原料： 鲜牛奶150克，鸡蛋清350克，熟猪油、葱姜末、精盐、味精、水淀粉、香油各适量。 制法： 1、将鸡蛋清磕入大碗内，用筷子慢慢搅匀，随即倒入...
经过一夜的睡眠后没有进食和饮水，人们早晨起床后会感觉口腔有异味，或者因吃了韭菜、洋葱、葱等含硫物质的蔬菜造成口臭，在短时间内用一些简单方法，如午饭后加刷一次牙就能够消除。 不良的生活...
**指出烤肉、烧鹅、香肠和熏肉等肥腻食物，会影响男性的生殖能力和令他们较难动情。 故此，莱达教授与来自意大利米兰的迪彼德罗教授，合作制作出增加生殖力餐单。 均衡饮食...
此外，弓背、过分紧张也是常见的跑步问题。据**介绍，仰头、低头跑会伤害颈椎；弓背跑会伤害胸椎、腰椎；握拳、颈部紧张会使颈部肌肉劳损。 跑步机上正确的跑步姿势为： 1...
吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。 吃一些抗辐射的食品：银杏果及黑色食品。 注意维生素的...
1.补钙女性28岁以后，身体中的钙每年以0.1%～0.5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙；若在怀孕、哺乳期，则加至1500 毫克。 2.补充纤维素这个时期女性经...
一、榛子--“坚果之王”. 功能：降压、降脂、保护视力、延缓衰老。 在“世界四大坚果”中，榛子不仅被人们食用的历史*悠久，营养价值也*高，素有“坚果之王”的称号。榛...
手绕环。 两手反掌对夹使掌心向外，然后尽量向前伸至极限；停顿片刻，再反掌使掌心向内，返回到胸部。如此反复几次，待手臂酸麻即可。 肩耸动。 肩部好像...
菠萝中含有丰富的糖类、脂肪、蛋白质、维生素，以及钙、磷、铁、胡萝卜素、尼克酸、抗坏血酸等。它之所以有助于消化，主要是其中含有的菠萝蛋白酶在起作用。这种酶在胃中可分解蛋白质，补充人体内消化酶的不足，使消...
若是单纯性肥胖患者没有高血压、高血脂、糖尿病等并发症，治疗时应以饮食控制加运动为主；若有合并症，则可以考虑先服用减肥药，让患者在短时间内减少一部分体重，然后再加上行为治疗。这是因为有些肥胖者太重，一上...
眼睛 过度用眼--番木瓜 长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素...
1.隆乳术这种旨在将乳房**的手术已普遍被人们所接受。方法有手术和注射两类，各有其优缺点。目前国际上比较推崇的是生理盐水假体隆胸。一旦发生破裂或包膜老化，其内容物也不会对身体构成危害。其他的材料如硅凝...
中医认为鸡蛋味甘性平，有养心安神、滋阴润燥、养血息风的作用。**建议，同房后吃上两个荷包蛋或一碗甜酒鸡蛋，大大有助于双方迅速恢复体力。 中国中医科学院西苑医院男科主任**指出，在一些...
据报道，香菇是一种很多人都爱吃的食品。近年来，科学家研究发现，香菇具有抗肿瘤和抗病毒的功效。日本医生发现，常吃香菇能促进新陈代谢，使人精力旺盛，不易发生感冒。 吃香菇有助防感冒，是因...
不利于减肥的食物： 过量的咖啡：一天不要喝两杯以上的咖啡。虽然咖啡的热度有舒缓身心的作用。然而，喝太多的咖啡很容易导致失眠和胃痛，脱瘾的头痛现象更是无法避免的。 多...
菠菜有益心情 芝麻菜及菠菜等绿叶蔬菜富含维生素B族，有利于身体产生多巴胺及有益好心情的激素。一项新研究发现，维生素B6缺乏会导致紧张、易怒。巧克力也有保持心情的功效，但是不要选择白巧...
（1）黄芪红枣汤：黄芪15克，红枣20枚，加水适量，文火煎煮1小时，每日一剂，分2-3次服食，连服10天。对气虚卫表不固之汗症效好； （2）泥鳅汤：泥鳅100克左右，温水洗去粘液，剖...
肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。在长跑、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限...
海产品具有很好的滋补功效。 虾： 虾有补肾壮阳的功能，尤以淡水活虾的壮阳益精作用*强。 海参： 海参有壮阳、益气、通肠润燥、止血...
减肥是痛苦的，服药、节食、针灸、抽脂、锻炼……不管哪一样都是很累的、很遭罪的，因此我们应该重视防止肥胖。除去遗传和偶然因素造成肥胖外，都可以避免。下面将揭示女性几种特殊阶段肥胖的原因和对策。 ...
附片炖猪腰 取制附片6克、猪腰2个，洗净切开去掉白膜，切碎共炖，食盐调味，饮汤食腰。每天1次，连用10天。 三子酒 取菟丝子、覆盆子、韭菜子各10...
