上班族高发肩周炎 每天5分钟拯救你的肩肩部健身操6步骤： 1、身体保持直立状态，侧对着桌边或窗台，一手紧握拳头支撑桌面或窗台，肘关节伸直。 另一只手固定不动，向前迈一小步，身体随之前移，但支撑桌面...
身体透支易生病 细数5种加班病 1.月经不调：加班使生活无规律，造成内分泌失调，每个月的那几天总是日期不定，并伴随痛经现象。 2.乳腺疾病：当身体循环不畅时，胸腺受阻，...
白领餐桌上的八大致命恶习 1、喜欢吃滚烫的食物临床中，医生发现很多消化系统癌症患者，特别是食管癌、胃癌患者，他们有一个共同的特点，就是喜欢吃非常热的食物，每顿饭都恨不得吃...
中药材在制成饮片前经过了一系列炮制，包括去杂质、晒干等一系列程序，卫生条件已经达标了，不必再用水洗。 不少药材中含有水溶性的糖和甙类成分，水洗后，这些有效成分必将有一部分溶于水而流失，导致药效降低，...
误区一：养生就要补 很多人选择各种各样的所谓名贵中药，比如鹿茸、虫草、西洋参、高丽参等药物，或泡水、或泡酒来进补，这些药物的确很名贵，也的确是补药，但是人们恰恰忽略了一点--身体是不是需要，大部分健...
如果是更复杂一点，像角质增生比较厚的老脚气，治疗时间应加长，必要时还应用些口服药。 **提醒，脚气防治，重要的是做好脚部清洁卫生，每天要用温水洗脚，穿透气性好的鞋袜，并保持鞋袜干燥。家里有一人患了脚...
白领不良恶习“忍”出来疾病小心忍出来的病1、该排便的时候不排，总是忍着早饭后过了30多分钟，隐隐约约感到有了便意，本来想坐在马桶上从容大便的，可是看看表，快迟到了。是拉还是不拉呢？正在犹豫的时候，脑海...
白领有效防治职业病的按摩保健诀窍一、鼠标手穴位：鱼际穴鼠标手多是腕关节劳损，这是因工作性质所引起的慢性劳损，或因直接、间接暴力引起腕关节外伤的后遗症，为职业病的一种。鼠标手主要表现为腕关节经常疼痛，用...
起居上宜早睡早起，早睡能养阴，早起则可护阳。立秋之后光照时间逐渐变短，人体容易产生抑郁之情，因此需要有意识地保持从容、平和的心态和情绪。此时早晚偏凉，但中午依然很热，体弱多病的人要注意加减衣物。特别是...
白领防暑保健攻略夏至养生重在保护阳气中医理论认为：夏至是阳气*旺的时节，阳气在这一天强盛到极点，阴气自这一天开始滋长。养生就要顺着自然界的性子来，一方面保护阳气，不要让它过旺而引发上火，一方面也要滋阴...
脾胃虚弱的人经常活动脚趾，可使体内气血通畅，阴阳平衡、扶正祛邪。如果特别注意对二趾的保健，就能起到调养脾胃的作用。 脚趾按摩方法 1 用脚趾抓地，抓鞋底，一次抓五分钟左右，两只脚可以分别进行，也可...
白领重压下九健康警报 1、脸上长粉刺粉刺和压力关系十分密切。皮肤科医生帕梅拉-雅克布维茨表示，要放松身心，保持脸部清洁，让粉刺自然消失，不要乱涂化妆品。 2、心跳不规律...
这个穴位在小腿外侧面，外踝尖上8寸，胫腓骨之间。红曲是什么？有人反映说这个穴位不好找，其实你只要找到大致位置，当摸到某个部位特别敏感，疼痛得厉害，那就是丰隆穴了。这个穴位采用针灸的效果*好，要由专门的...
学会调节心理 赶走职场“臭气筒” 一。你为什么会脾气暴躁，变成“臭气筒”，应该如何控制呢？ 首先，我们来了解一下造成你脾气暴躁，变成“臭气筒”的根源。只有在知道原因的情况下，治疗“病症”才会找到更...
1. 感冒、发烧。 中药的效果很快，通常一两天就能改善不舒服的症状。 2. 自律神经问题。 如肠易激综合征，中医的治疗效果不错，这份研究结果被刊登在1998年的《美国医学期刊》上。研究方法是将患...
空调房 OL为肌肤补水计划第*步：去除角质从面部护肤的经验来说，大家都明白肌肤角质如果长时间不处理的话，就会导致涂抹上去的滋润产品没办法被肌肤吸收。所以，第*步需要做的就是去除身体肌肤的角质。 现在...
脸颊痘：一眼看穿坏脾气 青春痘的产生有多种原因。有些青春痘的产生应视为正常现象，比如女性在月经前几天下颚会长出零星痘痘。但是如果某个位置长期持续出痘，就应引起足够的重视。一个人如果脸颊痘痘较严重，有...
第*，根据情绪调整工作计划。 中医专业人士表示：夏天很多人一天中情绪波动很大，比如上午昏昏欲睡，傍晚脑子清醒等。可以根据此适当调整工作安排，比如白天见客户、整理材料，把写方案、做报表等需要精确思考的...
揉捏法。用右手五指着力，揉捏乳房，一抓一松，反复按摩10~15次。左手轻轻将乳头揪动数次，以扩张乳头部的输乳管。 振荡法。女性朋友可以用右手小鱼际部着力，从乳房边缘，沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶，...
5防治策略 告别办公室综合症具体病症： 1、工作时间长。 办公室的灯光总是亮个通宵，时常加班。 2、工作压力大。 在各行各业中，汇聚了一批不同专业的**人才。他们肩负着工作单位赋予的神圣使命和...
