大枣 大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，抗过敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是秋季补养佳品。 梨 梨具有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的作用，可缓解“秋燥”,醒...
1.山药 性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。唐代食医孟诜曾说：“山药利丈夫，助阴力。”《日华诸家本草》记载：“山药助五脏，主泄精健忘。”...
滋补汤1:赤豆鲫鱼汤 原料：鲫鱼1条、赤豆50克、陈皮2-3片、姜2-3片、蒜适量、盐、胡椒粉少许。 做法： 1、赤豆用清水浸泡1夜充分泡发涨开； 2、鲫鱼除去鱼鳞、鱼鳃和内脏，刮去鱼肚壁上的...
1.燕麦 燕麦含有大量的纤维素，并且含的糖分很低，从而能够持续地给机体补充能量，并能够使人产生长久的饱满感，故现在已经成了一种减肥瘦身的流行食物。除此之外，它还能够软化血管，所以对于防治心脏病也是身...
运动时坚持两指标 说到有氧运动，多数市民都知道包括快走、骑自行车、打太极、跳健身舞等运动项目，其实，有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达...
一、甜蜜柑橘 柑橘性温、味甘，有开胃理气、止渴润肺之功效。不过，阴虚火旺体质者多食会出现口舌生疮、咽干喉痛等上火症状。 食疗养生：柑橘浑身是宝，均可中医入药。橘皮、生姜、苏叶各9克，水煎加红糖服，...
1.禁忌暴饮暴食：日常饮食喜欢吃干、硬、烫食物或进食过快、三餐不定时和生气时进食等不良的饮食习惯均可成为胃癌发生的诱因。尤其是暴饮暴食对胃会造成很大的伤害，因此日常饮食要禁忌暴饮暴食。 2.禁吃不新...
胡萝卜：对调理脾胃有显着的效果。常吃胡萝卜，对于秋后常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病，都有很好的辅助治疗作用。 菜花：有健脾养胃、清肺润喉、清热解毒的作用，对秋燥引起的脾...
防嘴：多吃蔬菜健康 蔬菜的选择是有讲究的，菜花是很好的蔬菜，它含有的维生素C含量比大白菜、黄豆芽要多数倍，比柑橘中的含量也要高出2倍。中医素来有“白色入肺”之说，菜花由此成为一种保健的蔬菜，不但能预...
1.避寒就温 冬季自然界阴盛阳衰，人体阳气偏虚，阴寒偏盛，寒气袭人，极易损伤人体的阳气。所以，冬季养生应避寒就温，从敛阴护阳出发以使阴阳相对平衡，这是冬季养生的基本原则。“冬季人体为了抵御寒冷，加速...
多吃白色食物降火 冬至后北方室内干燥的空气让人“上火”,这时可多吃一些白色食物。中医认为，解除燥热多用润法，根据五行五色的原理，白色食物*能防燥热。 做菜时，可以选择白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳...
衣：多穿衣服注意防寒保暖 冬季老人外出活动时，有时因天气突然变化，所穿衣服不足以御寒，这时不能把身子往一块紧缩，因为越紧缩寒气越易侵入，而应立刻做体式呼吸，方法是将两手抬至腹前，做深呼吸，吸气时意想...
有关资料显示，关节炎在我国的总发病率约为13%，由于目前还没有能彻底治好的办法，所以应该引起所有人群的重视。**指出，对付关节炎要早预防、早诊断、早治疗，防止致残。 65岁以上的女性90%得关节炎...
衣：多穿衣服注意防寒保暖 冬季老人外出活动时，有时因天气突然变化，所穿衣服不足以御寒，这时不能把身子往一块紧缩，因为越紧缩寒气越易侵入，而应立刻做体式呼吸，方法是将两手抬至腹前，做深呼吸，吸气时意想...
提高免疫力的食材 提高免疫力，远离感冒的食材有哪些呢？ 首先要补充的是蛋白质。蛋白质是免疫细胞的材料，也是保温的一大功臣。摄取蛋白质的时候要全面，既要摄入肉制品、鱼、鸡蛋等动物性蛋白，也要摄入豆浆...
坚果对于人体的抗寒能力有好处吗？ 坚果中特别重要的营养素是维生素E、多种B族维生素，以及铁、锌、钙、镁等各种矿物质，还有一定数量的蛋白质。这些物质都有利于人们在冬天抵抗寒冷。 其中钙与人体的产热能...
1、*少开窗半小时 很少有人知道，装修污染除了甲醛外，还有一种很强的致癌气体，氡及其子体。它一般藏在花岗岩、水泥、瓷砖里，沿着这些地方的裂隙扩散到室内，通过呼吸道进入人体，时间长了，就会诱发肺癌。 ...
1、柳丁与橘子 柑橘类水果内含的维它命C是第*要推荐，因为增加体内制造对抗感染的白血球与抗体，也增加干扰素，预防病毒入侵人体。 大多数维生素C含量丰富的食物也含有生物类黄酮，是很重要的抗氧化、抗发...
1.自来水致癌 美国威斯康星州医院和哈佛公共健康学校的研究人员发现，自来水加入的杀菌剂--漂白粉，会释放出活性氯，长期饮用带活性氯的自来水，就有可能诱发膀胱癌和直肠癌，致癌因素并不是漂白粉本身，而是...
面色白需养肺 有些人脸色白如蜡，没有光泽，呈现一种病态，这是气血虚弱的表现。根据五行对应之说，白色对应肺，面色呈现病态的白多与肺有关。这类人可适当多吃润肺的水果，如梨、柿子，还可在饮食中适量加些蜂蜜...
