甜味 甜入脾。食甜可补气养血，补充热量，解除疲劳，调养解毒。脾虚者宜食甘味食物。有补益、缓和、和胃、生津等作用。但嗜甜可致营养失衡。助长湿气。食甜过多，可导致机体能量过剩。直接抑制食...
现代医学研究表明，灵芝的药理成分非常丰富，其中有效成份可分为十大类，包括灵芝多糖、灵芝多肽、三萜类、16种氨基酸（其中含有七种人体必需氨基酸）、蛋白质、甾类、甘露醇、香豆精苷、生物碱、有机酸（主含延胡...
5个锻炼姿势缓解久坐腰痛 1、转：转腰运动 两腿分开站立，与肩同宽，双臂向前平伸，按顺时针和逆时针方向旋转腰部各100圈。通过旋转运动，可增强腰部关节的灵活性，改善...
皮肤干燥 熬夜会令肌肤的水分和营养物质过分丢失、血液循环变差、新陈代谢紊乱，尤其是频繁的熬夜后，肌肤会变得干燥、黯淡、发黄，加速衰老。 中医支招：菊花蜜汁 ...
捏指甲根、指关节 在手指指甲根部和关节两侧，用另一手的拇指、食指用力捏，有醒神的功效，其对心、脑血管意外均有一定的预防作用。由于手足指尖正是中医学中十二经脉的交接处，捏甲根也就对这些...
可以通过刺激人的感官而解除春困 视觉刺激：感觉困倦时走出室外，仰望蓝天白云，绿树芳草； 嗅觉刺激：当困倦时，可嗅嗅清凉油、花露水，对消除春困有一定帮助； ...
1.纳秒级（10—20秒）上班族多数没有时间午睡，但是可以尝试闭目养神十几秒，也对健康有益。如果感觉身体疲乏，双眼干涩，略有困意，可以微微合上双眼休息10—20秒，能给身体快速“充电”，恢复精神。 ...
1、大肠杆菌未烧熟的牛肉、果汁、生牛奶及被污染的饮用水等可能含大肠杆菌。感染这种细菌会导致严重腹泻、腹痛、呕吐，持续时间5—10天。 预防：肉食一定要烧透，水果蔬菜在食用或烹饪之前一定要清洗干净，避...
初春时节，阳气升发。此时人体内的阳气亦顺应春阳之气而生发，新陈代谢旺盛，根据“天人相应”的养生观，饮食调养重在扶阳，适合多吃一些具有辛甘发散性质的食物，少食用具有酸涩收敛作用的食物，以使人体阳气上升而...
为了不影响美丽，减肥的计划又开始了。有些人喝一些减肥药，有的节食，各种各样的减肥方法都有。但是，*有效的减肥方法是什么呢？春季怎样能快速减肥呢？ 泡泡糖它可能会粘在牙齿上毁掉牙齿，但嚼泡泡糖可抑制食...
即使不饿也要吃早餐研究表明，吃早餐的人无论是心理状态还是身体状态都要好于不吃早餐的人。来自英国加的夫大学的研究更表明，早餐可以帮助人们维持较低的压力水平。 每隔2-3小时吃点什么每天的小加餐可以避免...
其实有时候身体内出现毒素是有一定的信号的，只要我们能注意观察，就是及时的发现，及时的治疗。那么体内毒素超标的信号有哪些呢？一起来了解一下。 1、肥胖： 如果你的体重超过标准体重20%，或体重指数[体...
不过**们也总结了三件人们喜欢在早上做的事，比如早上喝咖啡，在被窝里发邮件等，这些生活习惯对身体健康可是有影响的。 早上窝在被子里就开始收发邮件相对前两条，其实这一条才是*需要改正的坏习惯。玛丽莎&...
减肥的方法有很多种，我们可以通过控制饮食、适当的运动来相结合帮助瘦身。饮食方面建议大家选择一些低热量的食物，有哪些低热量食物呢？下面小编和大家分享几款低热量的食物，帮助大家享受美味的同时不用担心过度的...
有些人在减肥前都爱喝甜的碳酸饮料和咖啡，而这些都不是身体真正需要的，它们含有大量脱水因子不仅让进入身体的水迅速排出，而且还会带走体内储备的水。而水是当之无愧的生命之源，它所提供的水电势能是大脑和各部位...
洗脸时放上一点盐。 盐不光只有杀菌的作用，还可以祛除我们脸上的油脂，特别是那些油性肌肤，长期使用可以清除我们脸上的油脂，这样我们的脸上就不容易长痘痘了。 洗脸时放一...
葱白汤 葱白、蒜白各3—5根，生姜10—15克，沸水冲泡或煎煮10分钟加搞少许后饮用，具有辛温散寒解表之功效，主治风寒性感冒之鼻塞。 萝卜蛋花汤 ...
补气补血的保健中药： 一、人参——抗氧化，抗衰老 《神农本草经》认为，人参能“补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目开心益智。久服轻身延年”。现代研究发现，它...
每个人都要学会善待你的身体，如此才能得到一个健康的体魄。然而人们无法阻止时光的流逝，当上了一定年纪之后，身体这儿、那儿都会出现各种问题。例如原本的紧致的皮肤变得松弛，胃肠出现胀气，虽然这些都不会伤害到...
牛奶椰菜减肥餐。具体原料：牛奶250ml，青花椰菜100克，鲜奶油适量，乳酪丝适量，橄榄油适量。做法：把青花椰菜放入锅中加开水烫熟，捞出后用冷水冲凉并沥干备用；把牛奶、鲜奶油、橄榄油、乳酪丝一起倒入锅...
