控制砂糖使用量 要避免过量摄入盐分，其实减糖也是很重要。在烹调的时候，当砂糖或甜料酒一类的甜味调味料增加分量的时候，我们会觉得味道偏甜，没有咸味，于是会随之加重盐的分量，例如加食盐、酱油等咸味的调味...
月经量少的病因病理在中医的临床角度一般分为血虚、肾虚、血瘀和痰湿四种类型。虚者就是血虚和肾虚，实者就是血瘀和痰湿。接下来我们就来了解月经量少的女性哪些是虚引发的，哪些是实引发的，还有各类病症对应的治疗...
秋冬季是体弱者进补的好时机，鱼则是进补的好水产食品，不仅味道鲜美，而且营养价值极高。其蛋白质含量为猪肉的两倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高。 鱼中富含丰富的硫胺素、核黄素...
1、鸡肉 污垢： 经过对484只肉用仔鸡的研究后发现，有42%的被弯曲杆菌感染，12%的被沙门氏菌感染。而*新调查发现，美国每人每年食用70磅（35公斤）的鸡肉，比食用的牛肉、猪肉和土鸡都多。超市...
因此，吃胡萝卜是**的*好的补充维生素A的方法。维生素A可影响多个系统的黏膜细胞生物合成，如果呼吸系统的气管黏膜缺乏维生素A时，黏膜上皮组织就会发生改变，导致功能异常，容易引发炎症，如气管炎、肺炎等。...
香醋：含有氨基酸，可以抑制人体对脂肪的吸收，还能促进体内脂肪的燃烧，同时减少体内的胆固醇和中性脂肪的含量，加速血液循环，对减肥很有功效。 豆豆：富含膳食纤维，不仅可以增强饱腹感，还能够顺肠通便，是减...
1、绿茶 女性生理期经血中含有较高的血红蛋白、血浆蛋白以及血色素，因此女性在经期会流失到很多铁元素，所以需要及时补铁。茶中的鞣酸会在肠道中与铁离子结合，并产生沉淀，会妨碍百肠粘膜对铁离子的吸收，容易...
另外，吃橘子还可抑制葡萄球菌。中医认为，橘子肉、皮、络、核、叶，可谓都是中药。然而，橘子虽好也有禁忌。因此，人们吃橘子时应谨记禁忌，以保健康防不适症出现。 橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用...
放置于室温易变质 食品安全**董金狮告诉记者，一般来说，室温下保存2小时以上的食物就很可能会细菌超标，而且这个室温一般是指25度左右，现在夏天温度常常超过30多度，食物保存的时间也就大大缩短。即使公...
俗话说“一根葱，十分钟”。每天吃点葱并不浪费您多少保贵的时间。下面，我们先来看看大葱都有哪些神奇功效吧！葱叶和葱白哪个更有营养？ 功效1：壮阳补阴大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺...
措施： 首先，清热解暑类食品不能一 下子从餐桌上撤除。一般来说，此类饮食能防暑敛汗补液，还能增进食欲。因此喝些绿豆汤，或者吃些莲子粥、薄荷粥是很有益处的。多吃一些新鲜水果蔬菜，既可满足人体所需营养，...
1.牛奶粥。鲜牛奶250毫升、大米60克、白糖适量。先将大米煮成半熟，去米汤，加入牛奶，文火煮成粥，加入白糖搅拌，充分溶解即成。早晚温热服食，注意保鲜，勿变质。可补虚损，健脾胃，润五脏。适用于虚弱劳损...
土豆 其实土豆也很适合做凉拌菜，因为夏天吃土豆不必担心脂肪过剩，它只含有0.1%的脂肪，是其他所有充饥食物望尘莫及的。每天多吃土豆可以减少脂肪的摄入，使多余的脂肪渐渐代谢掉。其次，吃土豆不必担心营养...
1、 实热型“痘花族” 推荐：臭草绿豆炖白鸽 症见：痘痘鲜红灼痛，没有脓点，面色赤红，舌红苔黄，口干口苦喜喝冷饮，或伴牙痛等。 用料：臭草6g,绿豆20g,白鸽100g,陈皮适量，姜片适量。 ...
红枣中含量丰富的环磷酸腺苷、儿茶酸具有独特的防癌降压功效，故红枣是**的营养滋补品。 【红枣养生食疗食谱】 红枣食疗妙用生姜500克、红枣250克、盐100克、甘草150...
脚为什么会发臭呢？这是因为脚心出汗多的原因。脚心每平方厘米有620个左右汗腺。而身体其他部位同样面积仅有143~339个，比其他身体部位的汗腺要多。汗液里除含水分、盐分外，还含有乳酸及尿素。在多汗条件...
1、没有养成定时排便的习惯，忽视正常的便意，排便反射受到抑制，日久引起便秘； 2、总是拿着书或报纸如厕； 3、经常穿束腰腰带或塑身衣； 4、习惯性地服用便秘药； 5、饮食过于精细少渣，缺乏食物...
误区一：单吃生红枣补血 红枣含有大量的铁元素，的确对缺铁性贫血有很大的疗效，还可以促进白细胞生长，提高血清白蛋白，保护肝脏。但是如果只是单单靠吃红枣来补血，补血的效果甚小，如果想达到*佳的补血效果，...
在外国有这么一种说法，即“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅”。上午是吃水果的黄金时期，选择上午吃水果，对人体*具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康（健康食品）...
早餐1:烧饼油条 传统的MM大多会选择中式早点，买个烧饼油条就上班去了。其实，油条的脂肪含量非常高，每根油条有220卡路里。烧饼、油条是高温油炸食品，经过高温油炸之后，吸收了相当多的油，油脂含量严重...
