一、酸枣仁汤 酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。 二、静心汤 ...
现在使用杀菌药物时常有的一个问题是，有小部分细菌会在体内转入类似休眠的状态，在这种状态下细菌并不活跃，因此，它们会在药物的攻击波中逃过一劫。但在几周或几个月后，这些细菌又会变回活跃状态，导致疾病长期持...
夏去秋来，气候由炎热变得凉爽宜人，人体出汗也明显减少，人的机体进入到了一个周期性的休整阶段，然而此时人们的身体却有一种说不出来的疲惫感。其实这只是不同季节人体的自然生理反应。经过一段时间的调整，秋乏现...
乳房疼痛是得了乳腺癌 错乳房疼痛的女性，实际上80%患的是乳腺增生或乳腺炎，而乳腺癌很少通过疼痛，多是通过触摸乳房发现有块状物并通过医生而确诊的。 警示一：乳腺增生乳腺增生的疼痛程度随着月经周期发生...
一、长色斑。 生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。 建议： 遇到不开心的事，可以做深吸气，双手平举，来调节身...
现代社会，女性也承担着越来越重要的职业角色。而激烈的商业竞争，也逼迫她们中的不少人不得不面临经常倒班、上夜班的工作状态。然而，有研究表明，如同紫外线，汽车尾气、吸烟等，上夜班、黑白颠倒，隐藏着使女性患...
对此，**解释说，正常人体内激素是平衡的，而补品都有激素的作用，大量进入体内则可能引起机体激素失调，导致多囊卵巢综合症，引起不孕。因此，提醒育龄女性进补要适当，当心被不孕症给涮了。 大量进补埋下不孕...
要是有一天，医生告诉你查出了“宫颈糜烂”或者“子宫肌瘤”,大可不必担惊受怕--绝大多数情况，这并不是笼罩生活的一片阴影，而是一个健康的路标。 1、宫颈糜烂--70%不需要任何治疗，也没有不适感觉其实...
日常生活中的不良习惯会给女性健身带来很多负面影响。健身**提醒，为保证健身成功，必须纠正不良习惯。 饭后不运动许多女性饭后喜欢直接固定在某一处，或聊天或看电视，长时间这样就会造成身体虚胖。**建议女...
烦恼1:术后月经调小腹疼痛我年前曾因避孕慎而意外怀孕由于种种原因当时还能要孩子已做了流手术没想到自从手术后月经血就变又黑又黏起来小腹也定期疼痛什么这样？ 烦恼****： 工流产对女性产生很多良影响因手...
**曾表示，高达60.2%的洗衣机内槽中检测出的霉菌对女性来说是非常危险的。 另外，使用洗衣机洗涤时，通常使用洗衣粉，如果漂洗得不干净、不彻底，残留于乳罩上的洗衣粉就会对乳房表面的上皮细胞侵蚀而发生...
1、白白滑滑--低脂酸奶漂亮建议：一星期3到5次健康加分： 作为一种健康食物，酸奶的健康功效由来已久。**称研究将在更多更新的领域发掘酸奶的益处。不只是酸奶，森玛女士告诉记者说，任何发酵的乳制品，包...
我们必须知道，人体在新陈代谢过程中，总是不断地产生热量，以维持体温，这些热量也同时经过血液循环传导到机体表层，通过辐射、传导、对流以及蒸发等方式不断地向外界放散。 身体抵抗力强的人，体温调节机能正常...
情绪和生活方式是致癌因素“人的情绪随时受周边环境和事件的影响，情绪影响着一个人的免疫系统。好情绪能提高人体脏器协调和抵抗疾病的能力，坏情绪会诱发脏器功能紊乱，降低人体免疫力，癌细胞就会乘虚而入。俗话说...
卵巢深藏于骨盆内，这个特殊的位置有很多大血管和淋巴，血供非常好，这也为癌细胞“游走”提供了便利条件。而胃部、腹部都是食物消化吸收的主要场所，营养丰富，癌细胞很喜欢“游走”到这里，所以有的卵巢癌患者在早...
尿频。很多女性都忍受着这一尴尬。随着年龄的增长，会有更多的女性不得不面对这一难题。然而，她们往往都不愿意承认，有些人还会自作聪明减少饮水量，殊不知这反而会提高膀胱的兴奋性，使情况变得更糟。锻炼盆底肌肉...
1、绿茶如果你正在寻找一种更加健康的饮品来代替早晨的咖啡，为何不来一杯清香宜人的绿茶呢，绿茶含有大量的抗氧化物质。研究发现，绿茶除了能提高身体的新陈代谢水平还能够降低患心脏病。癌症的危险性。但在喝茶时...
洗涤剂大多数含毒 潜在巨大危害目前家庭常用的洗涤剂主要包括用于清洁餐具、果蔬的洗涤灵、洗洁精，用于清洁衣物的洗衣粉、织物柔软剂，用于厨房、厕所清洁的去油净、洁厕灵等几大类。这些洗涤剂虽然用途不同...
一、不宜拔眉描眉 眉毛有阻挡汗水，尘埃和保护眼睛的作用。少女的眉毛尚未完全生长发育齐全，这时拔眉和描眉等于除掉眼眸屏障，使尘埃、细菌无遮拦地直落眼眶，易患眼病。拔掉眉毛对眼眶周围的神...
锻炼时间--冬季清晨的空气清洁度很差，尤其是上午8点钟以前，因此锻炼的*佳时间是上午10点钟左右。 锻炼场所--不宜在煤烟弥漫、空气污浊的庭院里进行健身锻炼，应选择向阳、避风的地方进...
