富含维生素A的食物 维生素A是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素，能维持眼角膜正常，不使角膜干燥、退化，并有增强在暗光中视物能力的作用。如果体内缺乏维生素A,可出现角膜炎、干眼病、...
一、1小时排尿1次。膀胱癌的发病率与尿液在膀胱中存留的时间成正比。这是因为尿液中有一种可以致癌的化学物质，这种物质会很大程度上破坏膀胱的肌肉纤维，促使其发生癌变。不管有无尿意，人们都应增加排尿的次数，...
一、喝水而不是咖啡 不让自己成为咖啡因容器 科学研究发现，现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，白领一族尤其如此。一天当中，我们喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有...
吃饭时听什么音乐助消化？ --舒缓的古典音乐、轻音乐 研究发现，好的音乐能放松情绪，而轻松的情绪又能作用于人体的下丘脑，从而促进食欲。而且，音乐作为一种时间艺术，能...
1、性能力 衰老表现：性欲降低，性功能障碍跟身体其他器官功能降低相比，男人更恐惧的是性器官的无能--让他们感觉更接近衰老。男人体内也和女人一样，有个周期性变化的激素曲线，夜间激素分泌...
看看你想不到的痔疮原因 过度疲劳其实范围很广，除了我们常说的由于运动、工作所致的疲劳之外，长时间玩乐、性生活其实也算是过度疲劳。而这些问题，看似不大，其实就是留下了痔疮的隐患。 ...
1、无花果，促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 2、南瓜子和开心果，富含不饱和脂肪酸。胡萝卜素。过氧化物以及酶等...
1、爱哭 一项研究发现，睡眠不足时，我们更容易闷闷不乐，因为疲惫的大脑会储存功能更多的消极记忆。缺觉者的行为表现与抑郁症患者非常相似。 2、难做决定 ...
可别小看 “电视病”,危害可大着，“看”错了不仅直接伤害眼睛，而且严重时可能要了你的命！ 养生警惕！当心四种“要命”的看电视方式 NO1、关灯看电视 ...
菊花粥降血压取糯米150克，决明子15克，鲜菊花30克。将锅烧红后加入决明子稍炒后，加水500毫升，煮沸30分钟后去渣，再加水和米一起煮粥，待熟时加入菊花再煮开，加油盐或冰糖调味食用，具有散风热、降血...
那么，服用维生素C时为何要忌吃动物肝脏呢维生素C能防治坏血病，又称“抗坏血酸”.多年来经动物实验和临床研究发现，维生素C可以降低血胆固醇含量，增强免疫力，增加毛细血管弹性，促进创口和手术切口愈合，防治...
秘诀一：梳头 每日早、中、晚梳头10次。可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时*好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，免得损伤发质。 秘诀二：...
有数据表明，蜜蜂每次只能采集重量仅为50毫克的花蜜，而这些花蜜*多能酿造蜂蜜15毫克，也就是说，我们食用1000克蜂蜜需要蜜蜂至少7万次的花蜜采集才能获得。 蜂蜜的营养成分极为复杂，目前已鉴定出的物...
一、尽量避免连续熬夜。连续熬夜非常伤身体，应尽量避免。熬夜之后，要注意休息。 二、加强营养。 熬夜时要吃温热的东西；一定要有足够多的白开水。 应选...
1、在办公室种一盆迷迭香。它不仅美化环境，增添气氛，而且研究显示它的气味可以振奋精神。 2、走出办公室，在阳光下坐10分钟，这样可以帮助你重新设置生物钟，降低褪黑激素分泌（睡眠激素）...
早晨起床后，先饮一杯开水，然后将生姜刮去皮，切成薄片，取4~5片热水烫一下，再将姜片放入嘴里含10~30分钟，咀嚼。让生姜的气味在口腔内散发、扩散。坚持食用，对预防感冒大有裨益。 姜对于感冒引起的头...
习惯一、不超过11点半睡觉，补充足够水、蔬果。 喜欢美容与经常使用化妆品的美女们可能都知道睡觉有黄金时段，一般上班族在白天时工作时间较长，用脑过度，那么在晚上12点之前大脑就应该休息...
胖大海的主要功效胖大海为梧桐科落叶乔木胖大海的成熟种子。它主要合半乳糖、戊糖及阿伯糖，外层含有胶素。性味甘、寒。胖大海的主要功效是开宣肺气，清泄肺热。用于咽喉疼痛，口干，咳嗽痰稠，声音嘶哑，小便黄赤，...
戒烟汤 炙紫菀、炙款冬花各15克，破故纸、清半夏、枇杷叶、前胡、茯苓、橘红、桔梗各12克，川贝、射干、罂粟壳各10克，干姜9克，肉桂6克，细辛3克。每日1剂，一般6~9剂，适宜于10年以上烟龄或...
1、远眺与揉眼 首先，应学会盲打。其次，每过1小时应在起身活动的同时向户外远眺。再次，可在午休或晚上入睡前，左右转眼各12~18次，再用掌根揉眼20~30次。揉眼力度以眼部有轻度胀感...
生活中应尽量减少日晒、风吹、冷冻等，饮食合理，润肤增白，可多食柠檬、苹果、哈密瓜、西瓜、卷心菜、瓜子、猪皮、鱼类等。据古籍所载与现代医学证实，水果、含蛋白质丰富的食物都有益于润肤养颜。常用药亦有玉竹、...
