人们都知道，高血压是心血管系统疾患中*为常见的一种。高血压病人除了进行药物治疗外，还应注意自己的日常饮食、情绪、起居等，特别要注意自我体疗。由于不同的高血压病人其症状、病情不尽相同，因此选择的体疗种类...
1.放屁：“真舒服。”放屁是运动时*令人难以启齿的困扰之一。台湾国泰综合医院肝脏中心主治医师黄奕文指出，运动有助于肠胃蠕动或挤压到肠胃，导致排气，有时还会打嗝，这些均属正常反应，是身体在将多余的气体排...
米字操、爬行疗法、拉伸颈部的瑜伽操……随着患有颈椎病的白领群体的逐渐庞大，网上流传的各种防止颈椎病的保健操、颈椎操也越来越受到颈椎患者的青睐。对此，广州医学院第四附属医院骨外科主任何二兴指出，颈椎病患...
在一家教育机构工作的小霍参加工作已经3年多了，每天加班对于在小霍来说就是家常便饭，本想着忙碌的工作会让自己变瘦，可没想到几年下来自己竟然还长胖了。 市民霍河舟：工作的周期比较长导致的压力比较大，从0...
大量出汗降低运动能力有的人认为通过汗液可以排出体内的代谢废物，具有排毒的作用，所以觉得出汗越多越好。汗液其实来自血液，汗液中含有一定的血液成分。出汗时部分水分蒸发了，而固体物质如蛋白质、氨基酸等则留在...
使肌肤水润的六个秘诀 1、深层清洁&去角质每周进行深度护理之前，一定要首先进行彻底的清洁工作。 敷上深层清洁面膜，或者磨砂去角质。将积存的老旧角质除去，为后续保养品的渗入扫清障碍。 一般...
立冬后，天气渐冷，偶尔来一股冷空气让温差变化不小，不少人得了感冒。随之而来，用不对退烧药、感冒药的现象多了起来。那么，退烧药怎么用才安全呢？ 只能用一种上周，正赶上工作紧张期的小赵不小心得了感冒，心...
让蔬菜成为宝宝喜欢的食物 研究发现，蔬菜中既富含大脑正常发育所必需的维生素B族、维生素C和维生素E,又很容易被肠道吸收。如果让宝贝大量吃蔬菜，就会使血液中的维生素C水平增高。**们曾以数百名儿童为研...
*近发生的一系列社会事件使得人们越来越担心自己后代的成长环境，根据已有的心理学理论，一个良好的环境对于孩子的成长至关重要，而童年时期遭受了暴力或者忽视则有可能对孩子产生一系列不良的后果。新近发表的研究...
中风又称脑卒中，这是一种以脑组织缺血或出血性损伤症状和体征为主要临床表现的急性脑血管病，具有发病率高、致残率高和死亡率高的特点，同冠心病、癌症并列为威胁人类健康的三大疾病。 秋末冬初天气由凉转寒，气...
维生素D2,又称骨化醇；维生素D3,亦名胆骨化醇，属于脂溶性维生素。D2主要存在于蘑菇中；D3主要存在于鱼肝油、牛奶、蛋黄、动物肝和植物油中，体内只要有其中一种，均可维持机体的正常功能。 维生素D是...
鸡蛋豆类补足蛋白质蛋白质是人体免疫系统的关键物质，抗体的本质就是特殊功能的蛋白质物质。所以，我们必须保证从食物中经常摄入一定量的优质蛋白质。优质蛋白质主要来源于奶类、蛋类、鱼虾类、瘦肉和大豆及制品。 ...
一般来讲，鱼肉或鸡肉的肉质细嫩一些，利于小乳牙还未完全长齐的宝贝咀嚼，在胃肠里的消化和吸收也较好。 需要提醒的是鱼肉、鸡肉虽好但也不可一味偏食，还应同时为宝贝适当添加一些别的肉类，以免宝贝养成偏食习...
