根据体质选择食补 女性在食补中可根据不同的体质，分为四种不同的食补方法： 平补：指那些性气平和、不论健康人或病人都可以食用，帮助维持健康和生命的食物，如谷类、豆类、...
有研究发现，经常吃得过热会有损肠道和身体机能，而平时多吃和体温相近的食物，则可以延缓肠胃老化，助人延年益寿。 **指出，亚洲人体质相对较弱，吃热食可以为身体提供更多的能量，有助御寒，...
1.韭菜：韭菜可温肾助阳，活血散瘀，理气降逆，别名又称“起阳草”,既可轻易让他亢奋，又能提高耐久力喔！掺酒效果更佳。 2.鲑鱼：含高蛋白质，增加体内荷尔蒙。 3.生...
研究发现：母乳中含有丰富的α-乳清蛋白，其含量占乳汁中蛋白质的27%,是母乳中的主导蛋白。α-乳清蛋白能够提供*佳的氨基酸组合，提高蛋白质的利用率，α-乳清蛋白中含有丰富的色氨酸，色氨酸是神经递质5-...
大脑能够有效地控制肌肉吗？你想让某一块肌肉隆起，就能轻松做到吗？本期介绍的训练法能让你在肌肉和大脑之间搭建联系的桥梁，若你能在健身中把意念恰当的配合进去，那你的健身将是充满乐趣而事半功倍的-- ...
研究人员在美国癌症研究协会一次会议上说，在癌症发病率方面，每晚睡眠少于7小时的女性比积极锻炼身体但睡眠更为充足的女性高出47%. 美国国家癌症研究所的詹姆斯·麦克莱恩说：“...
早餐是大脑的“开关”,其能量来源于碳水化合物，因此早餐一定要进食一些淀粉类食物，*好选择没有精加工的粗杂粮并且掺有一些坚果、干果。这样的食品释放能量比较迟缓，可以**能量的补充时间，如紫米面馒头、芝麻...
我认为养生应包括精神养生和身体养生。精神养生，强调的是一种精神、一种状态。强调的是恬淡虚无，这是一种减弱自我意识、无欲无求的状态，简单讲就是无我、忘我。在这种状态下，人的生命活动才是*自然、*健康的。...
对此，中国中医科学院附属广安门医院内分泌科主任医师刘喜明告诉记者， 1-2岁的小孩流口水主要是由于唾液腺发育还不完善，属于生理现象；如果2岁之后还存在口水滴答的现象，家长就要注意了，这有可能是小儿脾胃...
北京大学首钢医院中医科主任卢世秀教授告诉记者，适当地卧床休息或睡眠，可以缓解或消除身体的疲劳，从而使脑力和体力恢复。但是，觉睡多了，就容易伤气。《黄帝内经》中就有“久卧伤气”的说法，意思是人们过度躺着...
过度恐惧可导致肾气不固，令人惶惶不安、提心吊胆，出现心神不安，夜不能寐、大小便失禁、遗精、腰膝酸软等症状。“惊恐对肾脏的影响非常大，现代脏腑损伤的动物实验基本可以证明这一不良作用。从现代生理学角度来说...
刘秀岩说，地毯材质柔软暖和，较适合铺在腿脚不便的老人房间，不仅可让老人少摔跤，即便不小心摔了，也能减轻他们磕伤或碰伤的程度。由于地毯不易清洁，很容易藏污纳垢，所以一定要做好清洁。清洁时，可将抹布用清水...
资料证明，血液里一定浓度的钾离子可维护肌肉运动、心肌功能和免疫功能的正常进行。如果人们从食物中摄取的钾明显低于所需要的量，就可能出现肌肉无力、抽搐、甚至麻痹，产生心律不齐等症状。 健...
年轻人感觉比较灵敏，只要脱了衣服后不觉得冷，就基本差不多了。老人却不同，他们的体温调节中枢功能减退，对温度变化的敏感性降低，即使室温偏低也可能感觉不出来，一旦觉得冷了就有点晚了，从而诱发感冒等呼吸系统...
一般来说，洗澡时间应在餐后1~2小时。因为老年人胃肠消化功能较弱，多有不同程度的消化不良。如果餐后马上洗澡，全身血液会充盈表皮毛细血管，使腹腔血液供应量相对减少，加重消化不良。 有的...
怀孕的阶段平均体重可以增加约11公斤，且体内多贮存了约6.5公升的水份。而角膜含有百分之七十的水份，所以它是眼球前半部受怀孕水份增加影响*大的一部分。根据研究指出，怀孕期间角膜的厚度平均增加约百分之三...
法国国家健康与医学研究院（INSERM）的科学家们称，导致体重超标的因素有很多，其中人所共知的一个因素就是不正确的饮食习惯和缺乏体育锻炼，但很少有人知道睡眠不足也能够导致体重增加。 ...
孙自学教授说，若能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动，常年坚持便能达到很好的益肾作用。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便时踮脚亦有尿畅之感。另外，下棋、打牌、玩电脑或久立不动时，*好1小时左右做一次...
选择剃须工具 完美的剃须关键是要进行准备。首先是选择剃须刀的问题。电动剃须刀和刀片剃刀是为做不同的事而设计的。所以用它们刮起脸来的感觉和效果也不一样。 如果想刮得一...
疾病一：可能引发腿部静脉曲张或血栓塞。 跷二郎腿时，被垫压的膝盖受到压迫，容易影响下肢血液循环。两腿长时间保持一个姿势不动，容易麻木，如果血液循环再受阻，很可能造成腿部静脉曲张或血栓...
