糖尿病的饮食原则有： 1、少吃动物脂肪及含胆固醇高的食物，每日胆固醇的摄入量不超过300毫克，脂肪的摄入不超过总热量的30%。这就属于糖尿病的饮食原则之一。 2、宜...
色胺酸会借着高碳水化合物、低蛋白质的饮食组合，及先吃碳水化合物、后吃蛋白质的进食顺序，顺利进入大脑中，许你一个安稳的睡眠。所以，睡前不妨吃点碳水化合物的食物，如蜂蜜全麦吐司或水果，这个方法对多数人都有...
对策：应吃高纤维高蛋白食物，如海鲜或**蔬菜、豆腐、全麦面包等。因为高纤维谷类食物需要的消化时间较久，可**饱足感。当然，饭后来点水果，让里面的抗氧化剂助你畅通血管，可确保脑细胞获得充足的氧气。这样，...
一、20岁左右。运动医学将这个年龄段称为“破纪录年龄段”。 这个时段身体功能处于鼎盛时期，心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各方面均达到*佳点。从运动医学角度讲，这个时期运动...
美国爱阿华州大学的布莱克教授表示，对那些每周平均使用电脑二十七小时的人进行研究，结果发现这些人在电脑上驰骋时，心情都感到愉快、刺激，及“法力无边”，但他们却因过于沉迷电脑，造成与他们的家人及朋友的关系...
肝炎流行季节、流行地区以及家中有肝炎患者；·在发病前有类似“感冒”的症状；·突然感到神疲力乏、精神倦怠、两膝酸软等；虹膜、皮肤、小便发黄或呈浓茶色；·两眼虹膜上斑点明显；...
糖尿病患者每日每千克体重需要补充10克～12克蛋白质，建议通过食物来合理补充。许多食物含有丰富的高级蛋白质，如豆腐、动物肝脏、动物瘦肉、家禽类、禽蛋类、鱼、乳类和豆类等。糖尿病患者应当多喝新鲜牛奶，多...
1、直系亲属（父母，兄弟姐妹，叔伯姑姨）中有没有人得肺癌？ 有+1分无2、现在多少岁？ 20-39岁1分40-49岁2分过了50岁3分3、您过去是否曾经吸烟？ ...
糖尿病人下肢及足底的血管因为血糖持续升高容易发生动脉硬化，相对应的周围神经病变使血管血液循环运动减弱，组织对外界伤害因素的抵抗力下降。即使足部很小的损伤，比如鞋子对脚部的挤压，缝线对脚的摩擦等都会造成...
1.当感冒数天后，发烧仍不退，且有浓痰咳出，就应注意细菌的混合感染，应警惕转变为支气管炎。 2.如果发热，还有剧烈的恶心、呕吐且反反复作，则应疑为脑部病变，如脑膜炎疾病的反应。 ...
疲劳的表现①无②有③经常1.感到睡眠不足①②③2.感到疲乏无力、无精打采①②③3.感觉迟钝，动作变形①②③4.为鸡毛蒜皮的小事儿发火①②③5.头昏，头胀，头痛①②③6.要记的事记不住，想回忆的事回忆不...
仔细阅读下面的陈述，根据自己的判断作出选择。 1.一星期中，至少有两天觉得精神饱满、身心舒畅。（是、否）2.8小时以上的睡眠，仍感精神不振。（是、否）3.精神不振找不到生理上的原因。...
如果你的脚后跟常被磨得高低不平。通常是由于双腿长度的不相等或沿着脊柱长轴压力的不均衡。 你不能完成十分舒适的深长呼吸。呼吸与健康脊骨的健康和活力相互紧密联系。 你的...
也许正是因为症状太像感冒了，所以慢性疲劳症常不被女性重视，她们一般认为有疲劳的感觉是免不了的，只要休息一下就行了。实际上年轻女性的疲劳感多源于体内有许多失调，这些失调如果得不到及时改善，那么肯定要铸成...
男性进入青春期后，体内的雄性激素水平增高，刺激皮脂腺发育，使分泌物增多，如果毛囊口阻塞，分泌物排不出去积聚在毛囊内则容易形成粉刺。另外，粉刺的形成还与胃肠道吸收不良、精神状态不稳所致的植物神经功能紊乱...
鼠标比键盘更易伤害手“鼠标手”早期的表现为：手指和腕关节疲惫麻木，有的关节活动时还会发出轻微的响声，类似于平常所说的“缩窄性腱鞘炎”、“腕管综合征”症状，但其累及的关节比腱鞘炎要多。外科**认为，鼠标...
紧张型头痛起病缓慢隐蔽，症状弥散，常为双侧头部钝痛或沉重、紧箍感。尽管疼痛并不严重，但往往延绵不断，时轻时重，使人经常不得安宁，影响工作和学习，有时还会导致病人情绪抑郁或焦虑。 对紧...
宋大夫药方：使用能使肌肤恢复均匀色泽的松香油润肤霜，有助消除雀斑。但是如果你的雀斑色泽较深，则宜选用效力较强的松香油膏。 防止长出雀斑的*佳方法是：戴阔边帽、涂上含二氧化钛或氧化锌、...
广州军区总医院神经内科**提醒说，中年以后经常去美发厅躺着洗头，存在一定的健康隐患。躺着洗头时间比较长时，颈椎关节囊始终保持一种拉伸的状态，容易引起颈部小关节脱位，同时也容易引起颈部肌肉劳损。后仰的姿...
