夏至这天，太阳直射地面的位置到达一年的*北端，几乎直射北回归线（北纬23°26\‘），北半球的白昼达*长，且越往北昼越长。如海南的海口市这天的日长约13小时多一点，杭州市为14小时，北京约1...
提这个“松”字，我学太极拳数十年了，到了近年才悟到其中道理。我老师杨澄甫先生一天到晚坐在那儿，不发一言，你不问他，他绝不讲话。但这个松字，他每天总要讲个几百回，我甚至连耳朵都灌满了。他还讲了一句话，更...
硒：生命火种“很少有人知道，人体硒水平是能否长寿的一种指示器。中国是世界上缺硒*严重的地区，全国有72%的地区缺硒，安徽也位列缺硒省份。”戴光强教授告诉听众，美国亚利桑拿大学癌症中心流行病学家克拉克博...
（1）印堂穴： 位置：两眉头连线的中点处。 操作：用中指螺纹面按揉2分钟。具有镇静安神的作用。 （2）攒竹穴： 位置：两眉头凹陷...
1.少女痛经中药泡脚：蒲黄20克，五灵脂20克，香附20克，延胡索20克，当归20克，赤芍15克，桃仁10克，没药10克。上药加水2500毫升，煮沸15分钟后离火，先以药液蒸气熏双脚，待温度适宜后将双...
可乐等碳酸饮料中含有磷酸盐形式的磷酸，它会影响钙的吸收。一项关于骨质疏松症的研究显示，一周喝5罐汽水，包括4罐可乐，年龄较长的女人骨密度会降低4%。所以女人尽量不要喝碳酸饮料。 2....
体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎。人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯等因素，造成体内水分调...
1.鲜花到了夏季百花争奇斗艳，我国中医经常会把一些花采摘后经过一些处理再研制成酒以及花茶，但并不是说所有的鲜花都可以用来酿酒以及泡茶的。花的种类不同其属性也就不同，如果在不了解的情况下就随意拿来泡茶，...
中医认为，红豆性平，味甘酸，**，有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、清热解毒、通乳汁和补血的功能，特别适合各种水肿病人的食疗。现代研究发现，红豆中也含有一种皂甙类物质，能促进通便及排尿，对心脏病或肾病引...
在历**，只有一人曾打开过任督二脉，那就是印度的静树大师，而中国武林历**没有任何人打开过任督二脉！凡与此相关的传说纯属文人墨客之杜撰。 中医传说故事： 静树大师生...
饱与饥 多食伤身，营养不足也损害健康。《抱朴子》中说：“养生赖于饮食，然使醉而强酒，饱而强食，未有不伤身者。”唐代诗圣杜甫就是因为饱餐一顿耒阳县令送的烤牛肉而死的。清代顺康年间，户部尚书马齐，自...
1、吃：鱼和海藻海藻里含有钾、钙、镁、铁、碘维他命C、纤维素、贝塔-胡萝卜素等等，好像丰富维他命这个词就是为它度身打造的。 此外，她们的饮食大部分都由素食即水果、蔬菜、豆类等构成，这都是健康饮食的构成...
其中，男人*害怕衰老后的5件事是： 无法性爱。美国威斯康辛大学精神病学教授肯恩·罗宾斯表示，当性欲开始下降，性生活不如从前的时候，男性更担心由此带来的尴尬或羞辱。 ...
有人曾总结出花卉的四大效用： 一曰花可开颜。花态美艳绝伦，当您劳累烦闷之际，或漫步公园花丛，或一瞥案几盆景，看到如鸟似蝶，如钟似管，如杯似盏，形态各异、五彩缤纷的花朵往往会精神一振，...
生活中，常听到一些所谓从老祖宗那儿流传下来的健康知识，它们在人群中口口相传，到底是真是假呢？真实的情况又是怎样呢？ 1.风疹是风吹出来的？ **说：事实上这二者间没...
妇科病非一朝一夕能够治好，但生活中有意识地长期坚持一些简单的小动作，会对妇科病起到意想不到的辅助治疗效果。仰卧起坐就是其中重要的一种。 仰卧起坐是发展躯干肌肉力量和伸展性的一种练习方...
中暑是发生在夏天或高温环境下的一种急性病。在一般情况下，人体产热和散热正好相等，所以，人的体温总是保持在３７℃左右。但在强烈的夏日阳光下照射过久，红外线能使人的大脑丧失调节体温的能力，所以容易发生中暑...
秦皇、汉武、唐宗、宋祖等君主，都曾做过“不死梦”，迷恋着长生不老，由此而流传不少轶闻。惟有曹操能直面人生，“神龟虽寿，犹有竟时；腾蛇乘雾，终为土灰”，客观地体现了他对于死的旷达精神。连龟蛇一类的“灵物...
其实，健康的生活就在于很多微妙的平衡之中。 适可而止，是一个聪敏主妇所具备的必要素质，是一种卓越的个人能力，也是一门充满智慧的生活哲学。 到底该挤多少牙膏？ 儿童：...
多数名人都是“走”出成功的中医认为“走为百炼之祖”。可见，走步与健康有着密切的关系。人体的五脏六腑无不与脚有关，脚踝以下有51个穴位，其中脚掌就有15个穴位，被称之为人体的第二个心脏，坚持走步锻炼也就...
