1.早醒 这种表现临床上称之为早醒失眠。临床观察，早醒失眠主要见于各类抑郁症和精神心理障碍病人，尤其抑郁症患者多见。有一些老年人出现心理障碍的* 早症状就是早醒失眠，并伴有烦躁不安症状，严重的会导致...
日前，中国疾控中心、上海市疾控中心、复旦大学公共卫生学院等机构对上海、北京、深圳进行实地家用空调入户调研发现：88%的空调散热片细菌总数超标，84%的空调散热片霉菌总数超标；空调散热片中检出细菌超标*...
1.大男子主义。美国爱特网报道称，研究发现，性格顽固和坚持大男子主义（比如，一味强调“男主外，女主内”等）的男人比性格相对较随和的男人长寿几率低46%.原因是前者更容易选择不利健康的生活方式，因而早亡...
菜板也分许多类，木制的、塑料的。然而不论是何种的菜板，使用后都会留下残渣。有数据显示，使用**的木质菜板的表面，每平方厘米有病菌20多万个。如何清理，成了家庭主妇们的重头戏。 “家里*近换了个塑料菜...
No.1 确定好体检医院一般宝宝第*次体检是在生产医院或者是所在地区的妇幼保健中心，以后的每次体检去所在的社区医院就行了。所以妈妈在出院时要向医生咨询好42天体检的具体地方，以免日后手忙脚乱。 No...
做菜时如何才能保住菜中维C盐可能“搞破坏” 盐的主要成分是氯化钠。同济大学研究人员发现，烹饪时加入食盐，会导致蔬菜中维生素C被部分破坏；且加盐量越多，蔬菜中维生素C的损失越大。其原因可能是烹调时盐形...
解析桂圆全身如何食用祛风解毒桂圆壳在西北，有一种传统的保健茶，叫做三泡台，里边的配料有：冰糖、茶叶和桂圆。在市场上，也可以买到这样配好的茶包。 有一天，我看见一位朋友拿来了这种茶包。她打开以后，把里...
吃水果的时候，你是把它的皮都吃了还是给扔了呢？如果是把它们的皮给扔了，那么你失去了*好的营养素了。因为果蔬皮的好处数也数不清的哟，不仅可以抗癌，而且还有护眼护胃的神奇功效呢！下面一起来看看七种果蔬皮的...
俯卧 不少男性会问“趴着睡不好吗？趴着睡能睡得踏实啊！”事实上，男性趴着睡，即俯卧，不仅压迫内脏，导致呼吸不畅，久之损害内脏功能，更会压迫生殖系统：阴茎受到压迫，阻碍血液循环，容易造成频繁遗精，使男...
吃肉太多，伤“心”伤“脑” 科学研究发现，早期的人类只吃蔬果而不吃肉类。直到后冰河时期，人类所需的水果、坚果与蔬菜不敷所需，为了活命，才开始吃死亡动物身上的肉作为补充。但过了冰河时期后，素食品充足了...
一、胃 男人们喜欢抽烟喝酒，在餐桌上狼吞虎咽或经常暴饮暴食，因此，男人胃病的发病率比女人平均高出6、2倍。 二、皮肤 相当多的男人不注意防晒，不注意进行皮肤癌的检查。因此，男人死于黑素瘤的可能性...
一说起便秘，大家都会想起治疗便秘的良方--香蕉。人们都说吃香蕉有通便的作用，可以预防便秘。但是不少人或许“吃香蕉可以预防便秘”这种说法真的正确吗？哪些食物有润肠通便的作用呢？ 大家认为吃香蕉能预防便...
1.橄榄油。研究发现，橄榄油是掺假*严重的油脂，常见的冒名顶替油品包括：玉米油、花生油、大豆油等。大连市中心医院营养科主任王兴国指出，选择橄榄油有四个要点：一是酸性值，可食用的橄榄油酸性值不超过3.3...
报告同时指出，实现健康中国2020总目标仍面临七个方面的挑战。 来自总体层面的挑战包括社会转型、地域差异以及疾病负担。 全球化、工业化、城镇化、老龄化等因素，使食品药品、饮水、职业等安全问题成为重...
是否患上失眠症，做一个简单的自测就知道了。你是否会对自己的睡眠质量极度关注并感到焦虑呢？白天工作时是不是时常会觉得情绪不佳？或者，时常会出现诸如难以入睡、睡眠不深、易醒多梦，或醒后不易入睡，白天很容易...
1、在记忆的黄金时期却总忘东忘西，出门忘了带钥匙，上学上班忘了带手机等等，刚做过的事情转眼就忘。 2、每天无精打采，上班上学昏昏欲睡，到了睡觉的点就精神。 3、情绪波动大，为一点小事就可能郁闷，别...
1.吃含水量超过70%的水果蔬菜每天补充适当的保湿果蔬，由内而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300 多毫升水分。医学`教育网搜集整理养生**发现，芦荟、...
虽然走路上班只是一种方式，但它同时也是一种减压的方法，它不仅改变了人们的生活状态，还赋予了人们健康、豁达的生活态度。 走路上班在健身角度讲，有很大益处走路上班可以健身步行从健身方面来说，是达不到立竿...
1、百用薄荷 醒脑消暑盛夏让人热昏头，不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹，除了贪图那短暂的清凉感外，也能让人醒脑，而且薄荷香气有着爽朗的感觉，又能消暑热。 2、粗盐泡脚 恢复精神有时疲惫感不仅是在上班时刻，...
开车多吃纤维食物男人很少吃零食，你可以在车里放些花生和葡萄干，这些东西含有大量的钾，你的身体需要钾将血液中的糖转化为能量。坚果也不错，它富含碳酸镁，缺乏碳酸镁会使身体产生大量乳酸，而乳酸易使人产生疲劳...
