手部有6条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官沟通，大约有99个穴位，可以反映全身五脏六腑的健康状况。推拿或按压这些穴位，几乎可以缓解全身疾病。拇指对应肺部经络；食指对应大肠经络，能反映胃、肠和消化器官...
《淮南子·修务训》称：“神农尝百草之滋味，水泉之甘苦，令民知所避就。当此之时，一日而遇七十毒。”可见神农时代药与食不分，**者可就，有毒者当避。 荠菜：味甘淡、性微寒，能凉血止血、清肝明目...
清代名医张隐庵指出：“起居有常，养其神也。”意思是说，起居作息有一定规律，可以健脑。要做到劳逸适度，按时休息。睡眠是平衡人体阴阳的重要手段，更是恢复疲劳、延缓衰老、走出亚健康的养生第*良方。中医认为，...
时下电梯的运用越来越多，因此很多人感觉不到上下楼梯时的吃力！对于上下楼梯会感到吃力，可以分成两种感觉，一种是觉得双脚肿肿胀胀的，这种是属于肌肉的疼痛，和蹲下的动作一样，是体重增加与肌力降低所造成的。 ...
毛毯减肥法的效果： 1、缓解疲劳，使紧张情绪得到放松，同时也使肩部及其周围的肌肉得到放松。 2、深呼吸（腹部式呼吸）可以促进交感神经和副交感神经之间的转换。 方法： 1、将毛毯（或是毛巾被）卷...
一、牛奶、豆浆这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。 空腹饮用...
1、维生素C 长期服药的妇女，轻易发生血栓栓塞性疾病，这与雌激素有关，也与血中维生素C浓度下降有关。应多吃些新鲜蔬菜、水果，如豆芽、西红柿、桔子、红枣、鲜柿椒、洋白菜...
日常生活中，如果经常进食富含黑色素代谢必需物质的食物，或不断地补充能增强酪氨酸酶活性的食品，皮肤的颜色往往就较黝黑。反之，若经常摄取能中断黑色素代谢过程的食物，皮肤往往就较白晰。皮肤白与嫩主要取决于黑...
在熬夜时，喝许多浓茶或咖啡来刺激神经的兴奋是不可取的。因为咖啡因只能使人精神一时，而过后则会使人体大脑处于抑制状态，产生昏昏欲睡的感觉。 中医认为，经常熬夜的人容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状，...
生吃蔬菜有讲究--有的蔬菜是适合于生吃的。 例如青萝卜，生吃可以保存更多的维生素。不过，为了保证清洁卫生，应该讲究点吃法。 比如，吃西红柿时，*好先用清水洗净后再用开水烫一下去皮后再吃；莴苣也*好...
三口素一口荤才合理根据《中国居民膳食营养指南》，人们的膳食结构应以谷物为主，蔬菜、水果为辅，肉类做补充。也就是多吃植物性食物，少吃动物性食物。解放军总医院的赵霖大夫认为荤素比例应是“三口素一口荤”，他...
1.不要买未到成熟期的水果。如果在成熟期之前15天，甚至1个月左右上市的水果，颜色又好看，很大可能就是使用过催熟剂的，即使没用催熟剂。水果也不好吃，而且营养价值低。 2.购买水果时*好是先尝后买，淡...
1.忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。 2.忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。 3.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含...
菠萝是南方生产的一种水果，初春时节，其它水果还没有面市，菠萝就以势如破竹的姿态占领了水果市场的半壁江山。路边上的水果摊，削好皮的菠萝随处可见，价格大约在五元钱左右。有时候逛 街累了或是渴了，我们都会买...
小腿酸痛无力，老祖宗认为是“髓海不足”引起，如果风吹过，小腿就有凉凉的感觉，大都以虚症为多。肾主骨，骨生髓，如果精髓不足，就无法滋养筋骨。**过度，年老精血衰，或病久气血衰*容易造成髓海不足现象。 ...
中医养生：八招拥有坚固牙齿1.用力咬合每次排尿时，满口牙齿用力咬合，每溺必做而不间断。这样可促进口腔粘膜的新代谢及牙龈的血液循环，锻炼咀嚼肌，增强牙齿的功能。 2.鼓肋漱口每天做一两次闭口鼓腮漱口动...
很多明星为了排毒养颜，都会选择洗肠的方式，清楚身体的毒素，既避免了社交场合的尴尬，也让皮肤更加透明有光泽。不习惯用洗肠方法的人也可以选择断食的方法，在一周里面定期选择一天不吃饭，只吃水果或者蜂蜜水，以...
误区一：一顿饭没有肉就吃不饱。 几乎所有男人都偏爱动物性脂肪。家住芝加哥的鲍勃告诉记者，再诱人的水果派也不如一块普通牛排更能激起他的食欲。但实际上，像牛排这样的红肉可能增加患癌症的危险。 误区二：...
养生食物之一莲藕鲜藕及莲子含有大量的碳水化和物和丰富的钙、磷、铁及淀粉，多种维生素和蛋白质。生藕消瘀凉血、清热止渴、开胃的作用。熟藕则具有通气、健脾和胃、养心安神的作用。以水煮服或稀饭煮藕吃疗效*好。...
太极站桩这个我想很多人都能轻松的做到的，而且不是非常难理解，下面开始我们的太极第*式：双手自然抱住肚脐下三寸小腹丹田，用意念想着丹田，入静，吐故纳新。 太极推手这招就像是我们在往外推东西一样的，身体...
瘦身常识一、首先请别忘了持之以恒才是**之道，许多人减肥后反弹的原因就是因为没能坚持！正确的减重速度每星期约一公斤，若以此速度减重三个月可减十二公斤，是不是很令人心动！ 瘦身常识二、吃不胖的零食有哪...