上班族必养生策略 大脑“排毒”良方上班族生活在日复一日的工作压力下，年资愈高，身心负担似乎日益沉重！有时候你觉得焦虑不安、有时觉得头昏沉、脑力枯竭，有时突然而来的打击，不明所以地让你暴怒、失控或极度沮...
这对于中年男性来说，更为重要。因为中年过后，肾气多不足，但多数人补肾的方法是食补，而忽略了一些按摩手法，中医认为“腰为肾之府”,按摩腰腹部也能起到健肾和补肾作用。 按摩时可采用如下方法：1.揉腰：两...
上班族如何预防神经衰弱 1、善于自我调节对于工作过于紧张、过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大的人，都有必要自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系，做到有张有...
按按耳门防耳鸣 耳门附近有耳门穴、听宫穴、听会穴，临床上可针刺、点压这3个穴位治疗耳鸣、耳聋。平时，我们可以将两手掌同时紧压左右耳门，以出现酸胀感为度，持续5~6分钟为宜，此方法具有清窍开利，促进局部...
培养元气 元气为生命之本。人要有所追求，但不可奢求。奢求不得，会气阻伤身。人应求其所能求，舍其所不能求，心安自得而培养元气。 安静通气 每天白昼如能保持大脑安静半小时或一小时，可充分发挥脑细胞的...
三阴交是足太阴脾经、足少阴肾经和足厥阴肝经三经交会之穴。消化不良、腹胀肠鸣、腰膝冷痛、月经不调、崩漏带下、胸肋胀痛等，但凡脾、肾、肝的问题，都可以按揉这个穴位，虽然未必穴到病除，但是定有裨益。 三阴...
消气穴-太冲穴 此养生穴位的位置就在脚的大脚趾和二脚趾之间，脚背的1/2处。 按摩方法：每天早晚，用一只脚的脚掌，按摩另一只脚的太冲穴，从后向前搓50-100下，然后再换脚搓50~100下，有解郁...
据美国职业保健与安全研究所的调查，每天在电脑前工作3小时以上的人中，90%的人眼睛有问题。中医认为我们现在用眼过多，眼睛用来“看”的功能需要血液滋养，久视伤血，工作太久会伤血耗气，产生头晕、目眩、视力...
调节疲惫 白领必须要学会我们几乎每天都在喊累，无论是学生还是职场人士，活在这个社会，当学生也累，上班也累，好像干什么都累。特别是职场人士，常常有这么一觉：上班很累，工作中犯困，下班无力等等，这一系列的...
OL必知 这些装扮“抹杀”你的健康女性白领经常需要穿正装上班，但是一些装扮误区可能忽略掉了。到底应该怎样装扮呢？怎样避免装扮误区呢？小编专门整理了四大误区，看看你中枪了吗？ 爱美之心人皆有之，白领阶...
职场的白领们应该如何睡午觉？ 何时睡、什么睡姿、睡觉时需要注意什么呢？赶紧熟读以下的午睡要点吧，让午睡变得健康起来！ 1.充气颈枕是必备正确午睡的睡姿，原则是不压迫内脏器官，这样才有利于休息，像伏...
4绝妙高招 助OL完美护肤OL们每天都坐在电脑面前，肌肤吸收了很多灰尘和电脑辐射，是不是感觉肌肤没有以前好了呢？特别是大都市的OL们，天天加班加点的，导致肌肤暗淡无光、发黄甚至斑点增加等等。这些肌肤问...
子宫疾病 1、子宫肌瘤 子宫肌瘤又称“子宫平滑肌瘤”,是女性生殖器*常见的一种良性肿瘤。多无症状，少数表现为阴道出血，腹部触及肿物以及压迫症状等。如发生蒂扭转或其他情况时可引起疼痛，以多发性子宫肌...
OL养胃5益6忌 守住职场战斗力伤胃的罪魁祸首陈小姐在一家贸易公司上班，每天的任务除了面对电脑做各种各样的财务报表以外，就是下“基层”寻店。繁忙的周一至周五，商场里总能看到像陈小姐这样巡店的人员。有时...
OL易患“低头症” 切莫轻视上班族易患“低头症” 越来越多的上班族们，每天面对电脑，面对铺天盖地的报表，久而久之就养出了“办公室病”。而白领“低头症”是办公室病中的主要疾病。造成低头综合症的原因有两...
秋乏来袭 如何滋阴去燥每到秋天就提不起劲来，特别是长期久坐的办公室一族，经常会提不起神来工作。那么，秋天为何会老觉得浑身疲乏呢？我要如何养阴润燥解除秋乏呢？ 秋乏，源于体内阴阳失衡办公室白领的秋乏一...
白领女性如何避免鼠标手的侵袭？ 一位白领女士是一家外资企业的秘书，需要伏案工作，近期她发觉自己的手指关节出现了疼痛、发麻、僵硬等不灵活的情况，严重的话，就连晚上的良好睡眠都受到了影响，经过检查，被确...
3妙招“对付”办公族的腰疼俗话说“站着说话不腰疼”，对于长期伏案的白领，这种方法可有效缓解颈椎不适。 不少白领长期腰酸背痛，失眠加重，理所当然去大医院进行检查，结果显示“一切正常”，但是仍然感到腰酸...
伤不起 OL久坐不动子宫易生病久坐的危害是什么？办公室女性由于长期久坐，又加上缺少运动常会引起疾病的产生，子宫内膜异位症就是其中的一种，**提醒一旦发现有痛经的问题，女性就需要格外小心，此外生活总要心...
办公室养生 三贴士来支招朝九晚五忙于工作，唯有午休时间是属于自己的，如何利用好这段时间给自己一个身心减压的健康时段？学几招轻松缓解疲劳，给你带来愉悦的中午时光。让下午的工作充满动力！ 白领一族整天与...