“早餐要吃好”的习语在现今的科学研究中，已经找到了一定的理论依据。美国学者发表在2010年3月30日《国际肥胖期刊》上的研究表明，早餐适当吃点高脂肪的食物能够促进身体新陈代谢，有助于一天的脂肪降解。 ...
从生物学的观点来看，女人避孕是分歧逻辑的。假如说女人避孕就只是封杀一个月排出的一个卵，那么男人天天制造成千上万的精虫到处流窜更轻易成孕，更需要遏阻。而且就目前社会结构来看，一个男人的避孕成果很可能不只...
大蒜具有很好的保健与治疗功效。早在30年前曾提取到大蒜的主要成分是大蒜辣素，但性状极不牢固，无太大实用价值。近几年科学工作者采取低温冷冻干燥工艺技巧，分别出另一有效成分-大蒜新素，分子式为C6H10...
大蒜： 大蒜的防癌功效来自其所含的巯基化合物，这类物质可以影响体内代谢及消除致癌物。另外，大蒜中含有能杀灭细菌的大蒜素，对许多人体消化道细菌有抑制作用，进而阻断人体内致癌物质亚硝胺的...
小腿肌肉为何总会抽筋小腿肌肉（主要是指腓肠肌）是*容易发生抽搐（俗称抽筋）的肌肉。发生抽搐的原因很多，比如身体缺乏钙质，再比如寒冷刺激使然以及运动锻炼之前没有做好充分的准备工作。工作了一天之后，肌肉通...
薯类食品包括马铃薯、红薯、芋头等。上个世纪60年代，三年困难时期劫后余生的人，可能想起这些东西就头皮发麻，酸水直冒。因为像红薯这种食品，在某些地区，当时几乎是顿顿必吃的食物。现在食物的种类多了，供应也...
在健身房的女士们要注意几个问题： 一、健身房时尚特点是运动，而不是其他。有的女性去健身房前浓妆艳抹，头发披肩，香水袭人，手、脚、脖子、耳朵上都有饰件，这都不太妥当。脸上过多的粉脂不利...
法国卫生和医学研究所公布的一项*新研究成果表明，每日饮茶3杯以上，可使女性远离心脏病和中风。 英国《每日电讯报》16日援引研究结果报道，茶可有效防止动脉血管壁内脂肪物质的沉积。但这一...
如果把我们的身体比作一座城堡，那么由于人的逐渐衰老和外界不良环境和生活习惯等原因不断产生的自由基，就是肆意破坏城堡的侵略者。美国大杏仁含有丰富的维生素E及类黄酮类抗氧化剂，是**的优质抗氧化食品，可以...
甘蔗有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分，作为清凉的补剂，对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效，劳累过度或饥饿头晕的人，只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来...
钓鲫鱼：将生大豆粉加上少量面粉，用开水拌匀，钓鱼时用手捏上一小条即可。这种饲料腥味很重，鱼很远就能嗅到。其次，可用蚯蚓作鱼饵，但当天捉到的蚯蚓不能使用，*好用茶水或细泥喂养几天，这样蚯蚓色泽鲜，有韧性...
美国康涅狄格州大学研究人员日前在《营养学研究》杂志上发表报告说，他们在不同日子里给21名男性志愿者提供两份热量相同的早餐。一份由3个鸡蛋做成的炒鸡蛋和一片吐司组成，另一份由一个硬面包圈、半汤匙低脂奶油...
芒果： 取芒果核10克，打烂后水煎服，每日两次，连服两周，能治睾丸炎和睾丸肿痛。 荔枝： 用荔枝核15至20颗，打碎后加水煎服，能治睾丸肿痛。 ...
一问：水中到底有什么养分？ 李里特：确切有很多人关心水里是否有各种各样的养分，但却忽视了一个*基本的事实-水本身就是一种养分。我们平时讲人体需要六大养分素，实在就是碳水化合物、脂肪、...
任何食品都含有可能造成过敏的分子-抗原，经人体服食后，抗原会刺激免疫系统，发生抗体。抗体再和其它复合免疫分子结合，假如饮食得当，食品的抗原体间坚持适当的间隔，人体自身“治理家务”的运作系统可能将它们扫...
西红柿在加工或烹制过程中受热时，所含的番茄红素分子中的部分双键会从反式变为顺式结构，使番茄红素的分子呈弯折状，容易为人体吸收。另外，由于番茄红素是脂溶性营养素，因此用油烹制西红柿或在西红柿制品上淋上油...
目前，上午11∶30到下午1∶30是健身房中午健身的高峰时段。中午健身，要合理安排好饮食。传统的正餐显然是不合适的，但饿着肚子去运动则更是大错特错。中午健身者可以在办公室里备点零食，在运动前一个小时左...
茶是古今中外*广泛饮用的饮料。茶叶中含有许多生物碱，如咖啡碱、茶碱等物质，人体吸收后对中枢神经系统有明显的兴奋作用，能消除疲劳，振奋精神，提高机体对性刺激的感受能力和反应能力。因此，适量饮茶，可增强和...
人一生中很多阶段都需要补钙，但很多人只关注于吃什么*补，而不关注怎样吃才能更好地补。很多人都因为在补钙的时候，摄入盐分太多，而导致补钙无效。 钙与钠在肾小管内的重吸收过程中容易发生竞...
要点1 ：维生素A、C、E要身体变得轻盈，首先要找到能让身体顺利排毒的营养物质，维生素A、C、E必不可少。富含此类营养物质的食物有：蔬菜类的西红柿、洋百合、甘蓝、韭菜、香菜和辣椒，鱼类中的鲭鱼，发菜、...
