1.站桩 立身中正，松静自然。每次站桩时间可从初时的5分钟、10分钟，循序渐进至每次40分钟。可调节神经系统，增强腰肾力量。 2.单手缠丝 左右用...
我们都知道，盐跟高血压是息息相关的。每天摄入的盐的分量过多，是诱发高血压的一个重要的原因。所以，预防高血压，首先要控制盐的摄入量。但是我们通过定量健康调味瓶控制烹饪时食盐的放入量，却忽视了腌制品等一些...
办公室白领长期吃外卖快餐，加上活动量少，很容易诱发高血脂、高血压，甚至癌症。此外，外卖快餐还存在食品卫生和安全隐忧的问题。 自带饭菜虽然省时省心，经济实惠，更合口味，但正如文中小燕的...
带饭的困惑 小燕在新城区上班，中午没时间回家吃饭。公司附近的餐馆和小吃店很少，价格贵不说，还很难吃，所以，午餐成了让她头疼的难题。在吃腻了泡面以后，她决定自己带饭。 ...
好吧，既然你肯面对现实，那么我们就用成人的方法来解决这恼人的成人痘！ 放弃那些简单写着控油、战痘的系列护肤品，放弃那些你可能用了十几年的痘痘针！市面大多数产品，其实都是针对青春期油脂...
症状 1. 头痛 头部或太阳穴位置经常跳跃式的痛，或者类似绞痛，并伴有眩晕现象。 长时间专注于显示器，用眼过度，或因工作繁忙，长期加班导致睡眠不足等都是引起头痛的直接原因。除此之外，...
心电图心电图价格便宜，是诊断冠心病的常用方法。 24小时动态心电图 可以跟踪病人24小时的心电图，观察心律失常的数量、性质，判断病人症状是否与心律失常、心肌缺血有关。 活动平板运动试验观察运动过程...
中医认为，柚子具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，是冬季养肺和缓解感冒后咳嗽的好水果。比如现在很流行的蜂蜜柚子茶，就有良好的养肺祛痰作用，并能美容养颜。 冬天来了，体重增加、血脂升高、干燥咳嗽等...
开会时被老板点名你会感到大脑一片茫然无助吗？芝加哥大学的心理学家西恩·贝洛克解释说，压力让我们把事情搞砸。她就此提出五点减压贴士。 1、你应当在重要时刻来临前许久便承认心中...
第*、评价自己的能力，不轻易许愿。我们在生活上要做力所能及的事情，不要轻易允诺或者给自己制定计划。因为太多的失败会对个人产生负面的影响，给人的打击很大。 第二、给别人以善意是改善自我...
学会忘记对于职场白领来说非常重要。首先，在自己的假期要学会忘记。“放假的时候不能进入放假的状态，假期结束以后又不能进入工作的状态，这在目前的职场中是一个很普遍的问题。很多人即使到了假期，仍然会感觉自己...
因为那60%是公共的大环境，是人人都要面对的，而心理的40%则造成了个体差异。 个体在面对压力时首先应该明白自己想要什么。“这是一个what（追求）、desire（需要）和like（...
现代职业人在自己承受压力而又无法改变的时候，往往会产生一些顺从和依赖的心理。虽然加班的压力让他们忍无可忍，但是每当和别人说起自己的加班经历的时候还带着一种自豪甚至满足。这也解释了为什么长期承受压力的人...
从事电脑工作的人脱发者较多，原因是这类人用脑时间较长，注意力高度集中，与头发生长相关的内分泌功能发生紊乱，皮脂腺分泌旺盛。从事电脑工作的人脱发者较多，原因是这类人用脑时间较长，注意力高度集中，与头发生...
电脑躁狂症的病因一般来自电脑发生故障后产生的焦躁和不安。病发时，患者会向电脑发泄怒火，甚至会不问原由地将不满情绪发泄在同事或客人身上，并由此铸成大错。英国一家调查公司近日对1250名上班族进行了调查表...
这种色素是细胞酸氧化后的产物，它不仅聚集在皮肤的细胞膜上，还会侵犯体内各个脏器。洋葱富含硫质和人体必需的维生素，能清除体内的不洁废物，使肌肤洁净，减少老年斑，**皮肤老化。 在摄取早餐时切上几片洋葱...
第1招：还对于生活紧张而忙碌的人群来说，抵御电脑辐射*简单的办法就是在每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A. 维生素...
土豆是营养价值很高一种蔬菜。不仅美味，而且还可以预防疾病。营养**指出，每天吃1个土豆即可使患中风的几率下降40%.土豆具有解毒消炎健脾益气等功效，老年人不妨多吃些。 土豆富含的膳食纤维、蔗糖有助于...
1、如果觉得眼部浮肿，将一茶勺的盐溶于一杯暖水中，把棉花浸湿后压干水分，敷在眼睛上数分钟，就能有效减低浮肿。 2、清晨起床后，喝一大杯温热的柠檬水，可以消除体内毒素，预防眼部松弛。 ...
健康的午睡以15~30分钟*恰当，若是超过30分钟，身体便会进入不易睡醒的深睡期，还不如**到1~1.5小时，完成一整个睡眠的周期。午觉睡太久，刚起来的半小时会有轻微的头痛、全身无力，这是“睡眠惯性”...
