当你满头大汗时，打开水龙头就用冷水洗脸会对皮肤伤害很大。突然受到冷水的刺激，会引起面部皮肤毛孔收缩，毛孔中的油污、汗液不能被清洗干净，*终导致毛孔扩大，甚至可能会发炎，出现粉刺和痘痘。 此外，人在出...
声音长茧：长期的误用和滥用嗓音的结果*近有消息传出陈奕迅患上声带小结，即俗称的声带长茧。消息虽然由陈奕迅本人澄清，称自己的声带状态不错，不过陈奕迅频繁参与巡演，还是让歌迷为其声带担忧。 “声音长茧”...
一、莲子补益心气治 失眠 多梦莲为中国原产，始见载于《诗经》，中医认为莲子性平味甘涩，入心、脾、肾经，补益心气，健脾止泻，补肾固精，主治脾虚便搪、痢疾、食欲不振；或心肾不交、失眠多梦、心悸，五心烦热等...
1、每天睡够8小时会加速死亡 睡眠不足所带来的害处，相信我们都耳熟能详了：精力不济、反应迟钝、记忆力衰退、免疫力降低，甚至是机体的过早衰老……目前*普遍的说法是，一个成年人应该拥有的睡眠时间是7至8...
老年人打嗝要警惕中风 对于老年人来说，反复打嗝而又总也止不住，可能是脑中风的前兆，要及时就医。 中风之所以出现打嗝的症状，原因在于：一方面是由于中风后，颅内病变直接或间接影响呼吸中枢、脑干迷走神经...
苹果似中药，具有多种祛病养生功效，还是美容养颜佳品。另外，苹果所含的营养既全面又易被人体消化吸收，适合各类人群食用。然而，您知道吗？苹果颜色不同，祛病养生功效大不同。 红苹果更有益心脏，提高记忆力，...
**表示，女性体重偏轻，营养不均衡，可能会引起月经稀发，周期不稳定或者不排卵。从而导致不孕的发生。 据国内外研究资料显示，当女孩体重低于该年龄组标准体重的10%-15%,或机体储存的脂肪消耗1/3以...
健康调理：确诊是否患多囊卵巢综合征 长胡子可能与内分泌紊乱，体内雌、雄性激素异常或多囊卵巢综合征等有关。其中多囊卵巢综合征有一个显着的特征就是体毛过多，同时还有肥胖、闭经、不孕的情况发生。 另外，...
妇科**分析说，很多宫寒的女性来月经时会感到腹痛、腹凉，甚至全身发凉，有些还会感觉到气短乏力、下肢或周身浮肿，出现失眠、多梦、头痛、头晕等症状。临床上造成宫寒的原因有很多：一方面与人的先天体质有关。有...
肠道--不洁 你没有想到-这个盘绕长达5~6米的家伙竟然是你衰老*开始的地方-的确如此，因为肠道是我们身体里重要的消化吸收系统，营养从这里吸收，毒素、垃圾从这里排出。医学**指出，人体90%的疾病与...
有些女孩子平时在穿着打扮上非常注意，舍得花几百几千买新衣服和化妆品，但在选择卫生纸这样的细节化商品时，却不太在意，往往拣廉价便宜的买。殊不知，有些劣质卫生纸虽然颜色亮白，是因为其中添加了荧光增白剂或滑...
1、起床时--看感觉 如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。 2、如厕时--看大便 清晨方便后，可...
一、立秋饮食宜祛暑滋阴 立秋时节，昼夜温差加大，在饮食上应坚持祛暑清热，多食用一些滋阴润肺的食物。医学**认为，秋季燥气上升，易伤津液，因此，在饮食上应以滋阴润肺为宜，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂...
不良习惯------饮食篇 饮食篇一：不吃早餐 据营养**分析，早餐是一日中*重要的一餐。身体在经过睡眠的休息后已作好充分准备迎接一天的工作、学习，这时实在需要摄取丰富的营养，来应付整日的消耗。如...
