即使每天涂隔离霜、吃大量的抗氧化剂，再加上防辐射的显示屏罩，许多人还是觉得不安心。不过，英国科学家研究发现，每天喝两杯绿茶、吃一个橘子，就可以帮助常用电脑的人抵御电脑辐射。 随着电脑大量进入办公室，...
第二个时间段是孕期和产后。由于怀胎、分娩等生理过程会导致内分泌变化，从而直接影响人的体形与体质。这时如果你想改变过胖或过瘦的体形，务必抓住这个天赐良机。 第三个时间段是绝经期。此时人体应激反应相应迟...
近来一些白领论坛上都推荐去美容院“洗眼睛”,许多网友跟帖说，洗完后眼睛凉凉的，非常舒服。那么经常洗眼真的好处多多吗？这是一个保护眼睛的好习惯吗？ 医学上，根本无“洗眼睛”这一说。一般来说，只有需做眼...
记住：不要乱吃止痛片！那只会令人对痛的感觉变得迟钝，损伤脑部神经而解决不了根本问题。 颈、肩部酸痛解决方法：当你感到肌肉酸疼、紧张时，*好在每天睡觉前泡个澡，令患处温热；避免长时间采用同一姿势，中间...
美国的脊椎**日前提醒，很多人的办公椅高度都没有达标，不能让身体从腰酸背疼中解脱出来。那么，怎样才能把办公椅调整到“*佳状态”? 先要根据工作性质把办公桌或工作台调整到合适的高度。因为，不同的办公桌...
不是在月经期出现阴道出血的现象我们该如何对待呢？非月经期阴道出血很可能是疾病发出的一个警示，女性应该学会观察出血的时间、持续时间、量、色，有无其它伴随症状等。一般非经期阴道出血常见的有以下这几种情况：...
“吃完午饭就困得不行了”中午12点半后吃完饭回到办公室，双眼对着电脑屏幕，直愣愣地，一心只想睡觉的白领可不在少数。那么这种困扰如果很严重还伴随有头晕、眼花等症状双是不是疾病呢，该如何解决呢？ **认...
**认为，不妨戴上旧眼镜以求眼睛不至于因调节过度而导致疲劳伤眼。旧眼镜的度数*好比新眼镜度数低125度。 **提醒说，配了新眼镜，旧眼镜别忙着丢掉。一般来说，要是旧眼镜比新眼镜度数低125度，那戴着...
虽然女性通常到了45岁以后才开始进入更年期，但如今这样的病症越来越多地发生在中青年女性身上。 据今年初的一项调查数据显示，本市30岁至40岁的白领女性中，27%的人存在不同程度的隐性更年期。40岁至...
但是在生活方式改变较大的大城市，乳腺癌发病率达到十万分之二十八至四十左右。乳腺癌在城市多发的原因除饮食结构的改变外，还与都市女性工作、生活节奏紧张有关。由于这些女性极易产生紧张焦虑、孤独压抑、悲哀忧伤...
鸡蛋：鸡蛋中所含的营养物质相当丰富。含蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、铁、维生素D等。鸡蛋黄中含有一定量的磷脂，进入人体中的磷脂所分离出来的胆碱，具有防止皮肤衰老，使皮肤光滑美艳的...
维生素C（抗坏血酸）在人体内主要作为酶的激活剂与物质还原剂而发挥作用。它是多种自由基的清除剂，又能与体内的维生素E自由基起作用，使其还原为维生素E,继续发挥抗氧化剂的作用。 为什么“白领”需要更多的...
*观察你的姿势当脊柱处于自然直立的位置时它是*健康的。不良的姿势，如低头垂肩地坐在椅子上，俯身趴在书桌上，都会使脊柱偏离正常位置，将过多的压力压在背部肌肉上。当你坐立时应尽力保持良好的姿势。 *给背...
育龄期妇女每次月经中期白带增多；孕期妇女白带增多；热恋中的姑娘白带分泌量增多。这说明体内雌激素水平增高，子宫颈及阴道壁充血，渗液增多，白带便自然增多。更年期妇女卵巢功能低下，雌激素分泌水平降低，生殖器...
君不见，白领族或颈僵背硬，难顾左右；或腰沉臀重，俯仰难眠；或肢痛足麻，行走如绊；或关节僵痛，犹如冬日受风；或头晕脑胀，恍若温邪所侵。细究之下，乃空调作祟也。自空调“出世”,四季中硬被去掉一个“夏”,如...
找出自己的黄金胸部比例，并分年龄进行正确的保养，就能长久拥有迷人的胸部曲线。 25岁之前： 这个阶段算是乳房的成长期，甚至包括了胸部发育*重要的青春期，就这时期而言，“做对事”比“做什么事”更重要...
不少女性缺乏乳房护知识，结果不仅没有科学地加以养护，反而刺激，伤害了它，造成不良后果。以下就是乳房养护过程中的禁忌： 一、忌受强力挤压这一点要特别注意。乳房受外力挤压，有两大弊端：一是乳房内部软组织...
■中年保养现身说法 尽量减少买高度加工的食品主持人：逐渐进入中年的女性，应该如何保养？ 范志红：在中年时期确实体重是一个重要的问题，我本人现在40岁了，也算是中年人了，我可以给大家介绍一下我是如何考...
1、不要制订太严格的锻炼时间表。 健身锻炼贵在坚持，如果所订的时间表过于苛刻，会让你感到压力太大而难于坚持。刚开始锻炼一定要循序渐进，慢慢增加运动量，让身体逐渐适应。 2、经常尝试新的锻炼发方式。...
