人体各种形式的运动，主要靠肌肉的收缩来完成。肌肉收缩需要能量，这能量主要依靠肌肉组织中的糖类物质分解来提供。 在氧气充足的情况下，如人体处于静息状态时，肌肉中的糖类物质直接分解成二氧化碳和水，释放大...
研究发现，做跳跃运动时肌肉的收缩可以刺激骨膜，诱导成骨细胞的生长；跳跃运动还可以提高骨的弹性和韧性，增加骨密度，推迟骨细胞的老化过程，尤其会对髋部有很好的骨源性刺激。但这种方法一定要持之以恒，才能达到...
冬季也是进补的*佳时节，但与此同时过量的食用这类食物也会导致肝脏中毒素堆积，长期如此势必会影响肝脏的健康。因此**特别的提醒，在冬季应该搭配着多吃些富含有维生素C的食物，它具有促进肝脏解毒的作用。 ...
9大暴瘦食品 让减肥族越吃越瘦想要减肥又控制不了食欲，这是大多数女性*纠结的难题。其实，只要你选对食物，越吃越瘦就不再是梦！下面给你推荐9种健康减肥食品，让你轻松吃出苗条好身材！ 1.葡萄柚你知道吗...
红枣在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒、胃痛；加上桂圆，就成了补血、补气的茶饮，特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。如果再加上4-6粒的枸杞子，还能治疗便秘。常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友，...
面色无光怎么办 饮食帮你赶走9大亚健康症状加班族是“亚健康”的高危人群，但是常常忽略自己的身体状况，甚至生病了也硬撑着不去看医生，于是就这样陷入了恶性循环。下面介绍几类常见的亚健康问题，并告诉你一些如...
冬季使用洗衣机要当心近段时间由于降雪天气，气温骤降，而洗衣机在寒冷气候下使用频繁，加重了机器运行、水管、电管等的负担，使用过程中出现危险的几率较大。今天就来给大家说说冬季使用洗衣机八个“致命”的危险。...
醒脑提神补体力 可选美味甜点心吃点心的好处吃点心不一定是坏事，只要选择得宜，点心也可以是活力的*佳来源。下午三点，有点饿。想吃点东西又怕胖，可是饥饿让人觉得疲倦、没有精神，工作效率大打折扣。 吃点心...
不可不知 超实用秋冬五大护唇法则每个女人除了想拥有完美无瑕、青春活力的面容，当然更想要有一副水嫩光泽的樱桃唇，性感而魅惑。但是很多爱美的美眉通常都喜欢化唇妆，例如一些闪亮唇妆，但是往往忘记了化唇妆前要...
5种食材巧搭配 吃出纤瘦好身材每个女人都梦想一副魔鬼的身材，纤瘦又不失韵味。可是正如我们在现实生活中看到的，短时间见效的减肥效果很难达成。如果你正在尝试寻求一种有效的方法，不妨看看这里列举的食谱减肥小秘...
如何摄取人体10大必须营养素维生素和矿物质是人体不可缺少的微量元素，研究表明它们能够有效预防癌症、心脏病等疾病。这些微量元素需要额外补充么？日常的饮食中又是否已经足够摄取了呢？ 1.β-胡萝卜素β-...
告别颈椎烦恼 必学全天保健法将你的头轻轻后仰，然后尽力向左转，再向右转，你一定会找到酸疼、僵硬的感觉。*新调查显示：由于长期慢性劳损，颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到30岁，并成为名副其实的白领职业...
经期运动减肥1.运动强度要降低月经是成熟女性子宫内膜周期性自行剥落的生理现象。内膜剥落自然有创伤和流血，所以女性的身体处于比较脆弱的状态。所以整个经期减肥，要注意运动量适当减少，运动时间和运动频率都要...
英国男装品牌Jacamo调查1000名男性，了解他们*快乐的时光和日常生活中的开心一刻。 结果显示，就*快乐时光而言，调查对象中，43%认为孩子出生是自己人生中*快乐的日子；35%认定结婚当属一生中...
许多些人觉得焯过蔬菜的水，非常有营养，倒掉十分可惜，都用来做汤或者饮用，其实焯过叶菜类蔬菜的水是不能再用的。因为叶菜类蔬菜上容易有未清洗干净的农药残留或是因为储存过久而增加的亚硝酸盐。因此，把这种焯菜...
蔬菜汁减肥靠谱吗 如何正确瘦身呢近日在网上看到一则消息，XX市的某张姓女士，因为听信某些所谓的养生**的减肥建议，尝试了蔬菜汁减肥食谱，每天只用黄瓜、西红柿、苹果、蔬菜榨汁喝，就这样坚持了半年，该女士...
自测荷尔蒙情况的方法找一个你认为*放松，*舒服的姿势，拿起右脚踝，将左手的四根手指横放在脚踝内侧，在第四根手指处用力坡压。如果疼痛难忍，就说明荷尔蒙分泌量减少了。 那要如何调节荷尔蒙分泌，让自己的荷...
运动瘦腹睡前的床上运动可帮助睡觉的同时也能减掉小肚子，睡前轻轻地活动身体，可加强交感神经，在睡觉时有抑制吸收脂肪的作用。 注意站立时的姿势，弯曲肘部置于头后方，两手夹住枕头，手腕尽量弯曲伸展做20次...
10种增强饱腹感的减肥食品。 1.苹果苹果排名第*是有原因的。它既营养又富含纤维素，可称得上是冬季用途*为广泛的水果，从饮料到主蔡到甜点无所不宜。想要减肥，苹果是你减肥食品的必备，认证营养师兼美国营...