睡前少喝水可预防 对于非天生的眼部浮肿，**建议，注重眼周肌肤保养对于预防眼部浮肿很重要。 要想摆脱“泡泡眼”,首先就是睡前少喝水，这样才不会让眼周浮肿。此外，保持眼睛正常的休息也很重要，不让眼睛...
慢性疲劳 熬夜除了直接破坏正常的生理节律，造成失眠外，还会为你的身体带来其他困扰： 处方： 合理膳食，定时“充电”.做文字工作或经常操作电脑的人容易眼肌疲劳、视力下降。维生素A对预防视力减弱有一...
护阳首先要在食物方面注意摄入适当补养的食物，其中喝粥是夏季比较好的选择。养生**认为，夏季喝粥，不但可以生津止渴，清凉解暑，又能补养身体。如果再添加了其他食物，则能起到更佳的效果，如荷叶粥解暑润肠，冬...
1、不能错过晚上的睡眠，特别是晚10点至清晨2点。如果错过了，就等于错过了皮肤新陈代谢的良好时机。 2、睡觉前要清洁皮肤，否则污物会堵塞毛孔，血液不能充分到达皮肤表层，皮肤就不能得到充分的休息。 ...
血气旺盛者症状：血气旺盛，有高热、烦渴、面红目赤、尿黄便干、苔黄等症。 凉茶类别：*好选择鱼腥草、夏枯草、金银花、桑叶、菊花、薄荷、连翘、竹叶、白茅根、生地黄等具有清热解毒、凉血作用的中草药煎服或泡...
肚脐眼的泥能抠掉吗？ 肚脐是连接胎儿与母亲的脐带的痕迹，作为人体胚胎期器官的一部分，肚脐是比腹部其他地方皮肤与腹腔内联系要更紧密的。所以洗的方法不当，会对腹腔内的内脏（主要是小肠）造成刺激，引起消化...
一、使用专用卫生巾是舒适的需要：*大限度减少产妇疼痛 生产后，产妇外阴部位通常留有伤口，普通卫生巾使用一般合成纤维制成，由于含化学成分，杂质多，易起绒毛，摩擦系数大，易脱落，易产生静电，极易对产妇敏...
另外，青皮与陈皮的祛病养生功效也有所不同。因此，人们在选用青皮或陈皮时，可根据自身症状区分选用。 中医认为，陈皮与青皮同为理气中药，但陈皮性较和缓，偏入脾肺气分，并能燥湿化痰；青皮性较峻烈，偏入肝胆...
预防维生素D缺乏及佝偻病应鼓励母乳喂养，并从婴儿出生数天内开始补充维生素D 400IU/d（10μg/d）。当母乳不足或不能进行母乳喂养时，应选择强化维生素D的配方奶，如果婴儿配方奶的摄入量不足100...
在一项对青少年认知发展的研究中，美国科学家发现每天收看电视时间多于6小时的孩子，阅读成绩显着较差。其实，电视看得多并不意味着信息接收的就多。 研究显示，在观看电视节目时，更多的青少年是被电视强大的音...
1. 多饮水和限制钠盐的摄入 按60kg体重的成人来算，每天水分的摄入应超过两升，每天钠的摄入量应少于两克，儿童根据体重比例调整。增加液体摄入，可降低尿路离子过饱和，预防结石反复。 2. 补充...
首先，父母立场要一致，明确饮料不能替代白开水。饮料往往含糖和电解质较多，虽然口感好，但不能像白开水那样很快离开胃部。饮料长时间滞留在胃部会产生不良刺激，影响消化和食欲，还会加重肾脏负担。 其次，化被...
磷酸让骨骼中的钙流失 如果你仔细注意一下碳酸饮料，尤其是可乐的成分不难发现，大部分都含有磷酸。磷酸会潜移默化地影响人的骨骼健康，大量磷酸的摄入会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调。对于处在生长过程...
