要想改善老年人睡眠，首先要了解易导致老年人睡眠障碍的原因。一般说来，“偷”走老年人睡眠的凶手主要有以下几个： 1.老年人由于中枢神经系统结构和功能的退行性变，导致睡眠周期节律功能受到...
对于微饿养生，明代御医龚延贤在其《寿世保元》中说：“食宜半饱无兼味，可寿也。”半饱给人的感觉，大体就是微饿了。对此，美国一大学教授阿鲁恩·鲁伊指出：如果人类采取“少吃”这种饮食模式，能使概率...
“小枕头”睡出大健康 陈老每天都要枕着一个有三个孔的怪枕头睡觉，陈老说：“中间孔里有块岫玉，这对高血压非常有好处，两边的孔里是香薰药袋，这个有助于睡眠啊，它里边有赭石、磁石、中药”....
而原本应该变得更臭的不理不睬的米饭，在小马昊的手中居然只是变黄了。“可能是那张小毛毯起了作用吧。”小马昊天真地猜想。 做完这个实验，小马昊也有了改变。“现在生气了也不敢随便骂人...
“你美得像个天使，我真舍不得扔了你！”“你这么恶心，还敢呆在我家里，我要好好教训你！”每天上学前，四年级学生马昊总会从冰箱里捧出两樽米饭，一樽尽说赞美话，另一樽则用力骂。还有一樽米饭则静静躺在冰箱里，...
1、练毛笔字，疏通心脑血管 Mail、QQ、MSN、Skpye已经让我们的生活无纸化，写字对于很多人来说，变得陌生！但是，*新研究告诉你，练习毛笔字时缓慢平稳的动作有助于改善人体皮质...
干燥肌肤的下午茶之加湿器许多ol都会在办公室准备一个加湿器，因为办公室环境相对封闭，而且空调也会令肌肤更加干燥，有了加湿器可以让环境保持湿润，对身体和肌肤都有很大的好处。但是加湿器可以用来冷喷肌肤却鲜...
“胡萝卜要有油才吸收”,这似乎已经众所周知。是不是只要有油胡萝卜就好吸收？要多少油合适？是不是油越多，胡萝卜就越好吸收呢？ 这还真是个有意思的问题。首先，我们要明白，胡萝卜营养是否好吸收，主要是指其...
胸围保养要点： 一定要戴有较强承托力的胸罩，更不能贪凉快而不戴胸罩，且要常做胸部运动，让乳房保持长时间的结实和弹性。 腰围保养要点： 若腰部肌肉已有松弛现象，应使用优质透气的腰带，同时常做腰部运...
按照中医的养生保健理论，立春节气是从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”的转折点。因春在五行属木，与肝相应，所以在春季养生具体到人体脏器而言，一定要重视养肝。 怎样护肝呢？除了远离烟酒，注...
不要只是勉强去做，要发自内心的渴望每个人都不会简单自己是完美的，每当照镜子的时候总抱怨自己大腿不够细，臀部不够翘。但是万万不可操之过急，不要抱着一定要瘦下去的心态给自己过多压力，这样反而会起反作用。而...
一、积极预防 肝硬化是由不同原因引起的肝脏实质性变性而逐渐发展的一个后果。要重视对各种原发病的防治，积极预防和治疗慢性肝炎、血吸虫病、胃肠道感染，避免接触和应用对肝脏有毒的物质，减少...
西红柿中含有一定量的维生素和膳食纤维，这和其他蔬菜没有什么不同。但除了维生素外，西红柿还含有番茄红素。番茄红素是一种使西红柿变红的**色素，它在人体内的作用和胡萝卜素类似，是一种较强的抗氧化剂，可能在...
一、卧房是属于个人的私密小空间，但如果你不好好整理、清洁，也很容易滋生病菌喔！ 检查重点1:衣柜衣服送到洗衣店干洗时，使用的有机溶剂常会残留在衣服上，如果眼睛、鼻子、喉咙吸到这些粉末，就会受到刺激，...
中医认为核桃具有补肾髓之功，合理适量服用可起到强壮筋骨，推迟肾与关节退变的作用。《食疗本草》中指出，核桃有“通经脉，润血脉，黑须发，常服骨肉细腻光滑”的功效。 现代研究也证明，核桃除含有丰富的植物脂...
辐射是啥呢？ 课本告诉我们，任何温度高于**零度的物体都会产生辐射。不幸的是，至今人们还没有发现任何等于或者低于**零度的物体，所以我们的世界里充满了辐射。无比虚空的宇宙够冷了吧？大爆炸的热度“消散...
问：骨性关节炎又被称为什么？ A.磨损性关节炎B.弱骨综合征C.家族性骨质疏松正确答案：A.磨损性关节炎骨性关节炎也被成为磨损性关节炎、退行性关节炎。这种病症往往会造成关节软骨变薄受损，结缔组织覆盖...
1、老年人泡脚*好选用较深、底部面积较大的木质桶，这样能让双脚平放进去，且水可以一直浸泡到小腿。 2、泡脚水的水温保持在40摄氏度左右比较适宜，要随时添加热水。 3...
研究证实，肥胖、高胆固醇和高血压能增加老年人患老年痴呆症或今后患其他痴呆症的风险，而智力、身体和社会等方面的休闲活动则有可能会降低今后患痴呆症的风险。阿耳茨海默氏病协会医疗科学顾问委员会主席玛里琳&#...
1.坚持开窗睡眠，但窗子不能开得太大，而居室内的空气要新鲜、流通。 2 . 在室内放置一些薄荷油或用米醋熏房间，以净化室内空气。 3.贯众是一味具有驱虫效果的中药，...
