1、指甲的光泽甲色讲的是指甲的光泽度和颜色。健康人的指甲有一定的光泽并且很均匀，好像一块光滑的玻璃，而且指甲应该是美丽的粉红色。一旦甲色发生变化，就说明体内某些地方已经发生了问题，应该引起重视了。 ...
1.保持每日运动 2.每日摄取1000mg以上的钙质 男性到了40岁以后提倡补钙，如果担心喝太多牛奶会造成肥胖（大约3杯牛奶），可以考虑以钙片来补充钙质，柠檬酸钙是吸收比较好的钙片，而且不会发生胃...
肺部1、两眉间发暗，为肺部久病。 2、右侧脸颊特别是颧骨处发红，为肺有热病，但是在未发将发之时。 3、肺初病者，特别是初受风邪，在面部表现为两眉上发白。 4、喘息鼻张者为肺病已久。 肝病1、鼻...
郎平说，早在上世纪80年代她到美国学习时，在营养课上，她就已经对骨质疏松症有了了解。尤其对于女性而言，30岁以后就应该对此有所重视。她说，在饮食方面，如何科学合理地补充钙质是*重要的，比如，要多喝牛奶...
哪些习惯导致体内毒素积存 （1）每天的饮水量不到2000毫升，饮水未经过滤净化。 （2）吃精白米、面，非全谷类。 （3）极少摄取各种颜色的蔬菜及水果。 （4）极少或...
一项研究表明，那些习惯吃花生和花生酱的人，身体能本能自发地控制食欲和控制热量的摄入量。研究发现，吃了花生或者花生酱后，两个小时至两个半小时内都不会觉得饿，而如果吃其他蛋糕之类的零食，不到半个小时，饥饿...
爱荷华大学阿诺德·安徒生博士和他的同事对这一课题进行了研究，他们对380个饮食不规律的人进行了研究，其中46%为男性。研究结果发现，饮食不规律的男人的骨骼密度要远低于规律饮食男人的骨骼密度。...
特点1、含有10种取自针叶樱桃、柠檬、胡萝卜、黄豆、玉米、燕麦、大麦、洋车前子种荚、阿拉伯胶及胍尔胶的**纤维，提供纽崔莱独有的多种纤维组合；2、以健康均衡的比例调配非水溶性与水溶性膳食纤维，有助肠道...
炖烂的肥肉（炖两小时左右）之所以适合老年人吃，是因为炖得久些，猪肉中的饱和脂肪酸含量大幅度下降，而单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸含量则会不断增加，这样有益健康。炖烂的肥肉同时仍保留了猪肉原本的营养成分...
骨质疏松属祖国医学“骨痿”、“骨痹”的范畴。中医认为，肾主骨、生髓藏精，为先天之本，肾精的盛衰与骨骼的生长代谢有密切关系。骨质疏松与肝、肾、脾等多个脏腑相关连，以肾虚为主。肾虚精髓不充、骨失所养为其主...
美国17岁的少女妮科尔？德利恩被诊断出患有罕见的“克莱恩？李文症候群”，或称“睡美人症候群”，一天要睡18个小时。而其***的纪录是，从感恩节一直睡到翌年元月，整整64天，创下个人昏睡*长纪录。 据...
外形： 比例匀称的头颅在临床上，面部宽度是长度的60%为*佳。具有这样标准头颅的男人不但容貌俊美，而且对呼吸道、下颌及牙齿方面的疾病也有很好的免疫力。 左右完美对称拿软尺量一量他的手腕、耳朵以及鼻...
中医提醒，8类人群**不要吃辣椒，否则会引发疾病危害。 痔疮患者：俗话说“十人九痔”。有痔疮的朋友要注意了，虽然辣椒含有丰富的维生素C，能够刺激味蕾，让人在炎热的夏天变得有食欲。但是因为辣椒还有大量...
