过敏性鼻炎是过敏性体质的人群接触到过敏原后产生的鼻黏膜的变态反应性炎症，分为季节性和常年性过敏性鼻炎两种。季节性过敏性鼻炎也称花粉症，临床主要表现有鼻痒、多次阵发性喷嚏、大量水样鼻涕和鼻塞，有时鼻痒还...
膝盖弯曲勿超脚尖，扭转时膝盖与脚尖务必同步很多太极拳爱好者反映，经过一段时间的练习后觉得膝盖疼痛，严重的甚至会影响日常生活。太极拳本来是强身健体的一项运动，为什么练习以后反而会膝盖疼痛呢？ 膝盖弯曲...
下蹲也许是一种不雅观的姿势，但研究表明，下蹲的姿势与胎儿在子宫里的姿势非常相像，这是人类寻求舒适和庇护的本能姿势。而且，对现代人来说，下蹲运动简便经济、易于坚持，好处多多：无论多忙，每天只需10—15...
运动能强身健体、减重塑形。殊不知，很多病痛在锻炼后也会减轻或消失，运动实际上扮演着“半个医生”的角色。 焦虑 结束了一天紧张的工作，来场酣畅淋漓的运动，会有什么样的感觉？美国南卡罗莱纳州医科大学运动...
**整合多项研究成果后发现，握手、步行、保持平衡等日常生活中的小动作可以反映一个人能否长寿。他们认为，握手有力不仅是一个人自信的标志，也是长寿的征象之一。 研究人员整合了世界上关于握力的33份研究报...
勤走路： 通过勤走路，不仅可以减肥，而且可以防治许多疾病，如冠心病、高血脂症、糖尿病等。其锻炼的诀窍在于“勤”字，要求每天有意识地创造走路的机会。去就近的工作单位上班，可以步代车；有体力者尽量登楼梯...
无汗运动又称“轻运动”或“轻体育”。它比剧烈运动简单易行，容易掌握，特别适用于那些不常锻炼、身体有损伤、肥胖以及年龄较大的人群。以下几种无汗运动可供选择： 慢跑或快走：不受地点限制，健身时段、时间长...
1.刺激商阳穴商阳穴位于食指**桡侧指甲旁。传统医学认为，刺激该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老。可在上下班乘公共汽车或电车时，用食指钩住车内的扶手或吊环；或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉；或利用...
有规律地进行体育锻炼有助预防骨折，并能改善平衡能力和行走能力。 据当地媒体报道，研究人员对１６３名有骨质疏松症状的７０岁至７３岁的芬兰女性进行了长达７年的跟踪研究。其中，８７人在两年半的时间里坚持每...
“万里悲秋常作客”，“秋风秋雨愁煞人”……秋日里多愁善感似乎历来都是一种文人情结，然而在写字楼的格子间里，面对外界的日渐萧条，不少年轻的白领也时常感到莫名的悲伤、抑郁，甚至有人天天都在悲伤中度过。有专...
随着人们健康意识的增强，每个人都意识到了运动健身的重要性，但运动方法多种多样，每个人的喜好也不一样，这里我们介绍五种常用而又实用的健身方法，相信总有一种适合你。 1 散步散步时平稳而有节律地加快、加...
俗话说“站有站相、坐有坐相”，有个好的姿势不仅看起来优雅，而且对你的身体益处良多。坐正、站直、不驼背、不含胸……只有养成正确的姿势，才能带给你从内到外的健康。 姿势好，身体才好好姿势带来的*直观好处...
自言自语、伸懒腰、站着吃饭……常被人们认为是不好、不礼貌的坏习惯，人们也尽量避免养成这些“坏习惯”。可是，你是否知道有些“坏习惯”不坏，常给我们的健康带来意想不到的效果。下面，告诉你9个不坏的“坏习惯...
