如果晚饭吃得过晚过多，那么就容易导致肥胖。因此，我们一定要学会控制晚餐的进食量，并给肠胃一个可以休息的机会。 1、安神助睡茶：宁心安神 准备3克甘草、9克茯神、15...
1、水果酸奶沙拉：开胃，增进食欲 去掉香蕉皮，并切成丁，猕猴桃去皮切成丁，草莓切成小块，之后加上几颗葡萄，一起放在大碗中，*后倒进适量酸奶，搅拌均匀后即可。 2、蔬...
1、蜂蜜柠檬水：排毒养颜 将新鲜柠檬清洗干净后切成两半，取其中一半，再切成小薄片，之后放进杯子中，倒入热水，等水变温热后调入适量蜂蜜，搅拌均匀即可。 2、黑豆精力粥...
乳腺增生*典型的症状是在月经中期出现乳房肿胀疼痛的感觉，并逐渐加重，在月经前*为明显，月经来了之后乳房胀痛感消失了。导致乳腺增生的主要原因是胸罩过紧，乳房长期血液循环不畅，以及精神过度紧张造成的，这是...
1、记住：睡觉是养生第*要素。 2、多嗔伤肝，多淫伤肾，多食又伤脾胃。忧思伤脾，愤怒伤肝，劳虑伤神。 3、气以行血，血以补气，二而一也。凡人久视则伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋，七情...
医学研究发现，人们蹲的姿势与胎儿在子宫内的姿势非常相像，这是人类寻求舒适和庇护的本能姿势。蹲着可以使腹部、腿部、臀部得到*大限度的挤压，可以减少脂肪赘肉；蹲比坐更能消耗热量，可以有效减肥；人在蹲着时，...
时尚之一 洗肠、断食，排毒养颜时尚理由 许多明星都坚持洗肠美容，目的是让自己的身体里没有宿便，不蓄积毒素，避免了社交场合的尴尬，皮肤也会变得透明有光泽，比单纯外用化妆品效果好。不习惯这种方法的人，可以...
有一天，神农在采药过程中尝到了一种有毒的草，顿时感到口干舌麻，头晕目眩。他赶紧找一棵大树背靠着坐下，闭目休息。这时，一阵风吹来，树上落下几片绿油油的带着清香的叶子，神农随后拣了两片放在嘴里咀嚼，没想到...
1、餐后漱口 古代医学家张仲景说 “食毕当漱，令齿不败而口香。”食后漱口，可保持口腔卫生，令口腔湿润、舒畅，并有益齿、固齿之功效。同时还可以刺激舌的味觉，增强味觉功能，有利于防治口腔和牙齿疾病，有益于...
红楼养生方法之一：感冒采用饥饿疗法。 《红楼梦》中，从主子到丫环，一日三餐吃得都很少，感冒伤风时尤其如此，大夫不是开药方，而是让人先“清清净净地饿两顿”,或者要求饮食一定要清淡。 小病不吃药是古人...
南瓜又名麦瓜、番瓜、倭瓜、金冬瓜，为葫芦科植物南瓜的果实。原产于亚洲南部现已在我国各地都有栽种。嫩瓜可作蔬菜，味甘适口，是夏秋季节的瓜菜之一 老瓜可作饲料或杂粮，故不少地方又称之为“饭瓜” 南瓜属葫芦...
慢性附件炎是很既常见又隐蔽的妇科疾病，通常情况下，慢性附件炎没有什么特别的感觉，一些人会轻微有下腹痛，并拌有白带增多的症状，一般都是在妇科检查中发现的。 原因：导致慢性附件炎的原因有...
宫颈糜烂：70%不需要治疗。 宫颈糜烂是四种常见的妇科疾病之一，这种疾病只不过是一种非常常见的慢性宫颈炎症，引发宫颈糜烂的原因比较多，宫颈在性生活中受到轻微损伤、避孕套机械摩擦、人工...
1、香薰：很伤身 香薰的碎人气息，再伴随着舒缓轻松的音乐，可使忙碌了一天的疲惫身心得到彻底的解脱。香薰除了可以放松身心、振奋精神外，不同的香薰还有不同的美容保健功效。 ...
现今社会中的脑力劳动者们常常会烦恼于用脑过度引发的脱发，但事实上，很多古代文豪墨客也受到了脱发的痛苦。比如宋代的大文豪苏东坡就曾一度脱发，在受到名医指点后坚持早晚梳头，一天一百下，散着头发就寝到天亮，...
这句话情调的就是中医中的“痛则不通，通则不痛”,如果人体经络受阻，气血不畅，身体就会出现病变。梳头是一种疏通经络的方式，所以建议大家经常梳头通经络。 梳头养生可以防病疗疾，对于工作生...
女性抗衰老误区一：睡眠不足 睡眠够充足会使皮肤细胞调节受到影响，表皮细胞的活力降低，所以每天一定要保证8小时的充足睡眠，如果不足8小时，那么自己的健康情况可能就会受到影响打了折扣。皮...
1、莲藕 有一句老话“荷莲一身是宝，秋藕*补人”,在秋季人们容易感到烦躁不安，此时就需要补充一些比较清心且可润燥的食物来排除秋燥。女性秋季养生小常识为你介绍莲藕，莲藕是一种不错的秋季...
1、热水浴：消除机体疲劳 日本很喜欢泡热水澡，他们把热水澡称为“汤浴”,也叫做“泡汤”,通常会一大家子一起泡汤。置身于洗浴池中，40℃的水从石槽中流出，全身倍感舒爽。 ...
