俄罗斯国家统计局*新数据表明，截至今年5月，俄罗斯总人口为1.419亿，仅在今年1―4月，就减少了9.6万人，比去年同期多了1.9万人，继续呈负增长趋势。 人口减少是俄罗斯社会一直面...
大脑训练延缓老年痴呆 正是为了让人们的大脑“长生不老”,美国目前正在流行一种大脑培训班，培训班提供的课程包括电脑游戏、智力测试，猜谜、拼字游戏、强化记忆训练等等。人们会想，大脑训练只...
日本地铁在高峰时段，设置了女性专用车厢 地铁，往往是城市客流量*密集的地方之一。仅北京，每天就有400多万人在此流动。而在日本东京，更有750万人每天在地铁进出。 ...
如果一个人能从源头做起，在9岁之前养成口味清淡、低盐摄入等良好的饮食习惯，将对预防高血压、糖尿病等病起到至关重要的作用，其积极意义远大于发病后的药物干预。近日，国际着名内分泌学者、日本滋贺大学前校长吉...
营养胎教，讲究孕妇饮食调理，既照顾孕妇的口味，又注意食物营养，以保证孕妇和胎儿的物质需要。具体来说，是根据妊早，中，晚三期胎儿发育的特点，合理指导孕妇获取食品中的7种营养素（即蛋白质，脂肪，碳水化合物...
加之老年人内分泌和代谢功能的改变，以及饮食量减小，蛋白质和各种维生素的摄入量受限，往往会出现不同程度的骨质疏松和肌肉萎缩。这使得骨胳和肌肉承受外力的能力降低。又由于不少老年人还患有血压偏高、动脉血管硬...
第*种：肥胖 一项新的研究发现，与体重正常的人相比，肥胖男性患前列腺癌的风险高出一倍。 法国一所大学附属医院的研究人员，对194名前列腺癌患者和194名正在接受治疗...
一、睡前1、少饮少食。睡前不要饮浓茶、咖啡等兴奋饮料。不要吃得过饱过多。这样会延缓入眠时间，影响休息。 2、歇目少动。睡前半小时*好不作大运动量的活动，也不要看书，特别是容易引起兴奋...
电脑护眼攻略步骤目前，一种神秘的电脑护眼攻略在白领中流行：桌面->右键->属性->外观->高级->项目选择（窗口）、颜色1（L）选择（其它）将色调改为：85.饱和度：12...
经过一段时间的健身，不说大汗淋漓，也会身热口渴，此时总是想来上一杯水才惬意，而在夏季，更是想喝冰凉清爽的水，此时薄荷水是*佳选择。薄荷水有冰凉清爽的感觉，少量薄荷水更能带来一大杯水的消除口渴感觉的效果...
大蒜防病治病是好手 炎热的夏季，是急性菌痢和急性肠炎的好发季节，每日吃几瓣生大蒜，可有效地防止其发生。 脑膜炎流行时，经常吃些醋浸大蒜，有助于预防发病。 ...
头北脚南定位准确。人体随时随地都受到地球磁场的影响，睡眠过程中，大脑同样受到磁场干扰。人睡觉时采取头北脚南的姿势，使磁力线平稳地穿过人体，可以*大限度地减少地球磁场的干扰，使睡眠更加香甜。 ...
一、咖啡因。很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。 二、辛辣食物。其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋...
虽然气象台预测本月后期天气仍然不稳定，阵雨较多。但是风雨*终会过去的，高温也会“卷土重来”,只有防患于未未然，才能活得健康自然。本报特别邀请了市中医院保健科副主任医师刘勇，和大家一起为对抗“高温疾病”...
香港一项不育男士头发含水银测试发现，一周吃4次或以上海鲜餐的不育男士，头发的水银含量较生育功能正常的男士高近四成。有生殖医学**提醒男士，吃海鲜要适可而止，水银不但会影响精子的活动及数量，长期在体内积...
我国历代的老年人都很讲究精神调养，即所谓“清静养神”、“安心养神”、“愉快养神”等。中国历**许多哲学家、医学家认为：“精”、“气”、“神”是人的三宝。“精”为构成人体的物质基础，“气”是生理的功能，...
不久前，一位老人到我这儿看病，说他近5年来一直睡不好觉，每晚睡前必备两样东西――床头水杯和床尾尿桶，以抗拒口干、尿多、梦多对他的折磨。不仅如此，夜间的鼾声如雷，还影响到了老伴的睡眠质量，导致他们不得不...
生理研究证明：睡眠长期不好的人容易衰老。据国内外许多资料分析，发现几乎所有的长寿者都有很强的生活规律和良好的睡眠，长期失眠者为寿星非常罕见。 国外调查，早起者长寿。日本高寿老人大部分...
由于每个人的出身、地位、性格、生活经验、文化程度的差异，情绪的表现也不相同。高兴与忧愁；愉快与悲伤；欣慰与苦闷；快活与痛苦；喜悦与憎恶；振奋与萎靡等等个人的主观感受，前者是积极的情绪反应，一般来说对健...
特制巧克力 这项实验由英国诺威奇市东英吉利大学一个研究小组策划。研究小组准备通过这项巧克力实验，研究巧克力中的类黄酮对人类患心脏病几率的影响。 巧克力的主要成分可可...
夏季保护头发的健康*重要的就是要保持头皮的清洁。夏季气候炎热，头皮容易出汗、出油，再加上灰尘多，病菌容易繁殖。如果发生毛囊炎、黄癣或其他疖、痈等，使毛发基根不稳，也容易造成头发的脱落。洗头时可用双手指...
一些身体瘦弱的育龄女性出现了性冷淡，其中很大部分是因为患有常见的缺铁性贫血。 缺铁性贫血是*为常见的贫血，尤其多见于生育期的女性和孕妇，长期患缺铁性贫血的妇女普遍存在性欲减退现象。北...
一、少吃多餐一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多。特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多。 二、吃辛辣食物虽然大热天里吃这些东西的确难以想象，但...
一岁以内，是人体头部发育的重要时期。适宜的枕头，有利于头部血液循环，协助调节神经、体液代谢活动，可帮助孩子尽快进入梦乡，睡觉香甜，并保护婴儿头部，促进生长发育。如果选择使用不适当，不仅影响头颈生理功能...
一、头仰俯和侧倾。头尽量后仰，然后向胸部低垂，下颌触及胸部，停止片刻。以颈部感到发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉，而头颈用力向后仰则效果更好。然后，头向左右两侧倾斜，可以耳触肩。 ...
由英国慈善机构“阿兹海默症研究信托”资助英国罗孚堡大学、牛津大学与印尼研究人员，调查了爪哇岛城乡地区719名印尼老年人饮食习惯后发现，大量摄取（一天至少吃一次）豆腐、豆浆等豆制品的人，记忆力比其他人下...
相反，如果一个人整天无所事事，中枢神经系统的功能就会衰退，各种器官的衰竭也会相应提前出现。正如欧洲一位著名医生说的，“没有一个懒人能达到高龄的，所有达到高龄的人，都有积极的生活方式。”因此，有人建议要...
近日有报道称，联合国食品法典委员会花了七年的时间终于把西红柿分出了“三六九等”.西红柿按“长相”被划为四大类，圆形西红柿、带棱西红柿、椭圆形或细长形西红柿、樱桃西红柿或鸡尾酒西红柿。按照品质，他们又分...
这种会自己“气死”的树叫檀香，是一种珍贵的小乔木。它的生存主要是靠与它为邻的某些树木的养分供自己消耗。假如被檀香“盘剥”的树木，竭力与它抗争，长得比它旺盛，檀香便会“生气”，终因得不到足够的养料而“气...
什么叫“松”？不言而喻，指的是松懈、松散。“松”的反面，自然是“紧”，也就是紧张、紧凑。人老了，想再像中青年那样的“紧”，当然不可能了。但也决不能立即由“紧”变“松”，并且任其越来越“松”。因为伴随“...
美国耶鲁大学进行的一项研究发现，如果老年人因为自己的年岁一天一天增加而“感觉不妙”,会加速其衰老和死亡的进程，并*终把自己“想入坟墓”.从事本次调查的科学家指出，能乐观对待衰老这一自然现象的人比那些“...
一、节食欲——食不过饱，定时定量，保证消化器官健康无病。 二、忌怒气——遇事不怒，不生气，不发脾气，以免损害身心健康。 三、发常梳——常梳理头发，抚模颅顶，能促进新...
茎叶型蔬菜 有油菜、韭菜、小白菜、菠菜等，维生素C和胡萝卜素含量丰富。菠菜中含有铁质，但同时含草酸，会妨碍食物中钙、铁吸收，所以烹调前，应在沸水中略焯。 块根类蔬菜...
第*步：两脚一前一后开立，左腿微屈，右腿后脚跟提起，尽量上提，重心前移，同时两臂抬起，往两侧撑开，沉肩伸展臂部，直到感觉手指尖都被抻开。头往上顶，脊柱拉直。 第二步：后腿收回，两腿弯...
深呼吸运动，方法简单，不论男女老少都可以进行，只要经常坚持这种运动，并养成自然的习惯，就能使人延年益寿。 深呼吸运动的方法是：先慢慢地从鼻吸气，使肺的下部充满空气。在吸气的过程中，由...
曾经看过这样一则美式漫画：一对中年夫妻坐在沙发上，丈夫看报纸，妻子则干瞪着眼，一直盯着报纸的背面。妻子忍不住抱怨：“整个晚上你的眼里就只有报纸，我敢打赌，你甚至不知道我人在这里！”丈夫边看报纸边安抚她...
生活情趣的广泛有益于延年益寿，在不少长寿者身上已得到了证明。科学家正在积极探索情趣与健康关系的奥秘。美国一所大学研究了38人的大脑功能，发现右脑和形象、音乐及其它非语言性输入信号的活动有关；而左脑则和...
研究表明，每个人长到10岁以后，每10年大约有10%控制高级思维的神经细胞萎缩、死亡。信息的传递速度也随年龄的增长而以10%至20%的速度减慢。但是如果注意脑运动和脑营养适当，则每天又都有新的细胞产生...
土豆是世界上公认的营养丰富的食物。美国人认为，每餐只吃全脂奶粉和土豆，就可以得到人体所需要的全部营养。土豆的蛋白质中含有18种人体所需的氨基酸，是一种优质的蛋白质。其中所含的黏体蛋白质能预防心血管类疾...
一、花卉怡养法花卉，与人类健康息息相关。它是**的“保健医生”，其色艳丽，其气芬芳，老年人通过赏花，不仅陶冶情志，而且有益健康。清晨，你如在鲜花丛中漫步，可以吸收清净空气，达到吐故纳新的目的，可以消除...