易感原因：女性尿道先天太短据统计，每年有10%的女人发生泌尿道感染。女性患泌尿道感染的机会是男性的10倍。 女性尿道的长短及尿道的位置，使女性对泌尿系统的保护有点先天不足。尿道口附近的一二厘米处常有...
不仅心累，身体也疲劳乏力、反应迟钝、活力降低，对什么事都提不起精神，常常感觉焦虑、烦乱、无聊和无助，到医院里检查，却什么毛病也没有。 经常处于上述状态的女性其实就属于“亚健康”.我国中西医结合学会副...
凉拌瓜皮的做法 凉拌西瓜皮一：西瓜皮，盐，香菜，红辣椒，大蒜，香油。将香菜、大蒜、红辣椒洗净，切粒待用；将嫩的瓜皮切成丝，加少许盐腌10-20分钟，倒去苦水；把适量的香菜末、辣椒末、...
如果双脚都有浮肿现象，但**暂，有时睡一觉起来就会消失，到中午过后又开始浮肿，这属于生理性的浮肿，与病变无关，多半因为饮食失调（吃得太咸）、久坐或久站引起循环不良，或由生理周期、怀孕或服用避孕药、注...
中医认为，痱子是由于盛夏时节，暑热挟湿，蕴结肌肤，导致毛窍郁塞所致，而西瓜皮具有清热、解毒、利湿的作用，所以，无论是外用内服，对防治痱子都有一定的效果。 取新鲜西瓜皮若干，洗净后捣汁...
这都是由于都市人体重过重、缺乏运动、姿势不良，以及选用不合适的坐椅和寝具所产生的后果。 不少人都受含胸的毛病缠扰。含胸除了影响外观， 予人一种垂头丧气、没精打采的感觉；穿起衣服时不甚美观，更令到衣服...
樱桃“先百果而熟”,每年春末夏初开始大量上市。它不仅营养丰富，酸甜可口，而且还是食疗佳品。 《备急千金方》说：“樱桃味甘、平、涩，调中益气，可多食，令人好颜色，美志性。”《滇南本草》...
放松心情。 培养乐观开朗的性格和广泛的情趣，多同家人、朋友聊天交往，经常看新闻、电视和电影，多与人下象棋、围棋，使脑细胞时常处于活跃状态，从而减缓记忆力下降。 音乐疗法。多听旋律优美的乐曲，如《梅...
平时应注意多吃含钾的食物，如香蕉、瘦猪肉、鳝鱼、花生、海带等。此外，香蕉还能快速补充能量，其中的糖分可迅速转化为葡萄（葡萄食品）糖，立即被人体吸收，是一种快速的能量（能量食品）来源。 ...
如出现以下症状，要引起你的格外重视： ◇头痛症状： 经常一跳一跳的头痛，或像有东西缠着头部般绞痛，并伴有眩晕现象。 原因：工作中用眼过度、长时间专注于电脑屏幕、睡眠不足、压力太大等都是导致头痛的...
这组练习大约用30分钟就可以完成，时间由自己来定。你可以在工作间隙中做，也可以在工间休息时来做。 基本呼吸法：瑜伽术认为人类依赖吸取宇宙的能量而生存，而在有生命素之称的空气、阳光、泥土、水分和食物中...
水果不仅有人体所必需的维生素、矿物质等，还能提供丰富的植物营养素，这些颜色各异的化学物质有不同的功能。认识水果的色彩特点，合理选择你需要的食品，对追求减肥瘦身的MM的健康是非常有好处的。 ...
1.长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动；2.心情抑郁从食物或酒精中寻求安慰；3.体重和你所承受的压力会形成恶性循环：一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重，于是更易受压力的影响；4....
1、健脑饮食白领女性在工作中由于精神压力较大，易觉疲劳，可出现神经衰弱综合症。因此，要注意健脑饮食。首先，应多食含氨基酸的鱼、奶、蛋等食物。因为氨基酸能保证脑力劳动者的精力充沛，提高思维能力；其次，脑...
桃子富含多种维生素（维生素食品）、矿物质及果酸等，纤维成分果胶颇多，有缓解便秘（便秘食品）的功效。其含铁（铁食品）量居水果（水果食品）之冠，为苹果（苹果食品）和梨的4~6倍，是缺铁性贫血病人的理想辅助...
白领阶层工作时压力较大，在劳累工作一天之后，晚上受到咖啡厅、舞夺等场所侃谈聊天、唱歌跳舞，的确可得到放松一下身心，但是，要注意避免由此对人体健康带来的潜在威胁。长期过度的夜生活，扰乱了人体正常生理节律...
●颈肩腕酸麻痛如果每天几个小时不间断地用同一姿势办公或者上网，你就一定会遭到颈肩腕的集体抗议，因为你不仅让脖子和肩膀周围的肌肉紧张，更让腕关节的神经受到了压迫。所以，它们会用下面的武器来抗议你：颈、肩...
如出现以下症状，要引起你的格外重视： ◇头痛症状： 经常一跳一跳的头痛，或像有东西缠着头部般绞痛，并伴有眩晕现象。 原因：工作中用眼过度、长时间专注于电脑屏幕、睡眠不足、压力太大等都是导致头痛的...
因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。因此在月经干净后1~5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药，如牛...
