**提示 对此，**表示，过量摄入甜食，的确会增加胰腺癌的发病几率。“吃糖会导致胰岛素大量分泌，使胰岛功能受到损伤，而这是引起胰腺癌的潜在因素之一。”郝继辉说，糖吃多了会增加糖尿病的风险，而流行病学...
另外孕妇吃枇杷还有其他一些好处，枇杷除富含维生素C和B族维生素外，还含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、纤维素、果酸、苹果酸、柠檬酸等，其中所含的胡萝卜素为鲜果中*高，其中的β胡萝卜素在体内可以转化为维生素...
2、进食不专心。 后果：边看电视或边上网边吃，会不自觉吃得更多。研究表明，如果边看电视边吃，会多吃20%-60%. 解决办法：只在完全专注时才吃。如果想休闲时吃些零食，就得预先定量。尽量选择低卡路...
南瓜 南瓜所含的丰富果胶可吸附细菌和有毒物质，起到排毒的作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少胃溃疡。 调理肠胃如何吃：南瓜粥 吃法：老南瓜100克，大米200克，食盐适量。南瓜去皮，洗净切细...
研究人员在《自然》杂志上撰文称，温暖自己的双手可以导致人们对世界产生更温暖和更慷慨的看法，而冰冷的双手往往会导致你对别人缺乏信任，不愿给与。 为了评估身体温暖程度对我们判断一个人的性格有没有任何区别...
2、狂吃肉和蛋，导致铁“滚蛋”! 现在的孩子大都爱吃各种肉类，就是不爱吃蔬菜和水果，家长也认为：只要多吃富含铁锌的肉鱼蛋，蔬菜水果吃不吃无所谓。结果是：不但孩子的体重蹭蹭地往上“窜”,而且一检查照样...
糖尿病 中老年人如果长期晚餐过饱，反复刺激胰岛素大量分泌，往往造成胰岛素B 细胞负担加重，进而衰竭，诱发糖尿病。 冠心病 晚餐经常摄入过多热量，可引起血胆固醇增高，过多的胆固醇堆积在血管壁上，久...
2、马铃薯粥： **成分：马铃薯。古法炮制：煮粥。功效：马铃薯含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助肌体及时排除毒素，防止便秘。马铃薯中还含有大量的维生素 B和维生素E能有效地促进脾胃消化，促进肠道的蠕...
2、肌肉痛：吃点酸樱桃。喝1-2杯酸樱桃汁，有助于消除肌肉疼痛。因为酸樱桃中富含具有抗炎属性的酶，其镇痛效果与布洛芬相当。 3、肌肉损伤：每天吃一个苹果。苹果皮中富含熊果酸，有助于促进胰岛素样生长因...
1、心脏病：对于预防心脏疾病来说，大蒜是很好的食物补充剂。大蒜不仅能够降低血液中的“坏胆固醇”（低密度胆固醇），还能保护冠状动脉，减缓其老化过程。简单来说，大蒜具有**抗血栓和稀释血液的作用。 2、...
一。水果纤维治便秘 含膳食纤维较多的水果在治疗便秘上效果更好，比如猕猴桃、西瓜、香蕉、柚子、橙子、大枣、桑椹等。研究发现，猕猴桃含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酵素，能够快速清除体内堆积的有害代谢产物...
一、富含蛋白质的食物 人视网膜上的杆状细胞和锥状细胞在功能上有所不同，前者主要功能主暗视，后者主明视。杆状细胞对微光之所以敏感，是因为它含有一种感光物质--视紫红质，这种物质是由维生素A和蛋白质合成...
法则二：补充维生素A 熬夜容易导致视觉疲劳，维生素A是参与调节视网膜感光的重要物质--视紫红质合成的重要成分，能保护眼睛。 法则三：药膳调养 适当补充药膳，能更有效地缓解疲劳，补充精力。 熬夜...
2、小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾，和胃，安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用。 3、鲜藕催眠：藕中含有丰富的钙，磷，铁...
二、奶制品 奶制品不但是提供钙元素的好食品，而且它含大量的蛋白质，维他命（包括维他命D）和矿物质。这些元素都是对抗骨质疏松症的关键元素。美国**营养指示建议大家每天要摄入3份量的低脂奶制品，同时还建...
2、蒜 蒜是日常饮食中不可缺少的调味品，大蒜内含一种叫“硫化丙烯”的辣素，这种辣素的杀菌能力可达青霉素的十分之一，对病原菌和寄生虫都要很好的杀灭作用，可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和...
（1）平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠...
1.烤肉使人缺乏微量元素为什么吃烤肉会造成微量元素缺乏呢？因为吃烤肉会减少蔬菜的摄入量，另外烤肉里面的微量元素经过高温烧烤会遭到破坏，所以吃烤肉的时候必须搭配蔬菜来吃。从这个角度讲，吃韩国烤肉比吃新疆...
有5%的人每天所需的睡眠量在6小时以下，还有5%的人每天需要 的睡眠时间在10小时以上。一般成人的睡眠，大致在每天5—9小时之间。 随着年龄的增加，睡眠时间会逐渐减少，中年以后就不需要像青年时一样多...
薄荷 此中药对因暑热引发的头痛、目赤、咽喉肿痛有治疗及预防作用。薄荷有干、鲜两种，以鲜为好，可单味泡服或加入茶叶中泡服。 金银花 中医认为，金银花性寒味甘，它是古代清热解毒的圣药。现代医学研究证...