护心：深海鱼德国**曾发布过这样一组实验证明：坚持每日吃鱼50克，可减少40%心脏病的发生，尤以吃深海鱼为佳。鱼里所含的不饱和脂肪酸，被俗称为“好脂肪”，它们能担当**抗凝血剂的帮手，可降低血压、抑制...
我们在日常生活中经常会食用一些蔬菜，我们都知道很多蔬菜是对于我们的身体健康是非常好的，但是其实在平常生活中我们还是会经常出现食材的饮食误区，因此**将为我们详细讲解如何科学食用蔬菜。 很多人做菜，习...
越来越多的人开始关注蔬菜对于我们身体的养生功效，食物*大的功效就是在于如果选择正确那么对于自己的身体和皮肤都会带来非常大的好处，下面就请**为我们讲解哪些平民蔬菜可以帮助我们健康。 1、常吃大白菜，...
（l）合理分配三餐一日三餐的食量分配要适应生理状况和工作需要。*好的分配比例应该是3：4：3。如果一天吃l·斤粮食的话，早晚各吃3两，中午吃4两比有些合适。 （2）荤、素搭配适当荤食中蛋白...
从小家长和老师都会教育我们，在别人说话的时候要耐心听完，不要随意打断别人讲话，这是不礼貌的表现。但是生活中却往往会遇到这种人，当别人阐述自己观点的时候他们喜欢打断别人，发表自己的观点。 从发展心理学...
1、晚餐时，不要吃得太饱晚餐时，不要吃得太饱，这样会导致睡觉时血液集中在胃部，使脸部血液量减少，影响肤色。要尽量避免或少量摄取盐分，*好不要喝酒，这样可以避免晨起时面部及眼睛周围出现浮肿的状况。 2...
1.相对而睡夫妻相对而卧会吸入对方呼出的废气，大脑缺少新鲜氧气，容易造成失眠、多梦等。 具体分析： 在日常生活中，夫妻之间、母子之间面对面睡觉是很常见的，因为这种睡姿可表达夫妻间的恩爱和母亲对孩子...
成年人正常的睡眠时间是7小时左右，周末适当的睡个懒觉是可以的，但如果睡的时间过长，则会对身体造成不好的影响。适当的睡眠可恢复体力、消除疲劳，但如果睡眠过多，不仅消除不了疲劳，反而会影响健康。具体说来以...
日前在餐馆用餐时，听到旁边两位用餐的年轻人，边点菜边议论着，男孩说点咸肉炒菜，女孩说吃这不好，致癌，换一道蒸腊，不好，虾皮炒小白菜，都不好。两位年轻人点菜的同时，就有些不愉快了。 与此我在想，人们追...
1.牛奶大枣汤。 牛奶500毫升、大枣25克、大米100克。先将大米与大枣同煮成粥，然后加入牛奶，烧开即可，可补气血、健脾胃，适用于过劳体虚、气血不足等症。 2.牛奶粥。 鲜牛奶250毫升、大米...
引起胃酸过多的原因很多，但是*主要的原因还是饮食不当，例如吃过多的酸辣及过咸的食物，冰冻和过热饮食等，所以，我们平时要多吃一些养胃的食物，从而起到防治胃酸过多的效果。 TOP1：冰糖蒸莲子材料：干莲...
早餐：远离“高GI”碳水化合物想要一整天都保持在*佳状态，早餐就*为重要。如果你习惯于只吃两片白面包就打发，那就有可能很快感觉到疲劳了。因为精致白面包或土司等碳水化合物，就是所谓“高GI”食物，会使血...
苹果。苹果有助于抑制饥饿感。因为其中含有可溶性膳食纤维和果胶，能产生饱腹感；苹果还可对血糖水平进行调节，延缓饥饿感；此外，咀嚼苹果需要较长的时间，减缓了摄食速度，从而增加饱腹感。 杏仁。杏仁中除了含...
无论是郊游还是乘火车、汽车长途旅行，都是一件容易令人疲劳的事，如果饮食不得当，疲劳程度还会加深。在旅途劳累的情况下人体的抵抗力自然也会变差。劳累之后还很容易‘上火’，所以，旅行时应吃得清淡一点，不要吃...
抗衰老受很多因素的影响，而食物营养是*直接、*重要的因素之一。食物（如水果）中含有很多抗衰老的有效成分，利用得当，可以预防心血管疾病、糖尿病和癌症等疾病的发生和发展，促进健康，**寿命。冬春季节，家中...
1、情绪紧张过度疲劳：在当今快节奏和竞争的社会中，人们容易引起失眠、焦虑等紧张情绪，导致胃内分泌酸干扰功能失调，引起食欲下降。 2、过度的体力劳动或脑力劳动：会引起胃壁供血不足，胃分泌养活，使胃消化...
人在年轻的时候常常是拿健康换钱，可是老年之后又是拿钱买健康，甚至等我们老的时候，我们这一辈挣的钱也不够买健康的，所以珍惜自己的身体还是很有必要的。 我曾在网站上看到肩周炎的是可以通过锻炼的方法获得拯...
说法1：水果越甜，含糖量越高 对同一种水果，这种说法基本是正确的，但对不同种类的水果，就未必正确了。因为甜度不但与含糖量高低有关，还与糖的种类（比如果糖比蔗糖甜）、酸味有关。 说法2：饭前不要吃水...
忌饭后立即吃水果 饭后立即吃水果，不但不会助消化，反而会造成胀气和便秘。因此，吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。 吃水果忌不漱口 有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱...