应用于皮肤上又具有自然美白效果能提高肌肤新陈代谢与保湿的功能，可以有效阻止肌肤干燥又可使身体轻捷，还可减少患癌的几率。美白滋润，消斑，防止脱发，瘦脸，同时也有节食的效果。 薏仁是常用的中药。又是普遍...
其实这是很正常的，紫外线是无孔不入的，只要你开着窗户，紫外线照样能袭击你的肌肤。所以即便是在室内也一定要做好基础的防晒工作。足不出户也得选择一款SPF8-12的防晒品，这样才能万无一失。除了选择防晒指...
杏仁属于坚果类，含有十分丰富的蛋白质、碳水化合物，维生素E、钙、钾、镁、锌、硒等营养素，每天吃少量的杏仁可以补充人体需要的多种营养特质，是非常好的小零食。 中医认为，杏仁入肺、大肠经。可以降气化痰、...
中医**为您推荐 美白排毒水果茶： 原料：草莓10颗 香蕉1根 杏仁20颗 蜂蜜2汤匙（30ml）凉开水4汤匙（60ml）做法：草莓用淡盐水浸泡10分...
除鲜食外，还可加工成桃脯、桃酱、桃汁、桃干和桃罐头等。中医**介绍：桃子还是一种美容润肤水果。它助有保湿和使面色红润的功效。 桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果，其所含的丰富果酸具有保湿功效，还...
中医**，为您推荐一款红枣李子银耳羹酸甜可口，是以内养外全面细嫩肌肤的家常滋补品。 红枣李子银耳羹 原料： 红枣半杯、银耳六朵、李子2个、清水2升。 红枣李子银耳羹...
贝母梨汁 贝母3克，梨1个，蜂蜜20克。放入碗中蒸一小时，食梨喝汤，用于肺燥型咳嗽。 首乌灵芝参煎 何首乌15克，灵芝10克，党参10克，川贝5克...
1、适量饮水 人体组织液含水量达72%,当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹、性，甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入，女人每日饮水量为1200毫升左右。 2、常吃富含维生...
榴莲1只，老母鸡1只，香菇3个，生姜一个，葱少许，红枣少许，盐，酒，枸杞红枣、准备好香菇和葱姜，洗干净。冽水。 鸡也要洗干净，准备好锅和碗筷，可以备些枸杞等。 把香菇泡大，菜品洗干净。首先要把母鸡...
红葡萄酒中的萃取物，可控制皮肤的老化在植物界中常出现的强力抗损坏物质，在红葡萄酒中就含有。并且存在10种以上的成分，特别是所含有生成红色素的成分，能防止损坏活性氧气，功效非常明显。 中医**介绍：每...
糖尿病前期的患者就如同处在分岔口上，如果在这个时期进行有效干预，则可推迟或阻止糖尿病的发生，同时延缓糖尿病慢性并发症的发生。但如果放任不管，有资料表明，糖尿病前期的人，每年会有10%左右发展为糖尿病；...
国外学者报道，高脂肪、低纤维素饮食患乳腺癌的风险，是低脂肪、高纤维素饮食者的2倍。发胖年龄越早，患乳腺癌的危险性越大，肥胖是发生乳腺癌的危险因素。 美国妇女膳食中40%为脂肪，故易患...
1.一次血脂高并非高血脂 解析：有人在体检时，一发现血脂高，就会被开药。其实，**发现血脂高，*好在6周后复查。因为体检数据会受近两周内的饮食、生活习惯的影响。复查时，前**清淡饮食...
据调查显示，男性和女性患背痛的整体概率大体相似，但超过半数的男性患有腰痛，其概率比女性要大得多。 长期从事站立操作如理发、售货等工作人员，由于持续站立，腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，局...
按生物钟作息 所谓生物钟，是指人体内各个器官所固有的生理节律。一个人应该按照自身的生理节律来安排作息，**不能违反、干扰这种节律。如果你反其道而行之，晚上熬夜，中午不睡午觉，三餐不定...
久卧伤气 “久卧伤气”是指人长时间卧床，老躺着不动，会导致精神昏沉、萎靡不振，引起气的散乱，得不到凝聚，久之则气散，无力化神，则人的精神更是萎靡不振，神疲乏力，形成恶性循环，所以说“...
随着现代社会的竞争加大，越来越多的人感到学习工作的压力，那么如何在学习工作与健康中找平衡点呢？以下为你介绍健康的四项基本原则。 四成好心态 要身体健康，心情愉快是首要前下，每日应要保...
芹菜拌蜂蜜洁面乳在芹菜汁中加入蜂蜜后，涂抹到脸上，能令容颜清爽嫩滑，有很好的清洁肌肤疗效。其具体做法为：芹菜150克，洗净，切段，放到榨汁机中榨取汁液，在汁液中加入洋槐花蜂蜜，充分搅拌，每天晚上用其涂...
1、蜂蜜保持皮肤红润有光泽，蜂蜜被誉为大自然中*完美的营养食品，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。 怎么吃？ 蜂蜜是男女老少喜食的滋补佳品，...
莲子除含有大量淀粉外，还含有B-固甾醇，生物碱及丰富的钙、磷、铁等矿物质和维生素。 现代药理研究证实它有镇静、强心、抗衰老等多种作用。据《太平圣惠方》介绍，莲实30克研末...
