**称长期的误用和滥用嗓音的结果，是发声超过本身的音域，勉强地用高音或者低音唱歌或说话，将引起喉组织的负担过重，导致声带发生病理改变。 对于喜欢唱K的各种麦霸来说，虽然放声高歌能舒缓压力，但是用声过...
狂妄他们不切实际，找工作时，不是龙头企业就免谈，否则就自立门户。进入大企业工作，他们大多自告奋勇，要求负责超过自己能力的工作。结果任务未完成，仍不会停止挥棒，反而想用更高的功绩来弥补之前的承诺，结果成...
不宜吃花生的四类人花生味甘性平，营养丰富，具有健脾、和胃、养血止血、润肺止咳、利尿、下乳等功效，能降低胆固醇，预防和治疗动脉粥样硬化，高血压和冠心病等，另外它还可以防治肿瘤类的疾病，是一味不错的中药。...
1、神养 心情愉快， 性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。所以，应该经常保持乐观的情绪。 2、睡养 保证...
都市女一日养生8：30Q： 早上为了多睡十分钟而牺牲一顿早饭没关系吧？ 关键词：胆结石、低血糖A：一夜的睡眠后，人体血糖浓度处于偏低状态，如果不及时补充能量，极容易出现眩晕出汗、两眼发黑等低血糖症状...
21-22岁是青春的**时期，也是分泌系统功能*顶峰的时期。 25岁开始，体内荷尔蒙的分泌量便以每10年下降15%的速度逐年减少，人体各器官组织开始逐渐老化萎缩，皮肤明显黯淡，精神不佳。 60岁时...
健身族 酷爱运动，把健身房当家，时不时来个变速跑，举个杠铃权当小菜一碟，热衷挑战各种运动，把肌肉男当做偶像。对于运动爱好者，你需要知道，在运动过程中，人体需要更多的能量，对氧的摄取量和消耗量都增多，...
益母草炖瘦肉 提升全身温暖度 食材： 瘦猪肉150g,益母草15g,红枣20g 做法： 1 益母草洗净后用纱布包好。 2 猪肉洗净切片，红枣洗净去核。 3 锅中放凉水，所有食材一同放入锅中...
1、金型人：猪肝有润肺补肝的功效 体质特点：体形比较瘦小，但肩背较宽，方形脸，鼻直口阔，四肢清瘦，动作敏捷，肤色较白。 生活调养：忌发怒，保持心态平和，以防引动肝火，灼伤肺气。宜在清晨或傍晚进行锻...
食管癌--怕太烫 食管是消化道的第*站，它柔嫩的黏膜很怕烫，只要食物的温度超过60℃，黏膜就会被烫伤、脱落，这时我们没有任何不舒服，但如被过热的食物反复刺激，食管上的黏膜损伤尚未修复又被烫伤就可能形...
胃有4怕：“冷、晚、多、坐” 冷：胃、十二指肠溃疡发病有季节性，秋冬和冬春交替都是高发期，寒冷的冬季尤其要注意养胃。胃痛、腹部不适，消化能力降低，这时进食生冷食物就会引起或加重胃部不舒服的症状。 ...
吃得足够多 对于女性来说，一天至少需要摄入1200千卡热量，才能满足日常生理需要，如果怕发胖吃得太少，反而会让新陈代谢来个“急刹车”.每餐保证摄入430千卡热量，早上10点和下午3点再分别吃一些热量...
1、芹菜头黑木耳煲瘦肉：针对白带过多、月经不调 配料：芹菜头300克、黑木耳20克、瘦肉400克、生姜3片。 做法：先把芹菜头与生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升（8碗量），武火煲沸改文火煲40...
莲子心 为成熟莲子种仁内的**胚芽，民间常用以泡茶饮，有清心火，止遗精的作用，对心肾不交、阴虚火旺的遗精患者，食之*宜。如《随息居饮食谱》所云：“莲子心敛液止汗，清心安神，止血固精。” 莲须 又...
1.每天摄入一定量欧米伽-3脂肪酸。 欧米伽-3脂肪酸可以被称为抗衰老脂肪酸，主要存在于海产品、核桃、某些绿叶蔬菜中，其中海产品是*好来源。 2.每隔4个小时摄入抗氧化物质抗氧化物质能够保护身体细...
1、吃草莓培养耐心补充维生素 吃草莓能培养耐心，因为它属于低矮草茎植物，生长过程中易受污染，因此，吃之前要经过耐心清洗：先摘掉叶子，在流水下冲洗，随后用盐水浸泡5-10分钟，*后再用凉开水浸泡1-2...
可以立即采取的*佳对策是轻轻拉伸绷紧的肌肉。第*种方法是：先抓住脚趾然后慢慢将脚掌向自己方向拉，这样可拉伸腓肠肌。第二种方法是：身体前靠在墙上，脚后跟着地。如果仅站立，然后将体重集中由发生抽筋的腿支撑...
所有人都有吃撑的经历“吃了吗”，这句国人打招呼时*常说的客套话，足以说明人们对吃的重视。“谁能不吃饭呢？只是现代人的胃口越来越大，吃得越来越好才带来了问题。”中国老年协会营养与食品专业委员会特聘**张...
1、冲水时盖上马桶盖如果冲水时马桶盖打开，马桶内的瞬间气旋*高可以将病菌或微生物带到6米高的空中，并悬浮在空气中长达几小时，进而落在墙壁和牙刷、漱口杯、毛巾上。 纽约大学菲利普-泰尔诺博士指出，如果...
健康午睡要点医师认为，科学、有效的午睡是健康充电的好方法。**不要把午睡变成“误睡”。 五条午睡要点1、睡前不吃油腻食物，不吃得太饱。油腻食物会增加血黏稠度，加重冠状动脉病变，加重胃消化负担。 2...
真假大PK让你摆脱“甜蜜的代价” 如何你认为对糖欲罢不能的你只要做到不吃糖、控制糖分的摄入就万事大吉，那么就是大错特错，只有你找出你对糖分的依赖原因，并对其进行有针对性的控制才是*好的解决办法。现在...
TIPS 1 均衡饮食 虽说改善便秘要多吃蔬菜，但也并不是说为了减肥其他完全不吃哦，特别是那些不吃米饭，吃同一种食品的饮食方法，才正正是导致便秘的原因！ 之前提到过，我们每天都需要一定量的营养物质...
牛奶。牛奶中附有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大颅神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经介质---五羟色胺；另一种是对生理功效起到调节效果的肽类，其中的“类鸦片肽”可以使其中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻...
1、助肝排毒 肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成**或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。 胡萝卜：是有效的排汞食物。含有的...
1、多饮水。多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。*好在每天清晨空腹喝一杯温开水。此外清晨饮水还能降低血液粘度，预防心脑血管疾病。 2、每周吃两天素食，...
一。深**和橙黄色蔬菜增维生素A **表示，橙黄色蔬菜富含胡萝卜素，可在人体中转化成维生素A,维生素A可以增强人体上皮细胞的功能，对感冒病毒产生抵抗力，它可以强健咽喉和肺部的黏膜，保持它们正常的新陈...
1、香蕉 香蕉缓解焦虑 香蕉含有丰富的维生素B6,当女性体内摄入足够的维生素B6,会维持经前稳定的情绪。因为维生素B6可以提高神经传递素的分泌，可有效缓解经前各种焦虑症状。 2、菠菜 菠菜缓解...
一、胃火牙痛型 【临床表现】牙体不断遭受侵蚀出现蛀孔，饮食时食物嵌塞于龋洞，若受冷热酸甜刺激，可引起牙痛。 【食疗药膳】 1、香蕉盐：香蕉3个（去皮），抹盐少许吃之。每日2次。 2、鸭蛋牡蛎粥...
维生素B 维生素B包括很多种，从维生素B1到维生素B12,它们对我们身体机能的正常运作起着举足轻重的作用。维生素B12是一种有助于人体神经和血液细胞健康和再生的营养素，很多人在日常的生活中很难摄取足...
水是生命之源，安全与否直接关系到人身健康，在这个问题上没有半点可以讨价还价的余地。实际上，即便83%的水质达标了，剩余的17%也是个很可怕的比例，按照城市人口计算，大约有一亿多人在饮用不合格水。当然，...
1、自己烧水 自己烧水喝，既方便又省钱，但美中不足的是，烧的水总有股味儿，还要长期跟水垢“作斗争”.如何才能打赢这场仗呢？来水每烧开一次，就会为壶底、壶壁上结的水垢出一份力，倒在杯子里，上面还会漂着...
2、西红柿 西红柿富含维生素C,可增强人体抗病能力，刺激人体生成能抗癌的干扰素，阻止人体对致癌物亚硝胺的吸收。 3、蘑菇 蘑菇具有低热能、高蛋白、高纤维素的特点。蘑菇所含的纤维素能吸收胆固醇和防...
玫瑰花红茶 玫瑰花有消除疲劳，保护肝脏的功效，肝脏和眼睛息息相关，所以要保护眼睛首先要护肝。此外，玫瑰花茶还有美容养颜，调理血气的功效。 决明子茶 决明子也有明目排毒的功效，据说也是一种减肥圣品...
奇异果被称之为水果之王。每一颗小小的奇异果体内富含的维生素C都是西瓜的8倍；膳食纤维含量是菠萝的3倍。而相较**奇异果而言，素有“阳光之吻”美称的黄金奇异果则具有更甜蜜的口感，混合了哈密瓜、水蜜桃等热...
想不想教另一半主动在你耳边低呢喃著“我要……”？不如先学著怎当个“坏女人”吧！所谓的坏女人，就是指身旁总是围绕著一群狂蜂浪蝶的女子；但想当个坏女孩人，未必得穿著只遮盖到臀部的超短迷你、或是一天到晚像个...
我们更愿意相信在一天的任何时候我们都可以跳上床做爱，问题只不过是有没有时间和心情。错，从古代的时候起，中外的医学家就开始争论“什么时辰做爱*合适”。中国古人的观点我们大都了解，什么“电闪雷鸣之时”、“...
1、*好在子时睡一会，次日午时适当补眠 中医讲，睡眠也是一种养生，它是人体内生发阳气的*好方式。睡眠的过程中，也是人体器官恢复、休养的过程。古人将一天划分为12个时辰，其中， 子时（23点到1点）胆...
微笑是对生活的一种态度，跟贫富，地位，处境没有必然的联系。一个富翁可能整天忧心忡忡，而一个穷人可能心情舒畅：一位残疾人可能坦然乐观；一位处境顺利的人可能会愁眉不展，一位身处逆境的人可能会面带微笑……一...
回忆往事，好的坏的，成功的失败的，感伤的幸福的，不管是什么样的，都成为我人生道路上的基石；回忆往事，我很满足。没有那段历程，就不会有现在的我，那都将成为我的财富；回忆往事。美好的会被扩大，感觉越来越美...
2、冬瓜 有清热解暑、生津止渴的功效。将冬瓜片捣烂涂敷患处，可治痱子。 3、黄瓜 有清热利水、解毒消炎的功效。用鲜黄瓜片涂擦痱子患处，每日2~3次，可起到消痛、止痒的作用。 4、丝瓜 有凉血...