甘麦双枣饮材料：炙甘草6克，小麦15克，大枣6枚，酸枣仁10克。 做法：用水800毫升，依次加入小麦，炙甘草，大枣，酸枣仁，大火煮开后，小火煎至500亳升，代茶饮。 功效：炙甘草补脾益气，养心安神...
光子嫩肤的危害大吗？ 光子嫩肤是基于“光子”技术而开发出来的一项无创性皮肤医疗美容新方法。光子是一种有特殊波长的宽谱可视光，有较柔和的光热效应，可以安全、有效地改善皮肤的弹性、色泽和细腻程度，*大程...
头发经过夏季长时间暴晒与秋季的干燥，到冬天时就会显得发质干枯发涩、发丝脆弱易断裂。秋去冬来，立冬过后，头发需要更适合初冬季节的保养和精心打理。 泡沫越多清洁越干净？ 很多人不仅喜欢泡沫多的洁面产品...
第*：特别八卦单身女人的身边，肯定有几个类似于电影《无穷动》里那几个唠叨女人一般的闺中密友，个个都是刀子嘴，每逢扎堆就你一言我一语地数落身边的每一个男人，并以此为乐。 大到天下娱乐盛事，包括*新一位...
1.生姜祛寒：生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，而且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。 需要注意的是，用生...
1.生姜祛寒：生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，而且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。 需要注意的是，用生...
柚子是我们在秋冬季节*常吃的水果之一。常说柚子可理气化痰、润肺通便，其实，柚子的好处远远不止于此。柚子还含有丰富的蛋白质、糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、钙、磷等营养成...
人的头部是神经中枢的所在地。头部的皮肤虽然薄，但血管及毛发既多且粗，所以，体内热量常从头部大量往外蒸发。寒冷可使血管收缩、血压升高，毛细血管也可能发生硬化，甚至造成小动脉持续痉挛，中风发病率明显增高，...
年近七旬的张老伯不久前在菜场买菜时突然感到头晕，右侧上下肢酸软无力。稍稍缓和后他决定回家休息。谁知刚一进家门，突然一阵眩晕，人一下子昏厥过去。家人赶忙把他送到医院，经查为急性脑梗塞。 急性脑梗，救命...
每到冬季，很多人就会冻手、脚和耳朵，又疼又痒，特别难受。“这是由于冬季天气寒冷，局部血管遇冷痉挛、淤血而导致冻疮。冻疮很容易发生在身体的外露部位及四肢末梢，比如脚趾、脚跟、手背、手指、耳朵、鼻尖等处。...
精神因素中尤其是紧张情绪可诱发心律失常，心律失常的治疗要积极寻找原发疾病和诱发因素，有针对性地进行处理。紧张诱发心律失常如何缓解？接下来就为大家介绍一下。 要缓解紧张诱发的心律失常，心律失常患者首先...
病例： 李师傅，今年刚40岁，去年春节前因左侧颌下淋巴结肿大，穿刺活检考虑炎症，在当地乡医院消炎治疗后好转。3个月前无明显诱因出现左侧中上颈部多个大小不等肿物，大者直径2厘米，质硬，无压痛，活动度差...
不小心将食物掉落在地上，不少人会迅速拾起，吹一吹吃下去，美其名曰“不干不净，吃了没病”。民间也一直有传闻称，食物掉到地上后，如果在5秒以内捡起来就还能吃，超时则不宜食用。这一说法到底有没有科学依据？7...
不正确的坐姿，疾病的主要原因20年前，患腰肌劳损的大多是些四五十岁的搬运工人或在田间劳作的农民，他们的工作多以腰部力量为主，所以易发生劳损；而如今，腰肌劳损并非是中老年人和体力劳动者的“专利”。来看病...
冬季是呼吸道疾病的高发时节，随着室外温度降低，越来越多的人在家里使用加湿器。但并非任何加湿器都有益健康。因为加湿器产生的白雾是由水中矿物质随水雾喷出而产生的，这些含有矿物质的白雾有很强的吸附能力，会吸...
防颈寒，戴围巾穿立领装。秋冬是颈椎病高发的季节。南京市中西医结合医院骨科主任医师孔晓海介绍，颈部是人体的“要塞”，不但充满血管，还有很多重要的穴位，比如大椎穴、风池穴，以及延伸到肩部的肩井穴。穿立领装...
戒躁。一本书没看几分钟就跑去看电视；等人超过了五分钟就火冒三丈；在新单位没工作几个月，就想怎么还不升职、加薪……如果你经常有这些浮躁的行为，试着想一想，农民从播种到收获需要近一年的辛勤劳作。实际上，学...
大量出汗降低运动能力有的人认为通过汗液可以排出体内的代谢废物，具有排毒的作用，所以觉得出汗越多越好。汗液其实来自血液，汗液中含有一定的血液成分。出汗时部分水分蒸发了，而固体物质如蛋白质、氨基酸等则留在...
泡脚的*佳时间1、晚上9点钟泡脚比较养肾因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。 同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的...
1、紫菜黄瓜汤 取紫菜适量，黄瓜100克。紫菜水发后放精盐、酱油、生姜末、黄瓜片，烧沸，*后加入味精和香油即可食用。 2、山楂鲤鱼汤 取约500克的鲤鱼一条，山楂片25克，面粉150克，鸡蛋一只...
毛豆中的脂肪含量明显高于其它种类的蔬菜，但其中多以不饱和脂肪酸为主，如人体必需的亚油酸和亚麻酸，它们可以改善脂肪代谢，有助于降低人体中甘油三酯和胆固醇。毛豆中的卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养之一，有助...