一、公关公关是女生的“传统优势项目”，也是现代社会经济生活中一门高深的学问。在传统上，女生比男生具有更大的公关优势：表达能力、交际能力、协调能力都比男生强而且更富于情感性。在竞争越来越激烈的知识经济时...
红豆中含有多量对于治疗便秘的纤维，及促进利尿作用的钾。此两种成分均可将胆固醇及盐分对身体不必要的成分排泄出体外。红豆还含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、抗癌、预防结石、...
小雪节气如何养生1:多晒太阳防抑郁 古人说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”小雪节气，天气时常阴冷晦暗，人们的心情也会大受影响，轻易引发抑郁症，因此应调节自己的心态，保持乐观，经常参加一些...
利尿解毒 红茶中的咖啡硷和芳香物质他们在联合作用下，会起到增加肾脏的血流量，提高肾小球过滤率，扩张肾微血管，并抑制肾小管对水的再吸收，于是促成尿量增加。如此有利于排除体内的乳酸、尿酸（与痛风有关）、...
误区1：蛋、奶对贫血者多补益？ 牛奶够营养，但是含铁量很低，人体吸收率只有10%。例如用牛奶喂养的婴幼儿，如果父母忽视添加辅食，常会引起缺铁性贫血。 蛋黄补铁好，蛋黄含铁量虽较高，但其铁的吸收率仅...
茄子的七大营养价值 抗衰老 茄子含有维生素E,有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，对延缓人体衰老具有积极的意义。皂，只要用手轻搓后，用清水冲净，放在阴凉通风处阴干。 ...
抓紧补水美白黄金时间 自古以来温泉是美人汤，要让肌肤美丽效果加倍，可要抓紧这一补水美白的黄金时间，为自己敷敷面膜或体膜。在日本、韩国的温泉或SPA里，还会贴心地为忘了携带面膜的女士们提供一片式的简易...
“饮食失节，损伤脾胃，此一大患”.脾胃为人体后天之本，滋养元气之根，精气升降之枢，内伤脾胃，**由生。中医重视脾胃，强调饮食有节，避免饥饱失常。饮食失节*易损伤脾胃，使得气血无以化生，元气无以滋养，精...
提示，但强度不宜过大，以心率保持在120-140次/分钟为宜。登山要循序渐进，要先做一些简单的，然后按照一定的呼吸频率，逐渐加大强度。锻炼结束时，要放松一下，使血液从肢体回到心脏。运动时要注意补充水分...
向大家介绍一套简易的预防操，这是从瑜伽功中选出的一套预防腰椎病的动作。如果你每天坚持这6个练习，腰痛和椎骨软组织病痛就不会纠缠你。 1、预备姿势：直立，腿并拢，两臂自然下垂。 动作：两臂前上举同时...
一戒“忧虑过度” 虽说是“人无远虑，必有近忧”，然而凡事应有个尺度，切不可杞人忧天，终日忧心忡忡、无端悲愁。即使生活中确实发生了令人烦恼、焦虑的事情，我们也应振作精神、积极面对，而不该整天闷闷不乐地...
“冷暴力”有什么表现？ 1.冷漠型：大人无视孩子的存在，对孩子漠不关心。 2.教训型：大人高高在上，一味批评，教育变教训。 3.威胁型：大人动辙以吓唬、威胁的语气来批评孩子，如：“你再不遵守纪律...
“接地气”是动物天性自明朝以来，就流行这句口头语；有人以为这是穷人不怕富人的一句话。这句话的真正含义，是爱光脚的人寿命长。 小孩子不爱穿鞋，脱了鞋袜在沙滩上玩，特别高兴；少女脱了鞋袜，把脚泡在河水里...
什么时候喝茶*好？有人说，喝茶*佳时间早晨。因为经过一昼夜的新陈代谢，人体消耗大量的水分，血液的浓度大。饮一杯淡茶水，不仅可以补充水分而且还可以稀释血液，降低血压。特别是，早起后立即饮一杯淡茶水，对有...
１、盐水有人认为喝淡盐水有益于身体健康，于是晨起喝淡盐水，这种认识确是错误的。喝淡盐水有利于健康不假，这对于夏天出汗后补充水分是必要的，可对于晨起补充水分来说非但无益，还是一个危害健康的错误做法。 ...
30岁人练出60岁脊椎*近为十八名**瑜伽爱好者做磁力共振，了解经常做瑜伽对脊椎的影响。该院高阶医学影像检查中心主任表示，瑜伽不少动作例如将腰部后弯、前倾及扭动等，都会造成脊椎严重弯曲，不少人为提高身...
“咳咳咳，我咳了一晚上，后半夜干脆不睡觉了，坐起来看电视到天亮。”11月26日，杨晓芹（化名）一早就到第三军医大学西南医院“哭诉”自己连夜咳嗽的痛苦经历。杨晓芹告诉医生，自己咳嗽已经有**时间了，但是...
仅在5年前，智能手机的使用人数不过是寥寥可数，到了今天却成为了必备品。无论是小孩子，还是年长者，使用者都不在少数。智能手机高度普及，已经跟我们的生活融为一体。 智能手机的广泛普及，让生活变得更加方便...
烧香拜神是为了得到神的庇佑，却要留意烧香时释放烟雾会否影响健康。一项台湾科学研究发现，同时燃点大量香时释放的烟雾含致癌物质，浓度比一般户外空气高十九倍，亦略高于交通繁忙的道路。 研究结果。大学研究队...
白领自行带午餐到公司加热的现象已非常普遍，然而当问及用微波炉加热会不会致癌时，很多人却答不上来，甚至心有顾虑。近日有**指出，微波加热食物不超过100℃即全。 网络热传：微波食品会致癌“当你吃微波食...