吃水果的正确时间是饭前一个小时和饭后两个小时左右（柿子等不宜在饭前吃的水果除外）。饭前吃水果，有很多好处。首先，水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。其次，水果是低热量食物，其...
菠萝含有丰富的果糖、葡萄糖、氨基酸、有机酸、维生素等营养物质。所含碳水化合物与鸭梨相仿，钙含量为香蕉的2倍、葡萄的5倍，磷含量是苹果的3倍、梨的5倍，维生素C含量远远超过桃、李、杏等夏果，尤其值得称道...
春季使人情绪高昂，同时也容易肝火过旺，烦躁易怒。而且，进入春季，更容易眼睛发涩、发干、肿胀、视物不清，也同样是因为肝旺导致火气上扬，而肝经与目经相通，直接影响到眼睛。 在清肝明目方面，一直重视保健的...
改善睡眠的方法 脑部是记录人体睡眠时钟的部位，同时胃也对人体生物钟有很大影响，如果能坚持起床后1小时吃饭，晚上10点以后不吃东西，胃就会形成好的睡眠规律。 喝杯牛奶 晚上11点-凌晨3点是肝胆的...
脚生冻疮怎么办？脚生冻疮的主要症状是：初起为局部性红斑；继而肿胀发紫，自觉局部痒痛，遇热更甚；严重时可发生水疱，疱破后形成溃疡；愈后可遗留瘢痕及色素沉着或色素脱失。一般多发于手指、足跟、耳垂、耳轮等暴...
盐水泡脚的好处 一、盐水泡脚可以治脚气盐水泡脚治脚气，这是因为食盐有很好的杀毒除菌功效，而把食盐放入热水中，利用水中热力，那么皮肤可以更好的吸收盐水的杀毒除菌成分，就可以实现盐水泡脚治疗脚气的功效。...
拉肚子怎么办？拉肚子各有不同，有的是泻下如水，有的只是大便清稀，有的是慢性泄泻，有的是五更泄泻等。根据不同的症状中医把拉肚子分为五型，即：湿热泄泻、风寒泄泻、伤食泄泻、脾虚泄泻和脾肾阳虚泄泻，下面分别...
夜盲症是怎样造成的？夜盲症，顾名思义就是在黑暗环境下或夜晚视力很差或完全看不见东西。夜盲症又被称为“鸡宿眼”，夜盲症是维生素A严重缺乏而引起的营养不良性眼部疾病。夜盲症俗称“雀蒙眼”，在夜间或光线昏暗...
几个小妙招让你少感冒 1、早晨起来后用冷水洗脸，平时多洗手，晚上用热水洗脚。能促进血液循环。特别是小孩子，从外面玩耍回来，细菌沾在手上，拿起东西就吃，细菌也就随之吃进肚子里，所谓的病从口入正是如此，...
空腹喝蜂蜜好吗？早晨空腹喝蜂蜜是一种很好的习惯，对身体有好处。防止便秘，滋养皮肤，健康长寿。 早晨喝水对身体中的，尤其是血液中产生的垃圾会有很好的清理作用，而且对于患有高...
一、饭后睡觉 饭后立即睡觉很容易因脑供血不足而诱发脑中风，饭后立即睡觉会增加胃的负担会使消化不良，而且睡醒后会出现头疼的现象，如果实在是想睡，那怎么着也挺20分钟以后再睡觉。一定要hold住哦…… ...
西瓜中的胺机酸，有利尿的功能，但并不是频尿，反而是帮助你嘘嘘的次数减水，而尿量增多，身体的毒素能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好，对於喝酒所引起的晕眩疲劳感，它解醉的效果也很好。一个月可以瘦十几斤！ ...
空气污染的危害 1、生活在空气中的人无论是呼吸，还是皮肤都会受到影响，空气污染可引起呼吸道和肺部疾病，还可对心血管系统、 肝等产生危害，严重的可夺去人的生命。 2、动物和人一样也会受到影响，而大气...
献血有利于健康吗？ 血液的新陈代谢活动非常旺盛，一个健康人的总血量，约占体重的8%。一个成年人的总血量约为4000～5000毫升，平时80%的血液在心脏和血管里循环流动着，维持正常生理功能；另外20...
洗头要用什么温度的水？ *好用温水洗头发，用凉水洗头时，特别是油性发质，不能很好的融油去油，而过热的水容易刺激头皮，致使头皮分泌过多的油脂。皮脂过多会使脱落的细胞一起附在头皮上，干燥后就变成细碎的头...
1、现世界公认吸烟是肺癌致病的*危险因素之一，除此之外还会导致其他一些部位癌症的发生。 2、吸烟是许多心、脑血管疾病的主要危险因素，吸烟者的冠心病、高血压病、脑血管病及周围血管病的发病率均明显升高。...
缓解工作压力小方法 1、有时候要自我认可，自我赞美一番，保持自我良好感觉。 2、全局着眼，不拘泥于细部琐碎的小事。每一件小事、细节之处过分担心，长此以往，将被压力压垮。 3、勇于决断。错误的决断...
都什么人戴口罩 1、有感冒、发烧、咳嗽症状以及鼻炎等有呼吸道受感染症状的人士需要戴口罩。 2、空气污染，外出环境沙尘过大时或者汽车尾过浓。 3、春天百花都开了，花粉和柳絮飞舞，体质容易引起花粉过...
活性炭口罩是靠口罩内的活性炭进行过滤的，活性炭口罩可有效吸附空气中的苯、甲醛等有害气体，但对于细微的颗粒以及PM2.5颗粒物起不到阻拦作用。所以活性炭口罩对雾霾天气没有作用。 N95这样的词是什么意...