那么，哪些人群不可以吃花生呢？ 1、痛风患者：痛风是一组嘌呤代谢紊乱所致的疾病，患者均有高尿酸血症。由于高脂饮食会减少尿酸排出，加重病情，所以痛风急性发作期应禁食...
误区一：滋补药相伴强身延年 不少人都通过滋补药来保健，既可防病又可强身延年，因此**两头的人参、阿胶、鹿茸不断。岂不知“误证人参能杀人，辨证大黄能救命”,中医辩证治疗必须查明阴阳、虚实后才能对症下药...
1、烂白菜 食用腐烂的大白菜后，会使人缺氧而引起头痛、头晕、恶心、腹胀等，严重时会抽筋、昏迷，甚至有生命危险。 2、青西红柿 经测定，未成熟的青西红柿含有毒性物质、叫龙葵素，食用这种还未成熟的青...
热水坐浴的方法 热水坐浴并不是简单的在浴盆里泡热水澡，而是一种医学上常用的疗法，但因为其操作比较简单，我们在家里也可以完成。 将60-70°C的热水，倒入干净而结实的浴盆中，水温应该尽量...
心灵清宁：暑夏时天气灼热，人的情绪烦躁，医学称之“夏季情感障碍”.这时应使自己心静下来，调息静心，神清气净，保持恬静心理状态，切忌激动，恼怒，以防心火内生，常记民谚“心静自然凉” 饮食清淡：夏季出汗...
第*步：洗头发前准备 1、准备洁净的清水。水温宜30-40度。 2、准备香波，应根据自己头发的性质选择优质的香波。有脱发现象应选择防脱洗发水。 3、准备毛巾，以棉织品为佳，不宜用化纤。 4、准...
1、亚麻席 亚麻是**的束纤维，凉度适中，适宜于老人和儿童。此外，亚麻凉席还具有卫生性好的优点，能抑制真菌和微生物的生长。挑选时可从以下方面鉴别真伪：从外观上看，正品的麻织品略发乳白色，且织物纹路清...
这种情况下，老一辈的人都说这样到老的时候，就会发现当初这样做的后果了，因为会造成头痛的症状，其实这种说法并不单单只是老一辈人吓唬我们的话而已，经过现代科学的研究证实了这种说话。 人体在新陈代谢的过程...
一、医护人员 医护人员一般对月经及其疾病都有比较明确的认识，但在医院里，仍有相当一部分女医护人员找不到自己月经不正常的原因。其实，医院手术室的麻醉气体和消毒用的甲醛气体常是惹事的祸根。 二、空中小...
天晴了--UVA补钙喽！ 晴天总是让人心情舒爽，并感觉身体无比健康，这是因为阳光中的UVA能帮助身体内的维生素D转化成活化性成分，并促进身体对钙的吸收。但一提到夏日的阳光，很多女人望而生畏，并尽快躲...
●闻闻鲜姜、桔皮，或者喝杯食醋温开水 晕动症，即晕车病、晕船病、晕机病等疾病的统称。中国是晕动症发生率*高的国家之一，80%的人都曾经历过不同程度的晕动反应。这种疾病目前没有彻底治好的办法，但选择有...
古代医家所言“脾胃和则**不生，脾胃不和则**丛生”之论，养血，重在养脾胃，因为脾胃是生血之源、运化之所，把脾胃保养好了，脾胃化生气血的能力会很强，就能给身体提供充足的气，身体的血气足了，人自然健康美...
胡萝卜具有降糖降脂、改善 便秘 、刺激 血液 循环、促进新陈代谢、提高脂质分解等减肥功效。 减肥食谱一：七彩杂蔬沙拉（118大卡）材料（2人份）： 扁豆8根、胡萝卜半根、紫甘蓝1/6个、红甜椒1/...
自测：肾亏的表现 1.早上起床时，发现掉头发比较严重。 2.记忆力下降，昨天发生的事情，今天就记不清楚了。 3.晚上总睡不着觉，即使睡着了，又总在做梦状态。 4.晚上经常起夜，白天也有尿频现象...
从饮食方面看： 注意均衡营养 夏天出汗带走身体更多的物质，*需全面均衡营养。在高温环境里，人体营养物质消耗相当大，除了一日三餐外，还要注意从蔬菜、水果、饮食中额外补充维生素C、B、D,钙丢失多的人...
100克猪肝中含胆固醇368毫克，已经超过中国营养学会推荐每日300毫克的摄取量，如果再吃其他也含胆固醇的食物，就容易造成胆固醇摄入过多。 想吃猪肝，又不想胆固醇过高，搭配大豆或豆制品一起吃是个好办...
枸杞的性味甘平，中医认为，它既能够更好的滋补肝肾、益精明目和养血、还能增强人们的免疫力。枸杞里面含有丰富的胡萝卜素和多种维生素，它们能够更好的预防心脏病和癌症。 对于现代人来说，枸杞*实用的功效就是...
一、 腰痛或颈椎病： 腰痛和颈椎病发病的主要原因是脊柱的弯曲过大。因为脊柱是由多个椎骨连接而成的，两个椎骨的接触面近乎为平面。姿态挺拔时，椎骨之间是面与面的接触，受力得到分散，不易损伤；而脊柱弯曲时...
睡眠是一个系统工程 其实，睡觉并不是倒在枕头上，盖上被子合眼一宿，再睁开眼睛醒来这么简单，它是一个复杂的渐变过程。为什么我们有时醒来后，身体会神奇般地恢复力量，而有时却感觉比睡觉之前还累呢？这便是是...
在日常生活中，常有人将胖大海泡水当茶喝，护噪子、清肺热以及润肠通便。其实，这种做法是不妥的。没病时不要泡胖大海喝，以免不利反害。 清肺热护噪的胖大海中医认为，胖大海味甘、性凉，具有清肺热、利咽喉、解...