香糖，咀嚼可减缓眼袋生成也能改善脸部肌肤。 黑眼圈的治疗方法二：保持心情愉快，多吃蔬果神经紧张、工作忙碌、大喜大悲等情绪都会影响人体正常...
先从生活中*常见的洗手说起。先做个小测试： 1.你饭后和便前是否也洗手？ 2.洗手液在你手里是否停留了15秒或者更长？ 3.你是否经常在公共场所使用公共的洗手液和香皂？ 4.洗手有6个步骤，包...
1.慢吸快呼“这不仅指控制吸烟和预防哮喘，”里伯尼斯说，“任何影响呼吸的因素都会对健康和寿命造成负面影响。”你的呼吸也会影响到身体的其他生理功能，比如血压、心率、血液循环、体温等。 里伯尼斯认为，学...
不急于吸烟。饭后胃肠蠕动加快，进食后消化道血液循环量增多，致使人体吸收烟中有害成分的能力大大提高，危害比平时大10倍。吸烟有害健康，任何时候都不鼓励吸烟。 不急于饮茶。中国人有饭后饮茶的习惯，但是茶...
1、老茧和鸡眼 老茧和鸡眼是由于受力过于集中造成的，比如经常穿高跟鞋的人脚趾和脚掌的位置死皮就比较多。美国足病医学协会足科医生卡罗琳指出：经常穿凉鞋或者凉拖就会增加脚部的摩擦，死皮也会变多。如果想要...
1.跳舞测脊椎关节炎。脊椎面骨关节炎容易导致背痛。跳舞动作可以发现该病的症状。先站直身体，然后尽量后仰下腰。该动作会加重骨骼之间接触，导致疼痛。 2.吃甜玉米测肠胃病。甜玉米黄色外皮难以消化吸收，因...
医生介绍，通过吃水果来预防口腔溃疡的很多并不成功。吃水果引发过敏导致口腔溃疡的情况更多。*常见的过敏水果主要是浆果类水果，如草莓、蓝莓、西红柿、橘橙类、柠檬、芒果、菠萝、猕猴桃等。此外，一些瓜果类，包...
唇部护理第*招：嘴唇干了不要舔干燥的天气，嘴唇更容易发干，很多人喜欢用舌头舔来缓解干燥，其实这种做法是错误的。舔唇只会让唇部皮肤保持暂时的湿润，因为唾液中含有淀粉酶，水分蒸发留在嘴唇上会加重其干燥，进...
这是因为蜂蜜本身是一种水溶性的保湿剂，能够将唇部水分锁住，使唇部肌肤柔软细致，并带有自然光泽，这一款护唇蜜因为含有大量的蜂蜜成份，所以会有甜甜的味道，可能不习惯甜味护唇膏的人会觉得有点奇怪，我也建议晚...
冷空气来临需防寒防寒3个误区“寒流”来了，如何穿衣自然成了热门话题。在冬季，大家都有一些防寒经验，但有时也会走入误区。 误区1：穿衣越多越暖和。当空气层总厚度超过15毫米时，衣服内空气对流明显加大，...
健康人吸入这种被污染的空气，或接触了黏附有病毒的物品，就有可能染病。 在人体受凉、抵抗力下降的情况下，更容易“中招”。 由于引起感冒的病毒种类很多，病毒相互之间没有交叉免疫力，容易使人反复患病。以...
**解答：油头皮是导致头发很油的根本原因。当皮脂分泌超过正常10%左右，头发就会显得油，堆积在头皮上的皮脂还可能引起瘙痒。单纯地“洗”并不能解决油头皮问题，反复清洗只会扰乱油脂腺分泌规律，加剧头皮出油...
出现分叉并不仅仅因为秀发过长，其实造成头发分叉的原因很多： 当头发长到一定长度时，发根位置的营养便会因为输送通道不畅而无法顺利送达发梢，进而造成发丝中的营养含量不足，出现发丝尾部分叉。 发丝表皮外...
1、用铁锅炒菜可以少放油 铁锅用得时间长了，表面会自然生成一层油光，基本相当于不粘锅的效果。做菜时候不必放太多油，从而避免摄入过量食用油。清洗铁锅，无需用洗洁精，用热水配合硬刷子刷干净，完全晾干即可...
不过秋冬换季之际，气候改变常会影响到头皮的健康，导致毛囊掉落的头发会比长出来的还要多。此外，低温会降低人体新陈代谢的能力、毛细孔也会缩小。在多重因素之下使得毛囊被阻塞，也可能是因为皮屑芽苞菌异常增生而...
长指甲*容易藏污纳垢，隐蔽的指甲缝里会隐藏着大量的真菌，稍不注意，抓痒或碰触内裤，都可能会使真菌进入阴道。女性泌尿生殖系统因结构的原因又极易受到这些致病菌的侵害。只要人体的免疫力稍有下降，疾病就可能会...
人的一生总会有腰疼的经历。**不要认为腰疼就是腰椎间盘突出或是腰肌劳损，其实对于中老年人来说，骨质疏松才是导致腰疼*主要原因。如何分辨出是骨质疏松引起的腰疼呢？严重的腰椎间盘突出在引起腰疼的同时往往还...
