黄瓜是一味可以美容的瓜菜，被称为“厨房里的美容剂”,经常食用或贴在皮肤上，能有效地抗皮肤老化，减少皱纹的产生，并可防止唇炎、口角炎。 黄瓜是很好的减肥水果，但要记住，一定要吃新鲜黄瓜而不要吃腌黄瓜，...
莲子百合红豆沙材料： 红豆500G、白莲子30G、百合10G、陈皮适量、冰糖约500G. 做法： 1、先洗干净红豆、莲子、百合，清水泡浸两小时2、煮开水，把红豆（和浸豆水）还有陈皮、莲子、百合放...
黄瓜： 黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏...
一、西红柿汁：每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C,被誉为“维生素C的仓库”.维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩...
当然，这些食物本身都有其特有的营养成分，这并不是要求你完全放弃食用它们，只要不过度食用或是出门前尽量不吃就可以避免斑点形成。 而田螺、荠菜、油菜、菠菜、莴苣、无花果、香菜、芹菜、韭菜、红豆等。如果食...
一、面色灰黄食疗方栗子200克去壳从中切开，用鸭汤适量将其煮熟，然后加入200克白菜及少许精盐，作主菜食用。鸭汤滋阴补虚，栗子健脾益肾，白菜补阴润燥，常食可改善肾气亏损、阴液干涩所致的面色黑黄，对减少...
蜂蜜：保持皮肤红润有光泽蜂蜜被誉为大自然中*完美的营养食品，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。 怎么吃？ 蜂蜜是男女老少喜食的滋补佳品，它的...
抗衰老食物1:鱼肉推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。 抗衰老食品2:西兰花推荐理由：西兰花...
一、营养原则气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养，切不可超之过急。 气血双补的食物既可补气，又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。药...
我们知道，皮肤中所含的胶原蛋白如果不足就会出现弹性不足，进而皮肤就容易出现皱纹。这个时候，首推食用芒果。芒果是预防皱纹的*佳水果，因为它含有丰富的β-胡萝卜素和**的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废...
一、油炸、烟熏、烧烤食品制作这类食品需经高温处理，营养素损失很多，特别是维生素被大量破坏。炸里脊肉的维生素B1和维生素B2分别损失43%和38%;炸油条时面粉中的维生素B1全部被破坏，维生素B2受损约...
黄瓜黄瓜富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤...
中医**提醒您：具有补脾益气、养血安神功效的大枣，向来是老百姓家里的养生明星，然而大家是否知道，一个冲泡的细节可能使大枣损失不少药效。 大枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，...
吃点血管“清道夫”.山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物*能疏通血管，并保持血管壁的弹性。醋也能软化血管、降低血脂。徐成斌的秘诀是，每天晚上少吃干饭，用小米加黄米熬点稀饭，再加几...
餐餐大鱼大肉，血管容易堵。三四十岁的人常在外面应酬，餐馆里的菜多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来，导致血管里的脂肪越来越多，容易将血管堵塞。 昼夜颠倒，打乱血管生物钟。三...
美国调查表明，35岁至50岁的死亡男性中，47%是由急性心肌梗死所导致的；在韩国，30岁以上国民中，1/3都属于“心脑血管疾病危险群”.因此，过了三十岁以后，我们就应该像爱护容貌与肌肤一样，学会呵护、...
研究显示，非Q波的无症状性心脏病发作，死亡风险升高11倍，因心脏原因死亡的风险升高17倍。更糟糕的是，美国研究人员说，无症状性心脏事件发作可能比预想的更常见、更致命。 “因为心脏病导...
1、复合维生素早饭后吃。 研究表明，补充适合自己的复合维生素对身体健康大有裨益。那么，为什么要在早饭后吃呢？一来它可以提供人体一天所需，让你有精力投入工作学习，二来不至于给肾脏造成过大负担。 2、...
1.哈欠连绵 当脑动脉硬化逐渐加重，管腔愈来愈窄，脑缺血缺氧加重，特别是呼吸中枢缺氧时，会引起哈欠反射。多在缺血性中风发作前5至10天内，频频打哈欠者可达80%左右，是重要的报警信号...
1.扩大心脏病风险评估范围。英国《BMC医药》杂志刊登*新研究发现，只考虑到年龄、血压、胆固醇等因素的美国弗莱明翰心脏风险预测模型具有一定的局限性，根据该模型预测心脏病风险为低级的人群中发生的心脏病占...
危险因素一：三高 “三高”中的高血脂和高血压是诱发心脑血管疾病的主要因素，如果把血管壁比作一个管壁，沉积在上边的多余血脂就像是水垢，水垢不能及时清除就会长期沉积在血管壁，堵塞血管，形...
