中医教给你OL精准护肤6步曲： 清洁在平日工作的时候我们的面部堆积了很多的杂物，以致堵塞毛孔，例如灰尘、烟尘、彩妆和堆积的皮肤排泄物。清洁可以去除皮肤上一天来积累的负担，让皮肤更加畅快地呼吸，也便于...
产后的饮食中提供给我们的脂肪对乳汁的分泌和乳汁中的脂肪成分有密切关系，这对宝宝身体也有很重要的关系。如果脂肪摄取不足，就要动用新妈妈体内储备的脂肪，长期下去，对宝宝和妈妈都没有好处。要知道，新妈妈体内...
这一时期，对于那些不太注重身材苗条的新妈妈来说，产后肥胖或许会给她们埋下很大的隐患，因为，产后肥胖不仅仅会影响新妈妈的体形，更重要的是会对身体健康产生很大的影响。 高脂肪、高热量的食...
中医认为，生姜性温热、辛，可疏风解表、散寒，促进恶露排出。 但由于姜是辛温之物，可促进血液循环，过多食用会增加血性恶露，使恶露排不尽，子宫内膜修复不好，造成贫血，产后体弱，所以产后不...
为了保证水分的摄入少女每日饮水量为1200毫升左右。常吃富含维生素E的食物。 维生素E对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻润滑起着重要作用。日本学者发现维生素E对于皮肤抗衰老有重要的作用，因为维生素E能够...
月子里的饮食误区 误区一 产后体虚多吃老母鸡产后特别是剖宫产后，新妈妈的胃肠道功能还未恢复，不能吃太过油腻的食物。老母鸡、蹄胖等食物脂肪含量较高，不适合产后马上吃。...
爱美的女人，*佳的美容方法不是靠外在的化妆品，而是把身体内在调理好，有节制地吃、有准备地吃、有选择地吃，因此，有人说--五味五色美容。 五味和五色与相通应，所以通过食物的五味、五色可以协调人的容颜美...
这些食物可以使体内呈弱碱性，可促进细胞的新陈代谢，使肌肤健康、平滑、富有光泽。同时，还应控制鸡肉、牛肉、玉米、啤酒等弱酸性食品的摄入。还要降低食物中的盐分和糖分，以减轻消化系统的负担。*后，要保持三餐...
产妇由于在分娩时耗力及损血，流失了大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、各种维生素、多种矿物质及水分，因此产后初期会感到疲乏无力，脸色苍白，易出虚汗；且胃肠功能也趋于紊乱，发生食欲不振、饥不思食、食而无味等...
为促进女性在人工流产后的康复，饮食方面需要注意哪些问题： ·蛋白质 人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克-2克，每日量约100克-150克。...
1.体虚 体虚是产后*常见的不适症状。 分娩时失血过多、用力、疼痛、创伤，都会导致新妈妈气、血、津液的耗损，就算平时体质再好也会感到从未有过的虚弱。 ...
一、当归枸杞面线 材料：面线15克，油豆泡50克，当归、枸杞子各15克。 做法： 1、 油豆泡切丝备用。 2 、锅中入水，放入油...
1、不使用广谱防晒想让自己的皮肤不长皱纹、不下垂、没有色斑的话，*好的方法就是使用既防UVA又防UVB的广谱防晒。一般来说，防晒乳的防晒指数至少要在SPF30/PA++以上，如果长期在户外的话，建议每...
身体正常状况 体温略高。在刚分娩后的24小时，新妈妈的体温会略有升高，一般不超过38℃。在这之后，新妈妈的体温大多会恢复到正常范围内。 脉搏略缓慢。由于子宫胎盘循环...
1、靠墙站立3分钟把头部、肩胛骨、臀部、脚后跟这4部分紧贴墙壁笔直站好。注意收紧自己的腹部和臀部，保持3分钟。习惯了这个姿势后即使闭着眼睛也能保持全身平衡。如果对这个姿势感到不习惯或是难受的话，表明你...
久坐型 怀孕期间久坐的妈妈，因下肢血液循环不好，在产后易出现下肢发胀、腰酸的症状，坐月子应该吃一些可以消肿、活血的食物，缓解这些状况。 妈妈厨房-薏香豆浆 ...
不吃饭可以，但不能不吃零食……这是很多人的心声。但错误的零食往往使人长胖，既然不能不吃零食，那就选择健康、减肥的零食吧。**体重管理咨询**说，只要选择合理的零食，还有助于减肥。 1、水是*好的减肥...
剖腹产后妈妈的母乳都很少，要想多的乳汁是很多妈妈的愿望。 剖宫产对产后沁乳有一定影响 剖宫产确实会对产后泌乳有一定影响。但妈妈们无须担心，只要把握母乳喂养的4个关键...
而今年特别流行的是复合调水果润体品。就是说闻起来，前调是一种特征明显的水果味，如柑橘、蜜瓜等，但后调却不简单，夹杂花香调或者其他果蔬。当这种清冽的水果味和不同的肌肤结合后，就会产生属于自己的**的...
