2、写下让你感到骄傲的努力 准备一张小卡，每天至少写下3件让你感到骄傲的事情。这里指的不是你今天又接到一笔多大的案子，而是当你已经付出百分之百的努力去准备，即使*后提案并没有通过，也...
危机一：工作依赖症 什么是“工作依赖症”?即由于长期工作压力大、精神紧张，造成一离开工作环境便觉得不适应。就像小丽，工作现在已经成了她生活中**的中心。每天只要电话铃一响，她身体会立...
趴睡： 应尽量少趴着睡觉，*好采取仰卧微向右倾的姿势，不然会严重压迫胸部，使乳房下垂，凹陷。 抱臂： 很多女性经常将双环抱于胸前，这种姿势会加重胸...
发生夜班反应的原因，是因为体内的生物节奏难以与外界自然环境同步变化。 上夜班者首先要尽量休息好，保证有8小时的睡眠时间，下班后*好先躺一会儿。在饮食上要注意调剂花样，并注意菜肴的色、...
有毒的污浊之气 职场不是纯美天堂，既有呼吸纯氧的快感，也难免被有毒的污浊之气呛到。遭遇办公室政治，明争暗斗的人事纠纷；碰到无能暴躁又眼拙的上司，只听溜须拍马不看真才实学；入错行，投错...
只吃正餐、只要8分饱、只选少油少糖，如果要吃点心，也要“浅尝”即止；如果身材已经走样了，那也别灰心，低卡路里的饮食和持续规律的运动，可以帮助恢复正常身材，而在食物的选择上也要特别小心，以下有几项原则可...
双脚与肩头同宽站好，背部挺直，深深地用力吸一口气，然后缓慢地将两只手臂提起。接下来，双臂向后伸，大幅度打开，缓缓地吐气，同时胸部向前挺。 弹性**动作 双手合十，手...
逛街对女孩来说，常常是一时兴起做出的决定，所以往往会选在当天下班后，或者午休的间隙。这样做不但耽误休息、影响正常进食，购物时间紧张而引起心情郁闷还会导致逛累后多吃、睡眠质量下降、生闷气等等，后果都是身...
你也赶紧自我测试一下，如果盘不下腿，就从现在开始抓紧锻炼吧。 在瑜伽中，盘腿是*基本的动作，即使你不做瑜伽，平常多练练盘腿对身体健康也是大有裨益。据报道，在美国哈佛大学医学院所，每年...
但凡你有过试图减肥的经验，就知道“减肥期间感到思维缓慢、记忆力下降”此言不虚。这是因为脑工作的主要动力来源于脂肪，你少吃的时候，脂肪存储量不足，机体营养缺乏，这种营养缺乏使脑细胞受损严重，直接影响记忆...
鹌鹑蛋可以说是脑力劳动者的*佳补养品。营养**就指出，鹌鹑蛋的蛋白质、脂肪含量虽然与鸡蛋相当，但它所含的卵磷脂和脑磷脂比鸡蛋足足高出3-4倍，这两种物质是高级神经活动不可缺少的营养，经常吃，健脑、补脑...
动作要领 指甲短，手洁净。防止细菌感染眼睛，防止因指甲太长造成不适或不小心戳到眼睛。 穴位准，手法正。注意做操时不要用指尖部分，而是用指肚来加以按揉。按揉要有一定力...
1 健脾益气 抗衰延年脾是气血生化之源，脾气（中气）足，则生命活动旺盛，身体强健，不易生病、衰老。补脾益气是抗衰延年的重要方法。现代药理研究证明人参、黄芪、灵芝、大枣、茯苓、薏苡仁等健脾抗衰老药能提高...
在天津大学附中的一间教室内，13名博士生分成两个小组进行心理训练：每人分到一个核桃，用各种感官去感受自己的核桃，核桃被再次集中起来后，每个人要蒙上眼睛找出属于自己的那个核桃。游戏结束后，博士生小廖说，...
2、每餐之前喝两杯水。这样做就能保持身体一直处于“水当当”的状态，还能控制食量。 荷兰一项研究显示，饭前喝两杯水能减少饥饿感和食物摄入量，从而起到减肥的作用。 3、把咖啡加在牛奶里，...
白菜根。味甘性微寒，具有清热利水、解表散寒、养胃止渴的功效。将白菜根洗净切片与生姜、葱白等煎汤服用，可治疗感冒初期恶寒发热、胃热阴伤。 葱根。性温味辛，含有维生素C、糖类。将葱根与淡...
企业心理健康培训内容 企业进行心理健康培训一般从以下几个方面入手，即职业心理健康培训、压力管理、培养积极情绪、沟通管理、新员工入职心理适应、时间管理、以及工作与生活平衡管理等。其中*...
方法一：喝酸奶 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同...
冷热要适中。前列腺对温度十分敏感，寒冷刺激可使盆底肌肉痉挛，诱发前列腺炎。另一方面，睾丸怕热，当温度高于35摄氏度时，会降低精子质量，进而影响人的生殖功能。因此，男性冬天在户外散步、锻炼时，*好随身带...
业务性质工作的人，因常需跑进跑出，更需注意皮肤与呼吸道的保暖与保湿以防受凉，诱发感冒和腹泻。尤其患有胃肠疾病的人，要特别注意胃部的保暖，以防引发胃痛或加重旧病。 秋季在人体的脉轮中，...