男人在25岁左右，工作压力大，应酬频繁，出现了将军肚，身体素质不断下降，整体面对电脑，视力下降；想了解从营养学的角度出发，饮食如何合理搭配营养？如何合理生活起居？ 健康饮食金字塔 ...
剩饭剩菜不宜当早餐 有些家庭的主妇早上给孩子和家人做炒饭，或者把剩下的饭菜热一下，认为这样的早餐制作方便，内容丰富，基本与正餐无异，是营养全面的早餐。 但剩饭剩菜隔...
同样一种药膳，对于不同的人，作用是不一样的，所以如果要用好药膳，应该很好地了解自身的体质，合理使用药膳，就可以达到养生治病、美容的作用。 食用药膳是中医特有的美容方法之一，早在汉朝时...
煲汤第*步 选料：选择人参、当归、枸杞、黄芪、山药、百合、莲子等材料。另外，可根据个人身体状况选择汤料。如身体火气旺盛，可选择如绿豆、海带、冬瓜、莲子等清火、滋润类的中草药；身体寒气...
营养作用 热能：干红葡萄酒热值相当于牛奶的热值。l升10度的干红葡萄酒的热值为560千卡，主要是酒精被氧化时提供的热能。如果是甜葡萄酒，其中的糖分也是热能的主要来源。 ...
蜂蜜： 每天早晨空腹喝一匙蜂蜜，能安五脏，止痛解毒防止血管硬化，久服可延年益寿。 生姜： 每天吃早饭时以数片生姜佐餐，能促进血液循环帮助消化。 ...
1、泡泡糖 泡泡糖中的**橡胶虽**，但制泡泡糖所用的一级白片胶是加入了具有一定毒性的硫化促进剂、防老剂等添加剂，多吃会对身体不利。 2、加糖鲜榨橙汁 ...
1、要辨别病证虚实阴阳；所谓“补”,就是补病人之虚亏和不足。但是，中医病证在临床表现上往往错综复杂，也就是说，有的人貌似体虚，其实“虚”中还夹杂着“实证”,而“虚中夹实”的病人是不能进补的。例如：某人...
善良是心理养生营养素 心存善良，就会与人为善、乐于友好相处，心中就常有愉悦之感；心存善良，就会光明磊落、乐于对人敞开心扉，心中就常有轻松之感。总之，心存善良的人，会始终保持泰然自若的...
建议一 荤素搭配蛋白质铁锌好吸收 人体对营养素的吸收利用能力 受到一起吃的其他食物的影响。 亚洲食品信息中心**认为，瘦肉、低脂乳制品、蛋类和鱼都...
止血防发炎的菠菜： 菠菜是一种营养价值极高的蔬菜。尖叶菠菜叶柄长叶片较薄，根粗壮，含糖分量多；圆叶菠菜片大肉厚。菠菜中胡萝卜素的含量大大高于其他蔬菜，抗坏血酸虽低于辣椒却高于西红柿，...
杀手1:工作时间长 白领工作的*大特性，就是工作时间长，人们常常发现办公室亮起挑灯夜战的灯光也就不足为奇了。 杀手2:工作压力大 白领排名第二的特...
1.四十岁的男人，如果还没有结婚，就别结了。无论你是一次未娶还是多次失败，你的身心已经到了不健康的地步，再把这种不健康带给别人是不负责任的。如果可以做到清心寡欲，独自漫步，也能活得自在。 ...
**指出，这是由于南瓜子中含有大量的锌。从西医角度来说，多吃含锌丰富的食物不仅对前列腺有好处，还可以增加精子数量；而从中医角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，有助于提高男性生育能力。除瓜子外，榛子...
英国伯明翰阿拉巴马大学的科学家进行了这一研究。他们将受试者分为体型正常者和体型肥胖者，以找出他们在决策技巧方面的差异，尤其是在面对利益驱使或诱惑时，他们是否会做出冲动的决定。研究人员给95名受试者提供...
1.罩杯是否固定在胸下围，不会任意移动。 2.若是选择有钢圈的胸罩不能有以下两种情况；一是会痛，二是胸下围有胸罩的罩杯压痕。 3.调整合适的肩带长度。 ...
近年来，城市中四十岁以上且偏胖的人已成为高尿酸血症的高危人群，如果不采取任何措施，很容易在饭桌上诱发痛风。 从临床上看，患高尿酸血症的人大约有七至八成没有症状，因此，这些人要是喝酒吃...
女性跟男性比较，阳气较弱，如果工作与家庭的压力过大、饮食不注意预防寒凉，或是长期处在冷气设备的工作环境中，更容易患肾虚，致使过早衰老。肾虚一般多见于更年期女性，表现为失眠多梦、烦躁易怒、脱发、口干咽燥...
据现代营养学分析，生蚝肉中蛋白质含量高达45%~56%,还含有多种维生素以及烟酸、碳水化合物和钙、锌、铁、碘等多种营养成分，钙的含量接近牛奶1倍，铁的含量是牛奶的21倍。很多人都已知道，摄入充足的钙和...
据了解，目前我国还没有专门针对孕妇防辐射服装制定的国家或行业标准。据相关人员介绍，很多厂家生产的孕妇防辐射服里面都夹有金属丝，主要是针对一般电磁波起到防护作用。但因为没有明确的标准，这些防辐射服究竟能...