年底将至，“圣诞”、“元旦”等各种节假日接踵而至。人们辛劳了一年，都希望在年底这几天好好放松自己。但从临床观察来看，很多男性在节假日后，往往容易出现一些男性健康问题。三类男人应特别留意过节时易引发的健...
现代羽毛球运动1870年起源于英国，后来盛行于西欧及美洲。一开始它是一项贵族运动，但随着后来的逐渐普及，到今天已成为一项大众喜爱的体育项目。 能达到全身减肥效果有人说羽毛球运动是一项能够让人眼明、手...
No.1胆怯型有的人天性胆小，动辄害羞脸红，性格腼腆。这些人应多参加游泳、滑冰、拳击、单双杠、跳马等项目。这些项目要求人们不断地克服胆怯心理，以勇敢、无畏的精神去战胜困难，越过障碍。经过一个时期的锻炼...
“当时我正和朋友们打篮球，一个球飞过来砸到了我的右眼，之后我的右眼就漆黑一片了。”“我的眼睛怎么了？” 医师仔细检查后诊断小林右眼视网膜脱离、双眼高度近视。小林一听很纳闷，之前眼睛一直好好的，怎么被...
天冷了，在健身房跑跑步成了很多人的选择。不过跑步机上按钮很多，对有些人来说有些复杂。究竟应该怎样正确地使用跑步机？其实跑步机上*常见和*需要了解的就是速度、路程、卡路里消耗量、心率感应器等实时数据。主...
“忙忙忙，忙到白了头”、“有时间只想睡觉”……现代社会，“鸭梨大”的城市人，不自觉地透支身体来换取“饭碗”。一坐就是一天，每天面对电脑8小时，颈椎病、鼠标手、失眠，都成为现代人的常见病痛。运动越来越少...
如今，主动进行体育锻炼的人越来越多，甚至有些人会“冬练三九，夏练三伏”。冬季的*大特点是气温低，早晨的空气容易出现逆温层，近地层空气污染较大，所以冬季锻炼必须注意选择锻炼时间，既错开身体和环境的低温时...
“５０岁后仍矫健”定期发布中老年人健身研究报告。，５０岁以上人群健身的第*要诀是目标明确。 **说，在他负责的健身中心里，许多老年学员是应医生要求来运动的，目标是增强力量、平衡、协调性或耐力。有关练...
瑜伽作为时下*流行的健身项目备受关注，不过到瑜伽馆里走一遭之后人们就会发现，那里几乎成了女性的天下。中国的很多男性对瑜伽都呈观望状态，不少人认为练瑜伽太“娘”，对瑜伽的误解让很多男性裹足不前。事实上，...
人们通常认为，哪个关节不好，多活动活动就好了。但是，笔者认为，很流行的用头写“米”字的颈部保健法，对颈椎病患者来说有害无益。 颈椎就“橡皮筋”，人们玩电脑、写东西，低着头，一直让它处在疲劳的状态，拉...
乒乓是健脑第*球。美国总统奥巴马拿着一个破球拍照样打球打得全神贯注。当人们在球台边运动时，大脑会短时间内，调动视觉、听觉、运动中枢及全身肌肉快速工作。长期练习乒乓球，可大大提高人们的神经系统反应速度和...
市疾控中心发布春季预防传染病健康提示，提醒市民预防春季高发的猩红热、流腮、水痘等呼吸道传染病，同时提醒“手足口病也将进入高发期”，应避免这些传染病在极易传播的托幼机构和学校引起聚集性发病。 根据该健...
上班累了就趴在桌子上歇一会儿，回家累了就躺床上睡一觉……多数人累了之后首先想到的就是休息。然而，感觉疲劳时更应该运动。慢跑等有氧运动，能改善血液循环，有效处理掉肌肉、肝脏的血液里引起疲劳的乳酸。并且运...
简单的穴位按摩就可以有效养身防病。 1、颈椎病：按摩大杼穴预防颈椎病可以按摩大杼穴，大杼穴位置：将手搭在脖子上，会摸到颈部下方明显隆起的骨头尖，这就是第七颈椎的标志，再往下的一个骨头尖是第*胸椎的棘...