中医认为人体的五脏“肝、心、脾、肺、肾”和五声“呼、笑、歌、哭、呻”之间是有对应关系的。如果经常发出呼喊的声音，就可以适当地排泄郁闷的情绪，达到舒肝气的作用；如果能笑口常开，适当的笑可以缓解心脏的压力...
1.仰望天花板，倒数60秒。 抬头仰望动作有助于刺激副交感神经系统，降低血压，放慢呼吸节奏。慢慢倒着数数，也有助于分散注意力，缓解压力。 2.将压力写进日记，把问题...
只要力气用得巧，乏味、单一的家务劳动也能变成养生、保健的运动方式。 另外，现在冬季比较寒冷，如果不能出去锻炼，在家里也可以就地取材，把一些家具变成锻炼器材。下面就跟我们一起学习一下吧...
“遗忘”可以减轻大脑的负担，降低脑细胞的消耗。人的脑细胞在正常情况下，每天约死亡10万个左右。但是，如果受到外界条件的强烈刺激，大脑每天死亡的神经细胞比正常情况下就增加几倍。 这种情...
不能等口渴了才喝水水是生命之源。人体的一切生命活动，包括营养物质的消化、吸收，代谢垃圾的排泄、清除，以及一切生理生化反应，都需要在液体的环境下进行。 不少人因工作脱不开身，经常连水也...
研究人员指出，购物款待自己，在提升和保持愉悦心情方面具有持续的积极作用，而且更少带来不良情绪负面作用。 新研究对美国数百名购物者进行了问卷调查。研究人员还要求参试购物者以日记的方式写...
每天早上总是拖著沉重步伐睡眼惺忪地到公司、开会时不断呵欠连连、假日不睡到中午誓不罢休……这描述的是不是你？ 英国伦敦大学今年5月的研究报告指出，成年人*理想的睡眠时间为每晚7小时，睡...
新研究负责人约翰·艾维博士表示，专业和业余运动员完成高强度训练之后，饮用低脂巧克力牛奶可使身体恢复加速。与饮用含糖运动饮料的参试者相比，饮用巧克力牛奶的参试者运动后肌肉强度更好，脂肪更少，塑...
1.吃早餐可以年轻1.1岁。主要是补充纤维与水果，至於含有大量油脂的汉堡或薯饼并不含在内。 2.养狗可以年轻1岁。强迫运动，因为要带动物出门便便。 3.了解自己身体...
泡脚应该每天做，一年四季坚持下来，都各有功效，正所谓“春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠蠕；冬天洗脚，丹田暖和”。 夏季湿气正当令，人的五脏六腑中属脾*怕湿，湿...
冬虫夏草味甘性温目前看来，主要功效在于润肺、止咳、化痰和提高人体免疫力方面。 **指出，虫草以入肺、入脾为主，所以主要用来治疗肺结核或肺虚的病人。近来研究表明，它也具有提高免疫力的功...
腰腹处于人体枢纽位置，对上下消化道影响很大。适当进行腰骶部活动，可以促进胃肠蠕动与消化液的分泌，治疗便秘。 具体方法是：两脚分开站立，与肩同宽或略宽于肩，两手臂自然下垂，两眼目视前方...
清炒马齿苋材料：马齿苋、色拉油、盐、姜、大蒜（白皮）、香油做法： 1、将马齿苋洗净，切成3厘米长，入沸水锅内焯水后捞出，沥干水分；蒜子、姜切末。 2、锅置旺火上，放...
1、苦瓜治痱子：*简单的方法是将苦瓜捣烂取汁，直接涂抹到患处。老中医则选用一根熟透了的苦瓜，掏出部分瓜瓤，灌入中药硼砂50克，硼砂融化后会流出水来，用这种水涂患处，效果**。 2、生...
1.享受一次SPA及精油按摩。按摩是*能释放压力的方式，而精油按摩能在放松的同时，呵护肌肤，调理身心。选择SPA时，要留意环境是否安全、卫生、干净，如果不想舟车劳顿，*好选择交通便利的地方。 ...
1.阻止干纹、龟裂经过冬季和春季，你的肌肤会变得粗糙，尤其是你的手脚。如今夏季来临，我们的脚每天都在走路并暴露在外，如果脚部的皮肤干，疼痛难忍的脚后跟龟裂或干燥就会出现，从而影响你的*佳训练计划。 ...
**指出，戒烟又复吸的危害其实是非常大的，甚至比戒烟前对人体的危害更要大。其中*重要的危害是：戒烟复吸肺功能衰竭更快。 美国某大学的**曾经对477名戒烟者进行了调查，结果显示，戒烟...
慢性病人群运动不能停对于患病的人，夏天适量地运动不但不会引发疾病，还可达到健身的目的。所以说，运动对于患者来说，**不能停。特别是对于患有高血压、糖尿病这些慢性病人群来说，更要坚持。 ...
糖尿病自我按摩的具体操作1推擦胸骨下至中极穴 用手掌掌面紧贴腹部，两手交替地自胸骨下至中极穴稍用力推擦2分钟左右。中极穴位于肚脐下方一横掌处。 2横推腹 用手掌的掌根自腹部一侧用力推...
下面介绍小暑养生食疗方，供你参考： 1.粟米山药糊配料：粟米20克，山药10克。 做法：上述二味研细末，加水煮成糊1白糖适量调味服食。 主治：小儿...