从中医角度来看，乳汁的分泌和气血有关。乳汁不足，原因两种，一是阻塞，二是本身乳汁不足。如果是阻塞的话，妈妈会觉得乳房很胀痛，但乳汁又出不来，建议可用鸡肉或猪肉加中药药材进行食疗，如果是乳汁分泌不足的话...
有规律的步行还能降低血压；促进心脏冠状动脉血流的畅通；增加血液中高密度脂蛋白胆固醇的含量；缓解疼痛；增强腿力，预防骨质疏松症；步行还能促进全身血液循环，改善大脑与植物神经功能，提高智力水平，预防老年痴...
原料： 鲜鲫鱼2条（约600克），猪肥膘肉30克，粉条30克，盐、料酒、醋、白糖、姜、味精各适量。 制作： 1、将鲫鱼刮鳞去鳃，取出内脏，洗净，在...
是女士抗衰老的*好选择： 一。土豆能留住岁月的脚步土豆有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等...
25岁后，这两种蛋白由于人体衰老进程而自然地减少，细胞与细胞之间的纤维随着时间而退化，令皮肤失去弹性，皮肤的支撑力下降。脂肪和肌肉是皮肤*大的支撑力，而人体衰老、减肥、营养不均、缺乏锻炼等各种原因造成...
1、豆腐 豆腐具有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效，是一种不错的催乳食物，食用上可以是豆腐、红糖、酒酿加水煮服； 2、金针菜 金针菜也叫做萱草花...
1、适量补充盐分 为产后新妈妈补充适量的盐分是很有益处的，这是由于产后新妈妈出汗比较多，乳腺分泌也比较旺盛，而新妈妈体内的盐会很容易随着汗水流失掉，但是盐分在机体内有着重要的作用，此...
中医**向您推荐一些美容茶，在补水的同时调理气色、护理肌肤。 饮茶健肤美容已有1000多年历史。现代医生证实，茶叶中含有多种维生素、微量元素和芳香油类，可促进皮肤代谢，胶原质的更新，防止皮肤衰老和干...
几串葡萄能让皮肤更细腻，一杯绿茶能让头发更浓密。英国《魅力》杂志近日发布的“人体修复食谱”指出，某些食物能够让你的身体变得更加健康、完美。 改善皮肤细纹：葡萄。细胞代谢会产生自由基，对皮肤伤害极大，...
如果你忽视了洗脸这个步骤，你的皮肤可能会出现很多问题。古方中医**，向您推荐以下这十个洗脸的小招数，每一个MM都有学习的必要每一次洗脸都是重要的保湿环节 招数一：每一次洗...
中医养生**介绍：美貌与男人的关系，可以有两个极端。一方面，“恋爱中的女人*美丽”是人所共识，另一方面，被男人所“毁容”的例子也有--如果你看过美艳女星陈宝莲在她生命*后两年的那些照片，你就会知道我这...
菊，野菊花、薄荷、柠 檬、芥兰、甘蓝菜等食物富含矿物质，特别是钙、镁的含量高，它们有宁神、降火和降血压的神奇功效。古方中医**向您推荐几款即降火又养颜的简单水果早餐。 凤梨苦瓜汁材料： 凤梨一颗、...
第*件事：把灯光调暗些 在黑暗中度过了9 个月的时光，现在，外面强烈的光线对新生宝宝来说有些刺眼，他会感觉很不舒服，甚至有点难以忍受。 所以，你需要让房间的光线稍稍...
中医**提醒您：枸杞含有胡萝卜素、甜菜碱、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C 和钙、磷、铁等成分，具有增强白细胞活性、抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞新生的作用，对慢性肝炎、中心性视网膜炎、...
加“料”的洗脸水确实有一些特殊的保健功效，比如去油、除痘、保湿等，古方中医**提醒您：但要根据不同的皮肤情况对“症”用水。 米醋：抑制皮肤细菌滋生醋本身就能改变皮肤的酸碱度，软化皮肤的角质层，此外，...
红糖 营养特点：含铁量高，给产妇补血。 营养作用：含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出。 **提醒：一般饮用不能超过10天，时间过长增加血...
准则一：皮肤清洗干净入睡前必须把皮肤清洗干净，尽量选择香料少的洗脸香皂，用中指和食指在部由上往下，由内往外轻轻按摩。油性的皮肤使用面刷可获得良好的效果。按摩后一定要用清水洗干净。 准则二：在温热的洗...
**发现：80%的毒素在肠道中，还有20%左右存在于毛孔、血液以及淋巴等部位。中医**向您介绍几种清肠排毒食物： 清肠绝招：吃苹果**点评：苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会...
1.1-2岁 在这个年龄阶段的宝宝非常认生，他们**不会让任何陌生人接触，如果是女宝宝的话，更不会让任何男性接触。刚接触他们或者和他们说话，他们就会立刻转身，但对他们熟悉的人却不会这...
虽然是简单的问题，但毛孔粗大的处理并不容易。古方中医**为您推荐几种去除毛孔粗大的方法： 1、蛋清加蜂蜜使皮肤光滑并减少皱纹把鸡蛋清和蜂蜜搅拌均匀后涂在脸上可以使皮肤光滑并减少皱纹。 2、姜黄粉末...
1、忌多吃味精 为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，...