女性的白带的产生与女性身体内雌激素的分娩水平有着紧密的关联，一般尚未完全发育成熟的，在青春期之前的女孩大多没有白带，言下之意，白带是成熟女性特有的，当女性过了青春期，卵巢的功能逐渐发育成熟，身体内有雌...
一、饮食养肾 养肾的方法可以通过饮食来实现，可以补肾养肾的食物有很多种，除了黑芝麻、黑木、黑豆和黑米这样的黑色食物外，核桃、虾、养腰、韭菜也是补肾养肾的好选择。 另...
首先，服用雌激素应该在医生的具体指导下进行，不应自己随意购买雌激素类药物，自己任意补充。目前认为雌激素主要适用于：更年期综合症、预防骨质疏松、皮肤老化、生殖道老化、月经紊乱、卵巢切除术后激素的补充。由...
一、秋冬季节手脚冰冷怎么办？ 大多数女性在秋冬季节里都会出现手脚冰冷的情况，手脚冰冷主要有两种情况，一种是属于虚寒表现，可通过参加适宜的体育运动，和改善饮食起居来调理，并且不要食用生...
秋季防燥*简便的一招，就是积极补充水分。一般情况下，人体皮肤每天蒸发的水分约在600毫升以上，从鼻腔呼出的水分约为300毫升。到了秋天，为了及时补充这些损失，每天至少要多喝500毫升以上的水，以保持肺...
其次由于秋季上呼吸道感染增多，引起的咳嗽导致腹内压增高盆底下降，从而引起痔疮。腹内压增高是引发痔疮的另一重要因素。 防秋燥：秋燥伤肺进而伤大肠 秋燥伤肺进而伤大肠 ...
误区一：经期腹泻是正常现象？ 答案：不！ 很多女性在生理期时会伴有腹泻的情况，且伴有小腹疼痛，吃什么药都不管用。但只要月经一结束，腹泻就会自然好转，这种情况医学上称...
中医告你7大养肾方法，护好你的肾！ 1、睡眠养肾 充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，...
一、引起不孕 吸烟会降低卵子的受精能力，所以患不孕症的几率会高出2.7倍。如果丈夫也是吸烟者，那么这种情况就会更糟糕。吸烟会导致精子数量减少，活动能力降低，吸烟夫妇不孕可能性要比不吸...
一、饮食、运动、睡眠 内分泌失调代表荷尔蒙的不稳定状态，调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗，要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需...
冬季皮肤干燥怎么办：苹果 苹果的营养价格很高，有丰富的营养成分，它是应用于美容护肤*多的水果。苹果含有大量的水分和各种保湿因子，对皮肤可起到很好的保湿效果，其中维他命c可以抑制黑色素...
选食水果应因人而异，要讲究科学，适时、适量、适度为宜。下面介绍几种常见水果的特性。 橘 橘子色、香、味俱佳，以其酸甜适口、软硬相宜，深为男女老少所喜爱。中医认为，本品具有理气和中、化痰止咳、生津止渴...
鸡蛋虽好，但在吃的数量上还应讲究科学。据近期调查表明：在一些城市职工中，有些从事脑力劳动或轻体力劳动的青年人，为增加营养，一天要吃5~6个鸡蛋；有的中、小学生每天早餐吃3个鸡蛋，午、晚餐也吃1~2个。...
**说，血足才能使面色红润、经血正常、精神旺盛。推荐一道滋补气血的花生蜜枣茶，制作方便，对红润脸色很有帮助。做法是取红枣100克，花生仁100克，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克...
1、一个西红柿或是苹果一个在水果和蔬菜中，西红柿是维生素含量*高的一种，苹果中的维C含量也很高，所以每天至少能吃一个这样的水果，可以满足一天所需的维生素C. 2、一杯醋每次在洗手之后先抹上一层醋，用...
血瘀体质：体内有血液运行不畅的潜在倾向或瘀血内阻的病理基础，以血瘀表现为主要特征的体质状态。 血瘀体质常见的症状，主项：平素面色晦暗，皮肤偏暗或色素觉着，容易出现瘀斑、歇患疼痛，口唇暗淡或紫，舌质暗...
在跑步的时候，用前脚掌先着地或整个脚同时着地的话，会对小腿前部的胫骨及膝关节造成损伤，并且会强烈刺激小腿肌肉，造成小腿变粗;如果跑步姿势是尽量用脚跟先着地，然后由脚跟滚动到脚掌。这样跑可以减少跑步对踝...
在听说老同事因老年痴呆走丢后，年过70的巴老爷子含着眼泪跟女儿说，如果哪一天我也痴呆了，一定要把我关在家里，别让我出去出丑。现如今，有巴老爷子这样想法的老人不在少数。虽然长寿对很多老人来说颇具吸引力，...
通常引起睡觉时流口水的因素有四种： 原因一、前牙畸形： 牙齿畸形是造成睡觉时流口水的第三个原因。特别是凸面型牙齿畸形的病人，前牙向前凸出较明显，常出现开唇露齿，睡觉时唇部非常难完全覆盖前牙面，上下...
根据辨证论治的原则，采取寒者温之、热者寒之、虚者补之、实者泻之的方法，调节患者的体质，并根据通则不痛的原理以理气、活血、和胃、止痛，达到治疗的目的。俗语说胃病三分治、七分养，可见调养的重要。中医养胃是...
红豆薏米粥薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里。熬粥的时候，水放得多一些，这些汤就够我们喝半天了，正好可以当茶...