光用嘴吃东西，有的时候，营养还不能顺利地到达皮肤，不妨试试让皮肤直接“吃”点或者“喝”点食物。 “吃”燕麦人体皮肤的问题有好多是因为缺乏维生素B,比如湿疹、脚气、皮肤干燥、脱发等问题。所以，建议您不...
秋天，尤其是寒露前后开始，空气中的水分逐渐减少，空气趋于干燥，人体同样缺少水分。但是，喝白开水并不能完全抵御秋躁带来的负面效应。我国古代就有对付秋躁的饮食良方，即：“朝朝饮水，晚晚蜜汤。”换言之，喝白...
前列腺病在预防上应实行“三级预防”. 1、一级预防：即在没有前列腺病的人群中，应大力开展健康教育，健康促进，要动员全社会都来关注男性健康。而关注男性健康应从前列腺开始，要提高广大男性，女性对前列腺健...
据国外媒体10月7日报道，香港科学家完成的一项*新研究表明，红洋葱更有助于降低坏胆固醇水平，防止心脏病。 红洋葱是地中海饮食、中东饮食和印度饮食中的常见食材。香港中文大学*新研究发现...
猕猴桃的果肉细嫩多汁，味道酸甜可口，很多人都很爱吃。**说，猕猴桃可以说是各种水果中营养*丰富、*全面的，常吃猕猴桃不仅能抑制诱发癌症基因的突变，而且可以降低冠心病、高血压、动脉硬化等心血管疾病的发病...
人们很难了解散装食品确切的生产日期，以及在运输和在货架上摆放的时间，以致给自己招来健康问题，一定要当心。特别是保存时间不宜过长的食品，更要注意。 谷物类。散装粮食容易滋生病菌，且营养...
前列腺癌除与年龄、遗传、生活习惯等因素有关外，体内缺乏维生素也会增加患前列腺癌的风险。特别是维生素A、维生素B2摄入不足者，更容易得前列腺癌。 因此，防癌要适当补充点维生素。比如，维生素D对正常前列...
**西红柿 西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质，此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。 NO.2黄豆 很多人...
颈部肌肉长期受这些习惯的影响， 会使头部向前突出破坏正常的姿势而引起脘子痛。 下面介绍一套简单的肩颈保健操， 动作应轻柔， 呼吸自然， 每个动作可重复3至5次： ①先作缓慢的深呼吸， 头向左转眼看左...
“常吃八分饱，延年又益寿”一点不错。这“饱”的尺度到底如何拿捏呢？对此，做到只吃“八分饱”,*好的办法就是细嚼慢咽。 第*，把握好吃饭的时间，*好在感到有点儿饿时开始吃饭，而且每餐在...
卫生部**健康教育**洪昭光说：“远古时代，胃除了消化外，还发挥着储备的功能，吃饱一顿饿**也没问题；而现在人们天天有的吃、顿顿吃得好，如果一个人的胃每天能容纳1斤的食物，只需填充一半，就足够其一天所...
1.如果咬合关节发育异常，咬合障碍破坏了咀嚼器官的协调关系，就会以增加牙齿的磨动来去除咬合障碍。 2.入睡前兴奋过度，致使入睡后神经系统仍处于兴奋状态，颌骨肌群紧张性增高也会引起磨牙。 3.晚餐吃...
科学研究发现，早期的人类只吃蔬果而不吃肉类。直到后冰河时期，人类所需的水果、坚果与蔬菜不敷所需，为了活命，才开始吃死亡动物身上的肉作为补充。但过了冰河时期后，素食品充足了，吃肉的习惯却延续了下来。现实...
有些人的手脚，一到冬天，就会出现皮肤裂开的现象。这种情况俗称开皲，不光影响人的整体美，还会给皲裂者带来痛苦。皮肤遇冷为何会皲裂呢？ 在我们的皮肤里有一种皮脂腺，它在人体上分布得很不均匀，头皮上、脸上...
良好饮食习惯可降低脑血管疾病风险 1、控制能量的摄入。多吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。 2、限制脂肪的摄入。烹调时，...
面粉经发酵制成馒头就容易消化吸收，牛奶发酵制成酸奶也有同样效果，发酵过程使奶中糖、蛋白质有2O%左右被分解成为小的分子（如半乳糖和乳酸、小的肽链和氨基酸等）。奶中脂肪含量一般是3%-5%.经发酵后，乳...
开胃健脾促消化 有助增强免疫力“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方”这句话谁都知道。从姜的药理以及临床方面分析，姜的确对降低胃癌发生率有一定作用。但姜与大蒜不同，大蒜本身含抑制肿瘤和杀死癌细胞的物质，而现...
秋季是各类肠道传染病的高发季节。为此提醒，加强秋季预防霍乱、痢疾等肠道传染病的意识，注意饮食卫生，加强身体锻炼。 据了解，陕西省卫生部门日前公布了2007年8月份陕西省法定报告传染疫情，其中乙类报告...
感染沙门氏菌后不必惊慌，根据我国近几年发病情况，我国沙门氏菌感染多为轻型，即胃肠炎型多见，重症病例少见报道。一般可选用氟喹诺酮类（氟哌酸、氟啶酸、环丙氟哌酸等）、氯霉素、氨苄青霉素等进行治疗。疾病早期...
感染沙门氏菌后不必惊慌，根据我国近几年发病情况，我国沙门氏菌感染多为轻型，即胃肠炎型多见，重症病例少见报道。一般可选用氟喹诺酮类（氟哌酸、氟啶酸、环丙氟哌酸等）、氯霉素、氨苄青霉素等进行治疗。疾病早期...
