直角坐姿：在日式坐姿的基础上，让膝盖弯曲成九十度角，膝盖关节以九十度角打开，再用手轻轻按住足尖来保持身体平衡。每次坚持2分钟，再恢复日式坐姿1分钟，再直角坐姿2分钟，如此反复10次即可，1天1~3次。...
巨大的工作压力以及不规律的生活习惯导致他们一直处于亚健康的状态，比如变胖、失眠、颈椎病、高血压、脂肪肝、糖尿病等。这些问题如果不能得到及时治疗的话，可能会产生对身体伤害极大的疾病。在我看来，在竞争极为...
避免用力挤压乳房应注意两点：①睡姿要正确。女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡；②夫妻同房时，应尽量避免男方用力挤压乳房。否则会成内部疾患...
但彩妆前用的东西叫隔离霜的说法，罪魁祸首是一些韩系产品，一直以隔离霜自居。因为它们打出了可以隔离彩妆、隔离脏空气还有电脑辐射的旗号。因为卖得火了，造成了欧美品牌在起名上的跟风，把类似的产品全叫做隔离霜...
2、发泄方法之――赛车 喜爱车和喜爱赛车的绝大多数都是男人，不信就去看看车展里的男、女比例（当然美女模特除外）；当然，也有一些勇敢的时尚女郎对赛车有着浓厚的兴趣，于是他们总是不顾一切...
不管他到哪里，他都紧抱着手机，因为，失去手机，他等于失去了和寂寞对抗的**武器，也失去生存下去的勇气。 他有空就检查来电纪录，或者打电话找朋友聊天，出来吃饭唱歌看电影。 ...
异性之间：拒绝亲密 已经是21世纪了，两性的工作交流非常频繁，实在不能再以男女授受不亲的老观念来衡量。即使已婚，也不表示要和异性保持距离，以免犯忌。过分拒绝和异性相处，不仅不像个现代...
2、你的护肤品应出自同一系列：护肤产品 的选择关键看是否合适你的肌肤，不必拘泥于同种品牌的同一系列，你觉得什么好就用什么吧！ 3、润肤霜抹得越多越好：肌肤对于润肤霜是需要多少吸收多少...
何谓“红黄绿白黑” 所谓“红黄绿白黑”，是指五种对健康大有裨益的食物： “红”是指西红柿（即番茄），一天一个西红柿，患上癌症的几率减少45%；“黄”是指玉米、胡萝卜...
5月3日晚上睡觉前，奇奇便将手机中的闹钟设置做了修改，“每天早上可以多睡半小时，这对我来说，可谓是天大的好事喽！”几天下来，奇奇愈发觉得错时上下班时代就是自己的美好时代到来了，也正因为如此，奇奇*近的...
中国骨质疏松症的发病率近年来呈增长趋势，且发病年龄变小。第三军医大学新桥医院内分泌科主任徐梓辉介绍，出现骨质疏松的主要原因是饮食不规律、日晒和运动减少造成的。因此女白领们要特别注意，不能因工作忙碌而忽...
要注意的是：如果午餐是吃了酸性的东西，可就不能立刻刷牙啦，那会损伤牙釉质，等软化的牙釉质恢复后再刷是明智之举。 站立15-30分钟后才坐下或午睡 一顿营养丰富的午餐...
1、牙痛酸性食物会腐蚀牙齿的珐琅质，使细菌入侵导致疼痛。 止痛妙方：服用适量抗生素给牙龈消炎，每天用热盐水漱口4—6次。常牙疼的人每天应该刷3次牙。 2、晒伤痛过量...
道理其实很简单，无论各品牌怎样推介他们的产品，具有相近功效的产品其所含成分或工作原理都非常类似。再加上肌肤本身的吸收能力是有一定限度的，营养过多肌肤也吸收不了，甚至可能出现排斥反应。 ...
2.洗净颜面，抹上几层柠檬或黄瓜汁，保持40~50分钟，然后用清水洗去，再涂上护肤品。连续涂抹20天，有助于除斑、增白皮肤。 3.香菜、芹菜的绿叶切成碎末，同一茶杯酸奶混和，放置2~...
长期使用丰乳霜，会抑制体内雌性激素的分泌，影响乳房等第二性征的发育；引起子宫内膜过度增生，导致经期**，月经量增多；还会使皮肤色素沉着，出现黑斑等问题。所以即使是正规产品，使用两个月后也要停用一个月再...
保险**表示，这类刚进入职场的年轻白领，虽然收入水平较高，但也面临买房、结婚等实际的生活压力，同时高强度的工作压力也对健康提出较大挑战，在设计保险规划时应该先保障后投资，应当优先为自己配置一份基础的意...
1.三文鱼。三文鱼富含的欧米伽3脂肪酸消炎效果可与阿司匹林等抗炎药相当。建议每周吃2-3次三文鱼。核桃和鸡蛋也含欧米伽3脂肪酸。 2.豆类。豆类富含膳食纤维，有助保持血糖稳定，减少体...
2.强烈的责任感 从孕育、诞生到把一个新生命抚养成人，这个过程让妈妈们焕发出超乎常人的责任感，因为孩子成长的每一步都离不开妈妈的亲力亲为，稍有差池都可能会影响孩子的身心健康。有着强烈...
