**介绍，反复使用的拖把，因经常处于潮湿的环境中，*适合细菌等微生物的生长了。主要有以下几类： 1、霉菌真菌念珠菌等微生物。 这些微生物能在温暖潮湿环境中迅速繁殖，其中一些会引起恶心、呕吐、腹痛等...
下楼梯的情况又是怎样呢？以一般的速度下楼梯，能量代谢当量为3.0METs,每分钟仅消耗2.62卡，如果是拿着10-20kg的东西下楼梯，能量代谢当量能增加到5.0METs,消耗4.37卡。 MET指...
心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气；如果心率达到150~160次/分钟，此时血液对心肌供氧已不充分，便为半有氧运动；如果心率达到160次/分钟以上，便为无氧...
一、早晨醒来和训练之后，是你进餐的两个重要时段 在艰苦训练的同时，你需要增加需要，如果你的早晨没有吃饱的话，你在稍后的训练中就会感到饥肠辘辘。美国科罗拉多州立大学助理教授杰奎。伯尔尼博士说，早晨应该...
游泳饮食 游泳需要大量的能量，因为这项运动要调动身体的所有肌肉。此外，因为向前游时会遇到水的阻力，还要保持体温，所以必须摄入足够的热量，但同时也要遵循一个“间隔原则”,即上一餐后到开始游泳前的一段时...
**分析说，共用同一支牙膏，如果其中一人感冒，或患有口腔疾病，在刷牙的过程中，感冒病毒、口腔细菌很容易残留在牙刷毛缝中，在牙膏口与牙刷相互摩擦下，又会将病毒、细菌传播到其他人的牙刷上。 与此同时，大...
一、不能立即休息 剧烈运动后如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至休克昏...
出于好奇，他从自家浴帘上提取了肥皂沫样本，拿到实验室进行研究。“结果令我大吃一惊，每立方英寸泡沫里竟然有10亿个细菌”。从其他人家浴帘上提取的肥皂沫样本也证明了这一点。“也就是说当你开始淋浴时，就包围...
1.封口完整、外观整洁。 合格产品的包装封口应完整牢固。纸面应洁净，不粗糙，不应有明显的破损、硬质块、生草筋、浆团等杂质和残留的印刷油墨。否则，就是细菌超标的产品。 2.信息齐全。 国家规定，合...
据该报告分析，那些每个星期饮酒量在3杯以上者，与不饮酒者相比患风湿性关节炎的风险要低52%;而每周饮酒4杯以上者，与每周饮酒不到1杯者相比患风湿性关节炎的风险也要低37%.这里对一杯酒的定义是相当于含...
用的是破旧的床单、毛巾，甚至是衣、裤，脏了也马马虎虎搓一下，不用时随便往角落里一扔。少数家庭使用抹布，既擦桌椅，又抹砧板、刀具和碗筷、锅盆，以为只要抹布一撸，表面上不见了东西就是干净了。甚至对已洗净的...
1、物理治疗：物理治疗包括电疗、红外线照射、热疗等方法，所有做过理疗的病人都知道，在做理疗时会舒服一点，不做后又会和从前一样。 2、推拿针灸：和物理治疗目的基本相同。就是以缓解病人的临床症状为主，而...
扶手太脏，不敢用手抓昨天上午，张先生乘1路公交车去火车站。上车后，刚想抓扶手，就看到扶手上沾着一些黑色污垢。 “车上的扶手太脏了，我都没敢往上抓，只能抓住旁边座位的后背。”张先生说，“其实，这都是些...
细菌在炎热的夏季特别活跃，它们往往随着我们的手、买来的食品溜进冰箱。冰箱冷藏室的温度一般在0℃-7℃，此温度对大多数细菌的繁殖有明显的抑制作用，能推迟食品变质时间，但不会杀灭细菌。其中，部分嗜好冰冷环...
1、颈部疼痛、酸胀、发僵，晨起、劳累、姿势不正及寒冷刺激后突然加剧，活动颈部有“嘎嘎”响声，用手按压颈部有疼痛点，转动颈部不够灵活。 2、头痛、头晕、失眠，部分椎动脉型颈椎病患者有恶心、呕吐感，少数...
15岁以前：膝关节处于发育阶段，青春期的生长痛多发在膝关节附近。 15岁~30岁：膝关节处于“完美状态”,运作起来可以说是不知疲倦。只要不破坏到膝关节组织，基本都感受不到它的存在。 30岁~40岁...
今年稍早有一项大型研究显示，每天睡眠不到7小时与罹患心脏病的风险增加有关；另一项研究则断言，每晚睡不到6小时的人，比较可能在65岁前告别人世。 不过，据英国《每日邮报》报导，美国这项以459位年长妇...
《黄帝内经》曾指出，人体应根据“五十营”调节呼吸节奏。所谓五十营，是指经脉之气在人体内按一定规律运行，一昼一夜间循行全身五十周。这就强调要采用一种深长而缓慢的呼吸形式，经过换算相当于一呼一吸6.4秒，...
这种一般在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为“**性肌肉酸痛症”。锻炼后24-72小时酸痛达到顶点，5-**后的疼痛基本消失。除酸痛外，还有肌肉僵硬，轻者仅有压疼，重者肌肉肿胀，妨碍活动。...
1、强烈痛感。疼痛是骨关节炎*主要症状，特点为隐匿发作、持续钝痛，多发生于肢体活动以后，休息可缓解。随着病情进展，关节活动或可因疼痛受限，甚至发生休息痛。睡眠时又常因关节周围肌肉受损，对关节保护功能降...
（1） 老年人的饮食应多样化，可适当增加牛奶、海产品等富含钙质的食品，补充体内钙质的丢失，减缓机 体的衰老过程。 （2） 老年人应经常参加适度的运动，如太极拳、爬山，散步、门球、游泳等，加强对关节、...