咖啡能降低多种疾病风险咖啡的消费逐年上升，对咖啡功效的研究也越来越受到医学家们的重视，*近十几年中，针对咖啡的成分和功效就进行了1.9万多项研究。医学**们研究发现，咖啡不止是种提神饮料，还可以改善人...
购买了新车的很多车主都会迫不及待要兜兜风。驾新车游玩的同时，车厢内其实隐藏伤身的危机。澳大利亚科学家研究发现，新车内的有毒挥发性有机化合物含量比规定的家居和办公室空气安全限制超标几倍，人体吸入后会头痛...
一家福利中心的老年人参加了这次小范围的研究。研究人员专门为老人们举办了一些音乐活动，他们可以在活动中合唱喜欢的歌曲，倾听这些歌曲的现场演奏，并伴着喜欢的音乐活动身体。 活动过后，研究...
含咖啡因的饮料 咖啡因会使乳房胀痛，并引起焦急、易怒、情绪不稳，同时还会消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。因此经期一定要避免饮用含咖啡因的饮料，如咖啡、茶等。 ...
《本草纲目》中对菊花茶的药效有详细的记载：性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效。《神农本草经》认为，白菊花茶能“主诸风头眩、肿痛、目欲脱、皮肤死肌、恶风湿痹，久服利气，轻身耐劳延年。” ...
苯并芘是一种有特殊气味的物质，燃烧汽油、煤炭或是吸烟时都能产生这种气体，在空气质量超标严重的路段，经常可以闻到。它不但对呼吸道有刺激作用，还是一种致癌物，肺癌就与这种气体关系密切。 ...
其实王先生这个问题很普遍。所谓近视是指平行光线进入眼睛后成像在视网膜前面，造成视网膜成像不清晰，临床表现为看近物清楚，看远则不清楚。 随着年龄增长，一般在40多岁以后，由于眼睛晶状体...
瘦臂第*招：坐椅上抬手臂有效减胳膊赘肉 1、双脚分开一肩半宽，坐在椅子上，双手在胸前合掌，腰背挺直，闭上你的眼睛，身体放松，保持自然呼吸 2、吸气的时候胸部挺起来，...
健康时报讯 记者杨波报道：接连多天的沙尘天气，让北方很多城市的空气质量每况愈下。中国室内环境委员会日前发布室内环境污染警示：警惕由于沙尘天气造成的室内环境污染危害。 该中心主任宋广生...
第四军医大学西京医院骨科研究所**说，患者使用拐杖应注意三点： 扶拐时患者可双手扶拐或单侧扶拐，拐杖高度依据患者身高调试，拐顶距腋窝5~10厘米，与肩同宽，双手用力。 ...
到底中医的“肾虚”和西医的“肾炎”或“肾衰”是不是一回事呢？西医的肾就是老百姓俗语说的“腰子”，和输尿管、膀胱、尿道一起构成了“泌尿系统”。专门负责水液的调节和排泄、清除毒素。所以，肾炎或肾衰时就会出...
腹痛可根据疼痛的性质、部位不同，到医院按轻重缓急的顺序就诊： 一是普通外科。发生在右上腹和右下腹的急性腹痛，一般**就诊应挂普通外科。腹部胀痛、伴呕吐、不排气、不排便的病人，应排除肠...
北京医院消化科**：长期大量地给孩子服用葡萄糖，对孩子健康只有坏处，没有好处。 首先，葡萄糖是药，多被制成溶液剂型，用来注射，能帮助那些无法正常进食的患者补充糖类。其实，葡萄糖和普通...
进食的*佳姿势———站立。站立时人的腹部不会受压，血液通畅无阻，有利于胃肠的消化和吸收。 睡眠的*佳姿势———右侧卧位。右侧卧位有利于血液回流入肝赃，减轻肺和纵脯对心脏的压迫，有利于...
公共场所里的厕所，通常都有烘干机的设备，洗过手后烘一下，双手就干爽了，用起来非常方便，使用的频率也很高。 但*近的医学研究指出，厕所里的烘干机长期放置在温暖潮湿的空气中，又缺乏消毒，早已成为细菌的温床...
晚间西红柿减肥规则 这是帮助你提高晚间西红柿减肥成功概率的*强规则。并非说你就得按部就班地一一都做到，请尽可能地去尝试一下。并且，效果也是因人而异的，所以不要勉强自己，在力所能及的范...
开窗的*佳时间： ★开窗换气*佳时间———上午9时至11时，下午2时到4时，这是两个*好的开窗换气时间。因为气温已升高，逆流层现象已消失，沉积大气层的有害气体逐渐散去，有利于新鲜空气...
经常有人说我打呼噜。 我常常被告知睡觉时会出现呼吸抑制。 我患有高血压。 朋友和亲戚常常抱怨我脾气暴躁、性急。 我常希望自己更加...
减肥的方法很多，但需要忍受痛苦的减肥法很多人难以采用，而且持之以恒的耐心更难得。如果你想减肥，西红柿减肥法无疑是*理想，*轻松的。 西红柿含有丰富的维生素和多种矿物质，这些东西是人体...
饮水冲洗肠道及尿道肠道积存粪便，尿道积存结石及有害物质，就会危害人体健康。因此大小便及时排出体外，有利于肠道和尿道“垃圾”的清除。此外，每天保证人体足量饮水，也有利于清除体内“垃圾”。 ...
打呼噜主要是因为睡眠时上气道扩张的活性降低，造成了上气道阻塞，从而不能进行正常的呼吸。酒精可以从多个环节上促进呼吸暂停的发生，如会抑制神经，降低上气道扩张肌的活性等。酗酒使单纯打鼾者发生呼吸暂停，并加...