**说，全球各国的心血管疾病预防指南以及高血压治疗指南，还有降脂治疗指南和糖尿病治疗指南，都强调体力活动的重要性。“但从中国目前的实际情况看，要让人们坚持吃药防病治病比较容易，让他们改变不爱动的生活方...
黑色水果抗衰老有奇效相比浅色水果，黑色水果还含有更加丰富的维生素C,可以增强人体的抵抗力。此外，黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果。 乌梅含有丰富的维生素B2、钾、镁、锰、磷等。乌梅是...
常堵车的人。德国一项研究显示，人们陷于交通堵塞一小时后，心脏病发作的风险增加3.2倍。**分析，遇到路面拥堵时，精神会高度紧张，肾上腺皮质醇浓度增加，心跳加快、心肌疲劳，从而诱发冠心病的发生。此外，堵...
**建议，高血压病人在夏季要控制好血压，*基础的，是要合理安排生活方式，良好的生活习惯是治疗和预防高血压病的重要措施。 清淡饮食多喝水 高血压患者的夏季饮食应以清淡...
饮食改变 发现自己饮食量较前增多可是又总感觉吃不饱，还想吃。与此同时，身体却日渐消瘦，全身感觉疲乏无力。喝水量增多，然而仍然难以解除口渴的现象，此外尿量因为饮水增多也随之增多。 ...
苹果--常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑苹果营养丰富，是一种广泛使用的**美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。 苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。 ...
对于心脑血管病，预防重于治疗。目前，预防心脑血管疾病主要有两种方式：健康的生活方式和药物预防。在药物预防中，可服用阿司匹林、氯吡咯雷、西洛他唑等抗血栓药物。由2万多名美国健康男性内科医生参与的研究显示...
为何生命杀手如此“重男轻女”?**指出，心脑血管病更“青睐”男性，与男士们的生活方式有非常直接的关系，吸烟、“将军肚”、精神压力大、糖尿病患病人群更多等是导致男性心脑血管病高发的重要原因。 ...
食谱原料： 白鲢鱼一条，姜、葱、蒜少许。 制作方法： 1、姜切片，葱切段、蒜剥皮。 2、把鱼清洗干净。 3、将锅置于旺火上，倒入植物油，烧至五成热时把鱼下锅，炸至两面浅黄色时捞出。 4、锅...
土豆有关美白的蔬菜，还有“双豆”一说，双豆即土豆和豌豆。 土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。 这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能...
如果不能科学的刷牙，往往会导致口腔有异味、牙龈出血，牙齿松动或者脱落。因此，刷牙要讲究科学，我们必须要走出日常刷牙的误区。 误区一：选择硬毛牙刷 很多人认为牙刷的毛...
两个“虚”,让女性皮肤不再有光泽，脏器功能衰弱。中医**介绍，让自己做个面色红润有光泽的美丽女人可以多吃以下三种食物： 面色苍白：蜜汁花生枣粥靓补食材：花生、红枣、蜂蜜。 做法：把红枣和花生米用温...
海鱼中含Ω-3不饱和脂肪酸*多，而产自大西洋的三文鱼是含Ω-3不饱和脂肪酸*高的鱼类。 除了Ω-3不饱和脂肪酸，三文鱼中还有另外一种强效抗氧化成分--虾青素，三文鱼的橙红色即来源于此。虾青素的抗氧化...
感光类食物都容易使皮肤变黑，因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性，多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变...
一）姜汁奶牛奶加入少许姜汁（用挤压勺挤入），烧热至90度即可，这个标准的判断方法就是，奶锅边起一圈鱼眼泡就关火，不要煮沸，加入冰糖即成安神暖胃牛奶被煮至90度可以完全保全营养 二）椰汁西米露西米用温...
中医**介绍：晒伤后可多吃下面四种食物，能有效修复皮肤的损伤。 草莓：草莓富含维生素C,多吃有助减轻晒伤。维生素C不但能够清除紫外线照射产生的人体自由基，另外还在胶原蛋白合成、保持皮肤弹性方面有巨大...
如果这些毒素不被排出，造成肠道毒素长时间储留，会被重新吸收进入体内，给健康造成危害。那什么食物可以帮你清除肠道内的毒素呢？中医**给您推荐以下五种食物，让你排除身体内的毒素： 魔芋： 又名“鬼芋”...
黄瓜除了美容作用外还具有排毒养颜的功效。对此古方中医**介绍，晚饭前吃煮黄瓜可以让身体排毒养颜，保持肌肤润泽： 黄瓜清脆爽口，可开胃解暑。但大部分人都是以生食为主，**建议，黄瓜加热后食用更有利于健...
1.防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，保持白嫩皮肤推荐--柠檬冰糖食疗方将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素...