1、不吃早餐。 随着工作节奏加快，吃上符合营养要求的早餐已经成为办公室白领的奢求。被调查者中，只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象。 ...
芒种节气是我们平时都知道的一个节气，也是*接近夏季的一个季节，那么芒种节气养生的方法都有哪些呢？ 芒种节气养生的方法衣衫要勤洗晚睡早起适当地接受阳光照射（避开太阳直射，注意防暑），以...
1、静坐 在进晚餐、去健身房锻炼或是抱起小孩之前，花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸。想象着将新鲜空气吸入腹部，将废气彻底呼出。这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。 2...
1、拍打排便 水平躺着，双腿弯曲呈“弓”型。双手间隔在腹部左右靠近盆骨地方连续交替拍打10分钟，力度不可以将肚皮打红，也不要太轻否则对肠道没有刺激作用。肠道运动太缓慢时，需要有外力对...
1、不能不吃早餐：因为生活节奏加快等原因，目前普遍存在着“早餐马虎、中餐凑合、晚餐丰富”的现象，这与科学进餐的原则是相违背的，是饮食中的误区。为了健康，早餐是必须要吃的，而且还要吃得营养。 ...
香港人身居繁华而喧闹的街市，从事着紧张繁忙的工作，在这种条件下为什么能够长寿，其中一个主要的原因就是：做饭基本上不煎、炒、烹、炸，而是多用一些蒸、炖、调、拌的方法。从国内很多长寿者饮食习惯来看，也证实...
1、伸懒腰 伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩，使瘀积的血液被“赶”回心脏，从而大大增加血流量，改善血液循环。 所以，常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血...
这些病人大多素体阳虚，恶寒怕冷，有的甚至在夏季炎热之际亦不能脱去毛衣、棉袄，整天躲在家里不敢出门，中医把这类病称为“冬病”，而冬病在夏天缓解期进行治疗往往能收到事半功倍的疗效。中医认为：伏天时人体皮肤...
1、读 即多读书。书是智慧的源泉，要专心去读而不是“走马观花”似的一目十行，要学会从书中吸取知识而不是单纯消遣。 2、说 大脑中有专存语言的叶区，...
一、伤神因随时都在担心行情大变，所以深更半夜常被恶梦惊醒，一天到晚心神不宁，连工作也无法专心。精神上的过度紧张还会诱发失眠、焦虑、抑郁等各种精神隐患，积累到一定程度甚至会出现自杀倾向。这类人应强迫自己...
1、要减少对溃疡的刺激，所以要尽量少吃刺激性调味品，如辣椒、醋、姜、葱、八角、咖喱等。 2、要减少对溃疡的摩擦，所以要少吃油煎食物，如炸排骨、炸鸡腿之类，和其他太过粗糙坚硬的食物。 ...
1、增重 压力大可能会导致你的体重按着一定规模攀升，而不能很好地燃烧身体热量。我们的身体会产生更多的皮质醇，这种应激激素鼓励身体储存化为脂肪。还有一个事实是，女性常常再有压力时会过度...
下面给大家推荐几种简便易行的方法。 一、喝茶 喝茶是解暑的*佳办法。不管是红茶、绿茶还是菊花茶，如果附之冰糖、山楂、橘皮、决明子等，不但口感**，而且也不失为清热祛...
自然医学诊治，掌握自愈力进步五大指标 以静脉栓塞~**时间右脚肿胀如牛腿案例谈 （89岁~2009年，**时间右脚肿胀如牛腿，送医立即动手术，手术后，除了右脚肿胀更...
影响形体美的药物： 有些药物可使人体发胖，或影响身体的某部位的发育，影响形体的美，如长期服用肾上腺皮质激素，可使大量脂肪堆积在体内，形成“满月脸”、“水牛背”样向心性肥胖，女性如果长...
依诊治五大要素→心、讯息、能量、食物、时间而设立其范围 1.病理生活疗法（心、讯息） 2.饮食疗法（食物、能量、时间） 3.营养品疗法（食物、能量...
柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸以及奎宁酸等有机酸，还有丰富的橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黄酮甙类物质，这些都有抑制致癌物对身体侵害的作用，有效地分解、中和致癌物，使之转化为**物质，还能抑制促进癌细胞...
德国明斯特大学和美国麻省理工学院的**分别调查发现，人长期在非自然光源下工作，缺少人体激素和细胞生长所需的紫外线照射，易导致免疫系统疾病、失眠、肥胖、抑郁以及神经系统和循环系统的其他疾病。 ...
现在许多人的工作都离不开电脑，有许多都市白领已到了无电脑不能成事的地步：可是整天盯着电脑就会使眼睛发干，极度疲劳。尽管有些人准备了眼药水，或者想一些解决的办法，但却不能从实际上解决问题。这是因为，如果...
虽说夏天寒凉性水果比较多，但在众多水果中，像荔枝、桂圆、杏等属于温热性也是相当受人们欢迎的。尤其对于虚寒体质的人来说，他们气虚脾虚，基础代谢率低，体内产生的热量少，四肢即便在夏天也是冷的。相较而言，这...
随着电脑的普及，许多工作都可以用电脑来操作。有些人坐在电脑前，除了工作、学习，还可以上网、玩游戏、看影碟……每天都可有超过10个小时的时间在电脑桌前度过。可是，随着坐在电脑前的时间越来越长，皮肤也会渐...