茄子含有丰富的维生素A、B1、C、D,蛋白质和钙能使人体血管变得柔软。茄子还能散瘀血，故可降低脑血管栓塞的几率。 此外，茄子还有以下一些功效： 1、可防治出血性疾病：紫茄子富含维生素，可改善毛细血...
手指运动方法很简单，如能经常做，有助于大脑血流通畅，这样既健脑又可预防老年痴呆的发生。 一、每天早晨将小指向内折弯，再向后拔，反复做屈伸运动10回。 二、用拇指及食指抓住小指基部正中，早晚揉捏刺激...
首先从工作安排上讲，如果工作时间是12小时，即两班倒，建议将连续上夜班的天数限制在4天之内。如果工作时间是8小时，则应限制在5天之内。并且，在连续上夜班之后*好能有48小时的休息时间。如果可以，尽量不...
在治疗高血脂时，有些医生只会一味要求患者用降脂药，而很少对患者说一些细节问题。其实，有5个很重要的秘密是必须让患者知道的。 1.一次血脂高并非高血脂解析：有人在体检时，一发现血脂高，就会被开药。其实...
谈话内容可能涉及到工作以外的各种事情，掌握与同事间谈话的分寸就成了人际沟通中不可忽视的一环，毕竟办公室不是可以随意倾诉心声的“聊吧”。 心理解析：很多员工喜欢通过聊私人的话题来拉近跟...
人到中年，身体各处都有点力不从心。特别是50岁后，由于长期伏案工作，肩部的肌肉韧带长期处在紧张状态下，患上了扰人的肩周炎，又称“五十肩”. 除了肩部活动减少这一主要的致病原因外，年龄、肥胖、炎症、创...
国内近年来的研究表明，海带富含大量不饱和脂肪酸，能清除附着在血管壁上的胆固醇；海带中含有的食物纤维褐藻酸，可以调理肠胃，促进胆固醇的排泄；海带中还含有丰富的钙质，可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压。研...
小编推荐：宝宝如何预防甲型H1N1流感孕妇一旦感染甲流病毒，容易出现严重甚至致命病情，而胎儿死亡或自然流产的风险也会升高 目前甲流病毒本身的情况没有太大变化，多数患者无需治疗，即可在一周之内康复。 ...
其实，胎动不仅是胎儿在动而已，也是能显示宝宝生命活力的重要指针，更是你们亲子间特殊的沟通方式；这时，**不要忘记让爸爸也一起参与，你们之间的奇妙互动！ 当你知道怀孕的那一天，也许还没有深刻地感觉到，...
自带午餐的注意事项，那么以下建议有助于提高自带午餐的营养品质，并把风险降至*低。 1.*好办公室有冰箱（冷藏储存）和微波炉（加热）。如果两样都没有，就得用那种保温性能非常好的饭盒，早...
迫于生活的压力，许多人都得了抑郁症。抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自...
为了解铅污染与孕妇血压之间的关系，研究人员对285名孕妇进行了研究。四分之一被调查对象的血铅含量约为每分升1微克（10分升合1公升）。虽然这一水平远低于美国疾病控制和预防中心规定的标准，即孕妇的血铅含...
一、不吃早餐 理由：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”.德国埃朗根大学研究人员在对7000个男女的长期跟踪后发现，习惯不吃早餐的人占到了40%,而他们的寿命比其余6...
而忽视这种烦恼，组织的士气会像冬天的寒流，一场接着一场，气氛愈来愈僵。有效进行压力管理，是企业经营者必须直面的现实。面对复杂的人际关系，经理人的压力无处不在。 1.放弃无意义的固执。...
已怀孕30多周的邵女士*近就因尿路感染去了医院。邵女士说，这个毛病，除了下身瘙痒外，还出现了尿频、尿急等情况，有时一晚上就要跑六七趟厕所。 **提醒说，*近随气温升高，空气湿度**，门诊中每天都有几...
现在各种口味的饮料成了孩子们的*爱，有些家长甚至让孩子通过喝饮料来补充每日所需的水分。但**指出，孩子靠喝饮料补水有五大弊端，白开水才是儿童*健康的饮品。 **指出，首先，有些饮料不仅不能解渴，反而...
并且，从生理层面上讲，精神长期紧张，过度疲劳会引起人的内分泌功能失调，从而极易导致心血管、消化系统疾病，甚至可能因过度疲劳而导致死亡。 从*近的一次调查来看，目前我国白领约有70%处...
工作压力大，心理过度紧张，加上不少年轻人不注意身体锻炼，长期坐办公室，运动时间少，活动量小，是年轻人患便秘的重要原因。 **介绍，久坐久站的工作人员，应加强体育锻炼，适当变换工作体位...
星期一延续了周末开始形成的压力，负性情绪在全周当中达到顶峰，并在 工作日开始后逐渐下降，在周四达到*低点。因此，对于普通的上班族，周一无疑是一周之中*需要减压的时间段。 现代人要科学...
恶习一：朝九晚五高跟鞋不离脚。 白领女性为了配合职业装，每天早晨出门前就蹬上高跟鞋，下班后即便看电影、逛商场也离不开，一直要到回家后才能脱下，十几个小时都穿着高跟鞋。 ...