儿童坐椅有三大类 后向安装婴儿坐椅 后向坐椅比正向坐椅能提供更多的对婴儿头、颈部及脊骨的保护。建议1岁以下的婴幼儿必须坐在后向安装在汽车后排的坐椅上，并确保安全座靠背与垂直方向的角度大于45 ...
乳牙不需要保护是误区 龋坏是儿童牙齿疾病的主要表现，也是导致牙齿脱落的罪魁祸首。后牙咬合面凹凸不平的凹陷部位叫窝沟，是牙齿发育过程中牙尖融合障碍形成的缺陷。每颗牙齿的窝沟形状各异，深浅不一，是细...
饮食上逐渐西化，高脂肪、高热量、高胆固醇食物过多，*终会导致引发多种肾病及尿毒症。尿毒症的常见发病原因有慢性肾炎、肾病综合征、高血压、糖尿病等，越来越多的人生活方式呈现不健康状态，饮食上逐渐西化，高脂...
婴幼儿汗腺发育不成熟，夏天汗液容易蒸发不畅，使毛孔周围出现痱子。虽然市面上有各种各样的痱子粉，但是不少娇嫩的宝宝用了会过敏、不舒服，而且空气中弥漫的粉末对大人和孩子的呼吸道都有刺激。其实，我们身边有一...
如果仔细研究“黑五类”的营养，就会发现，其中个个都是养肾的“好手”. 米中的珍品--黑米，也被称为“黑珍珠”,含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒...
1.茶 泡一杯红茶，往里放些冰块，就成为一杯清爽的抗过敏药剂。另外，戴一副防毒手套，把荨麻和茶泡一起喝。荨麻是一种会通过接触而引起皮肤炎症的草药。然而，研究发现，荨麻能抑制机体产生组胺，从而缓解过敏...
腰关节不好的人，要尽量避免屈身性较强的运动，如足球、篮球、排球、网球等，这些运动容易使腰部拉伤或扭伤。游泳可以帮助缓和腰背疲劳和疼痛，*好蛙泳，尽量避免蝶泳。 膝关节和髋关节不好的人，要尽量避免爬山...
背后举臂运动 两臂交叉并伸直于后，随即用力上举，状似用肩胛骨上推头的根部，保持两三秒钟后，两臂猛地落下，像要撞到腰上（实际也可撞上）。做2~3遍。 叉手前伸运动 屈肘，十指交叉于胸前，两手迅猛前伸，...
由于女性吃东西少、细、精，因此肠道蠕动更慢，加之运动量较小，得不到坚持规律的锻炼，因此女性发生便秘的几率要比男性高。 防治便秘较好的方法是通过跳绳振动内脏。因为弹跳能刺激骨骼、肌肉运动，促进血液循环...
另外，**也提醒到，夏季气温高，人体新陈代谢较旺盛，日出汗量较其他季节都多，体内的钙、钾、镁等元素也随汗液大量排出，如不及时补充，就会加剧缺钙程度。此外，户外锻炼会使骨循环的血流量增加，骨代谢增多，因...
起床做些“小动作”,早晨醒来之后不要急于起身，在床上闭目静养5~10分钟，可以做一些便于苏醒的小动作，如深呼吸、叩齿、伸懒腰，充分活动四肢后再慢慢坐起穿衣。 运动之前先“加餐”,晨练之前要吃些容易消...
室外游泳：做好头发的防晒工作 室外游泳一个*重要的头发呵护工作就是防晒，过猛的紫外线加上海水的折射容易让秀发缺失水分变得干燥。因此在室外游泳，需要重视对头发的防晒。 此外，海水浴的主要问题是海水中...
研究显示，在消耗热量一致的情况下，短时高强度的锻炼，如跑步、跳绳等，比长时间的温和锻炼更有益于健康，可使患代谢综合征的风险降低2/3,减少高血糖、高血压、心脏病和中风发生的风险。 加拿大安大略省皇后...