此时，母乳中营养物质的含量下降更为明显，单纯靠母乳或乳类明显不能满足幼儿的营养素需要，需要由母乳或乳类以外的食物提供更多比例的营养物质。对于幼儿膳食的安排，不能完全与成人相同，因为幼儿对营养物质的需要...
（1）固定吃饭时间和固定喂食者，*好在同一地点，用相同的餐具，使婴儿形成必要的条件反射。给婴儿准备漂亮的饭碗，碗里的食物不要盛放太多。婴儿吃完饭以后，要给予适当的表扬，使婴儿感觉到鼓励和快乐，对吃饭产...
果汁的制作：原料：新鲜的水果（橘子、橙子、柚子、西瓜等）。制作方法：将水果洗净，挤、榨出果汁即可食用。 菜泥的制作：原料：胡萝卜、土豆、南瓜、红薯、青菜叶等。制作方法：取新鲜胡萝卜或土豆、南瓜、红薯...
1. 奶类优先，继续母乳喂养 奶类应是6-12月龄婴儿营养的主要来源，建议每天应首先保证600~800ml的奶量，以保证婴儿正常的体格和智力发育。母乳仍是婴儿的优选食品，建议6?12月龄的婴儿继续母...
据2002年中国居民营养与健康状况调查结果，我国婴儿在4个月内基本纯母乳喂养率为71.6%,城乡分别为65.5%和74.4%,母乳喂养率尚有待于进一步提高。同时，我国6月龄婴儿的生长迟缓率为8.6%,...
吐奶是新生儿期常见的现象，是由于消化道和其他有关脏器受到某些异常刺激而引起的神经反射性动作，呕吐时奶水多是喷射性地从嘴里、甚至鼻子里涌出的。 吐奶的原因较复杂。新生儿胃容量小，呈水平位，而且胃的入口...
1.铁是制造人体血红蛋白不可缺少的原料，而血红细胞中的血红蛋白又是氧和二氧化碳的运输载体。 2.铁可构成人体生命活动的重要物质，例如细胞色素酶、过氧化氢酶、过氧化物酶等。 婴幼儿缺铁性贫血的发病率...
健康饮食 养成纤瘦体质 1.推迟晚餐 保证夜晚不再进食很多MM会惊讶：啊？推迟晚餐，不是都说要把晚餐时间提前吗？确实，晚餐吃得太晚可能会不利于消化，让脂肪囤积。 但是相信各位都有这样的经历，每天晚...
怎样才能让宝宝逐渐熟悉那些对自己有益的食物呢？苏珊·约翰逊博士揭开了三个与宝宝饮食有关的“小秘密”: 小秘密1: 妈妈熟悉的食物，宝宝也熟悉 妈妈在孕期和哺乳期对食物的喜好度，会影...
有的父母认为给婴儿煮牛奶的时间越长越好，这样可能消毒得更彻底，更容易消化吸收。其实不然，牛奶含有丰富的蛋白质，加热时，呈液态的蛋白质微粒会发生很大变化。当牛奶温度达到60-62℃时，就会出现轻微的脱水...
蛋白质 蛋白质是构成脑细胞和脑细胞代谢的重要营养物质。如脑垂体激素中就有一个叫“加压素”的物质，是由7个氨基酸组成的蛋白质分子，可以营养脑细胞，保持旺盛的记忆力，加强注意力和理解能力。因此，蛋白质的...
1.可给婴儿喂些绿豆汤，2岁以上的婴儿还可以服些清热降火的中成药，这样既降火又可以补脾养胃，但应在中医师指导下进行。 2.多给婴儿喂些水果汁，给半岁以上的婴儿经常煮一些胡萝卜汁、蔬菜水喝，不仅增加大...
特瑞萨·尼克拉斯博士是参与此项研究的人员之一，她在对美国国家健康与营养测试调查中1999-2002年的数据进行分析后发现，2岁-11岁的儿童中，饮用**纯果汁和非**纯果汁的人相比，...