白酒几乎都含塑化剂成分酒鬼酒塑化剂超标260%，检测结果引起了多数人的恐慌……“天下第*酒”居然如此不堪！？ 从中国酒协的一份内部文件来看，中国酒协早在去年6月就已经获知白酒普遍含有塑化剂，但是却未将...
柚子的功效柚子还含有丰富的蛋白质、糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、钙、磷等营养成分。广州军区总医院营养科主任邱小文介绍，柚子中含的多种成分，对人体保健和疾病预防有很大的...
早睡早起身体好每天的十点到凌晨的两点，是受损皮肤修复的*佳时间。虽然已经老生常谈了不下千遍，可是还是很难做到。为了你的好皮肤请尽早休息。 适当按摩有帮助沿颈部，耳根，肩膀进行按摩。舒缓的按摩会让你的...
核桃补肾粥 核桃仁和粳米各30克，莲子、怀山药、黑眉豆各15克，巴戟天10克，锁阳6克。将上述用料洗净，黑眉豆可先行泡软，莲子去心，核桃仁捣碎，巴戟天与锁阳用纱布包裹，同放入锅中，加水煮至米烂粥成，捞...
65岁以上妇女吃肉过多，股骨组织会更快丧失。饮食中各种蛋白质可以对骨头的新陈代谢起到不同的作用。动物食品中提供的主要是前体酸，而植物食品中蛋白含有基础前驱物。饮食中前体酸和基础前驱物之间失去平衡就可能...
实验一： 熬棒骨，第四遍才有钙 解放军309医院营养科做过一个实验：用2.5千克猪棒骨，加入2升水和10毫升醋，放在高压锅里炖，待压力上来后炖20分钟。把汤和棒骨上的肉吃完后，再加入同样2.5升水...
患有骨质疏松的人，骨头里有一种破骨细胞往往异常活跃，这种细胞也被**形象地称为“吃骨头的细胞”,因为它会破坏骨结构。山楂酸恰恰是这个骨头里的“破坏分子”的天敌，它能抑制破骨细胞分化从而延缓骨质疏松的发...
出于各种各样的原因，素食在世界许多地方都有悠久的历史。随着人们对健康和生态等方面的关注，素食主义在目前甚至成为了一种时尚。关于素食的是非也众说纷纭--素食者说素食可以健康长寿，肉食者说素食导致营养不良...
1.宜供应充足的钙质。要常吃含钙量丰富的食物，如排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜、木耳、桶柑、核桃仁等 2.宜供给足够的蛋白质，可选用牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆类及豆制品等 3.宜供给充足的维生素D...
膳食纤维能增加肠蠕动，起到预防老年性便秘的作用。膳食纤维还能改善肠道菌群，使食物容易被消化吸收。近年的研究还说明膳食纤维尤其是可溶性纤维对血糖、血脂代谢都起着改善作用，这些功能对老年人特别有益。随着年...
早餐：牛奶（鲜牛奶250毫克、白糖10克），芝麻酱花卷（芝麻酱15克、面粉50克），煮鸡蛋1个（鸡蛋50克）。 午餐：米饭或馒头（大米或面粉100克），虾皮烧豆腐（虾皮20克、豆腐100克），炒油菜...
办公室减肥操 1、双腿屈膝浅坐于椅子上，大腿与小腿成90度角，上身挺直，背部肌肉尽量往上舒展开来，腹部肌肉收紧。 然后深深呼气，分别往左右两侧转动上身，尽量往侧后方扭转，视线也往正后方望去，双手扶...
在平时我们该如何保护自己的胃呢？学会养胃就得掌握正确的养胃时间表，这样才能事半功倍。 7:00喝杯温开水早起喝水，可以补充一晚上流失的水分，充分滋润身体的每一个角落。需要注意的是，早晨是人体阳气生发...
天气变凉，胃口也大开。于是，各种进补食材也纷纷在大家的餐桌上亮相。不过，医生提醒，进补并不只是很多人想象中的 “大鱼大肉”，也应根据市民不同的身体状况选择进补的食材，*好能对自己度夏后所缺的营养进行补...