把鲜花做成花粥是人们常见的吃法，下面介绍七种花粥的制作方法： 菊花粥 菊花为菊科多年生草本植物的头状花序，含有甙、腺嘌呤、氨基酸、胆碱、水苏碱和维生素等物质。霜降前采菊花去蒂，晒干，研成细粉备用，粳...
人的心理可以分为三个领域，一个是可以让别人觉察到的部分，即自己知道别人也知道的层面，叫做“透明区”;另一个是不能让别人发现的层面，即自己知道而别人不知道的部分，叫做“隐匿区”;还有一个是自己不知道而别...
1、海带海带对放射性物质有着亲和力；海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出人体，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生率。而海带本身含碘量高，对因缺碘而致的甲状腺肿在及克汀病有...
厕所不像你想的那么脏 尽管马桶圈有很多细菌，但我们和马桶圈接触的时间很短，在如厕后没洗手的情况下，通常也不会触摸自己的口鼻。所以很少有人会在厕所染上传染病。 染发的...
素b6缺乏： 月经前期口服避孕药的妇女对维生素b6的需要量增加，如摄入不足则容易出现兴奋不安、反射亢进和周围神经炎，还可导致头痛，脾气急躁，困倦，易激动，甚者可出现精神抑郁。 ...
南瓜的营养成分较全，营养价值也较高。嫩南瓜中维生素c及葡萄糖含量比老南瓜丰富。老南瓜则钙、铁、胡萝卜素含量较高。这些对防治哮喘病均较有利。 中医认为南瓜性温味甘，入脾、胃经。具有补中益气、消炎止痛、...
以楼梯间的台阶为道具，完成上下台阶的动作，每分钟上下20次，连续做3分钟。然后休息30秒，再紧接着测量你的心跳数，记录下30秒钟时间内的心跳次数。对照下面的表格，看看你的血液循环状况是否够好、血液输送...
头发稀疏：可能是甲状腺分泌过多或过少的迹象。甲状腺所分泌的激素调节体内的代谢活动，其中包括头发的生长。如果甲状腺的状况引起了蛋白质代谢紊乱的话，就会导致脱发和头发稀疏。饮食结构不良或由于暴饮暴食引发的...
我们现在所要介绍的的“四虚”,这都说明大家是处在亚健康的症状中。 那么，当这“四虚”症状的出现要怎么办呢？ 【阴虚】 又称阴虚火旺，俗称虚火，阴虚...
测试头发健康 自测：拔下一根头发，用一只手快速地将头发拉一遍，待头发变成螺旋状时放入一碗水中，如果头发能快速恢复成直线，则说明头发健康、弹性好；如果在水中仍保持螺旋状，则说明头发弹性...
香蕉卡路里有点高的香蕉，其实可以当正餐吃。它有特多的钾，脂肪与钠却低得很，是符合美丽双腿的营养需求。 苹果它的钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余的盐分。苹果酸还可代谢掉恼人的热量，让你和下...
亚健康常见有以下一些症状，躯体方面有失眠、头昏、乏力、困倦、懒怠、气短、虚汗、心悸、肌肉酸楚、关节疼痛和性机能减退等。心理方面会出现情绪低落、反应迟钝、记忆减退、心烦意乱、恐惧不安、焦虑烦躁和神经质等...
中医**指出：现代医学认为黄褐斑主要因女性内分泌失调，精神压力大，各种疾病（肝肾功能不全，妇科病、糖尿病）等以及体内缺少维生素及外用化学药物刺激引起。中医认为是肾气亏虚、肝气郁结或血燥津亏等原因引起。...
全面均衡适量营养 维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝，它含有丰富的维生素，维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗...
1、“将军肚”早现。30~50岁的人，大腹便便，是成熟的标志，也是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣。 2、频频去洗手间。如果你的年龄在30~40岁之间，排泄次数超过正常人，说明消...
1、营造良好的睡眠氛围 慎选睡床及枕头。弹簧床其实并不利于睡眠，要论对身体有益，还是木板床好。如果非要弹簧床，但不应选择太软。此外，枕头的高度应在6-9厘米。另外，卧室也不应放嘀嗒作...
脚踏实地。找张舒服的椅子坐好，把两脚放在地上。这样，你能感受到一种支撑，感到“我不是孤独的，我是安全的。” 身体一紧一松。让身体的肌肉先紧缩、再放松，来回体验“紧绷”和“放松”的感觉...
乐观 乐观是心理养生的不老丹。乐观是一种积极向上的性格和心境。它可以激发人的活力和潜能，帮你解决矛盾，逾越困难。而悲观则是一种消极颓废的性格和心境，它使人陷入悲伤、烦恼、痛苦之中，让...
中医**介绍：银杏和杏仁可以润肺；银耳除了润肺的功效还可以滋润皮肤；无花果可以清热生津、健脾开胃、解毒消肿；腐竹是由黄豆制成，具有与黄豆相似的营养价值，如丰富蛋白质、矿物质还可以补充钙质。 原料：腐...
问题一： 喜怒无常 肖洁每次月经前都会变得喜怒 无 常，容 易哭 泣， 抑郁 ，情绪的变化连自己都不明白为什么会出现。 ...