一、吃 1、吃姜。生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。 2、吃甜菜。经常感到疲倦的人多数血液中缺...
现如今虽然物质水平提高了，各种各样的菜品出现在我们的餐桌上。但我们对于白菜的钟爱，从来不曾削减。但是吃白菜也是有禁忌的。 这四种情况就是，腐烂的大白菜、剩得时间过长的、没腌透而半生半...
1、不要临睡前才洗热水澡 体温太高也会抑制大脑褪黑激素的分泌，影响你的睡眠质量。因此，临睡前才洗热水澡绝不明智。聪明的做法是，在睡前90分钟沐浴，这样等到临睡时，体温刚好降到*适宜睡...
香蕉味美香甜，营养丰富，老少皆宜。但对于如何挑选香蕉，人们还有很多疑问。 香蕉果实发育初期棱角明显，果面凹陷，随着发育成熟，果棱逐渐减退，果面从凹陷至隆起，而果色在发育前期呈深绿，随...
建立健康的生活方式中年人要合理安排生活节奏，保证充足的睡眠，学会在繁忙紧张之中求得休息和调整，劳逸结合，防止积劳成疾。积极参加各种文体活动，使生活内容丰富多彩。不吸烟酗酒。养成良好的卫生习惯。 ...
1、黄豆天生是女人的好朋友 黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用...
功效：从中医的角度分析说，杨桃性偏寒凉，果汁充沛，有生津止渴、清火解毒利小便之效。现代营养学研究发现，杨桃所含的苹果酸、柠檬酸和草酸等多种有机酸，摄入后能提高胃液的酸度，促进食欲，有助于消食。另外，它...
研究显示，如果食物中包括1%的polymethoxylated flavones,动物体内的胆固醇分量可降低40%. **发现，柑橘类水果的果皮含有大量有利健康的化学物，有助降低人体...
但桃子不宜多吃，每天吃一个就够，尤其是脾胃虚弱以腹泻为主要表现者不宜多食，否则容易加重胃肠负担。此外，桃子味甘性温，容易上火的人也不应过多食用。没有完全成熟的桃子*好不要吃，吃了易引起腹胀或腹泻。 ...
西瓜，又叫水瓜、寒瓜、夏瓜，堪称“瓜中之王”,因是在汉代从西域引入，故称“西瓜”.西瓜味道甘甜多汁，清爽解渴，是盛夏佳果。从名字就知道，西瓜性味寒凉，有清热解暑、利小便、降血压的功效，对口渴、暑热多汗...
1、地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。*好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。 2、绿豆 绿豆具清热...
如果便秘的病情由来已久，则可每天早晨空腹服一口老陈醋，再喝上一杯冷开水，服用一个星期后，就会收到一定的疗效。 在我国民间，素有“便秘用陈醋，胜过药无数”之语，这无疑是百姓的生活经验之...
糯米又叫江米，因其香糯黏滑，常被用以制成风味小吃，深受大家喜爱。糯米中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B2、多量淀粉等营养成分。 另外，糯米可起到补中益气、养胃健脾、固表止...
毒素泛指对人体有不良影响的物质 内在毒素，如：自由基，宿便，胆固醇，脂肪，尿酸，乳酸，水毒和淤血。 外来毒素，如：大气污染，蔬菜中的农药残留，汽车尾气，工业废气，化...
白开水--*好的选择 虽然说早上喝水的选择有很多，但是白开水仍然是*好的选择。它是**状态的水经过多层净化后煮沸而来，水中还有钙镁等无机盐类，而水中的微生物已经被杀死。 ...
海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素 B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分。尤其是含丰富的碘，对人体十分有益，可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病...
1、含钙类食品（如豆腐）和高磷酸盐食品（如牛奶）等，与铁剂能络合而生成沉淀，故应避免合用。 2、加强饮食护理。正确合理的饮食可以防治缺铁性贫血。已患缺铁性贫血的病人，单靠饮食疗法效果...
红枣是补血*常用的食物，生吃和泡酒喝的效果*好。 红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血、补气的茶了，特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。 ...
类型一：怕冷型 一到生理期，腹部就有受寒的感觉，经痛严重，一受寒会更严重，但是保暖会觉得舒服一点。生理期通常都迟来，经期常会持续**以上，经血颜色是暗黑色的红色，回夹杂像猪肝色般的血...
恐惧加重痛经的发作 调查中还发现，很多女孩在每次来月经时服用止痛药。为此，妇科**、上海市第*妇婴保健院邵教授告诫，止痛药更会造成神经系统功能紊乱、记忆力降低、失眠等不良后果。 ...
1、糖 糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。 2、含咖啡因的饮料 咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体...
Q1喝热巧克力 可舒缓经痛？ 正解》温热食物有助于减缓疼痛，但甜食不宜过量摄取。 **说，如果是原发性经痛，喝热巧克力、热敷腹部多少有一定的效果，因为温热的食物可以...
