人体的消化道长9米。它的61.8%约为5.5米，是承担消化吸收任务的小肠的长度。 以谷物为主 人类是杂食动物，*适合消化以素食为主的混合膳食。当膳食中碳水化合物（主要是谷物中的淀粉）...
头痛 症状：经常一跳一跳地头痛，或像有东西缠着头部般绞痛，并伴有眩晕现象。 原因：工作中用眼过度、长时间专注荧屏、睡眠不足、压力太大等都是导致头痛的直接原因。 ...
走路要慢 人每天都得走路，但老人走路宜慢不宜快。慢步缓行，可以防止跌跤而造成股骨、胫骨骨折或其他问题。慢速散步，一般每分钟约60~70步，时间30分钟左右。体质较差的老人，应使用合适的手杖，以求增加腿...
1.把好口腔关。芝加哥公共卫生顾问乔安娜？布鲁萨德指出，认真刷牙、使用漱口水，能够提高免疫力。口腔卫生差会引发牙周炎，从而导致糖尿病或心脏病，因此把好口腔关是保证健康的第*步。 2....
石榴在新加坡被称为女性之果，它富含可促进女性荷尔蒙分泌的营养成分。石榴茶制作非常简单。将石榴洗净，把皮和果肉分离。然后将石榴皮放入密封容器内，加糖，封盖。石榴果肉放入锅内，加水，煮至水为朱红色为止。将...
1.番木瓜。它对胆囊疾病有很好的食疗效果，这是女士经常患的一种疾病，主要是因为缺乏维生素C,而一个C中等大小的番木瓜含维生素就高达188毫克。 2.亚麻。面包师主要使用这种坚果来增加...
经期 每个月当好朋友来访时， 经血会带走部份铁质，所以女性此时宜多补充含铁量丰富的食品，如菠菜、苹果、葡萄等，然而自茶叶中含有高达30%至50%的鞣酸，会妨碍肠粘膜对铁质的吸收利用，...
这是一份可怕的病历 患者全身皮肤发黑、疲乏无力、腹胀、腹腔大量积液……尿砷含量超出人体正常范围50倍！患者出现 生命危险。 “患者张女士为公司女职...
平均每天喝咖啡超过3杯的年轻女性，其受孕机会要比从不喝咖啡的女性降低27%;每天喝2杯咖啡的年轻女性，受孕机会比不喝的女性低10%左右。因此，医学**劝告婚后未育的年轻女性，*好不要常喝咖啡，特别是不...
在众多果仁类食品中，开心果和葵花子的植物甾醇含量*高，而这种物质能够抑制人体对胆固醇的吸收、促进胆固醇的降解代谢、抑制胆固醇的生化合成等，进而起到抑制心血管疾病的功能。每天适量食用开心果，可降低发生心...
为*大限度地减少患者的痛苦，解放军第211医院中医科副主任邓伟哲对中医古籍中与类风湿性关节炎相关的文献进行深入研究，并结合现代医学对类风湿治疗的新进展，提出中西医结合疗法应贯穿类风湿治疗的全过程。近年...
北京协和医院变态反应科副主任王良录介绍，有时孩子不爱吃饭、挑食，很多家长以为是孩子娇气，就逼着孩子吃，其实很多孩子出现这样的情况是食物过敏引起的，如果家长不查明原因，继续逼着孩子吃饭，反而会加重厌食、...
腰果所含的脂肪，大部分也是不饱和脂肪酸，其中的亚油酸和亚麻酸可起到预防动脉硬化、心血管疾病、脑中风和心脏病的作用。而对于肉食摄入量极少的素食者来说，这正是他们极易缺乏的有益油脂。腰果所含的蛋白质是一般...
中医的肾是一个功能的概括，不同于西医的肾脏。传统医学认为“肾主水”,即肾有调节水液代谢的作用。而咸味食物能调节人体细胞和血液渗透压平衡及水盐代谢，可增强体力和食欲，防止痉挛。因此，在呕吐、腹泻及大汗后...
1、幽默。幽默是一种美丽的“转化剂”,它可以使烦恼化为欢畅，能够让痛苦变为愉快，将尴尬变为融洽，有利于调节情绪和消除身心疲劳。目前，美国一些科研机构已经推行“幽默疗法”,此疗法使许多患者全身肌肉得到松...
微波炉 微波具有很强的热效应，微波炉正是利用了微波的这一特征，它在短时间内振动加热食物，因此会产生强电磁波。一项研究结果表明，离微波炉15厘米处磁场强度*低为100MG（MG:毫克斯...
因工作特点，如用电脑、伏案工作等，办公室女性本来就是腰颈椎问题的高危人群。再加上越来越流行的“大手袋”,里面装满了笔记本电脑、手机、化妆品、文件等，这就让职业女性的腰椎不堪重负。 除...
据重庆市营养学会办公室主任张前勇介绍，很多人都喜欢吃泡制**的泡菜，但这样的泡菜是非常危险的。泡制24小时至72小时的泡菜，亚硝酸盐的含量达到高峰，由于亚硝酸盐可引起人体缺氧症状，还会与食品中的仲胺...
雌激素并非越多越好 案例：章颖一度觉得自己的乳房不够丰满，便和已步入更年期的妈妈一起服用雌激素。一次在洗澡时她意外地发现自己的胸部有明显触痛，去医院被检出患有乳腺增生和子宫肌瘤。 ...
眼底检查的两大意义 我们的双眼就好像两台照相机，所谓的“眼底”,就是眼睛里面相当于照相机胶片的结构。具体地说，“眼底”包括视神经乳头、视网膜和脉络膜。眼底检查就是对视神经乳头、视网膜...