咽喉既是正常呼吸必经之路，又是重要发声器。所以人人都要注意保护嗓子，尤其是教员、演员、广播员，更要注意。首先要注意坚持室外活动，以增强肌体对疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的发生。其次是养成咽喉部卫生习...
1. 吃一些黄色水果：黄色水果中类胡萝卜素含量较高，具有抗氧化的生理活性、如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡萝卜素、木瓜、西瓜、红柚中含有番茄红素。 2.**维生素C水果：红枣、猕猴桃、山楂、柑橘等...
爱吃芒果或者山竹的朋友们注意啦，初春时节，天气稍有干燥，芒果含有胡萝卜素，能够对皮肤起到润泽的作用，而山竹则含有一种特殊物质，具有降燥、清凉解热的作用。所以，这个春天，四月份吃什么水果好一起吃吃芒果和...
由于生活工作的压力，人们或多或少都面临着亚健康的危机。其中就包括心理健康，因为要面对各种困难和烦恼，心理难免会产生一些负面的情绪。那么，我们应该如何调节呢？应该怎样才能避免亚健康呢？下面一起来了解下吧...
方法1：头部按摩 用食指和（或）大拇指在头痛区域轻轻地旋转按摩，可放松肌肉，改善血液循环。按压7—15秒后松开手。必要时，动作可反复进行。 方法2：多喝水 ...
不健康行为 1.久坐 诱发疼痛部位：腰部和背部 内容来自中医养生保健网久坐是造成腰部和背部损伤的头号杀手，它会让不仅会让人体脊髓和腰部承受过...
心脏早搏症状是主动性的异位搏动，是较常见的心律失常之一。心脏早搏的症状主要有以下几点： 1. 心脏早搏有时候无明显症状，有时候可有心悸或心跳暂停感。频发的过早搏动可致（因心排血量减少引起）乏力、头晕...
人体血液里的“血小板”，正常人每立方毫米血液中大约含有10～30万个血小板，它的寿命平均为8～12天，由于多种原因导致血小板计数结果低于参考值下限，就是血小板减少。血小板减少如果严重了，可以引起一系列...
喝枸杞茶里面应该再放菊花，这是专门明目的方子，而且可以去火。我在里面还会放几颗枣这样还可以是肤色变好补血。菊花可以选杭白菊，干的那种。 枸杞泡茶一次放几颗？每天用枸杞30克泡开水喝不仅美容养颜还补肾...
多种眼疾可以引起玻璃体混浊，*常见的是老年性变性、近视性变化、玻璃体后脱离和生理性飞蚊症，此外视网膜脱离、葡萄膜炎、原发性家族性淀粉样变性、闪光性玻璃体液化等也可出现眼前黑影等临床表现，许多重要的眼底...
来月经可以洗头吗？来例假可以洗头吗？我们经常听到老一辈的人说月经期间不能洗头，要不就会头痛头晕，有黑眼圈，甚至会得癌症。但是中医养生**表示，女性在来月经经期洗头与癌症并没有直接的关系。来月经可以洗头...
职场女性的职业病的养生建议一：简易健身办公室女子，*常见的问题是小腹赘肉多、容易胸闷气短、后背脊柱容易酸痛。而且职业女性本身的休息时间少，锻炼时间少，去健身房空气还不好。 告诉女白领们几个健身小窍门...
久坐的危害： “下半身”更易出问题 男性：久坐易致前列腺炎一项来自医院泌尿外科门诊统计显示，目前来看前列腺炎的患者占了泌尿外科门诊量70%左右，其中多数是有车一族和...
女性养生保健如何远离妇科病之服用维生素C和维生素E能预防卵巢癌？YES！ 卵巢癌是死亡率*高的一种疾病，其癌变早期毫无症状，一旦有临床症状时，往往已到晚期，所以其危险度不可小视。研究表明，如果每天服...
各式各样的水果蕴涵着丰富的滋养成分，成为头发补充营养。下面几种是护发效果*好的食物，常吃可以让您拥有一头飘逸的秀发。 第*种：奇异果 奇异果，又叫猕猴桃，是超市里常见的一种水果。营养价值非常高的高...
1、忌精神紧张。一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受...
保健篇：护肝六妙招1、睡眠护肝一天之中人的睡眠有两个时辰*重要，一是午时（上午11点到下午1点），一是子时（晚上11点到凌晨1点），这4个小时也是骨髓造血的时间，流经肝脏的血液*多，有利于肝功能修复。...
许多人认为水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，用水果代替正餐，可以无节制地放心食用，既减肥又养颜，一举两得。晚上吃水果减肥吗？营养**指出，从营养学角度讲，水果并非能量很低的食品，它所含的热量及糖分...
Step 1. 俯身收腹操1、双腿并拢屈膝跪地，大腿与小腿成90度直角，脚趾撑地，上身往前俯下，两臂伸直，手掌着地支撑身体，腰腹与臀部肌肉收紧，令上身与地面平衡，头向下。 2、臀部慢慢向正上方抬起，...
1.守时。为保持你生物钟的同步性，不论睡得多长或是多短，请你每日于同一时间起床。 若你周五和周六晚至次日凌晨才睡觉，你也许会患上“周日失眠症”。星期日早早上床，两眼放光，极力入睡却无能为力。你越是努...
07：30 开窗换气+吃早餐这个时间地面温度已经升高，**植物也已经在阳光的照耀下生产出足够多的氧气，是开窗换气的*佳时间。*适合到窗边伸伸懒腰，呼吸一天当中*清新、含氧量*高的空气。 早餐时间也到...