在调味方面可用醋、大蒜、生姜、芥末等酸、辛、香等作料，起到清瘟杀菌、解毒和增强食欲的作用。夏天做菜可适当咸一些，因为出汗比较多，带走的盐分也多；另外，大量喝水也会冲淡胃液，所以，菜中适当多放些盐来补充...
蒜茸车前豆皮原料：嫩车前草300克，豆腐皮150克，蒜茸20克，精盐3克，味精2克，黄酒5克，白醋15克，麻油10克。 制作： （1）车前草摘洗干净，放入沸水锅中焯...
西红柿炒鸡蛋的九大神奇功能和效果： 1、西红柿含有丰富的胡萝卜素，维生素B和C,特别是维生素P的含量居蔬菜之冠。其中含有的维生素C、糖类和芦丁等原料，具有抗坏血病、润肤、保护血管、降...
** 圆白菜中含有丰富的维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍，因此，具有很强的抗氧化作用及抗衰老的功效。 NO.2 圆白菜富含叶酸，而叶酸对巨幼细胞贫...
女性绝经是衰老的信号之一，大多数妇女会在45-50岁进入更年期。虽然遗传因素与疾病都会影响更年期的到来时间，但引起个体差异的具体原因，目前尚不完全清楚。 英国《每日邮报》近日报道，土...
夏天了午饭应少而精 夏天到了，随着气温的逐渐攀升，许多人食欲越来越不振。中医认为，长夏主脾土，湿热是当令之时，由于天气炎热，出汗比较多，体能消耗自然也增加；而且许多人在此时喜欢吃冷饮...
握杆不用说，握杆是高尔夫运动中*为重要的基础。握杆影响着整个挥杆过程中各个部分的动作。握杆没有做好，取姿瞄球、相对球位、稳定触球击出、球的飞行轨迹、飞行距离都将受到影响，还会导致打厚或者打薄。 ...
[材料]节瓜800克、生薏米100克、鲜荷叶1小片、陈皮1/4个、老鸽1只、猪瘦肉150克、生姜3片。 肉鸽入馔多用乳鸽，即孵出脱壳后25日至30日者，而今天的食家甚爱所谓的“妙龄乳...
哈密瓜：瓜类都含有丰富的钾，但哈密瓜的钾含量是西瓜的3倍。哈密瓜瓜瓤的橙黄色源于胡萝卜素，这是一种强大的抗氧化剂，可以帮助抵抗烈日危害。 浆果类：甘甜可口的浆果类水果富含与阿司匹林成...
环境检查球台四周要较宽敞，不要有太近的障碍物，以免运动中受到伤害；地面要干燥，水要及时拖干，防止滑倒受伤。 做好准备活动运动前应做一些专门性练习，如慢跑、徒手操、活动各关节、韧带、肌...
对初学羽毛球的人来说，练不练身体好像影响不大，但随着打球时间的增长，尤其是每天或是隔天打一次球，就必须要对身体训练予以高度重视，否则一是影响水平的进步，二是容易出现伤病。 羽毛球既需...
多喝汤。因为当人出汗比较多，体液损耗比较大的时候，多喝汤既能及时补充水分，又能清凉解暑；为此爱康国宾营养师推荐了一道简单易做并能有效用于解暑的“三豆汤”.下面介绍“三豆汤”的做法与功效： ...
红糖按结晶颗粒不同，分为赤砂糖、红糖粉、碗糖等，因没有经过高度精炼，它们几乎保留了蔗汁中的全部成分，除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖要高很多。 ...
现在各大品牌化妆品的秋季新款已经上市，为了让顾客能体验新款化妆品的效果，售货员都直接将试用品涂抹在消费者的皮肤上。在彩妆柜台前，售货员给两名顾客用同一只口红试用，其中一名顾客提出是否卫生，售货员仅用面...
声称添加了植物萃取精华，价格又便宜的让人心动一般植物萃取精华的价格都很贵，比如说玫瑰精油，10ml的量就要400-500元。其他植物精油虽然价格没有玫瑰的高，但也不会低到哪里去。如果保养品的价格在30...
眼皮、眉毛是上天给我们的恩赐，他们就像“太阳防护装置”保护着我们的眼睛。另外，很多人在夏天选择戴太阳镜，因为太阳镜可以吸收紫外线，从而太阳光直接照射。可仅仅依靠这些是远远不够的，来自加州大学洛杉矶分校...
鱼籽：鱼籽是一种营养丰富的食品，其中含有大量的蛋白质、钙、磷、铁、维生素和核黄素，是人类大脑和骨髓的良好补充剂、滋长剂，但要注意老年人尽可能少吃，因鱼籽富含胆固醇，老人多吃无益。鱼籽虽然很小，但吃下去...
1、跪坐在垫子上，腰部挺直。双手放在身体两边。 2、吸气，吸气的同时双手放在头的后方，并且十指互扣。手肘尽量左右打开，扩胸，同时做深呼吸。 3、吸气，同时把双手移动...
跑步时，腿部动作应该放松。一条腿后蹬时，另一条腿屈膝前摆，小腿自然放松，依靠大腿的前摆动作，带动髋部向前上方摆出。以脚跟先着地，然后迅速过渡到全脚掌着地。不能全脚掌着地的方式跑步，长此以往易引发胫骨骨...
酷暑来临，一旦赶上“桑拿天”,人体流汗较多，不仅要预防中暑，还要及时补充水分，中医师则推荐用荷叶、竹叶、薄荷叶制成三叶茶饮用，有很好的消暑和解渴的作用。 夏至气温高，人体内的气血也会...