由于怀孕，不仅使生殖系统发生变化，而且全身各系统都将随之发生很大变化。怀孕一旦被中断，全身各系统的变化加上人流失血等对母体的损伤都需要一段时间才能恢复。人流后若很快再次怀孕，受精卵在尚未恢复好的子宫内...
葡萄中含有的**生物活性物质如OPC为什么有保肝作用呢？国内外大量研究结果表明，肝病往往是由于自由基的损伤造成的，临床上应用自由基清除剂治疗也收到了很好的效果。 保肝是慢性肝病患者天...
1、开车的朋友由于要集中精力，睁大眼睛（眼睛食品），观察前方情况，故较费眼神，尤其是在夜间开车，更是用眼过度，易耗肝血，中医认为肝开窍于目，目受血则能视，久视则耗伤肝血，故驾车族应多食用动物的肝脏或血...
当归、薏仁适用青春期青春期女性常见的问题有月经不调和带下病。由于此时子宫刚开始发育，功能还不稳定。加上正处于求学阶段，精神压力大，生活环境变化大，还有生活不规律，就容易导致月经不调、痛经、白带增多等病...
北京朝阳医院营养科主任于贵祥打了个比方：把一块新鲜的萝卜放在很浓的盐水里，时间一长，萝卜就蔫了。为什么？因为盐水将萝卜中的水分析了出来，这就是盐水的高渗透性。糖和盐一样具有这种渗透性。西瓜含糖量较高，...
新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素B、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。 ...
月经正常来潮是成熟女性身体健康的重要标志。许多妇女发生月经失调后，只是从子宫发育不全、急慢性盆腔炎、子宫肌瘤等妇科疾病去考虑，而忽视了在子宫之外去找原因。岂不知，许多不良习惯因素也可能导致月经失调。 ...
1、血虚 血虚之体的主要表现为；面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等：进补宜采用补血、养血、生血之法，补...
中医营养学认为，性温的红糖通过“温而补之、温而通之、温而散之”来发挥补血作用。而一项营养学研究结果表明：红糖含有丰富的微量元素成分，有些微量元素还具有强烈刺激机体造血的功能。 “妇女以血为用，因为女...
1.脱发增多你曾拥有一头人见人爱的乌黑长发，可是*近它是否渐渐干枯稀疏，失去光泽？*好的洗发护发用品，一星期一次的专业护理，挽救不了你头顶的尴尬局面。那么你就要考虑一下自己的问题是不是与肾功能减退有关...
一般人都知道蜂蜜是一种**食品，也认为它能美容养颜。据美国佛罗里达食品科学和人类营养中心的研究，这主要是蜂蜜中的蜜糖不含脂肪，大部分由单糖（葡萄糖和果糖）组成，不需要经消化就可以被人体吸收，非常适宜老...
有些是气滞血瘀也易导致淋巴或血行性的栓塞，使输卵管不通；更有因久坐及体质上的关系，形成子宫内膜异位症，这些都是不孕的原因。 健康对策： 上班族每天至少应该活动30分钟。而要达到这个运动量可以因地制...
在所有的**食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量*高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。 用法：中午一杯蜂蜜水。 消除大餐后的积...
那么，浅表性胃炎怎样才能“不药而愈”呢？其中，*关键的因素之一就是注意饮食和生活调理。避免长期摄入粗糙、刺激性食物；避免过热饮料及过咸饮食；做到饮食有节律，定时定量，防止暴饮暴食。尤其要注意的是，生冷...
原先中老年人多发的“尿失禁”,近来在青年白领女性中呈上升趋势，主要病因有两方面，一是因为大都市白领女性所承受的工作压力和生活压力巨大，生活不规律，长期处在紧张、焦虑、抑郁的心理状态下，且没有采取良好的...
人们常常会因快节奏的生活而忽视对日常饮食的要求，很多人仅仅满足于单纯的吃饱就好，忽视了营养的合理搭配。一份快餐一瓶纯净水、一个汉堡一杯可乐可能一时骗过我们的肠胃，但这样常常会对健康构成威胁。 ...
长期生活在压力之下，你的身体就会以不同形式提出抗议。 事实上，几种由压力引起的身体不适症状，在日常生活中，我们可以自己采取措施预防和缓解。 症状一：感冒如果你连续几周感到筋疲力尽、咽喉疼痛，很可能...
在健身锻炼后，补充一些碳水化合物与蛋白质能够增强肌肉恢复的效果。*新的研究证明，在众多的碳水化合物中，蜂蜜效果*佳。 得出此项结论的美国曼菲斯大学运动营养实验室主任理查德·...
缺铁性疲劳：医学研究发现，轻度的缺铁性贫血表现为容易疲乏、注意力集中能力下降、怕冷、抵抗力下降等。许多女性为了保持苗条的身材或平滑的皮肤，往往拒绝进食肉类，经常以蔬菜、水果、瓜类等充饥，这样的膳食无法...
1、不要形成锻炼癖。在一般情况下，初次参加健身训练的人都会感到非常兴奋，特别是当锻炼出效果的时候。这在很大程度上激励着你更多地参加锻炼。但是，有一些人一进健身房就迫不及待地投入大强度的锻炼，而忽视了运...
危机一：工作依赖症什么是“工作依赖症”?即由于长期工作压力大、精神紧张，造成一离开工作环境便觉得不适应。就像小丽，工作现在已经成了她生活中**的中心。每天只要电话铃一响，她身体会立刻本能反应，抢着*先...