*忌的是经常打乱节律，生活工作杂乱无章，时间不随个人意志支配安排，经常受到冲击和干扰。样不仅使脑力劳动节律打乱，还会造成失眠等不良的后果。因此，选择好*佳脑力劳动时间和时限，是防治脑力劳动者失眠症的*...
据介绍，肠痉挛其实不是一种疾病，是由肠壁平滑肌强烈收缩而引起的阵发性腹痛，是小儿急性腹痛中*常见的情况。家长可经常揉揉宝宝肚子，不仅可以预防和缓解肠痉挛，更会让宝宝健康少生病。给宝宝揉肚子还能增加腹部...
减肥冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。 利尿消肿冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高...
失眠症的病因多种多样，可由精神、心理和身体疾病所引起，入睡困难或起始性失眠往往常伴有焦虑、恐惧或抑郁等情绪障碍。 六种催眠法有效治失眠1.盘腿催眠法临睡前双腿盘起，坐于床上，静坐片刻，将身子后仰1分...
首先，市民要形成良好的世界观、人生观，正确对待生活中的喜怒哀乐、顺境逆境。 其次，每个人都有自己的睡眠周期，要养成规律的生理时钟。*佳的入睡时间是晚上9-11时，市民可以根据自己的生物钟选择。 再...
1.每个人有自己的睡眠时钟，有些人深信一定要睡满8小时，才不会影响身体健康，在强迫自己入睡的情况下躺得越久，睡得就越差。不是想睡才上床睡，而是睡在床上等睡眠。 2.有人喜欢把睡前当成检讨的时间，一边...
缓解失眠的睡眠规则战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是养生的第*大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。晚...
生理因素包括：孕期荷尔蒙变化引起的精神和心理上的敏感；孕期生理上的一些变 化带来的不适，如尿频、抽筋等。 外在因素包括：饮食习惯的改变，准妈妈们在怀孕期间的口味变化比较大，这也会 引起一些不适；食物...
外出旅游，由于生活的不规律和不习惯等问题，常常使人难以入睡。躺在宾馆还算舒适的床上，任凭倦意阵阵袭来，却辗转反侧难以入眠。 怎么才能解决失眠，以便精力充沛地投入第二天的旅游 ...
它的*大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症，焦虑症，植物神经功能紊乱等功能性疾病，以及各个系统疾病，如心血管系统，消化系统等等。 药物不仅可以治疗失眠，而且也可以导致失眠的发生，那么怎...
被强力培殖了憎恨与厌恶感情的幼儿，不久又上幼儿园、又上小学的渐渐长大后，你想他会变成什么样的人？这事应该不难想象。 查一查问题少年的记录就知道，他们大部分人的幼儿期，都是在不幸的家庭环境中渡过的。孩...
1.仰卧起坐能锻炼腹部肌肉，使腹部肌肉收紧，更好地保护好腹腔内的脏器2.仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎。并可以通过拉伸脊椎，调节中枢神经系统。从而改善身体的抗病能力。 3.做仰卧起坐还可以锻...
主要表现：轻者入睡困难，睡眠中易醒，并难于再次入睡；清晨过早醒来。重者彻夜难眠，常伴有头痛头晕、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多梦等，患者常对失眠感到焦虑和恐惧。 睡前注意哪些防失眠 ...
想想，现代的妈妈什么都买现成的。也许买一件昂贵的漂亮童装，买一个很大的生日冰淇淋蛋糕，同样能给孩了留下终生难忘的深刻印象。但那是属于“物”的印象，不足属于“感情”的。孩子恐怕只会记得那件“物”的形象，...
宝宝怕什么 父母要分析孩子胆小的原因。心理学家研究表明，婴儿生来惧怕两样东西：一是怪而大的声音，比如陌生的动物或者刺耳的警报声；二是身体失去支持和跌倒。其他的惧怕心理都是后来养成的，主要包括不熟悉的...
人类的脊椎是S形的，有的人由于日常生活中姿势不正确，造成背部肌肉操劳过度，结果产生背痛或背部僵硬，在睡眠时不能使身体保持自然的S形，身体放松不下来，从而影响入睡。也就是说如果你的肩背部有了问题，在睡眠...
根据流行病学调查，美国的失眠人数占总人口的32%～3.5%，英国占10%～14%，日本占20%，西德占15%。我国没有这方面的确切统计资料，但据临床医生的估计至少大于10%。 顽固性失眠生活建议一、...
近年来，随着医生和有关研究人员的努力，对付失虑症的方法越来越多起来，让我们来试试自我克服失眠症的10个方法，看看对付你的失眠是否有效自我克制失眠10方案。 一、不要补觉：...
1、肠道寄生虫肚子里有蛔虫 蛔虫寄生在孩子的小肠内，不仅掠夺营养物质，还会刺激肠壁，分泌毒素，引起消化不良。孩子的肚子经常隐隐作痛，就会造成失眠、烦躁和夜间磨牙。 另外，蛲虫也会引起磨牙。蛲虫平时...
预防失眠从这里开始①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。 ②睡前不要过饥过饱。 ③卧室里光线要柔和、温度不易过高。 ④坚持每天睡前用热水洗脚。 ⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，...