虽然不算疾病，和乳腺癌也没有直接关系，但乳腺周期性胀痛的症状会直接影响到日常的工作和生活，让她们很难真正“笑对人生”. 除此之外，很多女性朋友在每年的例行体检中发现了乳腺良性结节，包括纤维腺瘤、腺病...
如果女人怀孕过晚，就有可能遇到不孕及流产等问题。据统计，二十几岁的已婚妇女大约有10%的人在一年内无法怀孕；对于30岁出头的女性，这个数字为15%;接近40岁的女性则是28%.如果她的丈夫已经超过40...
对于男性来说，由肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状，也可以通过吃鸡肉得到一定的缓解。 鸡肉中的牛磺酸可以增强人的消化能力，起到抗氧化和一定的解毒作用。在改善心脑功能、促进儿童智力发育方面...
唐氏综合征婴儿俗称“唐氏儿”,它是现阶段我国*常见的染色体异常综合问题。“唐氏儿”的主要特征为低智商，并伴有特殊面容。截至目前，医学上对此疾病既无有效预防手段，也无有效治疗手段，只能通过产前筛查和诊断...
洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。女性因其特殊的生理原因，特别是在经期，哺乳期，怀孕期间...
血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 一片多种维生素复合片：在现代女性中，为了减肥而节食的女性比比皆是，这就难以保证身体获得充足的营养。因此，每天补充...
颈椎病：长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，*容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性病变，导致颈椎病。 腰椎病：由于长期久坐，或...
1、头朝南或朝北睡眠对。 这是地磁对人体的影响。如果人体长期顺着地磁的南北向，可使人体经络循地球磁力线走向一致，就会使气血流通，器官机能得到调整和增进。 2、我习惯在床上思考明天应做的事情错。 ...
许多女性缺乏运动锻炼，尤其是缺乏下腹部的运动锻练，再加上常常在办公室一坐就是一天，盆腔血液回流不畅，慢慢就开始出现慢性盆腔充血，造成盆腔部位局部抗病能力下降，继而出现盆腔炎症。因此，女性应经常活动腰部...
使工作效率下降，这是为什么呢？这是因为工作紧张、生活不规律、饮食营养失调引起的。不少白领族人睡眠不足，清晨能多睡十分钟，似乎是莫大的享受，常常顾不上吃早餐，午餐也因忙而凑合。因要应酬或者有时间和家人团...
5种能够让人更有精神和精力，而且有益于皮肤的果汁是： 1.适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。 2.香蕉、木瓜和优质酸奶放...
一、睡不踏实，徒耗时光： 由于多处神经受压迫，午睡时往往心中焦虑，睡不踏实。 二、眼球受压，视力受损： 午睡后通常会出现暂时性的视力模糊，原因就是眼球受到压迫。如果长时间这样，会造成眼压过高，使...
铁在人体内的含量是极少的，但它的营养功能却非常重要，人体一旦缺铁，骨髓制造出来的红细胞就会减少，其携带氧气的能力就会下降，上述种种不适也就随之找上门来了。因此，女性在月经期应适当多摄入一些含铁丰富的食...
要有计划地拿出整块时间来做运动、给自己做一顿好饭、看喜欢的书、给花浇水，甚至连坐着发呆都是一种自我调节，这些都是长寿的关键因素。 慢餐饮 忘记时间，让食趣在舌尖停留。医生建议用15~20分钟吃早餐，...
一、“米字形”弯曲脖子向四面做环绕动作，轻易造成颈椎扭伤，他建议做“米字形”颈部弯曲动作。 先做“十字形”弯曲，即头部依次向前弯-复位-向左弯-复位-向后弯-复位-向右弯-复位；然后依次做“左前弯-...
那么，一个人的习惯是什么时候养成的呢？有的人说是儿童时期养成的，也有的人说是出生后才开始逐渐养成的。如果我们说，早在胎宝宝时期，一个人的某些习惯就已基本养成，恐怕你是不会相信的。其实胎宝宝的生活习惯在...
古人认为，胎宝宝在母体内就应该接受母亲言行的教化，因此要求妇女在怀胎时要清心养性、守礼仪、循规蹈矩、品行端正，从而给胎宝宝以良好的影响。相传周文王的母亲在怀文王时由于做到了眼不视恶色、耳不听淫声、口不...
中医学认为该病属于惊悸、不寐、健忘、眩晕、虚损等范畴。神经衰弱患者使用药膳调理，就是按照中药的性味功能与适宜的食物相结合，经过烹调制作后，使之与人体脏腑阴阳、气血盛衰、寒热虚实相匹配，从而达到治疗神经...
在神经活动的基本过程中，中枢神经系统的兴奋与抑制是互为转化的，当外界刺激过于强烈或持续过久时，相对应的中枢神经，其兴奋程度亦将超过神经细胞所能承受的限度，该中枢便会因此转入抑制过程。 ...
‘冷’感觉使交感神经兴奋，导致腹腔内血管收缩，胃肠运动减弱，从而出现诸多相应症状。寒冷刺激女性躯体，可影响卵巢功能，使排卵发生障碍，月经失调。除上述冷的因素外，门窗密闭，缺少新鲜空气；空调房内、外气温...
抚摸胎教：应在怀孕24周后进行，一般每天可进行3次，每次约5分钟，起床后和睡觉前是进行抚摸胎教的好时机，应避免在饱食后进行。准妈妈应排空小便、平卧床上，下肢膝关节向腹部弯曲，全身放松。先用手在腹部轻轻...