传统的MM大多会选择中式早点，买个烧饼油条就上班去了。其实，油条的脂肪含量非常高，每根油条有220卡路里。油条是高温油炸食品，经过高温油炸之后，吸收了相当多的油，油脂含量严重超标，而且营养素被破坏，还...
第*式。1. 站在地面，面前竖一棍长棍子，双手伸直扶在棍子的顶端，双脚跟紧贴，双膝弯曲；2. 两脚脚跟抬起，双膝随之向上顶起；3. 将整个身体重心上移，脚尖点地，全身向上挺拔而起。 第二式。1. 左...
黄瓜汁：现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成份。实验中还发现，吃整个黄瓜的效果没有饮黄瓜汁效果好。经常食用黄瓜汁...
慢跑有益健康。这是一项有益的运动。慢跑对于改善心肺功能、降低血脂、提高身体代谢能力和增强机体免疫力、延缓衰老等都有良好的作用。慢跑还有助于调节大脑活动，促进胃肠蠕动，增强消化功能，消除便秘。 晨起伸...
揉搓脊骨中心，从而减掉鼓胀小肚子上的赘肉，重塑小腹线条。将腿抬起的时候，可以弯腰，但在揉搓的过程中，腰部要挺直，伸直背肌才是动作的关键。1. 抬起一只腿，放到椅子上，并且尽量靠近大腿。2. 伸直背肌，...
束身。过分束身的内衣，简直就是在给自己的乳房上刑，又勒又挤，久而久之会造成乳房的血运不畅和压迫性疼痛。乳痛症一般在月经前一周开始发生，表现为乳房胀疼，活动后会加剧、加重，而当月经来潮后就会逐渐消失，到...
1.久看电视喝浓茶。 泡杯浓茶，在电视机前一坐就是一天，是不少老人的生活状态。《国际流行病学杂志》研究表明，哪怕是身体健康的人，长时间看电视也可能会有致命后果。看电视1小时可增加心脏...
1.起居有常 春日里尽量不要熬夜，以免诱发和加重“春困‘。足够的睡眠有助于消除疲劳，增加机体承受变化的能力。值得注意的是，切不可因’春困。而久卧。久卧则伤气，睡懒觉不能增加大脑的血液...
桔子含有丰富的糖类，即葡萄糖、果糖、蔗糖，维生素、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪、食物纤维以及多种矿物质等。据澳洲科学家和食品工业研究机构*新研究显示，每天吃1个桔子可以使人们避免某些癌症，如口腔癌、喉...
第*，保证情绪平稳 “怒则伤肝”，情绪起伏过大，很容易影响到肝。 五行理论中，肝属木，木喜调达。实际上，我们确实可以把肝想象成一棵树，树木喜欢自由、无拘无束，因此，...
现代女性在工作时往往离不开电脑的帮助，这使得患“鼠标手”的女性越来越多，“鼠标手”多是说腕关节劳损，这是因工作性质所引起的慢性劳损。或因直接、间接县力引起腕关节外伤的后遗症。表现为腕关节经常疼痛，用腕...
颈部每天需要洁肤、爽肤、润肤三部曲。 颈部应选用专用的护肤用品。因为颈部专用产品是根据颈部肌肤油脂少、较干燥的特点设计的，如果您一时间找不到颈部护肤用品，可选择适合干性皮肤的产品，以...
健康是一辈子的事，养护腰部同样如此。女性身体特点和生理特点，使得出现腰痛的机会比男性多了很多。而腰痛的痛感也有不同，也代表着不同的情况。 肾阳虚腰痛*常见肾虚腰痛，是女性...
*新研究中，英国伦敦大学学院研究人员分析了参加“苏格兰健康调查”的11000多名参试者（平均年龄50岁）。调查问题包括：多长时间看一次牙医，每日刷牙次数，以及既往病史等。 结果发现：62％的人6个月...
晚餐少吃产气食物首先是各种豆类。豆类所含的低聚糖被肠道细菌发酵，能分解产生一些气体，进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。因此老年人晚餐*好少吃豆制品。 高纤维食物别过量过量吃高纤维食物容易在胃肠内...
弹上唇用手指轻弹上唇。这个动作可以向大脑传达和进食时同样的刺激信号，食欲瞬间跑光光。 刮眉心实际上，眉心与饱腹中枢紧密相连。轻轻刮拭此部位可使食欲得到满足。这招也是模特间心照不宣的小秘密呢。 盯住...
银耳橘羹做法：取水发银耳100克，罐头糖水橘200克，白糖适量。先将银耳去蒂洗净，加水适量，用文火煮透。改用大火炖烧时，加入白糖和清水，待银耳转软时加入罐头橘瓣，稍煮，当点心食用。具有补气益肾、止咳化...
睡前补钙效果较好多数人吃钙片总是按照钙片说明书上的指示“饭后服用”。实际上，饭后补钙并不理想。说明书上所谓的“饭后服用”是为了避免钙片对胃黏膜的刺激。那么什么时候补钙效果*好呢？ **表示，钙吸收和...
1.起床先叠被。人体本身也是个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收...
玉米富含维生素C等，有长寿、美容作用。那么你知道吗？多吃玉米还有助于预防肠癌哦。下面我们就看看为何玉米有助预防肠癌。 黄色玉米能够保护眼睛黄斑是位于视网膜中心部位、掌控视力的组织。由于老化，黄斑部位...