夫妻同甘共苦 结果显示，有38%的长寿老人配偶依然健在，而且夫妻同甘共苦，并且长寿老人对配偶的满意度高达65%~75%.长寿老人平均有10个左右的好朋友，其中*要好的朋友平均为2~3...
随着年龄的增长，机体免疫功能减弱，因而对癌变的免疫监视作用自40岁起逐渐降低，使得肿瘤有机会得到发生和发展。 那么，老年人该如何预防癌症的发生和发展呢？ 杜绝“吃”...
中医认为，肾和呼吸之间有着密切的联系。中医里有个说法是：“肺主气，肾主纳气”.这句话的意思是说“肺”主管人的呼吸，而从肺吸入的气，要下沉到肾脏，被肾所吸纳。所以，肾气足的人肺气才能充足，肾气衰弱的老人...
肾的功能 中医理论认为，肾为“先天之本”、“生命之源”,其生理功能是藏精、主水、主纳气。 肾藏精 肾所藏的精气包括“先天之精”和“后天之精”.“先...
芡实莲藕羹：芡实60克，莲藕、荸荠各100克，大枣20枚，上3味捣碎，大枣去核，加水共煮成糊，放适量冰糖服食，每日1剂。此方可养胃生津，主治食欲不振、口渴咽干、大便秘结、小便短赤等症。 ...
1、适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。 2、香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需...
中华医学会大连市营养分会常务理事孙承芝告诉记者，在维生素家族中，维生素 C算得上是*知名的一个，它参与氨基酸代谢，有促进铁吸收、增强免疫力等作用。但要注意的是，长期口服大剂量维生素 C会给人体带来一些...
误解1:孩子不吃蔬菜就得不到必需的维生素和矿物质。 事实是：有些孩子不喜欢吃蔬 菜，却仍然很健康。原因是，他们喜欢吃水果。在孩子慢慢学习接受青菜、菠菜之类的**蔬菜...
研究者说，尽管在传统的糖尿病人食谱中，要通过限制蛋白质的摄入来延缓病情恶化，但这项*新研究表明，蛋白质摄入量的多少并不是造成肾脏损伤的关键。相比之下，蛋白质的种类更为重要。 剑桥大学...
海味+水果 海味中的鱼、虾、藻类，含有丰富的蛋白质和钙等营养物质，如果与含有鞣酸的水果同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且易使海味中的钙质与鞣酸结合成一种新的不易消化的物质，这种物...
新鲜芦荟1片（以种植一年以上者*佳）。将芦荟去外皮，把茎肉切成细粒，放入碗中，加入冰糖或蜜糖。然后放入微波炉中加热2分钟，取出连汤带渣一并食用。重症者可连续服用2~**。具有清热利咽的功效，尤适宜感冒...
干辣椒 警惕：硫磺熏过，颜色不能太亮丽。 识别方法：硫磺熏过的干辣椒亮丽好看，没有斑点，正常的干辣椒颜色是有点暗的。用手摸，手如果变黄，是硫磺加工过的。仔细闻闻，硫...
抖动，就是由自身发动的浑身颤抖。基本姿势是挺胸、站立、两眼微睁，双脚分开与肩同宽。全身放松，排除杂念，以脚跟和膝盖为轴，发动浑身上下各部位的肌肉和内脏的颤抖。抖动频率和时间可因人而定，一般可做20分钟...
美国加州大学研究人员对乳腺癌与饮食的关系进行长期研究分析后指出，多吃蔬菜、水果和纤维类食品，减少脂肪摄入量，尤其有助于降低没有潮热现象的患者乳腺癌反复风险。 主持研究的加州大学公共健...
韩国研究人员发现，饭后吃个梨或喝杯热梨汁，积存在人体内的致癌物质可以大量排出。调查结果显示，吸烟或者吃烤肉等在体内聚集的强致癌物质多环芳香烃，在吃梨后会显着降低，特别是喝了加热过的梨汁。**建议，在人...
体质过敏者*好不吃鱼 体质过敏者，特别是曾经发生因吃鱼虾类食物引起过皮肤过敏性症状的人士，不宜吃鱼。鱼类中的蛋白在进入人体后会作为一种过敏原刺激机体产生抗体，释放出过敏物质，一般人可...
美国西北大学芝加哥芬伯格医学院的罗伯特·瓦萨等人对人类和老鼠大脑研究后发现，大脑血糖含量缓慢降低会导致大脑血流量降低，从而使大脑能量不足。如果这种情况长期出现，会导致一种名叫elF2alph...
1.贫血。贫血会使血红蛋白偏低，血红蛋白负责将肺部吸进来的氧气输往全身各个部位。当身体组织供氧不足时，人就会觉得疲劳。女性在月经期间或产后，都可能因为失血过多而患上贫血。此外，缺乏铁、叶酸或者维生素B...
奶酪是牛奶浓缩的精华。据中国奶业协会常务理事南庆贤介绍，奶酪的发明其实很偶然。数千年前，游牧民族在沙漠中行进，只能将牛奶存放在牛皮背囊中，但往往几天后奶就发酵变酸。后来他们发现，变酸的牛奶在凉爽湿润的...
由于老人多骨质疏松严重，跌倒后很容易出现骨折，如老年人摔倒后出现局部疼痛和肢体活动障碍，这时有可能已经发生骨折，如被匆忙扶起可能会加重损伤，导致骨骼错位，若是伤到脊柱，甚至可能会损及脊髓。所以，一旦老...