1、按揉肾俞、腰俞、委中、阿是穴，每穴2分钟。 2、两手半握拳，在腰部两侧凹陷处轻轻叩击，力量要均匀，不可用力过猛，每次叩击2分钟。 3、两腿齐肩宽站立，两手背放在背部，沿腰两侧骶棘肌上下按摩10...
经过临床观察研究，表明交感型颈椎病与慢性胃炎有相互影响。病情加重与减轻，两者相辅相成，医学上称此为“颈胃综合征”. 颈胃综合征，兼有头晕、头痛、头部酸沉感，颈项易疲劳及僵硬感；眼胀痛发干，视物易疲劳；...
研究表明，95%的头晕是由于脑部的第8对神经支配的内耳平衡系统失调造成的。在头晕的同时有明显的旋转现象，尤其当不经意转动头时，旋转更加严重。内耳的前庭功能是保持身体平衡，当某些原因造成这部分系统退化或...
1、高血压。颈型颈椎病容易被高血压掩盖，患者往往关注高血压更甚，但事实上颈型颈椎病可导致血压升高或降低。这与骨质刺激交感神经有关。与单纯的高血压病人不同的是，有颈型颈椎病的患者还常伴有颈部疼痛、上肢麻...
凉水澡 夏天锻炼出汗后，不能立即洗冷水澡。这是因为夏天气温高，锻炼时身体产热增加，通过汗液蒸发及皮肤血管扩张是身体散热的重要途径。 锻炼刚结束时，人体仍处于代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状况，...
应对骨质增生，提倡综合治疗 骨关节疾病通过单一治疗很难治好，往往需要采用治疗与保健相结合的综合治疗方法。首先，应及时治疗关节的损伤。在出现关节疼痛时，及时且按疗程用药，能够及时控制损伤对关节的影响，...
方剂1 绿豆450克，荷花瓣干品60克，滑石、白芷、白附子各15克，冰片、密陀僧各6克 制用法：共研细末。用时将患处洗净，白天以药末擦之，晚上则以温水将药调成糊状，封涂于患部，次晨则洗掉。 方剂...
（一）局部治疗 1、可用含硫磺类药物如5%硫磺霜复方硫磺洗剂、0.75%灭滴灵凝胶或1%~5%灭滴灵霜外用，每日2,8周后可皮肤刺激，干燥和刺痛感。孕妇和哺乳期妇女忌用。 2、皮质类固醇激素：用于...
酒糟鼻患者应避免进食促使面部皮肤发红的食品，如辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒、咖啡等刺激性食品，少吃油腻性食品，如动物油、肥肉、油炸食品、糕点等，以减少皮脂的分泌。不妨多吃些富含维他命B6、维他命B2及维...
手癣多来自于搔抓足癣，股癣和头癣等的直接接触传染或甲癣及手背部体癣的蔓延，手癣的病原菌以红色毛癣菌为主，约占55.6% 其次为石膏样毛癣菌，约占22.7%.白色念珠菌也可引起与手癣相同的损害。 治...
诱人的公共杂志，尤其是摆在医生办公室的杂志携带着大量感冒和流感病毒，其中尤以患者周围的杂志*为严重。 浴室阅读材料也可能携带排泄物细菌，例如可导致腹泻的大肠杆菌。如何预防：走进医生的办公室前，应使用...
①预防感染。局部感染病灶是诱发银屑病的一个重要原因，如感冒并发的扁桃体炎、气管炎等。扁桃体反反复炎，很容易引发银屑病，此时可考虑手术切除扁桃体，尤其是青少年患者，这样可以缩短银屑病的病程，并防止其反复...
美国卫生理事会指出，一半以上的美国家庭的厨房水龙头上充满细菌。研究显示，厨房水龙头每平方厘米有超过1.3万个细菌，而浴室水龙头每平方厘米的细菌量则超过6000个。 如果平时疏于清洁，再加上不断沾上新...
蜂蜜 常喝蜂蜜有助远离伤风、瘙痒、咳嗽等季节性过敏症状。蜂蜜能够预防过敏的原因在于其中含有微量的蜂毒。蜂毒是蜜蜂体内的一种液体，在临床上被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗。此外，蜂蜜里还含有一定的花...
生鲜食品因包装袋破损，流出汁水，这样就形成了循环污染。 大连中山区卫生防治站的纪站长告诉记者，超市购物车也是传播疾病的一种途径，由于超市空气不易流通，有的超市还设在地下层，温度和湿度促使细菌生存和繁...
身体抵抗力强的人，体温调节机能正常，通过调节，产热和散热两个过程是平衡的，也就是当体温倾向下降时，则产热增加，散热减少，使体温仍维持在37℃左右。 但对身体抵抗力弱的人来说，其自动调节体温，使机体维...
①皮炎患者宜多吃富含维生素A的食物。维生素A能维持上皮组织细胞的正常形态与功能，纠正毛囊皮脂腺角化异常，防止毛囊堵塞，皮炎患者适量补充可缓解干燥、粗糙、渗出等皮肤损害，帮助皮肤恢复健康状态。富含维生素...
儿童及青春期 此时是睾丸生长发育的关键阶段，睾丸的位置异常（隐睾）、扭转、肿瘤、精索静脉曲张发病率较高，此外，包茎、流行性腮腺炎合并的睾丸炎、肥胖患儿的阴茎短小等也较常见。这些问题都会导致不育或失去...
女性散步半小时防乳腺癌。南卡罗来纳大学的研究者经过30年的研究发现，经常参加中等强度体育锻炼的女性死于乳腺癌的可能性降低了33%,而那些锻炼量*大的女性死于乳腺癌的可能性会减半。中等强度的体育锻炼只需...