卷心菜减肥 如何快速瘦身每天晚餐前一定要吃掉约1/6个卷心菜生吃或加柠檬汁*有效果不习惯生吃，可以把卷心菜放进微波炉加热2分钟同时一天一定要摄取70g的豆腐/鱼/牛奶/蛋...
食谱一：节制疗法 核心原理：以自我节制的意念抵制冰箱的诱惑。这也是当前较为流行的饮食减肥法之一。这种方法的推行者们认为硬性规定食谱从长远看来起不到真正的作用。 进入“...
麻子仁粥麻子仁20g,大米100g,白糖适量。将麻子仁择净，放人锅中，加清水适量，浸泡5~10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮一、二沸即成。每日1剂，连续3~5天。可润肠通便，滋养补...
椰子增加你的新陈代谢椰子虽然含有饱和脂肪、椰子油，但是它可以增加你的新陈代谢有助于你减肥。椰子油不会增加你的胆固醇水平，反而还能降低消化不良的症状。 奶酪对减肥很重要因为它的钙物质，奶酪对减肥很重要...
下面给大家介绍一些正确的饮食习惯，需要减肥的MM得注意一下。只要大家坚持，苗条的身材一定会属于自己。 首先我们需要多摄取些维生素，多吃低脂肪的食物。如口香糖、芹菜。这两...
膏方进补也并非人人皆宜，急性外感、急性胃肠炎的人，不宜服膏方；心功能不全、胃肠道瘀血、严重肾功能不全者忌服膏方。服膏方期间，应忌食生白萝卜、浓茶、虾、蟹等；如遇伤风、感冒、伤食、腹泻等，应暂停服用膏方...
想想你喜欢吃的食物。制作一个让你感觉良好的，快乐的或者只是自己经常吃的食物清单。在那些健康的食物旁边做一个标志。你不仅需要尽量避免那些不健康的食品，还要研究如何使它们更加符合你的减肥计划。 在纸上计...
长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，*容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。 对策：操作电脑时要...
尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象，范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。长久坐姿不正确，压迫尾骨神经，即可造成尾骨受伤而疼痛。 对策：平时保持良好的坐姿，减轻对脊椎的...
原来，人体臀部的骨骼是由骨盆构成的，其中坐骨是构成骨盆的重要组成部分，坐骨可分为上下两个分支，两支骨会合处即坐骨结节。当人采取坐位姿势时，坐骨结节恰好与凳面接触。在坐骨结节的顶端长有滑囊，滑囊能分泌液...
颈椎病 原因：颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，*容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉...
误区一：多吃肉对身体不好 一些女性对一般广告中宣传的肉食损害健康产生误导，只注重植物性食品的保健功效，导致富含铁元素的动物性食品摄入过少。 实际上，动物性食物不仅含...
误区一：有了怪味的食物，只要煮一煮，就没问题了 有的细菌耐高温，如能破坏人体中枢神经的“肉毒杆菌”,其菌芽孢在100摄氏度的沸水中，仍能生存五个多小时。有的细菌虽然被杀死了，但它在食...
泡脚*佳时长：30分钟左右 泡脚*佳水温：42℃*佳泡脚时间段：晚上九点哪些人不能泡脚泡脚水都能加点啥 很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了，甚至有的不停添加热水，持续泡...
腹部按摩减肥手法可用二指叠按法，即两拇指重叠，按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不感觉痛为宜；波浪式推压法即两手手指并拢，自然伸直，左手掌置于右手指背上，有手掌指平贴腹部，用力向前推按，继而左掌用力向后压...
秋季出生更长寿并且更健康 奥地利科学家们*近宣称，比起春季出生的人，秋季出生的人寿命更长，而且在晚年患上慢性病的可能性也较少。 位于德国北部的马克斯-普朗克人口统计...
一、少肉多豆。 这似乎已成了众人皆知的“秘密”.我们身边有不少“肉食动物”,汉堡、烤肉、烤鸭、红烧肉，顿顿无肉不欢。按“膳食平衡宝塔”的建议，一个人每天*好只摄入瘦肉75克，即一副扑...
无名指对应三焦经络，反映肺和呼吸系统的状况；小指对应心、小肠经络，反映肾脏、循环系统的状况。按摩或按压这些穴位，可以缓解全身疾病。 1.双手十指交叉，互相用力活动手腕1~2分钟，并在...
肠道也会老化 有些职场人士平时工作紧张繁忙，经常参加酒宴应酬，因过重的精神压力而产生焦虑、抑郁等情绪，导致神经内分泌系统功能失调，肠道生理功能紊乱，使肠道内微生态环境失去平衡，进而造...
而风油精中含有的薄荷脑、樟脑、桉叶油、丁香酚、水杨酸甲酯等正好能够清凉、止痒、杀菌、抗菌，对脚气能起到针对性作用。 桉叶油和丁香酚目前已经成为许多外用皮肤消毒剂的主要成分，杀菌作用尤...
1.按摩减肥法。改善腹部脂肪，优选加上按摩霜后揉捏的方法。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗身体的能量，促进肠胃蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外，*适合因为吃得过多而致使腹...