一、怕死 他们害怕衰老的核心是恐惧死亡。惧怕谈论死亡，不敢探视患者，怕经过墓地和听到哀乐，甚至看见一只死亡的动物也备受刺激，不敢正视。 二、偏激 ...
*吃得太油腻，喝杯芹菜汁 如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以帮助带走部分脂肪。 *吃烧烤后吃根香蕉 ...
首先要呵护的部位是肩膀，很多老人会在初春发作“冻结肩”,也叫“肩凝”、“肩关节周围炎”.要注意肩部保暖，早晚穿上护肩、棉马甲等，避免风寒湿气的侵袭。晚上睡觉的时候，不要把肩膀裸露在外。 ...
1.在健康问题上，你自己比老天爷管用 个人的健康和寿命15%决定于遗传，10%决定于社会因素，8%决定于医疗条件，7%决定于气候影响，60%决定于自己。在这个问题上，你自己比老天爷管...
传统医学认为人体是一个普遍联系的整体，皮肤的光泽濡润与脏腑功能息息相关，看中医如何补水，真正做到调治于内而美于外。 一、补水不忘先健脾脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功能正常，气血旺盛，人体才能有充...
1、赖床 起床第*件事是什么呢？不是刷牙也不是睁开眼睛，而是在床上多赖上五分钟。 很多人认为，赖床是不好的毛病，但其实，猛起都是迫不得会使血往上冲，造成血压突然变动...
如何让四肢暖起来呢？ **的方法是多吃生姜，并用生姜皮泡脚。每年一到冬天，**家里就会备很多生姜，而且把生姜的皮和肉分开装。每天晚上睡前，她会抓一把生姜皮放到热水里，然后泡脚，每次15~30分钟。 ...
老人很容易发生食管卡异物的问题，常见的是：进食过急或进食时说笑，鱼刺、骨头等被误咽入食管；假牙脱落，误咽入食管；吞咽功能失调，咽部感觉减退而造成误咽。 **提醒，一旦老人发现喉咙卡了异物，不要强行用...
洗头发也有学问古时人们认为，头发应该多梳理，不宜多洗，如果当着风洗头，还会受风，患上头痛；到了老年，头发逐渐稀落，便可以少洗几次。或许这种观点不符合现代的卫生观念，但却有一定的道理。古时洗浴条件不够完...
1.眼睛有无刺痛、干涩感，或是水肿现象？分泌物有无异常增多？如果有，则建议暂时别戴隐形眼镜，严密观察情况变化，可考虑先用框架眼镜。 2.照镜子仔细看双眼内外情况，是否红彤彤布满血丝？如果有，也不能再...
个别祛斑护肤品则需要谨慎对待，它们虽能在短期内达到祛斑效果，但是其中的汞、铅一旦经皮肤吸收进入体内就会危机到胎儿发育。“北京朝阳医院皮肤科医师曹梅表示，”而且，对于激素的防范也很重要，很多美容院推出激...
首先，有些饮料中所含的人工色素和防腐剂将会阻碍儿童的生长发育。过量色素在体内积蓄会干扰多种酶的功能，对新陈代谢和孩子生长发育会产生影响。色素沉积在儿童尚未发育成熟的消化道黏膜上，极易引起食欲下降和消化...
**指出，新杂志气味来源于印杂志用的油墨，油墨中含有对人体有害的苯。尤其是印刷杂志的彩色油墨。短期吸入苯让人头晕恶心。长期接触苯可引起骨髓与遗传损害，白细胞、血小板减少与再生障碍性贫血，甚至发生白血病...
1、鱼“黑衣”不能吃： 鱼体腹腔两侧有一层黑色膜衣，是*腥臭、泥土味*浓的部位，含有大量的类脂质、溶菌酶等物质。 2、禽“尖翅”不能吃： 鸡、鸭、鹅等禽类屁股上端长尾羽的部位，学名“腔上囊”,是...
办公室是细菌的*大藏身处，尤其是一些特殊物品，不及时清洁的话，更加是细菌滋生的“温床”,时刻威胁着白领的健康。 1、为什么办公室藏有*多的细菌？ 细菌，是生物的主要类群之一，数量也是生物中*多的一...
*近一段时间，天气降温比较大，昼夜温差大，加之天冷干燥，人们往往容易大量进食辛辣上火食物，不少人在鼻翼、唇部会出现红斑，乍一看好像是出了湿疹，但仔细辨认可以发现患的是一种饮食唇炎。这种炎症多由干燥、寒...
其实，关于染发前要洗头吗这个问题，**的答案是：染发前*好不需要洗头。染发前一天*好不要洗头，如果要洗头，*好就是染发前两**洗头。这是因为，染发的原理就是将头发表层的毛鳞片打开，以便染发颜色颗粒可以...
香脆大满足改变烹煮方式，可降低油份…如炸鸡块或炸排骨可用烤箱烤，或是用平底不沾锅，以不加油的方式煎黄。 即食的冷冻油炸物，先用平底锅煎过再用微波炉加热…如市售的冷冻熟食春卷、葱油饼、炸鸡块，先用平底...
茶叶虽好但也含有害物质，尤其是浓茶常喝，坏处多多，有害身体健康。有研究表明，喝浓茶可加重高血压、心脏病、糖尿病、肾炎、肝炎等病情。下面为您盘点了喝浓茶的4大坏处。 坏处一：损害肠胃白领胃溃疡致死一事...
源于此，减肥是近年来*时尚的风潮，因为在我们身边总是有许多女性一生为减肥奋斗，而很多女性其实并不胖，就是为了身材向模特看齐，非逼着自己减肥。有的人腰围粗，但体重不超标，就觉得不用减肥，特别是一些男士认...