忍耐亦有度，逾度不可再忍。喜形于色，一定程度上来说有利于养生。以哭为例，当悲伤或愤怒时，大哭一场，将心头之郁积发泄出来，情绪就会得到平衡，心境也就能平和下来。相反，若把天大的委屈都藏在心里，紧闭情绪之...
案例1：董昭30年淡食养生法曹操入宫议事，见到董昭眉清目秀，神采飞扬，心想：洛阳正闹饥荒，此人为何能有此气色？于是向董昭请教养生之道。董昭说，其实没什么养生秘诀，只是淡食30年。 养...
游戏名称：“手指游戏”又叫“心灵手巧” 或“打手枪” 游戏方法：伸出左右手，左手做手枪形状，同时右手伸出数字一到十的手势，左右手来回配合。要求快速转换左右手，并且数字和手势要配合一致...
研究表明，人在温度达到35摄氏度以上，或湿度达到75%以上的环境中都有可能中暑。以北京为例，虽然目前温度并不高，但中暑仍然时有发生。7月15日到22日，北京急救中心共接到中暑求救电话12例，远高于去年...
普通人约有10万根头发头发是皮肤的附属器官。在大多数人的眼里，头发都是圆柱形。其实不然，不同的人种头发的“身材”也有所差异：黄种人的黑头发是圆柱形，质较粗硬，多为直发；白人的头发颜色较浅，横切面是卵圆...
寡欲以养精中医认为，“欲多则损精”。纵欲不但丢失过多的精液，同时也损及五脏之精，“肝精不固，目眩无光；肺精不交，肌肉消瘦；肾精不固，神气减少；脾精不坚，齿浮发落。若耗散真精不已，疾病随生，死亡随至”。...
极泉穴*好的按摩方式是弹拨，但弹拨时并不是越用力越好，弹拨的力度应柔和，动作应连贯，忌用暴力。每次弹拨的量应因人而异，根据自己目前的身体状况，适度弹拨即可，一般弹拨10次左右。 以弹...
美国马里兰大学社会学家约翰·罗宾逊和史蒂文·马丁主持了这项关于“情绪与看电视之间关系”的研究。他们在1975-2006年间，对3万名美国人进行了跟踪研究，并记录了他们的社交习惯。结...
疏通血脉祛风散寒酒性温，味甘，辛，少饮有疏通血脉、活血祛瘀、祛风散寒、行药祛邪的功效。《内经》中已有关于古代用酒治疗的记载。《千金要方》中收集了大量的药酒方，用于各种疾病的防治。如独活酒治痹，牛膝酒治...
今天是公司新店开张的日子，应该说恭喜恭喜，但我的心里却不时地冒出：倒闭倒闭！一个员工，有这样的想法，只能说明公司真的太糟糕了！“这样的语言、语气表明，让很多职场人在埋怨声和痛斥声中耗竭着自身的能量，而...
下面介绍一套头颈部医疗体操： 一、坐位，头部转动，从右至左，又从左至右，缓慢进行。 二、坐位，头前屈，下颔向胸，头后仰，眼望上方。 三、坐位，头右...
美国加利福尼亚州大学的霍华德·弗里德曼博士领导了这一研究。研究人员对8900多人的性格和年龄进行了比较，他们将勤奋分解为多种特征，包括有组织性、做事一丝不苟、可靠、服从命令、有责任感、有抱负...
红薯：纤维素不是*多，但是*好。红薯所含的纤维素虽不如菜叶多，但以水溶性的为主，总纤维含量也不少，是防治便秘较好的食物。挑选时，尽量选颜色深的，所含的类胡萝卜素等营养物质更丰富。 推...
来自美国弗吉尼亚大学的科学家进行了这一研究。他们发现，冬季抑郁与人体内的一种基因变异有关。他们在研究中发现，随着夜长昼短的变化，眼部一种负责编码感光蛋白质的光色素基因会发生变异，这一变异使人对光线的敏...
1.干辣椒 注意：颜色不能选太亮丽的。 识别方法：硫磺熏过的干辣椒亮丽好看，没有斑点，正常的干辣椒颜色是有点暗的；用手摸，手如果变黄，是硫磺加工过的；仔细闻闻，硫磺...
大吵一顿 发火的时候，你会觉得血压在升高--这正是人与人吵架时经常出现的情况，其影响将是长期的。事情过了一个星期，一想到那次吵架，你的血压会再次升高。如果*近有什么不愉快的事情或者跟...
研究结果表明： 蓝色：严肃之色，具有镇静安神的作用。工作忙碌、压力大的员工可用蓝色服装缓解压力、安定情绪。但患有精神衰弱的员工不宜过多接触。 粉色：温柔之色。心理实...
客观事件我们是无法左右的，有些事件是不以人的意志为转移的，但是主观信念是我们可以通过努力加以控制的。虽然我们无法避免所有不合理的信念，但我们应充分认识它的存在，尽量减少其对我们生活的负面影响。不合理信...
1、 罗密欧与朱丽叶效应 罗密欧与朱丽叶相爱，但由于双方世仇，他们的爱情遭到了极力阻碍。但压迫并没有使他们分手，反而使他们爱得更深，直到殉情。这样的现象我们叫它罗密欧与朱丽叶效应。所...
苦菜当令小暑吃苦菜。我国古代将小暑分为三候：“一候苦菜秀；二候靡草死；三候麦秋至。”《周书》中，即有“小暑之日苦菜秀”之说。 营养**说，苦菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种无机...
一、呼吸止痛法 在感觉疼痛的时候，吸一口气，然后慢慢地呼出，随之慢吸慢呼，呼吸时两眼闭合，想象新鲜空气缓慢进入肺部，同时，心里默数一、二、三、四。 二、自我暗示法 当你感到疼痛难忍时...
如前所述，我们活在世上，不管是谁都不可避免的有种种不安，这种不安是由人们不知自己现在的心身状态能否适应外界的客观世界而引起的。正是这种不安与劣等感受紧密相连，经常会使我们感受到苦恼。 ...
**指出，别看牛奶的包装上名称各异，其实，从杀菌方法来说，基本分为两大类。一是巴氏杀菌乳，就是常见的“巴氏消毒奶”。顾名思义，就是采取“巴氏杀菌法”进行杀菌的牛奶。“巴氏杀菌法”是在较长时间内，用低温...
[适应症] 1、过度偏好。如电子游戏成瘾、网络成瘾综合症等。 2、适应障碍。 3、学习障碍。如厌学、长期的发展平台。 4、自杀救...
中医十分重视节气养生，自古以来，我国民间就根据二十四节气的不同，形成了种种保健习俗。今年的5月21日是“小满”，为了解“小满”该如何养生，记者采访了全国老中医药**学术经验继承工作指导老师、享受国务院...
秘笈一：药永远吃*小剂量。 药永远吃*小剂量。英国著名药剂师西德？戴加尼指出，所有药物都会影响大脑，即便是普通的止疼药。药并不是吃得越多，效果越明显，为了避免损害认知能力，他总是服用...
1、马斯洛的自我实现论 马斯洛认为人类行为的心理驱力不是性本能，而是人的需要，他将其分为两大类、七个层次、好象一座金字塔，由下而上依次是生理需要、安全需要，归属与爱的需要，尊重的需要...
一、简历要详，又要简 所谓要详，就是指一定要充分地把自己的优势批露出来，不用把一些很虚的东西一一点到，但要把很实际的东西展示出来，这个时候没必要保留；但同时，不能冗长，？？嗦，点到为...
（一）放大化 有位青年想与女友约会，结果汽车久候不至，他愤然道：“我无法容忍这件事，这个世界糟透了。”这不就是一个典型的放大化吗？只能说，不能按时与女友约会，这件事不尽如人意，但也不...
工作和生活。 介绍自我时选择的内容一般是某种心理活动的外部投射。比如只说工作的人，可能是把工作作为生活重点的“事业型”,可能生活单调、个性乏味，也可能只是急于表现自己的能力而忽略了其...
瘦素是一种可控制人食欲的激素。它会使人在进餐后产生吃饱的感觉，从而停止进食。人体内的瘦素含量若不断降低，胃口就会越来越大，从而更容易患上肥胖症。 编辑支招：维生素D，牛奶减肥秘诀牛奶...
1、本人不觉得痛苦-即在一个时间段中（如一周、一月、一季或一年）快乐的感觉大于痛苦的感觉。 2、他人不感觉到异常-即心理活动与周围环境相协调，不出现与周围环境格格不久的现象。 ...
在获得友情、搞好人际关系的诸多因素中，我认为“助人为乐”这一点非常重要。我们都有过这样的体验，当你遇到棘手的难题时，有人帮助你，问题便迎刃而解；当你感到苦恼时，有人来安慰你、开导你，你便会顿开茅塞……...
复旦大学附属中山医院心理医学科主任季建林告诉《生命时报》记者，恐惧症是人对某种物体或环境的一种无理性的、不适当的恐惧感。其实，胆子小和恐惧症有一个度的区别。胆小表现为容易对事物紧张、害怕，这是性格特征...
公务员考试越来越热 已经毕业两年的小周（化名）告诉记者，10月15日国家公务员报名那天，她早早就蹲守在电脑前注册，“花了近2个小时才注册成功，人太多了，恐怕网络都瘫痪了。”的确，考公...
美国纽约州立石溪大学的社会心理学家埃特。阿伦表示：“当有美好的事情降临到爱人头上时，正是增进夫妻关系的一个**时机。 即便你们之间有些危机，也要抓住这个机会称赞他，并与其分享喜悦。当...
1 钱*伤夫妻感情 案例：小丽对丈夫*不满的一点，就是谁向他借钱都同意，还不问“归期”.置办房子后，两人存折上仅剩7000元，丈夫还提出要借钱给人。他的理由是：买的是期房，现在不着急...
给购物按个“暂停键”.在挑选商品和付款之间，再随便溜达一下或出去透透气。美国加州大学的温迪·刘研究发现，中断购物能让人的脑子“重新洗牌”,停顿后人们会拷问自己“是否真需要买这些东西”.另一方...
猎奇型品味。这种人不断的尝试新音乐，重复欣赏经典影片，时常流连于博物馆等发现新奇事物的场所。他们一般感官敏感且具有丰富内涵，更容易成为艺术家。但是，随着年龄的增长，他们有可能会在自己的爱好上花费过多的...
62岁的“快乐博士”迪纳尔每次和妻子外出吃饭时都只点便宜的菜，他和他的儿子罗伯特周游世界，在一百多个国家收集幸福感的数据，结果发现，无论是在迪拜的黄金市场还是澳大利亚内地，幸福都有着类似的规律。他们认...