橄榄油防皱纹。《美国营养协会杂志》刊登一项新研究，与大量吃黄油的人相比，常吃橄榄油的人皱纹更少。橄榄油中单不饱和脂肪起到关键作用。鳄梨也有相同的抗皱作用，而且富含纤维素和B族维生素。 食糖止打嗝。《...
日前美国*大在线招聘网站CareerBuilder.com针对1600名上班族进行调查，结果发现有高达47%的人在现职中增加了体重，而且越努力工作的人越容易发胖。人在职场，实现个人成长不容易，要长胖却...
腋窝处的顶点上有个穴位叫极泉穴，经常按摩可以宽胸宁神、调和气血。从现代医学上讲，腋窝处的淋巴组织非常丰富，经常按摩可以促进血液循环、提高免疫力。按摩方法如下：双臂交叉于胸前，双手按对侧腋窝，用手指适度...
1、红眼病、角膜炎患者 22岁的小李是某大学的学生，日前开学重返校园，他约同学去吃夜宵，因为都喜欢吃辣，点的全是辣味重的菜。不料前日，小李双眼发烫，眼皮也肿了，到医院一查，被诊断为红眼病。医生询问后...
恶习一：朝九晚五高跟鞋不离脚。 白领女性为了配合职业装，每天早晨出门前就蹬上高跟鞋，下班后即便看电影、逛商场也离不开，一直要到回家后才能脱下，十几个小时都穿着高跟鞋。 危害原因： 长时间穿着高跟...
鼻子比天气预报还“准” “在我的世界里，春天就是一把鼻涕眼泪和一抽屉卫生纸。”8月10日，记者在上海瑞金医院见到了卢女士。两年前的某个春日，她正在新房为乔迁之喜做准备。突然鼻子一阵发痒，连着打了十几...
上班族没有充裕的锻炼时间，于是出现了一批“走班族”———步行上下班。 上下班正遇交通高峰时间，步行不但可免去挤公车之苦，而且能够增强心肺功能。早餐后步行上班，可以加快肠胃的消化和吸收，帮助代谢系统维...
久坐不动，尿路生病 久坐不动已经成为越来越多现代人的生活状态。很多上班族每天到了单位便对着电脑一坐8小时，下班回家后也继续坐在电脑前，把看电视和上网作为主要的业余活动。这种久坐不动的生活方式对健康危...
单脚立vs人体老化 被测者双手自然下垂，紧贴大腿两侧，闭上眼睛，用一只脚站立，另一人看秒表。根据其单脚独立稳定不移动的时间，来判断老化程度。测定标准为：30~39岁男性为9.9秒；40~49岁男性为...
误区一：秋不食姜 过去有句老话：“一年之内，秋不食姜；一日之内，夜不食姜。”营养**表示，秋季并非**一点也不能吃姜，关键是不能“多食”和“夜间勿食”.根据中医理论，生姜辛温**，归五脏，益脾胃，除...
错误1:鱼吃得越多越好。 鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉粥样硬化的作用，故对防治心脑血管疾病和增强记忆、保护视力、消除炎症颇有益处。但食鱼并非多多益善，鱼的脂肪酸中含有20碳五烯酸，它能有效...
1、不减肥还加重胃病 有不少女孩子认为吃口香糖能达到减肥的目的，事实上，口爵口香糖不但不会减肥，反而会让人觉得越嚼越饿，*后就会放弃口香糖去吃零食。 相信大家都有过这种体会，假如在饥饿时，或者是饭...
二郎腿跷出病长期持续不变的坐位工作，特别是跷二郎腿工作，会给颈、背部造成持续的负荷，使背部肌肉、韧带长时间受到过度牵拉而受损，从而引起原因不明的腰痛，但只要保持良好的坐姿，过一段时间，就会恢复正常，不...
一、站立的时候： 当我们站立时，脊椎承受我们所有的体重，所以站立的姿势非常重要，而正常的脊椎有一定的弧度，保持及维持正常的弧度能够减轻脊椎所承受的压力，所以可以减轻背部酸痛，当我们需要长时间站立时可...
一、“复原式”侧卧 【利】防止胃食管返流。 【弊】增加皱纹。 【**点评】英国拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·豪恩表示，左侧卧有助于减少胃食管返流，促进消化，防止烧心。右侧卧不会压迫心...
1苹果：中医认为，苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功用，对消化不良、气壅不通者，可榨汁服之。 现代医学认为，苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。食入过量盐分...
平和体质 “身体倍儿棒，吃嘛嘛香”,再加上睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强，典型的平和体质。此体质的人不爱得病。 调养方式：吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果...
1、素食生活：引起营养不足现在，减肥成了一个热门话题，肉类食品的脂肪让人望而却步，越来越多的人开始倾向素食，一股只吃青菜不吃肉的“素食潮”正在悄然兴起。 人体需要适量的蛋白质、脂肪等，长期吃素会导致...
白领一族越来越流行自己带饭来吃，一是省钱，二是放心，自己家做的嘛，自然是又干净又卫生啦。但是其实带饭还是有非常多的讲究，白领一族平时工作紧张，脑力活动特别消耗能量，所以每天的午餐一定要吃好，不然无法维...
★观察你的姿势当脊柱处于自然直立的位置时它是*健康的。 不良的姿势，如低头垂肩地坐在椅子上，俯身趴在书桌上，都会使脊柱偏离正常位置，将过多的压力压在背部肌肉上。当你坐立时应尽力保持良好的姿势。 ★...