第*节 按摩太阳穴。手掌紧贴面部大拇指放在耳后医风穴上，蓁四指并拢紧紧贴太阳穴，进行顺时针方向按摩20~300次。其机制是疏导局部经络，调节眼周围肌肉伯活动能力。 第二节 头颈前后运...
轻快地踏步、快步走、慢跑、跑步、爬山、划船、骑单车等户外运动，和各种有音乐伴奏的有氧健身，或是使用一些运动器材，包括划船机、跑步机、或原地脚踏车等，都是有氧运动的多种形式。因此，妈咪族完全可以根据自己...
运动要领：不穿bra,直接穿上可以支撑胸部力量的运动款上衣。双膝并拢跪于地上，双脚向后抬起，俯身向前，以双手着地与肩同宽。保持背部挺直并且收紧臀部，慢慢屈臂至胸部接触地面，再慢慢以手肘的力量将身体向上...
首先男性不适合将骑自行车当做长期锻炼项目。因为自行车车座窄小，如果男性长时间骑车，睾丸、前列腺等器官受到长时间挤压后会出现缺血、水肿、发炎等状况，从而影响精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌，严重者...
高频率、高强度的健康运动？ 高频率、高强度的健康运动，真的可以让我们加速甩掉身上多余的赘肉和脂肪吗？其实不然，只要掌握正确的运动方法，留心细节，同样可以让运动效果事半功倍。 ...
为了切实防止体内多余脂肪的滋生，防止其在机体内兴妖作怪，日本的运动医学**给白领男士安排了一组有效的简易徒手操，只要每周练习2-3次，下腹部那易生成组织的地方，会产生坚韧有力的肌肉组织来，这样，身体会...
1.注意走路的姿势 每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，**不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉...
对于老年人来讲，应当具备的基本身体素质包括：全身耐力、力量、柔韧性以及灵敏性、协调性、平衡能力等。 为了发展、保持和延缓基本身体素质的衰退，老年人的活动内容应包括柔韧性练习、肌肉力量...
然而，有人对一些长期坚持磨擦锻炼的人进行调查之后，不禁吃了一惊：被调查的200位坚持磨擦的老人，几乎个个鹤发童颜，精力充沛。他们比同年龄不作磨擦的人，平均年轻6--7岁，几乎不感冒，甚至能显示出一种令...
不同的人，应当按照不同的程序取得“个别对待”的运动处方，就像病人去看中医大夫，有人可以服用中成药，有人则需要按方抓药一样。 基本健康的老年人，也就是没有被确诊或怀疑为冠心病、糖尿病，...
梳头 起床后，早锻炼前对着镜子梳头。先直向梳刷。木梳（勿用塑料、金属制梳，*好是黄杨木梳。若无木梳，也可用手指代替，但指甲要修剪得光滑）从前额经头顶部向枕部梳刷，每分钟约20~30次...
运动医学研究表明，柔韧性是重要的身体素质之一。中老年人经常锻炼柔韧性，不仅能增强身体素质，而且在日常活动中动作灵活，很少得上述运动系统疾病，肩、膝、腰等关节的扭伤也很少发生。 锻炼柔...
持续的、适度的运动可使人精神振奋，因为这样的锻炼促使大脑分泌更多的心理“愉快素”.反之，激烈的、过度的运动却使儿茶酚胺和促肾上腺皮质激素分泌增多，从而使T细胞受体因“饱和”而功能锐减，同时还可反馈性地...
风筝放飞时，人不停地跑动、牵线、控制，通过手、眼的配合和四肢的活动，可达到疏通经络、调和气血、强身健体的目的。看风筝高飞，眼睛一直盯着风筝远眺，眼肌得到调节，疲劳得以消除。这项活动特别适合青少年。 ...
据了解，无论采取哪种运动形式，45岁以下、有运动习惯的人，运动时心率控制在*大心率的65%-80%即可；年龄在45岁以上，运动强度就要相对小一些，一般把运动心率控制在*大心率的55%-70%就可以了。...
老年人运动在日常生活中很常见，早上的太极拳，晚上的扭秧歌，有的也会打鼓，有些时尚的老人晚上还会去跳跳迪斯科，不管做哪项运动都要注意，适可而止，不能太过度。 扭秧歌：因为秧歌内容包含量...
我每天本来也是在走，只不过太随意，没有起到健身的作用。从那以后则有意识加强“走”的速度或者难度。我采取了以下几种“走”法： 一、上下班快步走。从家里到学校大约有二百米的距离，每天不论...
据美联社报道，戴维·科兹洛刚年近不惑就得了一身病。他的颈部、踝关节、背部、腹股沟、肩膀、腿筋也都有伤。科兹洛是位职业运动员，中学时打过长曲棍球，大学踢过足球，能仰卧举起300磅的重量。弹指一...
随着气温升高，气候逐渐变暖，人的皮肤松弛，毛孔放大，皮肤末梢血管的供血量增加，尤其到谷雨节气后更为明显。这些导致中枢神经系统发生镇静、催眠作用，使身体困乏。此时，调整好睡眠，对春季养生极为重要。 ...
经常进行健身跑锻炼，可以有效的增强和提高心血管系统，呼吸系统，消化系统，神经系统的功能，可以抑制或延缓衰老，使人延年益寿。 健身跑的基本要求是：身体正直或稍稍前倾，大腿带动小腿，全脚...