很多年青人满头的黑发渐渐稀少，丝丝白发过早地爬上头顶。为此，很多年青人变得没有以前那样自信，整天为头发所苦恼着。一头乌黑亮丽的头发，展示着年轻与健康，显现出青春的亮丽与潇洒，这是每一个年青人所梦想拥有...
【偏头痛的中医治疗方法】 1、口服汤药辨证论治口服汤药是临床常用也是*有效的方法。虽然口服汤药比较麻烦，但医生可以根据病人的具体情况辨别寒热虚实，开具针对性较强的中药处方，诊疗个体化，这也是中医药的...
压力大怎么办？锻炼是*好的方法，下面小编为你推荐缓解压力的运动法。 一、练瑜伽：更自信。 《替代和补充医学杂志》一项研究发现，每周3次，每次1小时的瑜伽可以提高体内神经传递物质的水平，缓解焦虑，使...
1、内关——改善心脏功能心痛、心悸、胸痛是中老年人常见疾病。有这样一个穴位，经常按摩就可以起到一个保护心脏的作用——内关穴，能够宁心安神、理气止痛，还可以治疗晕车、晕船等，对怀孕前3个月恶心、呕吐的妊...
习惯一，勤洗手：研究表明，感冒病毒在手上能存活70个小时。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔时会将病毒沾在手上，健康人若与患者握手或在公共场所接触了患者触模过的物品，手。L就会带有感冒病毒，所以勤洗手十分关键。...
携带计步器。多项研究表明，携带计步器的人更容易坚持。因为计步器会准确告诉你每天走的步数，随时提醒你运动量是否不足。运动**认为，正常人每天应至少走一万步。 写运动日记。人们很容易高估自己的运动量，所...
寒从脚下起，保暖*重要一年四季中，风、寒、暑、湿、燥和火，属于大自然中的六种不同气候变化，当它们表现太过或不及的时候就会危害人体而发病。中医认为，人体的头、胸、脚这三个部位*容易受凉，尤其是脚部受寒，...
现代人生活条件变得越好的同时越是注重养生方式，而喝茶在近几年也渐渐为大众所推崇。茶的种类有很多种，铁观音、普洱、乌龙等等。而对于现代女性来说，时尚健康的养生茶成为了调养身心的好选择。 许多人习惯工作...
医生：“小朋友，怎么样了？” 麦兜：“便便” 麦太：“医生，他又急便便了。” 医生：“是吗？我也急便便呀” 麦太：“是吗？他是一听华仔唱歌就说要便便哦？” 医生：“我听华仔唱歌也想便便，你不...
许多人习惯工作学习之时，在案头沏一杯养生茶。精神疲惫之时喝上一口，可以舒缓神经，长期喝茶还能有益于身体健康。 菊花茶处方：菊花15-20克，金银花10克，桔梗10克，甘草5-10克（金银花比较贵，可...
心绞痛是由于冠状动脉粥样硬化使心肌血管变窄、血流量减少。此外，如果劳累、运动、情绪激动紧张、用力排便等加重心脏负担的情况，也有可能诱发心绞痛。 心绞痛发作时，病人会突然感到胸骨下出现持续的压榨性或窒...
每一位孕妇及其家庭，都希望生出健康的宝宝。随着医疗技术的不断发展，胎儿心脏的超声诊断在我国许多医院均已开展。一旦超声提示胎儿心脏有问题，许多孕妇及家庭都陷入焦虑及恐慌状态，尤为孕妇的情绪，直接影响胎儿...
网上热议白开水如果存放**，会产生亚硝酸盐，饮用后会使人头晕眼花，恶心呕吐*近，有一条微博在疯传：白开水如果存放**以后，就可以产生亚硝酸盐，饮用后会使人头晕眼花、恶心呕吐。如果存放时间再长一点，与胺...