棕叶的养生功效我国明代着名医药学家李时珍在其所着的《本草纲目》中称粽叶具有治疗“清热止血、解毒消肿、治吐血、下血、小便不利、痈肿”等功效。包粽子的叶子，北方大多用芦苇叶，南方多用竹叶或荷叶，这些叶子都...
第*件：开窗通气保持寝室内空气新鲜，风大或天冷时，可开一会儿，睡前再关好，有助于睡得香甜。 但注意睡时不要用被蒙头。 第二件：散步平心静气地散步10-20分...
高温缺觉，人易暴躁温度会影响人的情绪，比如，严冬人会变得懒言少语，夏季人会烦躁易怒。研究发现，当气温较高时，精神病人无法入睡、叫喊骂人、摔打东西的情况显著增加，正常人也会有程度不同的情绪变化。 ...
1、过量饮酒大量饮酒会导致脂肪代谢障碍，使血脂升高，导致动脉粥样硬化，损害心脏和肝脏。 2、吸烟香烟中有3.000多种有害物质，其中伤害*大的要数：烟焦油、苯并芘、尼古丁、一氧化...
贫血：菠菜枸杞粥【原料】菠菜100克，枸杞子15克，粟米100克。 【制作】将菠菜去杂，连根洗净，入沸水锅中焯一下，捞出，码齐后将菠菜切成小碎段（0.5厘米以内），盛入碗中备用。...
现代医学认为，老年人长时间禁欲，将会导致性功能的丧失。因为禁欲破坏了机体平衡，降低了性激素的分泌，压抑了人的性本能，人体聚集的性欲望得不到释放，反而会给人的精神和肉体带来损害。国内外的有关研究均表明：...
2、气质是关键。如果时尚学不好，宁愿纯朴。 3、与人握手时，可多握一会儿。真诚是宝。 4、不必什么都用“我”做主语。 5、不要向朋友借钱。 ...
能够控制情绪 怎么样算是心理健康，通过一个人对情绪的掌控能力就可以略见一斑。包括受到一定刺激时要有合理的情绪反应，以及情绪随着客观情况的变化而转移，引起情绪变化的因素消失以后，其情绪...
2、使用防晒产品 每次曝晒于阳光下，应及时使用防晒产品，而且每隔2-3小时再擦一次。此外，即使在水中一样会晒伤，所以喜欢戏水或潜水者，需使用防晒系数高且具防水效果的防晒品。 ...
羊肚菌蒸鳄鱼片 羊肚菌是一种野生珍贵菌，由于它的菌盖表面凹凸不平，状如羊肚，故名羊肚菌。根据简经理介绍，泡发的时候需用四五十度左右的温水泡发才能保证羊肚菌的香味能散发出来，选购的时候...
孕期是否坚持上班？何时开始休产假？ 这要视具体情况而定，有几条原则：一是如果您在职场的工作环境相对比较安静，不接触有毒有害物品，同时您的身体状况良好，您可以选择边工作边怀孕，在预产期...
误区一：减肥目的不正确。80.7%的受访者减肥是为了保持较好的体型，只有24.3%的人是为了身体健康。 误区二：盲目追求减肥效果。很多受访者用过50 多种减肥产品。对使用产品的作用机...
1.肥胖：体重过高会加重人心脏的负荷，从而导致疲劳感。 2.内分泌失调：会造成新陈代谢迟缓，让人感到疲倦。 3.精神因素：抑郁症或其他类似的精神系统疾病是导致人疲倦...
加州西梅 健康**建议，每日应食五份水果和蔬菜。而食用方便、易于携带的加州西梅，不乏为食用水果的一种简便易行的方法。西梅的含钠量极低，而且它能方便地加入到色拉或三明治中来食用。同时，...
怎样让自己不断“保鲜” 你以为你就可以高枕无忧了吗？ 现在的职场藏龙卧虎、新人辈出，必须时刻保持一种竞争的理念和竞争的态势，以适应职场永远的变化。**不要认为，打拼...
其实零食可以吃，但是不能够连续不断的吃。不能为了口欲而吃。 我们的确不在“饭点儿”,却又真正感觉肚子饿的时候，我们还是可以拿零食来垫一垫的。 垫一垫的学问 ...
营养**孙树侠：吃多少不重要 消耗多少才*重要 越不运动就越累，所以*近调查60%都处在严重疲劳边缘，真正正常的才33%.很多白领和我的很多年轻朋友都说：孙老师，没有时间锻炼。其实我...
遇到困难时，有自信的人会把困难看成向“弹簧”那样，坦然面对，攻克困难，靠自信赢得别人的尊敬！没自信的人，遇到困难怨自己倒霉，躲着困难走，见困难就低头，自己对自己没有信心，让别人也瞧不起你！ ...
黄金定律1:努力介入核心工作 只有从事核心工作才能确立在组织中的重要地位，受到领导和整个组织重视，从而拥有较多发展机会，而且个人各方面受到惠及，比如：只有你是关键人才，单位才能主动为...
选择好的卸妆品 招数一、如果需要卸妆，那么一定要选择好的卸妆品还要掌握正确的卸妆方法才是关键。很多MM在某些时候用纸巾擦掉妆容是*伤害皮肤的，因为纸巾粗糙，没有油分、水分，会将化妆品...
调查二：收入影响男性压力 收入多少才能感觉经济压力小呢？数据显示：月收入在8000--10000元的，经济压力明显减小，但是月收入过万的职场男性认为经济压力“难承受”的比例却高达30...