**称，运动饮食分为运动前和运动后，身体对营养的需求不一样。 1.运动前原则：以低脂的碳水化合物为主。这些食物很容易消化，又能提供糖类，作为运动时的能量来源。 推荐：一道含淀粉的主食（如米饭、通心...
Q汽水会带走牙齿中的钙质，让牙齿出现小洞吗？ A健康的牙齿表面有一层坚硬的“珐琅质”，具有较强的抗酸碱腐蚀能力，并不那么容易被汽水所破坏。而且与食醋、果汁等相比，汽水中的酸并没有那么可怕。此外，唾液...
蛀牙？不要错怪汽水健康牙齿能让我们无所顾忌地咀嚼肉类、生鲜、水果等食物，更加自信地展现笑容。牙齿的健康，除了遗传因素和护牙习惯，摄入适量的健齿食物也有助于养成坚固牙齿，远离蛀牙困扰，绽放迷人皓齿。 ...
增加头发弹性：如果头发比较脆弱，洗澡时可以取一些蜂蜜和脱脂牛奶，将它们等量混合。涂抹在头发上保持一段时间后，冲洗干净，可以保持头发柔软飘逸。 修复干燥受损：蜂蜜被称为“**保湿剂”，可以帮助头发吸收...
误区1:胖妈妈才能生出大胖小子 “事实上，胖妈妈更易生小小孩，瘦妈妈更易生大小孩”,当妈妈属于易胖体质，吃进去的东西也就容易胖在自己身上。比方说，胖妈妈怀孕重了50斤，却只胖在自己身上，于是宝宝就个...
那么什么是“上火”呢？ 中医所说的“火”，是用自然界的火比喻人的生命活力和病理现象。自然之火是温暖之源，但又可变成火灾。人体之火能维持人的体温，推动气血津液的流通和五脏六腑的功能，促进人体的新陈代谢...
身体正常的人也应该做好防秋燥的准备，防止秋燥对人体的损害。在饮食上要注意滋养津液，选择能够润肺清燥、养阴生津的食物。日常生活中，还应注意调节空气湿度，保持环境中的水分。在庭院、室内可养些能净化空气的绿...
秘笈一：巧用食物法常饮鲜果、鲜菜汁（不经炒煮）鲜果、鲜菜汁是体内“清洁剂”，它们能解除体内堆积的毒素和废物。 常吃海带海带对放射性物质有特别的亲和力，海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，...
老人就医现状调查：出行困难手续繁琐无奈望而却步截至2011年底，中国60岁及以上老年人口已达1.85亿人，占总人口的13.7%，中国正步入“深度老龄化”的社会。老年群体是医疗卫生资源的重要消费对象。随...
提醒：使用不当易得肺炎等呼吸道疾病在干燥的秋季，女性特别注重对皮肤的保养，总是担心干燥空气会带走自己皮肤的水分，甚至有些女性在上班时将空气加湿器长时间地对着脸“吹”，**提醒这种使用方式非常不恰当。据...
为汽水正名说到蛀牙，大家*先“怪罪”的一定是食物或饮料，例如汽水。事实上，蛀牙的形成受到许多因素的影响，包括牙齿的健全情况、唾液的作用、口腔细菌的种类以及牙齿接触由口腔细菌与可发酵碳水化合物产生的酸性...
我曾经有一个病人是建筑工程师，因为多年伏案工作常感颈肩部不适，过年时，儿子给他添置了一件按摩椅。不久前的一天，他躺在按摩椅上按摩颈部时，突然出现口齿不清、手脚失去活动能力的症状，紧急送到医院，竟是中风...
*近一段时间，医院里像小张这样来看落枕的人不断增加。 这是因为，冬天气候寒冷，夜里温度相对较低，人们在熟睡后常常会把脖子和肩膀露在外面，导致肩部、颈部血管收缩、血液循环不畅，肌肉发生痉挛，造成落枕。...
平日里喜欢喷云吐雾的烟民们，在听到周杰伦在《二手烟》中唱到“从你嘴巴吐出，从我鼻孔进入……那么轻易，你竟然可以烧毁我……”时，有几个深究过歌词的含义？别再沉浸在旋律中了，因为人们对香烟的“起诉书”上又...
误区1：避免落枕要睡低枕头枕头高度、软硬适中即可。枕头高度选择，应考虑个人体型，不论大人或小孩，*理想的枕头高度以1个拳头高为佳；材质方面，避免过软或过硬，弹性与支撑力较佳的乳胶枕，是不错选择。 误...
1、头顶痣：运气好化凶厄真是够好运气的！如果你有这样一颗痣的话，一生都会有别人羡慕的好运气，除非是秃头，不然这种痣很难被人发现，所以快摸摸吧看有没有啊！这种痣能使一个人逢凶化吉、转危为安。 2、额上...
樟脑丸、卫生球都是有效的驱虫剂。但是二者有着本质的区别：樟脑丸来源于**樟树；是将樟树的干、根；枝、叶经蒸馏制得樟脑油，再经提纯后制成白色结晶物而得来的；卫生球是从煤焦油中提炼出的一种叫做“萘”的结晶...
1、护眼方法——食养多吃对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣等食物，或者以红枣、人参、枸杞、菊花、罗汉果泡茶饮用，也可护眼。 2、护眼方法——药养对于...