1.床前俯卧撑。这个方法大家都了如指掌了，可是小编在这里还得再详细说说。做法是：首先立在床边，两手扶住床，两脚向后撤，使身体成一条直线；然后两前臂屈曲，身体向下压，停两三秒钟后，两前臂伸直，身体向上起...
腰腹是*容易堆积脂肪的部位，吃完后就坐着，怎么可能不胖呢？ 1.粗盐减肥法。买几袋粗盐放在家里备用，每次淋浴前，取出一杯，加上少许热水搅拌成糊状，再将其涂在腹部。按摩大约10分钟以后...
适当增加人体对蛋白质或者蔬菜的摄入量：早餐时，加上一杯麦片和两片全麦面包；或者在午餐时，增加食用150克富含淀粉的物质。 晚餐的时候，下午5点左右，吃一些蛋白质丰富的食物，如一个鸡蛋...
但是，发挥功效的*佳泡脚方式是单独泡脚，并且泡脚时要用高一些的桶来泡，通过热力来放松脚上以及小腿处的经络，使血液循环加快，改善心脑等器官的供血，而随着热力的不断增加，就会微微出汗，可以疏通经络，排出体...
这是因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛。对于感冒发热病引起的头痛，热水泡脚还有助于退热。如果在泡脚同时能不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，还有助于...
镊子或针应在火上烧一烧，进行消毒，冷却后再用。消毒后不要拭去镊子上的烟垢，也不要触及镊子的末端。之后将伤口周围皮肤擦洗干净，顺扎入方向将刺挑出或拔出，然后用手挤出几滴血，再擦些酒精或碘消毒。如果小刺扎...
此症多见于由炎夏转入秋凉时期，男性多于女性，多见于中老年人。这类腹泻往往积年累月，给病人带来很大烦恼。 五更泻的诊断 1、怕凉怕冷，秋冬季较重，夏季稍轻，换季*易复...
（1）咳声有力而重浊，并且痰为黄色粘稠，多为外感风热；如果痰白清稀，流清涕者，则为外感风寒。 （2）咳声无力，并且痰稠色黄，难以咳出，咽喉干痛，属于肺热病症。 （3...
如家庭中所用的电视、电脑、手机等一些电子设备及发电厂、电台、电视台发射塔所产生的电磁辐射，这些电磁辐射如果长时间、近距离接触均可对人体产生一定影响。只有减少接触时间，才能有效防范这些电磁辐射。 ...
无论是非“核”辐射，还是“核”辐射，对它们的防护均有一定规律可循：一是减少受照时间，时间越短受到辐射剂量越少。二是增加与辐射源的距离，距离越远则受到剂量越小。三是提高防护措施，好的防护措施可使受照剂量...
二是就实际情况而言，普通人群所接触的有关“核”的辐射主要有非医源性和医源性辐射。我们生存的地球，人们所呼吸空气、吃的食物，住的房屋以及外太空粒子等产生的辐射均被称为非医源性辐射。据国家原子能机构网站介...
药量小就不会过敏 这是将药物过敏与药物毒副作用混为一谈。药物的毒副作用可通过减少用量而减轻，但药物过敏反应的决定因素是药物本身，与剂量无关。例如对破伤风抗毒素皮试阳性者，临床上常采用...
尤其是慢性炎症长期存在、反反复作，造成牙槽骨吸收、牙龈退缩。牙龈萎缩到一定程度，牙根暴露就会导致牙齿松动，甚至脱落。 **提示：随着女性逐渐步入中年，骨骼中的钙质开始流失，特别是更年...
具体可作如下练习： 1.前进和倒走法。身体自然直立，头端正，下颏内收，目平视，上体稍前倾，臀部微翘，两脚成平夹角90度外展，两脚脚尖翘起，直膝，依次左右脚向前迈进，或依次左右脚向后倒...
由于硝酸甘油有扩张血管的作用，可造成血压下降，因此不可大量连续用药。若1~2片药物不能缓解，应考虑急性心肌梗塞的可能，须到医院诊治。 消心痛持续作用时间较长，每次口服1~2片（也可在...
Step 1 前屈后压1、屈膝坐与椅子上，稍稍往后坐，令大腿充分与椅子相贴，左右膝盖相隔一个拳头的空位，小腿张开，上身挺直并前俯，双臂伸直，扶着左右两侧，然后水平向上撑起身体，令平衡于椅子的大...
清代养生家李渔说：“养生之诀，当以睡眠为先。”人的一生中有三分之一的时间在睡觉，睡眠质量的好坏，是影响人身体健康的一个重要原因。中医有“不通则痛”之说，良好的睡眠姿势，保证周身气道通达，血络顺畅，可以...
其余60%的市民都以为食用油腻且富含胆固醇的食品会导致高血脂，肥胖也是导致高血脂的主要因素，并表示化验单上显示血脂正常就以为自己的血脂是正常的。 其中在心血管专科有60%的市民以为吸...
注意一、用橄榄油做食用油 通常来说，吃油多的人血脂高。但地中海沿岸的居民橄榄油的消费量居世界之首，那里的人却很少有肥胖和心血管题目，这要回功于橄榄油中的单不饱和脂肪酸。而食用橄榄油后...