每天坚持8分钟，就可以让你老年远离骨质疏松的痛苦。不用跑步，也不用购买锻炼的器材，何乐而不为呢？ 第*节 云中飞燕：双脚分开与肩同宽，双手从身体两侧掌心向上抬起，至肩部旋转上推，与额...
大家都知道使用马来酸氯苯那敏（扑尔敏）容易出现嗜睡、困倦、乏力，使用卡托普利、依那普利易引起干咳，癌症患者使用化疗药品会引起脱发、身体虚弱，还有四环素牙，这些都是药品的不良反应。 但药品不良反应不包...
茶叶里含有一种叫躁酸的物质，它可以与药物中的蛋白质、生物碱、重金属盐等物质起化学反应而产生沉淀，这不但影响药物的疗效，还会产生一些副作用。这些药物有胃蛋白酶、胰酶片、多酶片、硫酸亚铁、富马酸铁等。 ...
一、导致疲劳。青少年频繁地使用手机，将严重影响睡眠质量，引发感应性疲劳和神经衰弱，特别是对于儿童来说，手机可能造成的健康危害和烟酒一样严重。 二、丧失注意力。手机等多媒体工具会让人们...
1、揉耳廓 把手掌心放在耳朵上，然后顺时针和逆时针各揉30次。以此为一轮，每天起床后和睡前各揉三轮。 2、捏耳屏 耳屏就是我们的小耳朵，外耳上突起...
一、睡时忌张口。睡觉闭口是保养元气的*好方法。如果张大嘴巴呼吸，吸入的冷空气和灰尘会伤及肺脏，胃也会因之而着凉。 二、睡时忌吹风。人体在睡眠状态下对环境变化适应能力降低，易于受风邪的...
苯二氮类：具有镇静、肌松和抗惊厥的三重作用。其副作用有日间困倦、认知和精神运动损害、失眠反弹及戒断综合征，长期大量使用会产生耐受性和依赖性。 氯氮（利眠宁）是这类药中*先被使用者，以后相继研制出地西...
一、疲惫 长期缺水容易导致血流量和血压下降，血液含氧量也随之下降。缺少足量氧气，肌肉和神经功能就会削弱，因而更容产生疲劳感。 二、没有眼泪 纵然大...
一、抽烟喝酒 尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来。而喝酒会减少皮肤中油脂数量，使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。 二、...
1、睡觉流口水，不仅仅是可爱 你会为你睡觉时流口水而不好意思吗？这可不是可爱或不卫生那么简单。它可能是由于你的神经调节障碍而引起的。唾液分泌的调节，完全是神经反射性的。常说的“望梅止...
洗发水有酸碱性 频繁换洗易脱发 有些女性经常是每一个月就要更换一次洗护用品，全都是刚上市的新品。每更换一次洗发水，都会对头皮造成物理刺激。因为头皮对洗发水有适应的过程，若一直用偏碱性...
1、便秘 如果你排便间隔时间多于**或**以上，你可能患上了便秘。按照症状不同，便秘可分为习惯性便秘和偶发性便秘两种类型。大肠形成粪便，并控制排便，是人体向外排出毒素的主要通道之一。...
医生处方中的“强的松”、“可的松”、“氢化可的松”、“地塞米松”等为其人工合成物。这些是维持生命所必需的激素，能够升高血糖，促进蛋白质和脂肪分解以提供热量，并有增强心脏功能、促进食欲、退热、抑制机体免...
**表示，罹患过敏性结膜炎的人不适合戴隐形眼镜，因为更容易造成细菌感染引发角膜发炎；另外，长时间上网易罹患干眼症，泪液减少，也易感染细菌；而女性更年期后因荷尔蒙骤减，同样导致泪液份泌减少也不适合。 ...
一、床垫别老睡一面 床垫每天会陪伴您约8小时，是与您的身体甚至是健康联系*紧密的。床垫老睡一面，容易导致弹簧变形、床垫凹陷。新床垫*好隔2~3个月调换一下正反面和转换方向。 ...
误区一 止痛治疗治标不治本对于一些非癌性的疼痛，如老年性退行性变化所致的疼痛只能是“治标不治本”,因为彻底治疗老年退行性变化是不可能的，而缓解疼痛，回归社会，提高生活质量是必须的。 正确认知：不管出...
1、白酒 大量和无节制地饮白酒，会使肝脏发生酒精慢性中毒而引起各种病症，女子会出现月经不调、停止排卵、头发枯黄、性欲减退等早衰现象，男子则会造成性功能减退、精子畸形、过早阳痿。 ...
初发病人选短期强化病例1:张先生，49岁，初次诊断2型糖尿病，空腹血糖18毫摩尔/升，给予胰岛素强化治疗，3个月以后，血糖降至正常，停胰岛素。 点评：初发的2型糖尿病，尤其是空腹血糖大于11.1毫摩...
伤腰动作1:蹲 下蹲时过猛或使用不正确的蹲姿，也容易拉伤腰部。正确蹲姿是，下蹲时，两腿合力支撑身体，头、胸、膝关节在一个角度上。高低式蹲姿*利于腰部健康，右脚在前，左脚在后，两腿靠紧...