1. 活泥鳅250克，洗净，打入鸡蛋3只，煮后加入调味品，每日1剂。 2. 白木耳15克，猪瘦肉300克，洗净，切片，去核红枣5只，用文火煮熟，加冰糖，每日1剂。 ...
不管你是科研人员、体育爱好者、或者是度过繁忙一天的你，都会想知道如何才能保持*佳状态。 若想保持*佳的状态当然就和饮食是分不开，这无可厚非，因为这和我们摄入的食物存在着必然的联系。这...
我们中国人一般都口重，除非齁咸才惊呼。可是人体钠与钾的比例失去平衡，会导致多种疾病，甚至癌症。钠与钾都是人类身体所必需的矿物质，但体内的钾至少应是钠的两倍。许多人的情况恰好相反，吸收的钠比钾多。钾有防...
红酒 红酒中所含的维他命C、E及胡萝卜素其抗氧化力，能提高原本随着年龄而降低的新陈代谢，而且能让皮肤变得更好。红酒含有丰富铁质，加上酒精本身具有活血暖的作用，因此可以改善睡眠，暖和腰...
1.想保持年轻时应该吃： 葵花子。葵花子堪称是食物中的“维生素E之王”,*能抗击自由基，抗皱防衰。不该吃：奶油蛋糕。奶油蛋糕里含有的反式脂肪酸是健康的大敌，会加速身体的衰老。 ...
早晚喝一杯牛奶已经成为很多人养成的好习惯。可你知道吗，午饭时或午饭后喝一杯酸奶，对健康也能起到重要的作用。 午餐后喝酸奶可促进胃肠蠕动和消化液的分泌。 根据统计资料...
1.要经常注意食物内的盐分，每日不应摄取多于2200-2400微克，这样可以预防高血压，尽量不要吃精制食品如乳酪，罐头汤，面包，甜食和杂食。 2.尽量选用全素类或粟片作零食。 ...
一、木瓜 木瓜催情在于由心理诱发生理之催情联想，其外表不难令人联想起女性丰满的胴体，再加点想象力的话，一分为二的它又像不像女性的某部分器官？至于丰胸之说，大概亦只是美丽的联想。 ...
纤体食品一：苹果 纤体成分分析：这是纤体食品里*老生常谈的了，但是也是效果*全面的食物。不但能纤体瘦身，还能排除体内毒素，*近一项表明，咀嚼苹果皮还能保持牙齿健康呢。 ...
方法一： 1、将手掌相对，轻轻放在胸部两侧，吸一口气。 2、缓缓吐气，同时双手配合按摩，将胸部肌肉往中央挤压集中。 3、如果感觉到胸被压到极限时，...
怎样才算一个素食者？ 素食者一般包括4大类 纯素食者：只食用植物，人数一般为西方国家*多，大部分均包括葱蒜等食物。 蛋素食者：食物除植物外，也包...
鸡蛋蛋白含有抗生物素蛋白，会影响食物中生物素的吸收，使身体出现食欲不振、全身无力、肌肉疼痛、皮肤发炎、脱眉等症状。鸡蛋中含有抗胰蛋白酶，它们影响人体对鸡蛋蛋白质的消化和吸收。未熟的鸡蛋中这两种物质没有...
人人都知道豆腐便宜海参贵，但不是人人都适合吃海参。也许豆腐更合适。 **建议：读懂自己的身体，找准自己属于哪种类型的体质，按体质养生。 养生运动宜形神统一，人与自然...
晚餐不过饱 中医认为，“胃不和，卧不宁”.如果晚餐过饮，必然会造成胃肠负担加重，其紧张工作的信息不断传向大脑，使人失眠、多梦，久而久之，易引起神经衰弱等疾病。 中年...
黄瓜 味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、...
红绿百合羹 制法： 绿豆、红豆、百合各20克浸半小时，以大火煮滚后收至慢火至豆熟，加入适量的糖或盐，咸食甜食皆可。 功效： 清热...
不易消化 粗纤维含量高的蔬菜，如芹菜、春笋等，大量进食后很难消化，胃肠疾病患者不宜多食。粗纤维还容易使肝硬化患者造成胃出血或食管静脉曲张出血等，加重病情。 某些蔬菜...
当“补肾壮阳”已经成了一种时尚，很多人开始追求生活质量的提高，包括追求高质量的性生活。 壮阳一词原为中医术语，其义为：用温热药物强壮人之阳气（通常称补肾壮阳）。适用于腰膝酸软、手足不...
香烟“吸”走维生素C 烟雾中的焦油等有害成分会大量耗损维生素C.如果是被动吸烟，维生素C的损耗量更大。所以有抽烟习惯或是二手烟被动吸入者平时应多吃西红柿等维生素C含量丰富的食物。 ...