洗鼻时鼻腔内的黏膜和肌肉都经历了收缩—扩张—再收缩的过程，而鼻子又通七窍，因此，冷水洗鼻又有明目、聪耳、醒脑、增强肌体免疫力的功效，是一种简易而又行之有效的健身方法。 具体方法是：先...
莴苣：具有开通、消积的作用，富含维生素C、**叶酸、铁，常食莴苣，促进肠蠕动，预防便秘。 空心菜：含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素，有治疗便秘、便血、痔疮的作用。 ...
“小暑大暑，上蒸下煮”,小暑的到来，意味着即将进入三伏天。此时，天气炎热，人体出汗多，消耗大，养生保健一定要注意补充体力，解热防暑。民间在这个时节素有吃三宝--黄鳝、蜜汁藕、绿豆芽的习俗。 ...
过去老人们有个很好的锻炼方法——揉核桃，就是把两个核桃放在手心里，揉来揉去的，这种方法可以很好地活动到每根手指，而且核桃在手心当中正好形成了一个太极之象，所以也叫做太极球。 十指相敲...
香蕉还十分适合在夏天食用，因为夏日高温，人们外出活动会大量出汗，感觉疲倦、四肢无力、食欲不振、腹胀不适，这种现象多与缺钾（低血钾症）有关，而香蕉含有丰富的钾，还能快速补充能量，其中的糖分可迅速转化为葡...
豆蔻奶汁将芹菜、青葱切成细丝，与四杯酸奶或奶酒混合，并加些豆蔻肉末和适量的盐，充分搅拌后放入冷藏室。每天清晨服用半杯（20-30克）。 芹菜蛋羹将芹菜300克少洗净，切段，放入锅中用...
春踏芳草地，夏步小河边，秋赏荷花淀，冬行松林间，各得其趣，散步又散心。散步也不受空间限制，无论在乡间的田野小路上缓缓漫步，或是在城市林荫道上信步而游，那广阔的空间，**的环境，清新的空气，都会使人神清...
茄子既可炒、煮、蒸食，也可油炸、凉拌、做汤，都是一道美味可口、老少皆宜的菜肴。其营养丰富，据科学测定，每100克可食部分中，含蛋白质2.3克（瓜茄类中*高），脂肪0.1克，碳水化合物3克，可产生热量2...
研究人员称，该调查揭示出行走速度是寿命长短的“预警器”，即使在身体健康的人身上同样适用。原因可能有两个，一是对走路快的人来说，走路本身就是很好的锻炼；二是这些人体质一直比较好，所以走路时健步如飞。 ...
胡萝卜养分价值丰盛，包含多种胡萝卜素、维生素及微量元素等，因此被称作“平民人参”.早在2000年备战悉尼奥运会时，就已经开端研讨用胡萝卜素预防运动员腹泻的中国科学院遗传与发育生物学研讨所研讨员洪兴华教...
果汁混饮十五招 西红柿+芹菜+柠檬汁=减肥。 橙子+胡萝卜=美容除斑、下降胆固醇。留心：*好离开榨汁再合饮。 猕猴桃+苹果+薄荷叶=调养肌肤、滋润...
鳗鱼的营养成分比鲈鱼、鸡肉、牛肉等高得多，维生素、矿物质和微量元素含量更是陆上动物所不能比拟的。科学研究表明，鳗鱼是含EPA和DHA*高的鱼类之一，不仅可以降低血脂、抗动脉硬化、抗血栓，还能为大脑补充...
常见的例子有，干性皮肤使用了含有果酸成分并且酸性较高的爽肤水而造成的刺激与过敏，使用含有违禁祛斑成分如氢醌（对苯二酚）等造成的皮肤过敏等。对于美容化妆品而言，通常美白、祛斑、去痘这几个功效类型的产品，...
1.每天吃一片维生素C和维生素E,可达到淡化雀斑的作用。 2.用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。 3.每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑...
1.木偶动作：锻炼上臂及腰腹部。 直立，双脚分开，双臂侧平举，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同时身体向左倾。继而右手向上转，左手向下转，同时身体向右倾。如此反复。时间：30秒。 ...
第*类--食用菌类 银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是**的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，增强身体的抵抗力，有较强的防癌作用。食用菌的好处还有很多。 瑞典和...
一些紧张刺激的体育活动也会引起人们牙齿、牙龈、颌骨的损伤，而导致颜面美观的破坏。因此，在我们平常出去运动的时候，重视和保护牙齿同保护头部等重要器官一样重要，特别是对于办公一族，缺少运动的情况下，对伤害...
中暑。夏季我们在大太阳下晒了很长时间，涌现了头晕、头痛、眼花等中暑症状时，需要立即离开高温环境，然后以性凉味甘、消暑利尿的绿豆汤为主补水。还可将100克绿豆与30克金银花放在一起，水开后再煮5分钟饮用...
因此，按年级不同而设定的长跑距离是合理的，家长们不必担心强度过大。但是一些健康相关问题需要提醒大家： 下午空气佳清晨别空腹中小学生的长跑活动应该安排在下午进行。现在日出较迟，太早到室...
一、韭菜又名起阳草，为肾虚阳痿患者的食疗佳品，对ED及早泄具有很好的辅助疗效。 二、果仁德国医生发现，坚果中含有能影响男性激素分泌的特殊物质。 三、麦芽油维生素E又...