久坐在办公室里，经常见不到阳光、呼吸不到新鲜空气，又经常伏案久坐，缺乏锻炼，久而久之，身体会出现很多症状：全身乏力，颈椎、腰椎出问题，脸色差、心情烦躁……看看自己的周围：刷得雪白的墙，透光但不透气的玻...
瓶装水饮料以补充人体水分为主要功能。其中矿泉水能提供一定量的微量元素，纯净水因缺少人体必需的矿物质、微量元素和益生菌，因此不宜经常饮用。 碳酸饮料主要成分包括碳酸、柠檬酸等酸性物质和白糖、香料等，有...
这些饮品和凉茶未必多多益善。医师提醒，夏天*好的饮料还是“温白开”。 一家小便利店日销饮料一家面包房里看到，这里的饮料生意十分红火，排队买饮料的人络绎不绝，有些人甚至一买就是好几杯，打听下来原来是单...
夏季心脏疾病的发病率本来就很高，加上奥运的举行，太多人会激动紧张，更容易出现心脏疾病的突发事件。遇到这些情况要怎么做，如何实施急救呢？想大家简单介绍下心脏疾病的急救方法，心肺复苏法（CPR）吧（也可以...
1.生姜 祛寒 生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，而且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚...
颈椎、腰椎疾病是一类以退行性病理改变为基础的疾患，随着年龄的增加，其发病率呈现逐渐上升的趋势。再加上现代人，包括教师在内，户外锻炼的机会越来越少，反倒常需要久坐，伏案办公，所以加速了这一退化进程。 预...
豆浆具有丰富的营养，是很多人生活中经常喝的饮品，那初秋时节喝豆浆该注意什么呢？初秋喝豆浆，必知9大禁忌。 1、忌与鸡蛋同食：早上喝豆浆的时候吃个鸡蛋，或是把鸡蛋打在豆浆里煮，也是许多人的饮食习惯。豆浆...
眼瞅着双节将至,王先生打算买点花生油,到超市一看吓了一跳,平时不大来,花生油价格几个月涨了两三成,一些大品牌的花生油5升装的售价都在150元上下,“半年前顶多也就120元吧,真是吃不起了!” 经过了2...
秋季气温逐渐下降，添衣不要过多过快，以使人体有抗御寒冷的能力，民间流传的“秋冻”之说就是这个道理。不过，凡事都应有个限度，“秋冻”也不能过头。 儿童和老年人体质较弱，对冷的敏感性较高，在秋季尤其要注...
很多人下定决心开始锻炼身体时，面对五花八门的健身项目很可能会有无所适从的感觉，是练*普通的跑步、游泳、羽毛球呢，还是赶个时髦，试试轮滑、瑜伽、攀岩？其实，锻炼身体，要因人、因时、因地而异。根据人的不同...
得了口唇干裂不必惊慌，只要采取正确的措施，治好并不困难。首先要改掉不良的舔唇习惯。有些人为了滋润口唇，喜欢用舌头去舔，其实这是一种坏习惯。因为舔唇只会带来短暂的湿润，当这些唇部水分蒸发时会带走嘴唇内部...
秋天上火，吃黄豆芽 秋季容易出现口干唇燥等上火症状，而黄豆芽味道鲜美，是滋养润燥、清热解毒的好选择。跟黄豆相比，它有四大营养亮点：一、维生素含量增加。国家蔬菜工程技术研究中心何洪巨指出，黄豆发芽后，维...
*近有人说西红柿不能随便吃，在网络上也流传着这样一种说法：番茄中含有尼古丁。实际情况真是这样吗？ 西红柿中确实有种叫番茄碱的成分，这个番茄碱究竟是不是网络上疯传的尼古丁呢？这个番茄碱就是尼古丁，两...