夏季暑多夹湿，脾*怕湿，湿气阻滞在脾胃，就会出现没胃口、爱犯困、没精神等表现。夏季人体阳气*旺盛，用温水泡脚（足浴）能更好地刺激经络，振奋人体脏腑机能，有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋，增进食...
1、加班族早点休息保证睡眠 办公一族加班是常有的事，睡眠本身经常得不到保障。加上夏天长时间的睡眠不足，所以一到秋天总是想美美地睡一觉。建议加班一族在工作时少玩电脑，提高工作效率，晚上...
一、山楂山楂能显著降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化。山楂还能增加心肌收缩力，扩张冠状动脉血管。此外，山楂中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用。动脉硬化且伴有高血脂、高血压或冠心病者，每日...
秋季睡前三“宜” 一宜睡前散步 睡前的散步有利于气血的流通，使气顺血和，可以促进人体完成由动极而返于静的过程，由此而使人得到更好的休息和睡眠。此外，睡前在户外散步，...
人们常说“一场秋雨一场凉”,经历了一个夏季的炎热，人们在享受秋天凉爽天气的同时，却常常忽视了秋风带来的“杀伤力”. 仲秋之后天气一天比一天更凉，这个时候，也到了每年中风的高发期。中风...
第*，苍蝇在秋季的活力很强，这个时候如果吃了被苍蝇污染过的食品，人就容易因胃肠道感染而腹泻。 第二，昼夜温差较大，易引起腹部着凉，或诱发结肠过敏，使肠蠕动增强而导致腹泻。 ...
许多人不明白多吃生蒜为什么会“伤眼”，这如果从中医角度来理解的话就很简单了。中医认为“肝开窍于目”，通俗地讲，就是说眼睛的明亮需要肝血来濡养。因而，没有胃肠道或肝脏疾病的人群也不可多食生蒜，以免刺激肝...
“发背”是由金黄色葡萄球菌引起的多个相邻的急性深毛囊炎和毛囊周围炎，也可以累及周围和其下的结缔组织，形成比较明显的痛性红肿硬块。 痈之大者名发，相当于西医的疖、痈并发蜂窝组织炎、急性...
皮肤科**介绍，双脚长时间泡在污浊的雨水中，极易受各种微生物的侵袭，可能在皮肤上出现红斑、丘疹，严重的可能出现水疱，甚至肿胀。他说，夏季被阵雨淋了，或者长时间浸泡地面积水，容易患湿疹、夏季皮炎、毛囊炎...
其实，秋季口干不仅仅需要喝水。中医认为，肺胃受邪时容易有口干、口苦、口鼻干燥、有痰咳不出、咳嗽、大便干燥等不舒服的现象，甚至还会有人出现口腔溃疡等现象，如果你对此没有引起足够的重视，那么将很难从根本上...
一、荔枝排毒荔枝味甘酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。荔枝含维生素A、维生素B1、维生素C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速...
单调连续的应酬、紧张无暇的节奏、无规律的饮食结构、缺乏锻炼的时间、不合理的卫生习惯……所有这一切都有可能成为导致身体毒素增多、积蓄、转化乃至危害健康的原因。 我们的身体很有可能也存在...
一、山楂粥取干山楂30克，粳米100克，冰糖15克。先将干山楂放入砂锅内煎取浓汁并去渣，然后加入粳米、冰糖及清水适量煮成粥，可早晚分两次服用。 二、芹菜粥取新鲜芹菜60克，粳米100...
一、不要勉强入睡。 如果半个小时还不能入睡，不必躺在床上暗自神伤。 干脆做点别的什么轻松一下，诸如听点舒缓的音乐或者浏览杂志。或者来杯温牛奶。 二、买张好床。 ...
一、正确地选用食物多吃瓜类蔬菜。夏天正是瓜类蔬菜上市旺季，可以多吃冬瓜、黄瓜、丝瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等，除补充人体的水分外，瓜类蔬菜都具有高钾低钠的特点，有降低血压、保护血管的作用。 ...
茶除了关乎文化和礼节之外，还涉及到个人的喜好，而且在中国有这种嗜好的人还不少，应该有几亿人之多：不过这么多人中真正懂得健康饮茶的人却是少之又少，因此，常喝茶的这些人不但没有获得健康，反而喝出一些问题来...
这项研究是由美国佛罗里达大学的乔。麦克纳马拉率领的研究小组进行的。该小组对27名学龄前儿童进行了测试，以观察他们在解决一些需要计划和组织能力的难题方面的表现。测试结果发现，睡午觉时间越长的孩子，解决难...
绝大多数抑郁症患者是有一定的心理应激引起的，俗话说，“心病还得心药医”。心理治疗具体说来，包括以下几种方法。 一、疏导与渲泄积“压”成疾是抑郁症一个重要的致病因素，抑郁症患者多数都有...
然而，功能性饮料真的如宣传的那样有用吗？其实不然，据香港《明报》一篇文章报道，营养师通过对市场上热销的几种功能饮料进行分析，结果表明，一些功能饮料并不能真正起到消除疲劳的作用，而且还存在一些健康隐患。...