怎样才能安全有效地丰胸呢？ 通过外在、内在的“刺激”可以达到丰胸的作用，女性每天都可以做适当的按摩，按摩能刺激雌性激素的分泌，其次是要多吃富含胶原蛋白的食物，比如豆类、肉类、猪蹄等，...
错误1 粉刺不是青春痘 粉刺当然是青春痘的一部分，而且有研究证明，更重要的是，粉刺同痘痘本是同源，而且粉刺极易引发痘痘的发生，如果只是想治好痘痘却不治好粉刺，简直是缘木求鱼。 ...
**解释说，领带如果系得过紧，会压迫颈动脉和神经，阻碍人体正常血液流通，造成脑部缺血、缺氧，导致正常营养供给受限，累及视神经和动眼神经，从而出现眼睛肿胀、视物模糊等症状。特别是一些从事文案工作的人员，...
目前中国人口腔健康主要存在龋齿、牙石、牙菌斑、牙龈出血、牙本质敏感、牙齿不洁白和口气等七大问题。 根据近期公布的第三次全国口腔健康流行病学调查显示，我国中青年即35岁至44岁年龄段人...
第三军医大学新桥医院神经内科心理咨询**门诊的戴光明教授介绍，充足的阳光能抑制褪黑激素的分泌，但入秋后，光照时间减少，尤其阴雨连绵时，松果体分泌褪黑激素相对增多，甲状腺素、肾上腺素的分泌就会受到抑制，...
女性在运动中*容易发生的习惯性扭伤是踝关节扭伤。多次扭伤会使踝关节局部血液循环不畅，组织弹性下降，甚至可造成腓骨撕脱性骨折、外侧韧带完全断裂等严重后果。因此女性在运动中要注意准备活动和循序渐进。多选择...
一直以来，前列腺炎都不大受重视。很多病患表示，去大医院泌尿科诊断时，很多**都表示“前列腺炎问题不大，不需要治疗”.他们认为前列腺炎会慢慢缓解，因此不太重视。“其实前列腺炎病患是很痛苦的。”朱先表示，...
精神稳定乐观，神思就稳定；神思稳定，气血就平和；气血平和，就有利于保护脏腑功能；脏腑功能正常，人就远离疾病和衰老。 情志是指人在智、情、意、行方面的精神状态。主要包括发育正常的智力、...
世界心脏联合会*新公布统计数字称，全球每年有超过1720万人死于心血管疾病。而全球因心血管疾病等慢性病死亡的人中有近一半是处于工作年龄的人，这给社会带来了巨大经济损失。世界心脏联合会因此将今年心脏日的...
面对危机四伏的家庭，张女士一方面觉得对不起自己的老公，想要补偿，另一方面又割舍不了自己奋斗多年的事业，心中经常矛盾纠结。那段时间，她晚上开始失眠，严重的时候会“睁眼到天明”,白天经常眼皮浮肿、脸色灰暗...
证，即证候，是机体在疾病的发展过程中的某一阶段的病理概括，一般由一组有联系的异常脉症组成。有点接近于现代医学说的综合征的概念。 证候与症状不同，它是一个综合性概念，是人体在自然诸因素...
应对流言，心宽大度是关键 案例一： 小丽参加工作时间不长，非常谦虚，遇事总先向年长同事请教，可是有几个年长的女同事总是故意对她态度生冷，还时不时地对她的穿着打扮冷嘲...
在医学家眼中事实也如此。据《澳大利亚人报》报道，研究发现，男人怕热，所以“冷”点的男人活得久；女人怕冷，所以“热”点的女人更长寿。 男冷女热是长寿之道日前，澳大利亚联邦老年部部长贾斯...
小编：不久前，中国人力资源开发网发起“2005年中国员工心理健康”调查。被调查的5000人中，有25.04%存在一定程度的心理健康问题，也就是说每4个被调查者中，就有一人存在心理健康问题。而进一步的数...
谎言1:离子烫适合所有人 自然直发蓬松、有弹性，有一定弧度。离子烫烫出的头发虽线条直，但无柔顺感，有些呆板。离子烫*适合那些天生卷发、头发特多、烫过发或追求超直感觉的人，但受损严重的...
对策：注意采取防感冒措施，如：多饮水，坚持用凉水洗脸洗手，尽量不要让手接触嘴巴、鼻子和眼睛。传统的防感冒中药，如大蒜和鱼腥草等，可以在病毒侵入初期，起到有效的防御作用。 另外，保持愉...
这种规律既体现在饮食休闲要按部就班；与人约会要准时到达；保持身体的清洁、房间的整洁。还可以尝试养成将日常生活中美好的事记录下来；主动吸收新知识；拓宽自己的情趣范围等习惯。 学会老练地...
2、多吃含维生素高的食物。它具有调节神经等作用。含维生素较高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、番茄、黄瓜及水果等。 3、多吃些含磷脂高的食物。这些食品是大脑的“能源”之一。如蛋黄、虾...
多数情况下眼皮跳不是大问题有一个关于眼皮跳的调查，有三分之一的人都是一跳就过去；三分之一的人稍微跳得久一些，但也会停下来；还有三分之一的人就比较厉害了，他们跳了一周甚至一个月以上。长时间眼皮跳，对人的...
饭后喝浓茶 茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收；茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习...