根据研究显示，高热量的甜食确实能够增加血液循环，减缓平滑肌的收缩与血管的痉挛，所以有助於缓解经痛。而巧克力又含有大量的单糖，可使糖份迅速为人体吸收，并且巧克力本身也含有一些咖啡因，对於女性月经期间的痛...
上火症状一：牙疼 俗语云：“牙疼不算病，疼起来要人命。”牙疼的去火点在哪里？在足背，足背的2、3趾间缝处是足阳明胃经去火点。每天按摩该处2~3次，每次1~2分钟，可缓解牙疼症状。 ...
补血好起色：桂圆红枣茶 所需材料：红枣100克 桂圆50克 制作方法：将所有的材料放入1000克的水中煮沸，熄火焖10分钟。 办公室制作秘籍：将所...
你知道吗？牛奶吃太多也可能影响健康：**披露牛奶危害 牛奶粥 鲜牛奶250毫升、大米60克、白糖适量。 先将大米煮成半熟，去米汤，加入牛奶...
当食物在口腔内被咀嚼的时候，胃壁细胞就开始准备分泌胃酸。当食物或钙制剂进入胃后，食糜在胃内蠕动，一方面促进胃酸分泌，一方面促进胃液与食物的充分接触。 在服用钙剂时，如果能够随三餐一起...
其实，适量摄入脂肪对维持中老年朋友的合理营养和身体健康是必需的。 脂肪包括脂和油，在常温下呈固态的叫脂，呈液态的叫油，后者在食物中*常见。 脂肪是人体非常重要的营养...
因此，每餐前1小时禁用任何甜食。 一些中老年朋友有正餐后吃甜品的习惯。其实，即便吃得很少也不好。这样会造成血糖负荷过大，胰腺就要加倍工作以分泌更多的胰岛素，长此以往，胰腺因疲倦而怠工...
如果足跟遭受外伤，恢复起来是很慢的。而人到老年以后，足部血管壁弹性降低、管径变小，供血更加受到影响，如外界不良刺激（足跟受凉等）可引起疼痛，这是*常见的原因之一。 足跟部也有脂肪。足...
便秘在日本女性中是非常普遍的现象。在日本大街上，药店或饮食店外处处都贴有针对女性便秘的药物或食物广告。*近，日本庆应大学医学部讲师福泽素子更是在电视食疗节目中推出了一套女性专用的便秘食谱，据说是根据亲...
甲泽变亮有两种。一种是指甲上有块状或者条状部位变亮，而不是整个指甲，这种情况多与胸膜炎、腹腔出现积液有关；另外是整个指甲都像涂了油一样，变得光亮无比，而且指甲变薄，这种多见于甲亢、糖尿病、急性传染病患...
饮食宜进 1.温补固涩食物。肾气不足者宜食，如糯米、鸡内金、鱼鳔、山药、莲子、韭菜、黑芝麻、桂圆、乌梅等。 2.清补食物。肝胆火旺者宜食，如粳米、薏米、山药、莲子、鸡内...
如果家庭成员中有胃溃疡患者，除了让其积极治疗、按时服药外，在饮食调理上一定要注意以下几个问题： 一、少吃多餐，避免过饱或过饥。胃溃疡病人如果吃得过饱，就会使胃窦部过度扩张，胃酸增强，加重病性；反之也...
泌尿系结石是泌尿系的常见病。结石可见于肾、膀胱、输尿管和尿道的任何部位。但以肾与输尿管结石为常见。临床表现因结石所在部位不同而有异。肾与输尿管结石的典型表现为肾绞痛与血尿，在结石引起绞痛发作以前，病人...
青筋又称静脉血管---通常指把血液送回心脏的血管。当静脉血液回流受阻，青筋常常在人体表面出现凸起、曲张、扭曲、变色等反映状。为什么血液回流会受阻呢？实际上就是体内积滞所致。各种瘀血、痰湿、热毒、积滞等...
玉米：含脂肪中不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。 西红柿：不仅各种维生素含量比苹果、梨...
橄榄萝卜饮原料]橄榄300克、萝卜500克。 做法]取橄榄与萝卜加水1000克，中火烧开改文火煮15分钟即可。 用法]随意饮用。 酸枣仁粥原料]酸枣仁末15克、粳米100克。 做法]先以粳米加...
此时，除了用药物、物理、按摩、针灸等治疗方法之外，药膳的辅助治疗也是一个行之有效的办法。现介绍一些药膳供参考选用。 *炖人参汤 材料：高丽参9克，西洋参6克，猪瘦肉...
中风病人病情如已稳定，但有不同程度的意识障碍、吞咽困难时，应采用鼻饲饮食，将易消化的流汁状饮食，如浓米汤、豆浆、牛奶、新鲜蔬菜汁、果汁等分次灌入，或分5~6次灌入混合奶1000~2000毫升，混合奶配...