●母乳。 母乳不仅是孩子体格和智力发育的*佳食品。而且具有防止感冒的功效。 ●富含维生素（维生素食品）A食物。 儿科学家提出，冬春季节儿童（儿童食品）体内缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。...
奇妙好方法帮你战胜手脚冰冷手脚冰冷原因大** 1. 心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。 2.体内血液量不够，血红素和红血球偏低。 3.血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致...
六个坏习惯悄悄毁掉你的健康一看到反对极限健康生活的文章，就跳一曲玛卡雷娜。看到黑巧克力会点燃心中的幸福这类的研究时，哈哈大笑。对那些警告人们不要涂抹太多防晒霜的医生，举手击掌，因为它也阻挡了我们身体所...
五小招轻松吃出细腻肌肤 1、富含维生素的食物维生素对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润起着重要作用。日本学者发现维生素E对于皮肤抗衰有重要作用。因为维生素E能够破坏自由基的...
电热毯易引发3类疾病 6种人群不宜使用寒冷的冬天，不少居家家中都备有电热毯来防寒保暖。但是电热毯并非人人适宜，6类人群是不宜使用电热毯的。下面，我们为你指出不宜使用电热毯的人群以及电热毯容易引发的疾病...
11个饮食妙招可改善女人性格对于不同的特殊性格特点，调节食物营养组成能相当程度地改变其性格。向您推荐的这11个饮食妙招对于改善女人的性格有着显著功效，不信你就试一试？ 一、性格不稳定者性格不稳定者，...
警惕 6个不良习惯导致肌肤易出问题 1、爱吃辣惹出一脸痘痘很多女士都喜欢吃辛辣食品和海鲜，比如麻辣火锅和巴蜀川菜。在辣得痛快过瘾之后，早上起来发现脸上冒出了很多小痘痘。现在问题来了，原本光鲜的脸庞因...
轻甩让人迷惑的14个衰老假象*初提出“假性衰老”概念的美国癌症中心辛克博士总结了让人迷惑的14 个衰老假象。同时给出专业的逆转假衰对策，同希望在“假衰”带来的警钟下，能重新调整自己的生活，让真正衰老的...
一项新研究显示，不足6个月的婴儿服用抗菌药，日后可能会成为肥胖儿童。 研究人员对参加一项长期调查的11,532名儿童服用抗菌药的情况进行了研究。这些儿童于1991年和1992年生于英国埃文地区。研究...
研究者发现，女性之所以更易认知功能退化的原因在于压力，它会让女性的大脑比男性衰老得更快。确切地说，压力对女性大脑造成的不良影响比男性更为严重。 来自澳大利亚、中国、德国和美国的国际研究团队对比分析了...
季节的变化和人的体质差异，各个季节都应该有不同的养生方法。例如喝茶，各个季节都有对应的养生茶。燥热体质的人，应喝凉性茶；虚寒体质者，应喝温性茶。**建议，燥热体质者喝凉性茶；肠胃虚寒，平时吃点苦瓜、西...
丰胸瑜伽一1.双脚膝盖并拢，脚背贴地，脚指打开，让每个脚指甲也贴地，高跪坐姿。 2.十只手指交扣在背后。 3.身体两侧拉长，肩胛骨内收，把胸口打开。 4.正常并且轻松的呼吸。 5.注意力放在胸...
百合百合含有丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁及维生素等，是老幼皆宜的营养佳品。中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。现代研究表明，百合具有明显的镇咳、平喘、止血等作...
怀孕期间当然还是要洗澡的。首先，这是皮肤、外阴清洁和预防感染的需要。其次，洗澡可促进血液循环、消除疲劳。但孕期洗澡和平时不同，孕妈妈们可得注意了！ 孕期洗澡和平时洗澡有何不同怀孕期间当然还要洗澡。因...