舒适四月天，坐着坐着，就昏昏欲睡了。如何才能够让自己更加精神地投入工作呢？ 多吃水果：水果内含有丰富的维生素，其中维生素C对维持人体的智力和体力尤为重要。每天为身体储备两种不同类...
多水少油 季节更替带来多风、干燥的气候，加剧了身体水分的流失。头痛、便秘、体重增加等症状都是因春燥上火所致。*简单的排毒方法就是多喝水。每天清晨起来，喝点蜂蜜水，将有助于清洗肠道，排毒祛火。 ...
鼻子长在脸上*正中的部位，任何化妆方法对它的影响都不大；而鼻头又是鼻子的重中之重，是人目光的落脚点之一，脸部其它地方的肌肤再光洁，顶着一只有斑、有黑头、还泛油光的鼻子，你一定漂亮不到哪儿去。我们帮你解...
面子问题 清洁控油补水这个季节男士*应该注意清洁皮肤，控油补水。由于男性皮肤天生较女性厚，男士专业美容的按摩方法主要采用点穴式，有别于对女士的抚摸式，有利于面部血液循环。 头部减压 ...
1、钙和镁的食物--放松神经代表食物：牛奶、核桃 研究发现，钙镁并用可成为**的放松剂和镇定剂。 钙含量丰富的牛奶被公认为“助眠佳品”.坚果类食物中镁含量较多，在临...
动作1：后舵式 主攻目标：手臂上臂、腰部两侧及后背。 1.双脚站立，与肩同宽，两臂在身后呈3点和9点位置，握住呼啦圈，使之与身体保持30公分远。吸气挺胸，尽力夹紧肩胛骨。 ...
水果应该餐前吃 营养师就表示，其实水果的*佳食用时间应该是在饭前或餐与餐之间，尤其是午餐和晚餐之间。由于午餐和晚餐之间时间相隔较长，会令到血液中的血糖含量降低，这时吃水果就有助于补充...
生物钟学家指出，做事需按“时”，这并非要求你挑选所谓的良辰吉日，而是让你遵照生物学家的研究成果，听从你身体里生物钟的安排。每个人每天都只有24小时，如果能按照生物钟的节拍来科学合理地安排生活，你所做的...
1.盐味橙汁--补充 体力 运动后饮用橙汁，含量丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神。特别提醒橙汁榨好后立即饮用，否则空气中的氧会使其维生素C的含量迅速降低。加点...
油性发质的护理要决： 1、注意清洁头皮；2、不要用过热水温洗发，以免刺激油脂分泌；3、护发素只宜涂在发干上，不要抹在头皮上；4、不要经常用发梳擦头，宜以梳代替发刷，并只梳理发丝。 ...
1、牛奶 喝一杯240毫升的脱脂或低脂牛奶即能吸收到 300毫克的钙质。钙质能强健骨骼和牙齿富含钙的饮食能降低高血压、乳癌、结肠癌等机率也能舒缓经前症候群。除了钙质牛奶中还含有丰富的...
不过，针对银耳多糖的一些初步研究并不能证实这些多糖强大的“神奇”功效，后续还需大量深入研究。 但炖银耳爽口糯滑，作为甜点或是宵夜都不错。可现吃现炖又太麻烦，怎么办？一次炖几天的量，多...
爱美的女性不妨用黑啤做个美容。黑啤主要能给皮肤保湿、提供养分和收缩毛孔。这是因为，黑啤含有一些活性酶以及氨基酸、维生素等营养成分，但与其他啤酒相比，其酒花含量更多，更具滋补效用。一方面能够分解皮肤的油...
玉米保护心血管。中医认为，玉米有健脾利湿、调中和胃、利尿的作用，非常适合脾虚的人食用。而现代营养学也认为，玉米含有大量营养物质。鲜玉米中的纤维素含量为精米、精面的6―8倍，可以降低血中胆固醇的浓度，进...
一曲终了，痛快地喝上一杯冷饮润嗓，的确是一种“享受”，但它也可能使你突然变成“哑巴”。这是因为连续高唱几首歌后，超负荷用声会使喉部的血管扩张，而此时喝凉饮，会使喉部突然受到冷刺激，就像烧红的铁块突然丢...
由盖尔·桑塞什教授领导的这一研讨小组选取了长有乳腺肿瘤的老鼠作为试验对象。科学家将试验鼠分为两组，其中一组喂以绿茶，另一组只喂普通水。成果创造，喝茶一组的试验鼠肿瘤变小。 ...
头发看似乌黑亮丽的秀发倘若打理不妥，可能成为身体其他疾病的诱因。女性如果一年染发次数超过12次，那她患淋巴瘤的概率会比从不染发的女性高26%。每年染发不要超过两次；头皮有伤口、患慢性病、即将怀孕或已怀...
茄子的紫色皮中含有丰富的维生素E、维生素P,是其他蔬菜无法比拟的。其中维生素P具有增加毛细血管弹性、改善微循环的作用，对高血压、动脉硬化及坏血病患者，均有一定的预防作用。而茄子纤维中所含的特殊物质，具...
**解释说，穿人字拖鞋行走时，由于脚趾之间**的带子不能给脚足够的支撑面来提起拖鞋，每当脚后跟离地时，脚趾都会弯曲起来“钩”着拖鞋，这属于不自然的施力情形。如果时间过长，会导致小腿前方肌肉酸痛，为了避...
燕麦 建议每天*好吃一杯半的燕麦。美国食品药物管理局（FDA）核准燕麦片包装上可标示：食用燕麦片是改善血脂的一种饮食方式，可减少冠状动脉及心脏病的危险。因为燕麦的水溶性纤维减少肠道吸收胆固醇，改...