任何年龄均可感染沙门氏菌而发病，但年幼（尤以1岁左右者）、年老体弱者及短期内服用过抗菌药物者更容易感染沙门氏菌。 患者感染沙门氏菌后可有多种表现形式，*常见的是胃肠炎型，其余还有败血...
1、山楂可以治疗痛经及月经不调。 由于很多痛经是由于血瘀引起的，而山楂具有活血化瘀的作用，所以对此具有一定的疗效。 饮食方案：将山楂洗净后加入适量的水，直至将山楂煮...
今年6岁的男孩小亮是名眼病较重的小患者，他双眼眼皮肿得跟桃似的，睁都睁不开。还有5岁女孩小芳，一直用手揉眼睛，她觉得眼睛里面总是痒痒的，忍不住想伸手去抓。在辽宁省鞍山市中心医院眼科门诊，国庆长假期间几...
所以能在7点左右起床后20至30分钟吃早餐*合适。 营养学家建议：学生早餐既要能提供足够的热量，又要能活跃脑功能。早餐一定要吃好，*好搭配一些新鲜蔬菜。 另外，早餐...
大家都知道睡觉前补钙的效果好，比如睡前喝杯牛奶，既促进睡眠，又补了钙。大家还知道虾皮里钙的含量非常丰富，于是乎，有些人觉得晚餐睡觉前吃虾皮补钙的效果一定会超过牛奶。其实这种看法是完全错误的，它不但不能...
比例失调：一日三餐进食量的比例应当根据每个人的生活习惯及健康状况而定。一般来说，早中晚三餐的比例应为343;如果晚上9、10点钟睡觉，其比例应为442.这样既能保证活动时能量的供给，又能在睡眠中让胃肠...
问题1:促使肾功能衰退 在正常情况下，人吃进体内的植物蛋白质经过代谢变化，*后大部分成为含氮废物，由肾脏排出体外。人到老年，肾脏排泄废物的能力下降，此时若不注意饮食，大量食用豆腐，摄...
芹菜营养十分丰富，据测定，100克芹菜中含蛋白质2.2克，钙8. 5毫克，磷61毫克，铁8.5毫克，其中蛋白质含量比一般瓜果蔬菜高1 倍，铁含量为蕃茄的20倍左右，芹菜中还含丰富的胡萝卜素和多种维生素...
季节交替的时期，气候变化无常，人体免疫力也不知不觉地在下降，容易让感冒病毒钻空子。补维生素C是一个预防感冒的好办法。 推荐“药用”蔬菜：菜花、莴笋菜花含有的维生素C含量比大白菜、黄豆芽菜要高3~4倍...
据测定，每100克大蒜中，含水分70克、蛋白质4.4克、脂肪0.2克、糖类23.6克、钙5毫克、磷44毫克、铁0.4毫克、以及维生素B10.24毫克、维生素B20.03毫克、烟酸0.9毫克、维生素C3...
橘子营养也十分丰富，在100克可食的部分中，它的蛋白质含量是梨的9倍，钙的含量是梨的5倍，磷的含量是梨的5.5倍，维生素B1的含量是梨的8倍，维生素B2的含量是梨的3倍，尼克酸的含量是梨的1.5倍，维...
英国路透社一篇文章指出：*新的研究发现，类萝胡卜素有助于预防关节炎。因此，多吃胡萝卜以及另外一些黄色蔬菜和水果，对你的关节大有好处。 研究证实，经常在饮食中摄入类胡萝卜素，可以起到消炎的作用。关节炎...
秋季是一年四季中万物生发的时节，人体的生理也随着季节的转换而发生变化，因此，秋季的饮食要随时而变化，以适应秋季养生之需。秋季饮食的原则是以“甘平为主”,即多吃有清肝作用的食物，少食酸性食物。传统医学认...
龋病是生活中一种常见且多发的疾病，从龋齿发生的四联因素（宿主、微生物、饮食和时间）上看，只要破坏了其中的任意一个环节，就能预防龋齿的发生。长期使用广谱抗菌剂和化学合成药，在清除口腔致病菌的同时，也会破...
一、新鲜蔬菜、大豆制品多吃 由于维生素、纤维素、优质蛋白等对心血管均有很好的保护作用，所以，每餐都应该吃新鲜蔬菜，每天应吃一次大豆制品。 二、高脂肪、高胆固醇食品少吃 脂肪和胆固醇摄入过多，可引起高...
越来越多的科研人员忠告人们采用*简便、*节省和*有保障的方法对付感冒：用食物防治感冒。 研究人员发现，大蒜、生姜、干辣椒、柠檬、柑橘以及可以食用的花卉对医治感冒有很好的疗效，美国威斯康星大学的疾病...
腐乳是我国人民喜爱的传统食品，早在公元5世纪的古书中就有“干豆腐加盐熟后为腐乳”的记载。 腐乳通常可分为白、红、青三种：白色腐乳在生产时不加红曲，使其保持本色；腐乳坯加红曲即红腐乳；青色腐乳是指臭腐...
中山大学附属第*医院营养科卓淑雨医生刚刚做完一堂老年人营养与健康的讲座。其中，她就提到“要多吃蔬菜、水果、薯类”和“食物要粗细搭配、松软、易于消化吸收”两原则。 卓淑雨表示，就蔬菜之...
身体有没有病可自测健康**们一致认为，看上去没有病并不代表健康。你可以经常做做下面的测试，来检测一下自己的健康状况。然而，这并不一个**的标准，我们只是做参考。 方法1:检查脉搏脉搏可以说明一个人的...
面部神经很丰富，但也很脆弱，所以要细心呵护，除增强体质、不让风寒趁虚侵袭外，经常搓脸是一项很有效的保养措施。 当感到疲劳时搓一搓脸，不仅面部舒服，而且眼睛也明亮些，会有一种神清气爽的惬意。其实，搓脸...